Ma hûn dizanin em çawa bêhna xwe vedidin? Werin em li ser pişik û pergala nefesê ya xwe biaxivin!

Silav! Tu çawa yî? Îro em ê li ser tiştekî pir girîng û her weha pir ecêb biaxivin. Ew tiştek e ku em hemî bi berdewamî dikin, lê em pir li ser nafikirin - nefesgirtina me! Belê, ev çîrok li ser wê yekê ye ku pişikên we, tevahiya pergala we ya nefesê çawa dixebitin, û meriv çawa wê saxlem dihêle. Ew mîna kargehek piçûk lê pir bi hêz di hundurê laşê me de ye. Ka em bibînin ka di hundurê vê kargehê de çi diqewime?

Sîstema Bêhnvedanê çi ye? Dibe ku pir hêsan xuya bike...

Bi kurtasî, pergala nefesê komek organ û tevnên di laşê me de ye ku alîkariya me dikin ku nefes bigirin. Karê wê yê sereke wergirtina oksîjenê ye, ku ji bo jiyana me girîng e, û derxistina karbondîoksîtê ye, ku ji bo laşê me nehewce ye. Çawa ku benzîn ji bo otomobîlê ye, oksîjen ji bo şaneyên di laşê me de ye.

Niha em bibînin ka endamên sereke yên vê pergala nefesê kî ne û ew çi dikin.

• Poz û Dev: Ev du deriyên sereke ne ku hewa dikeve laşê me. Nefesgirtin bi poz çêtirîn e. Ma hûn dizanin? Mûyên piçûk û parzûna mukusê ya di hundurê poz de hewaya ku dikeve hundir paqij, germ û şil dikin. Dema ku hûn bi dev nefes digirin ev çênabe.
• Qirik (Farînks û Larînks): Hewaya ku ji poz û dev derbas dibe, paşê di qirikê re derbas dibe. Paşiya qirikê jê re `Farînks` tê gotin. Hewa û xwarin ji vê derê derbas dibin. Paşê ` Larînks` an `qutiya deng` heye ku dema em diaxivin deng derdixe. Ev hewayê ber bi lûleya bêhna hewayê ve dibe û wê ji her xwarinê ku dibe ku bikeve lûleya bêhna hewayê diparêze. Li vir perçeyek piçûk heye ku jê re `Epîglottis` tê gotin, ku dema em daqurtînin lûleya bêhna hewayê digire. Ma ne ecêb e?
• Trakea: Em jê re ' Bronşî ' jî dibêjin. Ev lûleya sereke ye ku hewayê ji qirikê digihîne pişikê. Ji halqeyên kirkiragê pêk tê. Ji ber vê yekê, bi hêsanî nagihêje. Di hundirê trakeayê de, tiştên piçûk ên mîna mû hene ku jê re 'Cilia` (mîkropor) û 'Mucus` (mucus) tê gotin. Ev ji bo girtina perçeyên toz û mîkroban têne bikar anîn ku dikevin hundir û bi kuxikê wan derdixin.
• Bronşî û Bronşîol: Ger trakea mîna qurmê darekê be, dema ku dikeve nav singê dibe du şaxên sereke. Ji van re `Bronşî` (bronşîol) tê gotin.Ango. Yek diçe pişikê rastê, ya din jî diçe pişikê çepê. Piştre ev `Bronk` dibin şaxên biçûktir. Mîna şaxên darekê ku dibin yek. Ji van şaxên biçûktir re `Bronkîol` (rêyên hewayî yên biçûk) tê gotin.
• Pişik: Ev du karakterên sereke yên çîroka me ne! Pişik du organ in ku mîna îsfencan in, tijî hewa ne. Ew li her du aliyên singa me ne. Pişika rast sê lob hene, û pişika çep du lob hene. Ya çepê hinekî piçûktir e, dizanî? Ji ber ku ew hewce dike ku dilê me bicîh bike.
• Alveol: Kîsikên hewayî yên piçûk ên li dawiya bronşîolan wekî alveol têne binavkirin. Bi mîlyonan ji van di pişikên me de hene. Wan wekî balonên piçûk bifikirin. Li vir oksîjena ku min berê behs kir tê girtin û karbondîoksît tê berdan.
• Dîyafragm : Ev masûlkeyek mezin û dûz e ku li bin pişikê ye, sing û zik ji hev vediqetîne. Dema ku em bêhna xwe didin, ew ber bi jor û jêr ve diçe. Ji bo pêvajoya bêhnvedanê pir girîng e.

Te dîtiye ku çiqas tişt divê bi hev re bixebitin da ku nefes bigirin?

Em çawa bêhna xwe vedidin? Ev tiştekî ecêb e!

Her çend em zêde li ser nefesgirtinê nafikirin jî, ew bi rastî pêvajoyek pir tevlihev û ecêb e. Werin em li awayê ku ev diqewime binêrin.

• Bêhnkirin - Bêhnvedan:
• Dema ku hûn nefesê dikişînin, dîyaframa we girj dibe û ber bi jêr ve diçe. Di heman demê de, masûlkeyên di navbera perên we de (masûlkeyên navberî) perên we ber bi jor û derve dikişînin.
• Hingê çi dibe? Çira singa te mezintir dibe. Zexta di hundirê pişikên te de kêm dibe.
• Zextîya hewayê li derve zêde ye, û zextîya hundirê pişikê kêm e. Ji ber vê yekê, hewa tenê bi rêya pozê dikeve hundir. Ev mîna kişandina derman ji şîrîngê ye.

• Nefesgirtin - Nefesdan:
• Dema hûn nefesê dikişînin, dîyafram ber bi jor ve diçe û mîna berê rihet dibe. Masûlkeyên navbera rikan jî rihet dibin.
• Paşê valahiya singê dîsa hildiweşe, û zexta di hundirê pişikê de zêde dibe.
• Niha zexta hundirê pişikê ji hewaya derve bilindtir e. Ji ber vê yekê, hewa tenê ji pişikê tê derxistin.

Ev bêhn û derdan bi awayekî nehişmend, bi qasî 12-20 caran di deqîqeyê de, çêdibe.

• Guhertina Gazê Çawa Dibe - Oksîjen Tê, Karbondîoksît Derdikeve:
• Min behsa alveolan (kîsikkên hewayê) dikir, li wir karê herî girîng diqewime.
• Damarên xwînê yên pir zirav (kapîlar) mîna torekê li dora kîsikên hewayê belav bûne.
• Dema ku em bêhna xwe vedidin, oksîjen dikeve nav kîsikên hewayê.Ev xwîna zirav bi rêya damaran dikeve nav xwînê.
• Di heman demê de, karbondîoksît, berhemeke bermayî ya di xwînê de, ji xwînê diçe nav kîsikên hewayî yên alveoler.
• Paşê, dema ku em bêhna xwe vedidin, ew gaza karbondîoksîtê ji laş derdikeve.
• Xwîna paqij, ku bi oksîjenê dewlemend e, diçe dil û ji wir li seranserê laş belav dibe. Her şaneyek di laşê me de ji bo fonksiyona xwe pêdivî bi oksîjenê heye.

Tenê bifikirin, ev hemû di nav çend saniyan de diqewime. Ma ne ecêb e ku ev mekanîzma çawa di laşê me de dixebite?

Tişt û nexweşiyên ku bandorê li tenduristiya pişikên me dikin

Pişikên me organên pir hesas in. Gelek tişt wek toz, dû, qirêjiya hewayê û mîkrob dikarin zirarê bidin pişikan. Werin em li nexweşiyên pişikê yên herî gelemperî binêrin.

• Serma û Girp: Her du jî enfeksiyonên vîrusî ne. Ew pir caran çêdibin. Ew bi gelemperî bandorê li pergala jorîn a nefesê dikin - poz û qirik. Nîşaneyên nexweşiyê kuxik, herikîna poz, ta û êşa laş in.
• Astim: Ev nexweşiyeke ku gelek kes pê dizanin e. Kesekî bi astimê rêyên hewayî (bronk) werimî ne, girtî ne û teng bûne. Ev yek nefesgirtinê dijwar dike, dibe sedema xirxir û kuxikê. Astim dikare ji ber tiştên wekî toz, porê ajalan, polen, hin xwarinan û hewaya sar xirabtir bibe.
• Bronşît: Ev iltîhaba lûleyên bronşî ye. Cureyek heye ku ji nişka ve çêdibe û di çend rojan de baş dibe (Bronşîta Akût), û cureyek heye ku berdewam e û di nav cixarekêşan de pirtir e (Bronşîta Kronîk). Nîşaneya sereke kuxika bi belxemê ye.
• Pişik: Ev enfeksiyonek potansiyel xeternak e. Di vê nexweşiyê de , alveol (kûrikên hewayê) diwerijin û bi şilek mîna avê tijî dibin. Ev yek rê li ber wê digire ku oksîjen bi rêkûpêk bikeve nav xwînê. Pişik dikare ji ber bakteriyan, vîrusan û fungan çêbibe.
• COPD (Nexweşiya Pişikê ya Astengker a Kronîk): Ev nexweşiyeke hinekî aloz e. `COPD` rewşek e ku tê de pişik bi demê re zirar dibînin û nefesgirtin dijwar dibe. Ew dikare hem `Bronşîta Kronîk` (iltihaba kronîk a rêyên hewayî) û hem jî `Anfîzem` (anfîzem - zirara kîsikên hewayî, dibe sedema werimandin û hilweşîna wan) di nav xwe de bigire. Sedema sereke ya `COPD` cixarekêşandin e.
• Penceşêra Pişikê: Ev jî nexweşiyeke pir xeternak e. Ew ji ber mezinbûna anormal û bêkontrol a şaneyên di pişikê de çêdibe. Sedema sereke ya vê yekê cixarekêşandin e. Ew dikare ji ber qirêjiya hewayê û têkiliya bi hin kîmyewiyan re jî çêbibe.
• Tuberkuloz (TB): Ev enfeksiyoneke bakterî ye. Bi giranî bandorê li pişikê dike. Ev nexweşî hîn jî li Srî Lankayê tê dîtin.
• COVID-19: Em hemû niha vê dizanin. Ev vîrus bi giranî bandorê li pergala nefesê dike.

Ez ji bo tirsandina we behsa van nexweşiyan nakim. Haydarbûna ji wan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji wan biparêzin û heke hûn nîşanên nexweşiyê bibînin, hûn dikarin zû şîreta bijîşkî bigerin.

Tiştên ku em dikarin ji bo pişikên saxlem bikin

Mizgîniya baş ew e ku gelek tişt hene ku em dikarin bikin da ku pişikên xwe saxlem bihêlin. Mîna lênêrîna otomobîlekê, divê em lênêrîna pişikên xwe bikin.

• Bi tevahî ji cixarekêşanê dûr bisekinin! Ev tiştê herî girîng e. Ger hûn cixarekêş bin, tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn dev jê berdin. Her weha, li dora mirovên din ên ku cixare dikişînin (cixareya duyemîn) bimînin dikare zirarê bide pişikên we. Ger hûn di devjêberdanê de zehmetiyê dikişînin, ji bijîşk an bernameyek ku ji we re dibe alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin alîkariyê bistînin. Qet ne dereng e ku hûn dest pê bikin!
• Xwe ji qirêjiya hewayê biparêzin: Dema ku hûn diçin cihên ku toz, dûmana wesayîtan û hwd. pir in, maske li xwe bikin. Hewaya hundirê mala xwe paqij bihêlin. Ji bo hewakirinek baş pencere û derî vekirî bihêlin. Li hember kîmyewiyên ku hûn li malê bikar tînin (malzemeyên paqijkirinê, sprey) baldar bin.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin: Dema ku em werzîşê dikin, pişikên me neçar in ku bêtir bixebitin. Ev yek pişikan xurt dike û kapasîteya wan zêde dike. Heta tenê 30 hûrdem di rojê de meş bes e.
• Rêbazên baş ên paqijiyê: Destên xwe pir caran bi sabûn û avê bişon. Dema ku hûn dikuxin an dipişkin dev û pozê xwe bi destmalekê an jî bi çokê xwe bigirin. Ger sermaya we hebe, baldar bin ku yên din venegirin.
• Vakslêdanê bistînin: Vakslêdan, wek vakslêdana grîpê, vakslêdana pişikê (eger ji hêla bijîşkê we ve were pêşniyar kirin), û vakslêdana COVID-19, dikare we ji hin nexweşiyên nefesê biparêze.
• Xwarineke hevseng: Zêdetir fêkî, sebze û keskên kesk bixwin. Antîoksîdanên di van xwarinan de ji bo tevahiya laşê me, tevî pişikên me jî, baş in.
• Temrînên nefesgirtina kûr: Carinan, kişandina kûr nefesan û demekê ragirtina wan berî nefesgirtina kûr dikare karê pişikê baştir bike. Ev yek di heman demê de dikare bibe alîkar ku hiş aram bibe.

Bifikirin ka ev tiştên piçûk çiqas dikarin alîkariya pişikên we bikin!

Heke ev nîşan li we hebin, tavilê biçin cem bijîşk.

Carinan laşê me sînyalan dide me ku tiştek xelet e. Di demên weha de ne baş e ku meriv wan paşguh bike. Ger yek ji van nîşanan bi pişikên we ve girêdayî be, baş e ku hûn tavilê şîreta bijîşkî bigerin.

• Zehmetiya nefesgirtinê an jî tengbûna nefesê: Bi taybetî heke ev nû be, xirabtir bibe, an jî heke nefesgirtin dijwar be, tewra dema ku tenê li ser piyan rawestiyayî jî.
• Kuxika berdewam:Kuxikek ku ji du-sê hefteyan zêdetir berdewam dike, nemaze heke bi xwîn an jî xelekek rengîn û stûr re were.
• Êşa singê: Êş dema nefesgirtinê, kuxikê, an jî tenê êşa singê.
• Qirçîn: Dengê fîtikê ku ji singê tê.
• Înfeksiyonên singê yên dubare: Ger di nav çend mehan de enfeksiyonên singê we pir caran çêbibin û nefesgirtin dijwar bibe.
• Kêmbûna kîloyan a bê rave û westandin: Ger hûn bê sedem kîloyan winda bikin, digel nîşanên nefesê yên ku li jor hatine behs kirin.

"Li sînyalên ku laşê te dide te haydar be. Ger tu tiştekî cuda an ecêb hîs bikî, ji bo şîreta bijîşkî dereng nemîne. Hin nexweşî hêsantir têne dermankirin û heke zû werin tespîtkirin, dikarin zûtir werin dermankirin."

Bi kurtasî, tiştên herî girîng ên ku divê werin bîranîn (Peyama Ji Bo Malê)

Me îro gelek li ser pergala nefesê ya xwe axivî, ne wisa? Ji ber vê yekê, li vir tiştên herî girîng hene ku hûn hewce ne ku ji vê çîrokê bi bîr bînin:

• Sîstema me ya nefesê pergalek ecêb û girîng e ku me zindî dihêle.
• Dema ku em fêm dikin ka ew çawa dixebite, em ê fêm bikin ka ew çiqas bi qîmet e.
• Jiyana bi şêwazek jiyanek saxlem di parastina pişikên me de pir girîng e. Bi taybetî girîng e ku em ji cixarekêşandinê dûr bisekinin .
• Ji ber çi sedemekê be jî , nîşanên hişyariyê paşguh nekin. Gelek nexweşiyên pişikê dikarin bi lez û bez bi alîkariya bijîşkî werin dermankirin.
• Her bêhna me biqîmet e. Ji ber vê yekê, werin em pişikên xwe bi evînê biparêzin!

Ez hêvî dikim ku ev agahî ji bo te kêrhatî bû. Em ê rojek din li ser tiştekî girîngtir biaxivin. Xwe biparêze!

Pişik, Sîstema Bêhnvedanê, Bêhnvedan, Pişik, Sîstema Bêhnvedanê, Pişikên Saxlem, Astim, COPD, Pneumonia