Ma tirseke te ya ecêb ji maran jî heye? (Ophidiophobia) Werin em li ser biaxivin!

Gelo behskirina mar laşê te bêhest dike? An jî gava tu wêneyekî mar dibînî an jî dibihîzî kesek behsa mar dike, barekî mezin û fikarek mezin dikişîne ser te? Ji bo gelek kesan normal e ku hinekî tirs ji maran hebe. Lê ji bo hin kesan, ev tirs dikare pir zêde be ku meriv nikaribe kontrol bike. Ev tiştê ku em di bijîşkî de ji bo tirsek wusa tund û dijwar a ji maran (Ophidiophobia) bi nav dikin e. Bi rastî, ev tirsek tund e ku tenê ji bo tiştek taybetî çêdibe, ango (fobiya taybetî) . Ev jî cureyek nexweşiya fikarê ye.

(Ofîdiofobî) bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, Ofîdiofobî tirsek zêde, bêkontrol û anormal a ji maran e. Ew ji tirsa piçekî ya li ber dîtina mar wêdetir diçe. Carinan, Ofîdiofobî dikare bi Herpetofobiyê re jî têkildar be, ku tirsek giştî ya ji xezalkan e.

Piraniya mirovan di astek diyarkirî de ji maran ditirsin. Lêbelê, ji bo kesekî bi Ofîdiofobiyê, ev tirs ewqas giran e ku bandorek girîng li ser jiyana wan a normal, çalakiyên rojane, rehetiya derûnî û hesta ewlehiyê dike.

Kesek bi Ofîdiofobî, ku em di bijîşkî de jê re Ofîdiofobî dibêjin, îhtîmal e ku tiştên wekî van bike:

• Ev tirs dikare di civakê de, li dibistanê, an li kar de bibe sedema tevgerên ecêb. Xeyal bike, heke mar di mala hevalekî te de were girtin, dibe ku tu qet neçî wir.
• Hûn dikarin ji cihên ku dibe ku mar lê hebin, wek malên hevalan, firotgehên heywanan û baxçeyên heywanan, dûr bisekinin.
• Dîtina tiştekî ku hûn difikirin mar e (mînakî, dîtina têlek ku dikeve erdê) an bihîstina dengekî ku dişibihe mar dikare bibe sedema êrişeke panîkê ya ji nişka ve.
• Tenê behsa marê jî dikare bibe sedema fikareke bêhntengî.
• Mirov dikarin tedbîrên tund bigirin da ku ji maran dûr bikevin. Mînakî, dema ku cihekî ji bo jiyanê hildibijêrin, ew li cihekî digerin ku mar lê neyên û dernekevin derve.

Kesek bi ophidiophobia dikare fêm bike ku tirsa wî/wê zêde ye, lê ew nikare wê kontrol bike .

Ev tirsa dijwar a ji maran çiqas belav e?

Mar di rastiyê de cureyekî heywanan in ku dikarin ji bo mirovan zirardar bin. Her wiha, gelek çîrok û fîlm maran bi awayekî pir xeternak û tehdîdkar nîşan didin. Ji ber vê yekê, tirsa giştî ya ji maran pir gelemperî ye. Li gorî anketan, li Amerîkayê ji her deh mezinan yek û ji her pênc zarokên piçûk yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi fobiyek taybetî re rû bi rû bimîne. Ji van, Ofîdiofobî yek ji fobiyên taybetî yên herî gelemperî ye.

Ev rewş dikare di her kesî de, ji zarokatiyê bigire heya mezinbûnê, çêbibe.

Ma tirsên din ên têkildarî Ophidiophobia hene?

Dibe ku kesên ku ji maran ditirsin fobiyên din ên bi vê yekê ve girêdayî hebin. Bo nimûne:

• Herpetophobia: Ev tirsa ji xijendeyan bi gelemperî ye.
• (Tanatofobî): Ev tirsa ji mirinê ye. Dibe ku hin kes gezandina mar bi mirinê ve girêbidin, ji ber vê yekê ev tirs çêdibe.

Sedemên tirsa ji maran çi ne?

Sedemeke diyarkirî ji bo fobiyên taybetî yên wekî ophîdiofobiyê tune ye. Lêbelê, piraniya pisporên tenduristiya derûnî bawer dikin ku ew ji ber tevlîheviyek faktoran çêdibe:

• Jînetîk: Hin kes di malbatî de xwedî dîrokeke nexweşiyên fikarê û fobiyên taybetî ne, ji ber vê yekê dibe ku hin meyla genetîkî hebe.
• Reftarên fêrbûyî: Ger yek ji heval an xizmên we yên nêzîk ji maran pir ditirse, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn jî heman tirsê pêş bixin. Tiştên ku hûn ji temenê ciwaniyê ve dibînin û dibihîzin bandorê li we dikin.
• Bawerî û Şîrovekirinên Çandî: Gelek çîrok, xurafe û baweriyên çandî yên li ser maran beşdarî vê tirsê dibin. Mînakî, di çanda Rojavayî de, mar bi derew, xerabî û ceribandinê ve girêdayî ne. Mînak Medusa di mîtolojiya Yewnanî de û marê li Baxçeyê Edenê hene. Çanda me jî baweriyên cûrbecûr li ser maran hene. Carinan mar, wekî kobra, wekî xweda û parêzvan têne hesibandin. Di heman demê de, çîrok hene ku maran bi xerabî û nîşanên xirab ve girêdidin.
• Ezmûnên trawmatîk ên bi maran re têkildar: Ofîdiofobî dikare piştî ezmûnek wekî gezkirina mar an temaşekirina fîlimek tirsnak ku êrîşa mar nîşan dide jî çêbibe.

Nîşaneyên fobiya mar çi ne?

Kesek bi ophidiophobia dikare nîşanên fikar an êrişên panîkê di rewşên wekî de bibîne:

• Dema ku hûn bi rastî mar dibînin.
• Dema ku hûn dengekî dibihîzin ku hûn difikirin ku dibe ku mar be (mînak, dengê xişxişandina pelan).
• Dema ku ez dibihîzim kesek behsa mar dike.
• Dema ku ez wêneyek an jî karîkaturek marekî dibînim.
• Tew dema ku li ser maran difikirî jî.

Nîşaneyên fikar an jî êrîşên panîkê yên ku di vê demê de dikarin çêbibin ev in:

• Sergêjî (vertigo)
• Devê hişk
• Hestkirina tirs an panîkê ya nayê tehemûlkirin
• Dilxelandin, vereşîn, an jî îshal
• Zêde xwêdan
• Zêdebûna rêjeya nefesgirtinê û rêjeya lêdana dil
• Lerizîn
• Zehmetiya nefesgirtinê
• Hîs dikim ku direvim û xwe vedişêrim

Çawa meriv (Ophidiophobia) nas bike?

Ji bo teşhîskirina opîdiofobiyê tu testên taybetî nînin. Doktorê we dikare bi we re biaxive û rewşê teşhîs bike. Ew ê li ser van mijaran nîqaş bikin:

• Nîşanên te çi ne?
• Ev çiqas dem e li dora xwe ne?
• Gelo ev bandorê li jiyana te ya rojane dikin?

Ofîdiofobî rewşek taybetî û diyarker e ku ji tirsa maran wêdetir diçe. Ew dikare bi nîşanên jêrîn were destnîşankirin:

• Dema ku hûn li ser mar difikirin an yekî dibînin, hûn hest bi fikarek mezin dikin.
• Ev dibe sedema streseke girîng , an jî bandorê li jiyana we ya rojane dike .
• Divê ev rewş herî kêm şeş meh berdewam kiribe.
• Tirs li gorî xetera rastîn ne rêjeyî ye .
• Ji hin rewşên taybetî dûr dikevin (mînak, çûna deverên daristanî, xebata li zeviyan).
• Xemgînî dikare bibe sedema nîşanên laşî an êrişên panîkê .

Ez çawa dikarim ji tirsa xwe ya ji maran xilas bibim? Ma dermankirinek ji bo vê heye?

Eger cureyekî sivik ê Ofîdiofobiyê li cem te hebe, dibe ku pêdivîya te bi dermankirinê nebe. Lêbelê, eger tirsa te nîşanên laşî li te çêbike, xewnên tirsnak bibîne, an jî bandorê li jiyana te ya rojane bike, girîng e ku tu li dermankirinê bigere. Çend derman hene:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): Ev şêweyekî strukturkirî yê psîkoterapî ye. Ew alîkariya we dike ku hûn raman û hestên xwe fam bikin û kontrol bikin. Ev terapiya axaftinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ramanên neyînî yên ku dema hûn li ser maran difikirin têne bîra we biguherînin.
• Terapiya rûbirûbûnê: Carinan jê re bêhesasiyetkirin tê gotin. Ew tê vê wateyê ku hûn hêdî hêdî xwe di hawîrdorek kontrolkirî de bi tiştê ku hûn jê ditirsin, mar, re rûbirû bikin. Mînakî, dibe ku wêneyek kartonî ya marek nîşanî we were dayîn. Piştre wêneyek rastîntir. Piştre dibe ku vîdyoyek. Hêdî hêdî, hûn bi marek re rûbirû dibin (lê di hawîrdorek ewle de, dibe ku marek di qefesek cam de). Bi saya vê rûbirûbûna hêdî hêdî, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa Ofîdiofobiya xwe birêve dibe. Ev dermankirinek pir bi bandor e.
• Hîpnoterapî: Hîpnoterapî dikare we bixe rewşek rihet lê baldar a hişê. Dema ku hûn hîpnotîzkirî ne, hûn ji pêşniyar û guhertinan re vekirîtir in. Hîpnoterapîstek dikare we qanih bike ku hûn ji maran kêmtir ditirsin.
• Derman: Cûrbecûr dermanên dijî-fikar dikarin bibin alîkar ku fikar û nîşanên laşî yên fikarê kêm bikin. Ev dikarin di hin rewşan de ji bo kesên bi ophidiophobia re bibin alîkar. Mînakî, ew dikarin bibin alîkar ku dema ku bi zarokan re diçin dawetekê li derve an kampê, fikar kêm bikin. Lêbelê, divê ev tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin bikar anîn.

Ma dikare xetera pêşxistina Ophidiophobia kêm bibe?

Rêbazek îsbatkirî ji bo pêşîgirtina li fobiya maran tune ye. Lêbelê, gelek kesên bi fobiyek taybetî dibe ku di heman demê de nexweşiyên din ên têkildarî fikarê jî hebin, wekî nexweşiya panîkê an nexweşiya obsesîf-kompulsîf (OCD) .

Ji ber vê yekê, pir girîng e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa nîşanên yekem ên tirsê birêve dibe berî ku fikarên din pêşve biçin.

Ma Ophidiophobia dikare bi tevahî were dermankirin?

Zarok û ciwan dikarin bi demê re ji Ofîdiofobiyê derbas bibin. Ev tê vê wateyê ku dibe ku tirs bi mezinbûna wan winda bibe. Lêbelê, di hin rewşan de, dibe ku tirs heta mezinbûnê jî berdewam bike.

Her çend opîdiofobî nayê "dermankirin", hûn dikarin tirs û nîşanan kontrol bikin. Dermankirinên wekî terapiya rûbirûbûnê pir bi bandor in. Dermankirin ji bo kesên ku tiştên ku fêr bûne bi rêkûpêk pratîk dikin û dermanên xwe li gorî rêwerzan digirin rehetiyek girîng peyda dikin.

Tu çawa dikarî fêr bibî ku bi tirsa xwe ya ji maran re mijûl bibî?

Gelek kes dikarin bi van rêbazên ku alîkariya birêvebirina fikaran dikin, Ophidiophobia û fobîyên din ên taybetî kontrol bikin:

• Temrînên nefesgirtina kûr.
• Temrînên rihetkirina masûlkeyan.
• Ponijînî.
• Yoga.

Ji bîr meke, gelek kes ji maran ditirsin. Lê ophidiophobia tirseke zêde û bêkontrol a ji maran e ku bandorê li hesta ewlehiyê û jiyana te ya rojane dike. Her çend ophidiophobia fobiyeke hevpar a taybet be jî, dermankirinên wekî terapiya rûbirûbûnê û terapiya reftariya nasnameyî (CBT) hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin.

Tiştên herî girîng ên ku divê di hişê xwe de bigirin (Peyama Birinê Malê)

Baş e, bila em çend xalên herî girîng ji tiştên ku me li ser axivîn bi bîr bînin.

• Ofîdîofobî, tirsa zêde ya ji maran, rewşek rastîn a tenduristiya derûnî ye. Ew ne tenê "fobî" ye.
• Eger ev tirs bandorê li jiyana we ya rojane, têkilî, an karê we dike, bê guman şîreta bijîşkî bigerin.
• Ji bo birêvebirina ophidiophobia dermankirinên bandor hene, bi taybetî terapiya teşhîsê û terapiya reftariya nasnameyî (CBT).
• Tu ne bi tenê yî. Gelek kes hene ku ji van fobiyan dikişînin. Qet şerm neke ku alîkariyê bixwazî.
• Pratîkkirina tiştên wekî tetbîqatên nefesê û meditasyonê jî dikare bibe alîkar ku fikar kêm bibe.

Heke di derbarê vê yekê de pirsên we yên din hebin, an jî heke hûn hîs bikin ku ev tirs ji we re heye, ji kerema xwe bi bijîşkek pêbawer an şêwirmendê tenduristiya derûnî re şêwir bikin.Başe, hev bibînin û biaxivin. Ew ê gelek rihetiyê bide we.

` Ofîdîyofobî, tirsa ji maran, fikar, tenduristiya derûnî, dermankirina fobiyê, fobiya`