Dema tu di xew de dixurînî? (Xurîn) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Gelo kesek li mala we, dibe ku mêrê we, bavê we, an jî hûn bi xwe, dema ku di xew de ne bi dengekî bilind qurç dikin? Carinan deng dikare kesê li kêleka we jî şiyar bihêle? Qurçkirin tiştek e ku gelek kes pê re rû bi rû dimînin. Lê gelo ew tenê dengek e, an jî pirsgirêkek tenduristiyê ye? Îro, em ê tam bibînin ka qurçkirin, an `(Qurçkirin)` çi ye.

Xurxur çi ye? (Xurxur çi ye?)

Bi kurtasî, xurxur dengek e ku dema em di xew de ne ji ber astengiyek di rêya hewayê ya me de derdikeve. Ew mîna dengek e ku ji boriyek avê ya hinekî girtî tê. Dema ku em bêhna xwe vedidin, hewa ji poz, dev û qirikê dikeve. Dema ku ev rê tê girtin, tevnên li wê deverê li hev dikevin û diçin, ji ber vê yekê ew dengê "gurg gurg" û "xar xar" tê çêkirin. Niha binêrin, hema hema her kes di demekê de di jiyana xwe de xurxur kiriye. Heta pitikên piçûk û zarokên piçûk jî carinan xurxur dikin. Ev dikare normal be. Lêbelê, heke hûn pir bi dengekî bilind û bi awayekî ku yên din aciz dike xurxur bikin, dibe ku ew rewşek be ku jê re " apnea xewê " tê gotin. Di rewşên weha de, di dema xewê de demekê bêhnvedan radiweste, û dûv re hûn dîsa bi lerizînek bêhna xwe vedidin. Ger ev tişt bi westandin û acizbûnê re werin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk.

Nîşaneyên xirxirê çi ne?

Dengê gûrikê ji mirovekî bo mirovekî diguhere. Ji bo hin kesan, dibe ku wek lêdana hêdî xuya bike, lê ji bo yên din, dibe ku wek bêhna xwe vedide, dengekî tûj, an dengekî bilind xuya bike. Taybetmendiyên din ên ku mirovên ku gûrikê dikin dikarin ferq bikin ev in:

• Di xewê de gêrandin û zivirandin.
• Gava ez sibehê şiyar dibim, qirikê min hişk û diêşe.
• Ez di nav rojê de xwe pir westiyayî hîs dikim.
• Serê min diêşe.
• Ez zû hêrs dibim û hîs dikim ku ez di rewşek dijwar de me.
• Zehmet e ku meriv li ser tiştekî bisekine.

Bifikirin ka hûn xwediyê yek ji van taybetmendiyan in an na.

Çima em xurxur dikin? Sedemên xurxurandinê çi ne? (Sedemên xurxurandinê)

Dema ku em bêhna xwe vedin, hewa di poz, dev û qirika me re derbas dibe. Ger di vê rêya hewayî de astengiyek hebe, tevnên li wê deverê dê li hev bişixulin û bilerizin. Ev yek dibe sedema dengê qurşikê. Ev tevn ev in:

• Paşta nerm
• Tonsîlên
• Adenoîd (wek tonsîlan, ev şaneyên li jorê qirikê, li pişt poz in)
• Ziman

Çend sedem hene ku ev rêya hewayî tê girtin: 1. Pîrbûn:Her ku em pîr dibin, masûlkeyên di laşê me de hêza xwe winda dikin. Piştre kanalên nefesê dikarin hinekî biçûk bibin. Ji ber vê yekê xurîn di nav mirovên pîr de pirtir e. 2. Alkol û Dermanên Bêhişkirinê: Vexwarinên alkolî û hin derman (dermanên bêhişkirinê) dibin sedema rihetbûna masûlkeyên me. Piştre hewaya ku di poz, dev û qirikê re derbas dibe asteng dibe. Bifikirin, dema ku tevnên ku bi gelemperî teng in hinekî sist dibin, ew di hewayê de bi hêsanî diçin, rast e? Wisa ye. 3. Avahiya laş: Hin kes adenoîdên mezin, tonsilên mezin, an zimanek mezin hene. Ev tişt jî nefesgirtinê dijwar dikin. Tiştek din jî ew e ku kirkira di navbera her du pozan de ber bi aliyekî ve tê kişandin (Septuma Deviated) . Tewra wê demê jî, herikîna hewayê li aliyekî kêm dibe. 4. Zayend: Xurîn li mêran ji jinan bêtir e. 5. Dîroka malbatê: Xurîn dikare di malbatan de derbas bibe. Ger dê an bavê we xurîn bike, îhtîmala we ya xurînê zêdetir e. 6. Tenduristiya giştî: Xurxurandin dikare çêbibe dema ku pozê we ji ber serma û alerjiyan girtî be . Guhertinên hormonal di dema ducaniyê de jî dikarin bibin sedema xurxurandinê. 7. Giraniya laş: Xurxurandin û pirsgirêkên nefesê yên têkildarî xewê di mirovên ku zêde giran in de, ango di kesên ku endeksa girseya laş (BMI) 25 an jî jortir e, an jî di kesên ku qelew in (BMI 30 an jî jortir). Ev ji ber ku her ku hûn pîr dibin, rûn dikare li dora qirikê we kom bibe û rêya hewayê ya we bigire.

Gelo xişandin xirab e?

Xurxurandin carinan bi gelemperî ne pirsgirêkek mezin e. Piraniya me di demekê de di jiyana xwe de xurxurandinê dikin. Lêbelê, heke xurxura we bi dengekî bilind be, xewa we têk bibe, an jî kesekî ku hûn pê re radizin aciz bike, çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk.

Carinan em difikirin ku xurîn tiştekî komîk e, lê dibe ku pirsgirêkek tenduristiyê ya cidî li pişt wê hebe. Ji ber vê yekê wê sivik negirin.

Doktor çawa xirxirê teşhîs dikin?

Dema ku hûn ji bo gûrikê xwe diçin cem bijîşk, ew ê pêşî poz, dev û qirikê we muayene bike. Piştre ew ê çend pirsan ji we (û dibe ku ji hevjînê we) bipirsin:

• Tu çend caran xurxur dikî? (Her roj, çend rojan di hefteyê de?)
• Dengê xirxîna te çawa ye? (Bilind e, nizm e, çi cure deng derdixe?)
• Di nav rojê de hûn xwe enerjîk hîs dikin, an jî westiyayî ne?

Lêkolîna Xewê / Polîsomnografî

Eger bijîşkê we difikire ku we nexweşiyeke têkildarî xewê heye (wek apnea xewê)), ew ê ji we bixwaze ku hûn lêkolînek xewê bikin (polîsomnografî) . Ev dikare bi amûrek were kirin ku hûn dikarin li malê bikin, an jî dibe ku hûn neçar bimînin ku şevekê li navendek xewê ya nexweşxaneyekê bimînin. Ev lêkolîna xewê van tiştan kontrol dike:

• Çalakiya pêlên mêjî.
• Şêwazên nefesgirtinê, di nav de rawestandina nefesgirtinê û bêhna teng ji bo nefesê.
• Rêjeya dil û asta oksîjena xwînê.
• Tevgerên ku di dema xewê de çêdibin (wek mînak lerizîna dest û lingan, avêtin û zivirandin).
• Qonaxên cûda yên xewê û çawaniya xurandinê.

Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn tam fêm bikin ka çi dibe sedema giriftina we û ew çiqas giran e.

Gurçik çawa tê dermankirin?

Doktor ji bo kêmkirina xişxişandinê cûrbecûr dermanan bikar tînin. Dermankirina ku ji bo we guncaw e dê bi çend faktoran ve girêdayî be, di nav de cewherê xişxişandina we, dîroka tenduristiya we û tercîhên we.

Dermankirinên Xurxurandinê yên Bêcerrahî

Ev dermankirin bi giranî li ser rastkirina pozîsyona xewa we an vekirina rêyên hewayî disekinin.

• Guhertinên şêwaza jiyanê: Guhertina pozîsyona razana we (mînak, li kêlekê razana), dûrketina ji alkolê, û kontrolkirina giraniya we dikare bibe alîkar ku xurîn kêm bibe.
• Derman: Dermanên serma û alerjiyê dikarin girtina poz kêm bikin û nefesgirtinê hêsantir bikin.
• Şerîtên Poz: Ev şerîtên nerm in ku, dema ku li ser poz têne danîn, poz vekirî dihêlin û nefesgirtinê hêsantir dikin.
• Amûrên Devkî: Amûrên taybetî hene ku hûn dikarin dema razanê di devê xwe de li xwe bikin. Ev dibin alîkar ku çeneya we di pozîsyona rast de bimîne û rêyên hewayî vekirî bimînin. Dibe ku bijîşk vê yekê wekî parêzvanek devkî jî bi nav bike. Lêbelê, parêzvanên devkî yên ku ji bo werzîşê têne bikar anîn dê pirsgirêka xurxurandinê çareser nekin.

Dermankirinên Xurxurandinê yên Cerrahî

Ger xurîn giran be, carinan bijîşk emeliyatê pêşniyar dikin. Armanca emeliyatê ew e ku tevnên zêde biçûk bike an jê bibe, an jî pirsgirêkek avahîsaziyê (wek septumek çewt ) rast bike.

• Uvulopalatoplastî ya bi alîkariya lazerê (LAUP): Ev tevnên li pişta qema nerm kêm dike, û rêya hewayê hêsantir dike ku were vekirin.
• Terapiya Ablasyonê / Somnoplasty®: Ev rêbaz enerjiya radyofrekansê bikar tîne da ku şaneyên zêde yên li banê dev û ziman biçûk bike.
• Septoplastî : Ji bo teEger septumek we, ew kirkira ku pozê we ji hev vediqetîne, çewt be, dibe ku bijîşkê we septoplastî pêşniyar bike. Ev prosedur kirkira û hestiyê di hundurê pozê we de ji nû ve rêz dike da ku hewa hêsantir derbas bibe.
• Tonsîlektomî an Adenoidektomî: Cerrah tevna zêde ya li pişta qirikê (tonsîl) an jî tevna zêde ya li pişta poz (adenoîd) radike.

Ji bihîstina van emeliyatan netirsin. Doktor tenê heke bi rastî pêwîst be tiştekî wiha pêşniyar dike.

Ma ez dikarim pêşî li snoringê bigirim?

Belê, hin guhertinên di şêwaza jiyanê de dikarin bibin alîkar ku xurîn kêm bibe an jî raweste. Van tiştan biceribînin:

• Berî razanê dermanên aramker (wek mînak, zolpidem, clonazepam, eszopiclone) an alkolê bi kar neynin.
• Ji bijîşkê xwe li ser dermanên ku dikarin girtina pozê sivik bikin bipirsin.
• Çalak bimînin, baş werzîşê bikin, û giraniya xwe ya tendurist a ku ji we re guncaw be biparêzin.
• Dema hûn radizin, serê xwe hinekî bilind bihêlin. Ev ê nefesgirtin hêsantir bike.
• Li şûna ku hûn li kêleka xwe razên, hewl bidin ku li kêleka xwe razên.
• Balîfên taybet hene ku xurxurandinê kêm dikin. Biceribînin yek ji van bikar bînin. Ev ê ji we re bibin alîkar ku hûn bi serê xwe di pozîsyona rast de razên.

Hûn dikarin bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku hûn şîretên bêtir ên ku ji bo we guncaw in bibînin.

Pêşbîniya pêşerojê ji bo kesên ku xurîn dikin çi ye? (Pêşbîniya ji bo Kesên ku xurîn dikin)

Xurxurandina carinan bi gelemperî zirardar nîne. Lêbelê, xurxurandina bi dengekî bilind, domdar, an jî ji bo yên din astengker dikare nîşana rewşek cidî be ku jê re apneya xewê tê gotin. Xurxurandina demdirêj rîska pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî van zêde dike:

• Kêmbûna asta oksîjenê di xwînê de (Hîpoksî)
• Zehmetiya balkişandinê
• Westiyayîya zêde ya rojê
• Hêrişa dilî
• Tansiyona Bilind
• Lêdan
• Diyabetesa Tîpa 2

Ji ber vê yekê em dibêjin ku qurçikandinê tenê wek dengekî nefikirin.

Kengê Divê Ez Ji Xurxurandinê Bitirsim?

Eger xurîna te xewa te asteng dike, an jî eger di nava xewê de westandina te di rojê de, serê te diêşe, an jî bêhna te teng dibe, divê tu bê guman biçî cem bijîşk. Ew dikare te ji bo nexweşiya nefesê ya têkildarî xewê, wek apnea xewê , test bike.

Divê ez ji bijîşk çi bipirsim? (Pirsên ku divê ez ji bijîşkê xwe bipirsin)

Eger hûn ji bo gûrikê xwe diçin cem bijîşk, baş e ku hûn van pirsan bipirsin:

• Sedema ku ez ditirsim çi ye?
• Gelo xirxîna min dikare bibe sedema pirsgirêkek cidî ya tenduristiyê?
• Gelo pêdivîya min bi dermankirinê heye? Eger pêwîst be, çi cure dermankirinê?
• Ji bo kêmkirina xurxurandinê ez dikarim çi guhertinên di şêwaza jiyanê de bikim?

Bi pirsîna van pirsan, hûn jî dikarin têgihîştineke mezin bi dest bixin.

Hûn çawa dizanin ku hûn qurç dikin?

Eger tu bi kesekî/ê re dijî (hevjîn, hevalê/a odeyê, hevalê/a odeyê), dibe ku wî/wê ji te re gotibe ku tu xurxur dikî. Lê eger tu bi tenê bijî, hinekî dijwartir e ku meriv bi guman bizanibe. Di wê rewşê de, tu dikarî tomarkerek dengî ya bi deng bistîne û berî ku tu biçî razanê wê veke. Tu dikarî sibehê guhdarî lê bikî.

Ma xirxurandin wek apneya xewê ye?

Na, ne her kesê ku xurxur dike `(Apneya Xewê)` heye. Kesên bi `(Apneya Xewê)` pir xurxur dikin, lê gelek sedemên din jî dikarin ji bo xurxurandinê hebin.

Pitika min a biçûk xurînê dike. Gelo divê ez xemgîn bibim?

Xurxurandin di pitikên biçûk de normal e û kêm caran nîşana rewşek bijîşkî ya cidî ye. Piraniya caran, ew ji ber girtina pozê çêdibe. Lê heke hûn xemgîn an dilgiran in, çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşkê zarokan ê pitika xwe. Ew dikare bibîne ka çima pitika we xurxur dike û gelo dermankirin hewce ye.

Di dawiyê de, peyamek malê:

Xurxurandin pir gelemperî ye, û piraniya caran zirardar nîne. Lê heke hûn bi dengekî bilind, berdewam û bi awayekî ku xewa we têk dide, xurxurandinê bikin, ev dikare nîşana pirsgirêkek cidî be. Heke hûn nîşanên wekî westandina rojê, hêrsbûn, serêş, an jî bi zehmetiya nefesgirtinê şiyar dibin, dibe ku apnea xewê we hebe.

Eger hûn ne piştrast in ka gûrxîna we bandorê li tenduristiya we dike an na, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem bijîşk û şîret bistînin. Hingê hûn dikarin tam bizanin ka çima hûn gûrxînan dikin û gelo hûn hewceyê dermankirinê ne. Xem meke, ji bo her tiştî çareserî hene!