Ma tu jî ji hejmara 8-an bi awayekî nenormal ditirsî? Werin em li ser Oktofobiyê biaxivin!

Gelo te qet dîtiye ku hin kes ji hin tiştan, bo nimûne, ji hin hejmaran, ji yên din bêtir ditirsin? Dibe ku te jî ew ezmûn jiyabe. Îro em ê li ser yek ji wan tirsên taybetî biaxivin. Ew tirsa ji hejmara heşt (8) e, an jî bi zimanê bijîşkî, rewşek bi navê "Oktofobî".

Oktofobî çi ye? Werin em bi hêsanî fêm bikin!

Bi kurtasî, Oktofobî tirseke zêde, neasayî û bêaqil ji hejmara heşt (8) e. Di rastiyê de ew dikeve kategoriya `fobiya taybet`, ku tirsa ji tiştekî taybet e. Ew `nexweşiyeke fikarê` ye, ku rewşeke bijîşkî ye ku bi fikarê ve girêdayî ye.

Xeyal bike, gava tu hejmara 8 dibînî, li ser difikirî, an tiştekî bi hejmara 8 ve girêdayî dibihîzî, tu hestek tirs û nerehetiyek mezin hîs dikî. Ev tirs tiştekî ji tirsa asayî wêdetir e. Ango, dibe ku hişê te yê binhiş bizanibe ku îhtîmala ku hejmara 8 bi rastî zirarê bide te pir kêm e, an jî qet tune ye. Lê, kontrolkirina vê tirsê ji te re zehmet e.

Kesekî bi vî rengî tirsê nikare tiştekî bike da ku ji hejmara 8 dûr bikeve. Li vir çend mînak hene:

• Dibe ku hûn nexwazin biçin cihên ku di navnîşana mala wan an navê kolanê de hejmara 8 heye. Xeyal bikin ku hevalê we yê herî baş li kolanekê bi hejmara 8 dijî, hûn ê du caran bifikirin ku serdana wî hevalî bikin.
• Dema ku hûn diçin firoşgehekê û tiştekî dikirin, hûn her tim fikar dikin ka gelo di tevahiya fatûreya we de, di fatûreya restorantekê de, an jî di hesabê we yê bankê de hejmara 8 heye. Ger wisa be, ew dikare gelek stresê çêbike.
• Ew hez nakin heşt (8) tiştên xwe biparêzin. Bo nimûne, ew tiştên wekî 8 kiras an 8 pirtûkan nahêlin. Dema ku ew ya heştemîn bistînin, dibe ku ew bitirsin.

Ji ber ku hejmar li dora me ne, ev rewşa ku jê re oktofobî tê gotin dikare bandorek girîng li ser jiyana rojane bike. Carinan, ew dikare bibe sedema nîşanên laşî jî. Her çend ev tirs neaqilane be jî, beşa herî dijwar ew e ku meriv nikaribe wê kontrol bike. Ev dikare destwerdanê li têkiliyên kesane, kar û karên rojane (mînak, dayîna fatûreyan, şopandina demê) bike.

Ev tirsa ji hejmara 8 çiqas gelemper e?

Zehmet e ku meriv bi rastî bizanibe çend kes xwedî fobiyek taybetî ne wekî oktofobiyê. Lêbelê, lêkolînan dîtiye ku ji her 10 mezinên Amerîkî yek (1 ji 10) û ji her 5 zarokên piçûk yek (1 ji 5) dê di demekê de di jiyana xwe de nexweşiyek fobiya taybetî biceribînin. Ji ber vê yekê, ew ne ewqas neasayî ye ku hûn difikirin.

Ma mimkun e ku meriv ji hejmarên din, mîna oktofobiyê, bitirse?

Belê, teqez. Oktofobî tenê cureyek ji fobiyê ye ku bi hejmaran ve girêdayî ye. Fobiyên din jî hene wek:

• Arîtmofobî: Her wiha wekî numerofobî jî tê zanîn, ev tirsa ji hejmaran an jî bi giştî ji matematîkê ye.
• Trîskaîdekafobî:Ev tirsa ji hejmara 13 e. Li welatên rojavayî, ev ji oktofobiyê gelempertir e.
• Hexakosioihexekontahexaphobia: Ev navekî hinekî dirêj e. Ev tirsa ji hejmara 666 e. Bi gelemperî bi şeytan an hêzên xerab ve girêdayî ye.

Çima hejmara 8 ewqas tê tirsîn? Sedem çi ne?

Doktor hîn jî nikarin bi teqezî bibêjin ka çi dibe sedema fobiyên taybetî yên wekî oktofobiyê. Lêbelê, ew bawer dikin ku dibe ku ev tevlîheviyek faktoran be.

• Jînetik: Ger kesek di malbata we de xwedî fikar an tirsên taybetî be, dibe ku îhtîmala we ya pêşxistina vê celeb fobiyê zêdetir be. Ev tê vê wateyê ku dibe ku meyla genetîkî hebe.
• Hin xurafe û wateyên çandî: Hin çand çîrok û kevneşopiyên cûrbecûr bi hejmara 8 ve girêdayî ne. Pir caran ev bi hêz, baweriyên olî, an xwedayan ve girêdayî ne. Mînakî, di hin olan de, hejmara 8 xwedî cihekî taybetî ye. Di olên mîna Hindûîzm û Îslamê de, girîngiyek jî tê dayîn ji hejmara 8 re. Dema ku berevajî were zivirandin (bi awayekî horizontî), hejmara 8 bêdawîyê sembolîze dike. Wateyên çandî yên weha carinan dikarin bandorê li ser binhişmendiyê bikin û bibin sedema tirsê.
• Ezmûnên trawmatîk ên bi hejmara 8 ve girêdayî: Dibe ku we di demên berê de ezmûnek xirab û tirsnak a bi hejmara 8 re hebûbe. Bo nimûne, dibe ku mamoste an dêûbav ji ber karanîna hejmara 8 dema ku we di matematîkê de notek xirab wergirtiye, ji hêla mamoste an dêûbav ve bi tundî hatibin şermezarkirin an cezakirin. An jî, dibe ku we di malek an li ser rêya ku hejmara 8 lê ye de qezayek an tengasiyek kişandibe. Oktofobî jî dikare ji ber ezmûnên weha pêş bikeve.

Nîşaneyên kesek bi oktofobiyê çi ne?

Kesekî/e bi oktofobiyê dibe ku dema li ser hejmara 8 difikire, dibîne, an dibihîze nîşanên fikar an panîkê bibîne. Hin ji van ev in:

• Sergêjî
• Devê hişk
• Hestiyeke zêde ya tirs an jî lerzînê
• Dilxelandin, vereşîn an jî îshal
• Xwêdana zêde
• Nefesgirtin û rêjeya dil a bilez
• Lerizîn an jî lerzîn
• Bêhna teng

Ji bilî van nîşanên laşî, oktofobî dikare bibe sedema hin şêwazên reftariyê jî. Bo nimûne:

• Li tiştên li kolanan wek plakayên navan, saet, komputer, telefon, pirtûk, fatûre, an jî risqan nenêre.
• Ji tirsa dîtina hejmara 8an, ew ji çûna dibistan û kar dûr dikevin.
• Rewş dikare ewqas xirab bibe ku mirov ji tirsa li malê bimînin û tewra dernekevin derve.

Ev cure reftar dikare ji bo perwerde, kar û têkiliyên kesane zirarê bide. Ger ev rewş berdewam bike, dikare bibe sedema depresyonê an jî îstismara madeyên hişber.

Doktor çawa oktofobiyê bi rastî teşhîs dike?

Ji bo teşhîskirina tirsa ji hejmara 8 testên taybetî nînin. Lêbelê, bijîşkê we dikare bi we re biaxive û vê fobiyê teşhîs bike. Bijîşk dê li ser van pirsan ji we bipirse:

• Hûn çi nîşanan dikişînin?
• Ev nîşane çiqas dirêj in?
• Van çawa bandor li jiyana te ya rojane kiriye?

Doktor dikare oktofobiyê teşhîs bike ger nîşanên jêrîn hebin:

• Tenê fikirîn an dîtina hejmara 8 dibe sedema fikareke giran.
• Ev dikare bibe sedema streseke giran an jî bandorê li jiyana we ya rojane bike.
• Ev rewşa herî kêm şeş meh dewam dike.
• Ev tirs bi tu xetereke rastîn ve girêdayî nîne.
• Ji ber vê tirsê, hûn ji hin rewşan an çalakiyan dûr dikevin.
• Xemgînî dibe sedema nîşanên laşî an jî êrişên panîkê.

Ez çawa dikarim ji vê rewşa bi navê `Oktofobî` xilas bibim? Ma dermankirinek heye?

Belê, bê guman. Ger tirsa we ji hejmara 8 dibe sedema nîşanên laşî, an jî heke ew bandorê li jiyana we ya rojane dike, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk. Çend derman hene ku dikarin bibin alîkar:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): CBT cureyekî psîkoterapî ye ku alîkariya we dike ku hûn raman û hestên xwe fam bikin û kontrol bikin. Ev terapiya axaftinê ya birêkûpêk alîkariya we dike ku hûn raman û tevgerên neyînî biguherînin. Bi kurtasî, ew alîkariya we dike ku hûn awayê ku hûn li ser hejmara 8 difikirin biguherînin.
• Terapiya Berçavgirtinê: Carinan jê re bêhesasiyetkirin tê gotin. Ev tê wê wateyê ku hûn hêdî hêdî xwe bi tirsa xwe re rûbirû bikin. Ev di hawîrdorek kontrolkirî û ewle de tê kirin. Hûn bi tiştek kêmtir tirsnak dest pê dikin. Mînakî, li wêneyek jimara 8-an dinêrin. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn li ser jimara 8-an bifikirin, tiştek bi jimara 8-an di destê xwe de bigirin, û di dawiyê de jimara 8-an xêz bikin. Her ku hûn hêdî hêdî bi jimara 8-an re rû bi rû dibin, hûn dikarin fêr bibin ku tirsa xwe ya taybetî û nîşanên ku ew çêdike birêve bibin.
• Hîpnoterapî: Hîpnoterapî we dixe rewşek mîna transê, lê hûn dikarin hişyar bimînin. Dema ku hûn hîpnotîzkirî ne, hûn ji pêşniyar û guhertinan re vekirîtir in. Hîpnoterapîstek dikare hişê we yê binhişmendî îqna bike ku hûn ji hejmara 8 kêmtir ditirsin.
• Derman: Gelek cureyên dermanan hene ku dikarin fikaran kêm bikin. Ev dikarin bibin alîkar ku fikar û nîşanên wê yên laşî kêm bibin. Lêbelê, divê ev derman tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin bikar anîn.

Ma xetera pêşxistina oktofobiyê dikare were kêmkirin?

Pisporên tenduristiya derûnî hîn jî bi tevahî fêm nakin ka çi dibe sedema oktofobiyê û fobiyên din ên taybetî, ji ber vê yekê rêyek îsbatkirî tune ku pêşî li wê bigire.

Lêbelê, gelek kesên ku xwedî tirsek taybetî ne, dibe ku gelek fobiyên wan hebin. Dibe ku ew di heman demê de rewşên din ên têkildarî fikaran jî hebin, wek nexweşiya panîkê an nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD). Ji ber vê yekê tiştê herî girîng ew e ku hûn bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku nîşanên fikara xwe yên destpêkê birêve bibin. Ev dikare rêyek dirêj bigire ber bi pêşîgirtina li pêşxistina tirsên din.

Ma Octophobia dikare bi tevahî were dermankirin?

Ji bo fobiyên taybetî yên wekî oktofobiyê "dermanek" rastîn tune. Ango, zehmet e ku meriv bibêje ku ew dikare bi tevahî were rakirin. Lêbelê, terapiya rûbirûbûnê, ku pir caran bi dermankirinên din re tê hev kirin û bi rêkûpêk tê kirin, dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku rewşê baş birêve bibin.

Divê ez çi bikim da ku bi tirsa xwe ya ji hejmara 8 re baş bijîm?

Gelek kes bi hevkariya şêwirmendê tenduristiya derûnî û pratîkkirina teknîkên cûrbecûr ên birêvebirina fikaran, oktofobiyê birêve dibin. Hin ji van stratejiyan ev in:

• Temrînên nefesê: Temrînên hêsan ên wekî nefesgirtina kûr û derxistina hêdî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hişê xwe aram bikin.
• Temrînên rihetkirina masûlkeyan: Stres dikare bi tenzîmkirin û dûv re rihetkirina masûlkeyên di laş de were kêm kirin.
• Meditasyon: Her roj ji bo demek kurt meditasyonkirin dibe alîkar ku hiş aram bibe û ramanan kontrol bike.
• Yoga: Temrînên yogayê dikarin rihetiya laşî û derûnî jî peyda bikin.

Oktofobî tirseke zêde û neaqilane ji hejmara 8 e. Ew fobiyeke taybet e, ku nexweşiyeke fikarê ye. Ji ber ku hejmar li her derê ne, oktofobî dikare bandorek cidî li ser perwerde, kariyer, çalakiyên rojane û têkiliyên we yên kesane bike. Ger oktofobî an jî tirseke din a taybet li cem we hebe,Girîng e ku hûn biçin cem bijîşk û li ser vebijarkên dermankirinê biaxivin. Xem meke, rê hene ku ji bo birêvebirina van rewşan bibin alîkar.

Peyama Birinê Malê

Tirsa ji hejmara 8, an oktofobî, rewşek rastîn û dermankirî ye.

• Ev ji tirseke normal bêtir e, ew tirseke zêde û bêaqil e.
• Ev dikare bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane bike .
• Sedem dikarin bandorên genetîkî, baweriyên çandî û ezmûnên trawmatîk ên berê bin.
• Nîşaneyên fîzîkî yên wekî gêjbûn û tengbûna bêhnê, û her weha tevgerên dûrketinê jî dikarin çêbibin.
• Bi serdana bijîşk , hûn dikarin vê rewşê teşhîs bikin û dermankirina guncaw bistînin (CBT, Terapiya Berçavgirtinê, derman).
• Her çend bi tevahî "neqedexe" be jî, bi rêbazên dermankirin û xwealîkariyê dikare baş were birêvebirin.

Eger hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin ji vê tirsê dikişîne, ji kerema xwe netirsin ku alîkariyê bixwazin. Ji bîr mekin, hûn ne bi tenê ne!

` oktofobî, fobiya, fikar, tirsa ji hejmaran, hejmara 8, fobiya, fikar, oktofobî, tenduristiya derûnî