Tu ji bo ciwanê xwe xemgîn î? Werin em li ser xwekuştina ciwanan biaxivin.

Ez dizanim ku ev mijarek bi rastî dijwar û hesas e ku meriv li ser biaxive. Lê, ma ne çêtir e ku em li ser tiştekî wiha ku bi jiyana zarokên me yên biçûk ve girêdayî ye neaxivin? Xwekuştin ew e ku mirov jiyana xwe ji dest dide. Piraniya caran, ew ji ber bêhêvîtî, dilşikestin, an jî nekarîna dîtina çareseriyek ji bo pirsgirêkek çaresernebûyî çêdibe. Windakirina zarokekî biçûk bi vî rengî êşek bêhnfireh e ji bo malbat, heval û tevahiya civakê.

Çima zarokên me yên biçûk ber bi tiştên weha ve diçin?

Bi rastî, sedemên ku ciwanek xwe dikuje pir aloz in. Zehmet e ku meriv tenê yek sedemek bibêje. Ev demek tevliheviyek mezin e, ku hest tê de bêserûber dibin. Ev dem e ku xwekuştin û hewlên kuştinê herî gelemperî ne.

Li gorî raporên Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) û rêxistinên din, xwekuştin di nav zarokên 10-14 salî de sedema duyemîn a mirinê û di nav ciwanên 15-24 salî de sedema sêyemîn a mirinê ye (piştî qezayan û kuştinê). Her wiha îhtîmal e ku hewldanên xwekuştinê ji xwekuştinên rastîn pir zêdetir bin.

Xetereyên ku dikarin ji tiştên malê çêbibin

Ev jî xalek pir girîng e. Bi taybetî heke di malê de tiştên wekî çekên agirîn hebin, xetera xwekuştinê pir zêde ye. Li welatên wekî Amerîkayê, tê gotin ku %60ê xwekuştinan ji ber çekên agirîn çêdibin. Ji ber vê yekê, heke tiştek wisa di mala we de hebe, divê hûn bê guman wê ji destê zarokan dûr bigirin, guleyan derxînin û baş kilît bikin.

Bi heman awayî, zêdedoza dermanan sedemek pir gelemperî ya xwekuştin û hewldanên xwekuştinê ye. Bi dermanên bê reçete û dermanên bi reçete baldar bin. Hin ciwan dermanan bi hevalên xwe yên li dibistanê re parve dikin, an jî wan di çenteyên piştê an dolabên xwe de digirin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv li malê çavdêriya hemî dermanan bike.

Ma cûdahî di navbera keç û kuran de heye?

Dema ku dor tê ser xwekuştinê, di navbera keç û kuran de hin cudahî hene. Keç du qat ji kuran bêtir li ser xwekuştinê difikirin û hewl didin. Ew pir caran bi rêya zêdedoza dermanan an jî bi birîna xwe hewl didin ku xwekuştinê bikin.

Lêbelê, di rastiyê de, metirsiya xwekuştinê li kur û keçan çar qat zêdetir e. Pispor bawer dikin ku ev ji ber wê yekê ye ku kur rêbazên kujertir bikar tînin.

Zarokên piçûk herî zêde di bin xetereyê de ne, kîjan cure ne?

Em hemû ciwaniya xwe derbas kirine. Her çiqas ew xweş bû jî, em wê wekî demek tevlihev û tevlihev di navbera zarokatiyê û mezinbûnê de jî bi bîr tînin. Ji aliyekî ve, hêviyên mezin hene, û ji aliyê din ve, gelek zext û berpirsiyarî heye. Fişar heye ku meriv bi hevalan re li hev bike, di dibistanê de baş derkeve û berpirsiyar be.

Bi heman awayî, di vê demê de, zarok jî dest pê dikin ku li ser tiştên wekî nasnameya cinsî û têkiliyan bifikirin. Ew hewcedariya azadiyê hîs dikin û carinan bi qaîdeyên dê û bavên xwe re dikevin pevçûnê.

Zarokên biçûk, nemaze yên bi pirsgirêkên tenduristiya derûnî , bêtir meyla wan heye ku ramanên xwekujiyê hebin.

Bo nimûne:

• Meraq
• Hişleqî
• Nexweşiya Duqutbî
• Bêxewî

Her wiha, zarokên ku bi guhertinên mezin ên jiyanê re rû bi rû dimînin (jihevqetîna dêûbavan, koçkirina bo cihekî nû, ji bo xizmeta leşkerî ji malê derketina dêûbavan, pirsgirêkên darayî yên malbatê) û zarokên ku rastî çewisandin, nijadperestî, an jî bi awayekî din hatine şermezarkirin, di xetereyeke mezintir de ne.

Tenê bifikire, carinan tiştê ku ji me re wekî tiştek piçûk xuya dike, dikare ji bo zarokekî piçûk bibe pirsgirêkek mezin.

Li vir çend faktorên rîskê yên din hene:

• Nexweşiyên derûnî, bi taybetî depresyon, nexweşiya duqutbî, îstismara madeyên hişber û alkolê (bi rastî, %95ê mirovên ku bi xwekuştinê dimirin di wê demê de nexweşiyeke derûnî heye).
• Hestên stresa giran, bêhêvîbûn û hêrsbûn.
• Hestên bêhêvîtî û bêqîmetiyê yên ku bi depresyonê re tên.
• Berê hewla xwekuştinê daye.
• Hebûna dîrokek malbatî ya depresyonê an xwekuştinê.
• Meyla îstîsmara cinsî, derûnî an fizîkî kirin.
• Nebûna komeke piştgir, nebûna têkiliyeke baş bi dêûbavan an hevalan re, hest bi tecrîdê ji civakê.
• Nebûna piştgiriyê ji malbat an civakê dema ku ew di rewşek gumanbariya nasnameya xwe ya cinsî û/an cinsîyetê de ne. (Ev mijarek pir hesas e, ew zarok hewceyê gelek evîn û têgihîştinê ne).

Kîjan nîşan dikarin ji me re bibin alîkar ku em vê yekê di demek zû de nas bikin?

Gelek caran, zarokên biçûk ên ku xwe dikujin, berê hişyariyek an jî îşaretek li ser vê yekê dane hezkiriyên xwe. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku dêûbav ji van nîşanên hişyariyê haydar bin. Tenê wê hingê ew dikarin di zûtirîn dem de alîkariya pêwîst bidin wan zarokan.

Ev cure nîşan bi gelemperî piştî bûyerek stresdar têne dîtin, wek pirsgirêkek li dibistanê, veqetîna ji heval/hevala xwe, mirina yekî/ê hezkirî, jinberdan, an nakokiyek mezin a malbatî.

Zarokekî biçûk ku li ser xwekuştinê difikire, dibe ku tiştên weha bike:

• Gelek caran behsa xwekuştin an mirinê tê kirin.
• Nîşanên mîna "Ez êdî li vir namînim."
• Behsa bêhêvîbûn an sûcdariyê dike.
• Dûrketina ji heval an malbatê.
• Ew li ser mirin, veqetîn û windakirinê stran, helbest û nameyan dinivîsin.
• Ew ji nişkê ve dest pê dikin ku tiştên hêja yên ku berê ji wan re girîng bûn (wek mînak pirtûk, pêlîstok, cil) bidin xwişk û birayên xwe yên biçûk û hevalên xwe.
• Tu eleqeya xwe ji bo tiştên ku te berê jê kêf digirtin winda dikî.
• Ew zehmet dibe ku meriv balê bikişîne û bi zelalî bifikire.
• Di şêwazên xwarin an xewê de guhertinên mezin hene (ji nişkê ve pir xwarin/nexwarin, pir razayî/qet nerazayî).
• Tevlî çalakiyên xeternak dibe (mînak, ajotina bilez, bikaranîna madeyên hişber).
• Windakirina eleqeya li ser karên dibistanê û werzîşê.

Em wek dê û bav dikarin çi bikin?

Wekî ku me berê jî behs kir, gelek ciwan berî ku hewl bidin xwekujiyê bikin nîşanên hişyariyê didin. Ji ber vê yekê, girîng e ku ev nîşan werin naskirin. Her çend ne her xwekuştin dikare were asteng kirin jî, hişyarbûn û avêtina gavan ji bo alîkariya ciwanek hewcedar dikare ferqek mezin çêbike.

Hin mezin difikirin, "Ev zarok vê yekê dikin da ku balê bikişînin." Lê heke em ji ber ku em difikirin ku ew balkişandin e, paşguh bikin, ew bi rastî dihêle ku zarok zirarê bide xwe. Çûna odeya acîl, serdana bijîşk, an çûna navendek dermankirinê ya niştecîh ne tiştên ku zarokên piçûk bi gelemperî dixwazin bikin in - heya ku ew bi rastî depresyonê nebin, li ser xwekuştinê bifikirin, an jî qet nebe bixwazin ku ew bimirin. Ji ber vê yekê, van nîşanên hişyariyê wekî "balkişandin" paşguh nekin, divê ew pir cidî werin girtin.

Bi baldarî guhdarî bike, bi baldarî lê binêre.

Li zarokekî biçûk ê depresyonê û vekişîner haydar bin. Girîng e ku meriv depresyona zarokên biçûk fam bike, ji ber ku ew dikare ji nîşanên ku em bi gelemperî wekî depresyonê difikirin cuda be. Mînakî, li şûna ku her dem xemgîn be, bigirî, ew dikare di tiştên wekî pirsgirêkên bi hevalan re, notên xirab, pirsgirêkên xewê, her dem hêrsbûn û êrîşkarbûnê de were dîtin.

Bi qasî ku pêkan e, rêyên ragihandinê vekirî bihêlin. Bila zarokê/a we bizanibe ku hûn xema wî/wê dixwin, piştgiriyê didinê û jê hez dikin. Ger zarokê/a we tiştekî ku di hişê wî/wê de ye ji we re bêje, nîşanî wî/wê bidin ku hûn wê cidî digirin. Li ser bifikirin, dibe ku şerek bi hevalekî/ê re ji bo we ne tiştekî mezin be, lê ew dikare ji bo zarokekî/ê biçûk pir zêde û acizker be. Tiştê ku zarokê/a we pê re rû bi rû dimîne kêm nekin an jî paşguh nekin. Ev tenê dikare bêhêvîbûna wî/wê xerabtir bike.

Eger zarokê/a we di axaftina bi we re zehmetiyê dikişîne, pêşniyar bikin ku hûn bi kesekî/ê din re biaxivin. Mînakî, xizmekî/ê din, keşîşek, rahênerek/ê, şêwirmendê/a dibistanê, an bijîşkê/a zarokê/a xwe.

Ji pirsîna pirsan netirsin.

Hin dê û bav ditirsin ji zarokên xwe bipirsin ka wan qet li ser xwekuştin an xwe-zirardanê fikirîne. Hin kes hîs dikin ku pirsîna wan dê vê ramanê bixe serê zarokê wan.

Lêbelê, her gav pirskirin baş e, her çend dijwar be jî. Carinan ravekirina sedema pirsînê dikare bibe alîkar. Mînakî, hûn dikarin bibêjin: "Kurê/keça min, min dît ku tu behsa xwestina mirinê dikî. Ma bi rastî jî ramanên xwekuştinê li ser te hene?"

Em çawa alîkariyê werdigirin?

Eger guman dikin ku zarokê we li ser xwekuştinê difikire, tavilê alîkariyê bistînin. Doktorê malbata we dikare we bişîne cem psîkolog an psîkiyatrîstekî. An jî, hûn dikarin navnîşek bijîşkên li herêma xwe ji beşa psîkiyatrîk a nexweşxaneya xweya herêmî bistînin. Her weha hûn dikarin vê agahiyê ji komeleya tenduristiya derûnî ya xweya herêmî an komeleya bijîşkî ya navçeyê bistînin.

Di rewşa awarte de, hûn dikarin ji van hejmarên navneteweyî re telefon bikin an jî peyamek nivîskî bişînin:

• Xeta Jiyanê ya 988 Xwekuştin û Krîzê: Hûn dikarin telefon bikin an jî peyamek ji 988 re bişînin. Her wiha hûn dikarin bi rêya malpera wan bi wan re têkilî daynin.
• Trevor Lifeline ji bo civaka LGBTQ: Li 1-866-488-7386 telefon bikin an jî START ji 678678 re bişînin. Her wiha hûn dikarin bi rêya malpera wan bi wan re têkilî daynin.

Ev xizmetên belaş in bi pisporên perwerdekirî re. Axaftinên we dê nepenî bimînin. Ev xizmetên navneteweyî ne. Hûn dikarin bi rêya van alîkariyê bistînin, an jî kontrol bikin ka xizmetek wekhev li Srî Lankayê heye. Lêbelê, di rewşa awarte de, tavilê telefonî Xizmeta Ambûlansê ya Suwaseriya 1990 bikin, an jî biçin nexweşxaneya herî nêzîk.

Eger zarokê/a we di krîzekê de be, beşa acîl a herêmî dikare nirxandinek psîkiyatrîk pêk bîne û we bişîne ser çavkaniyên pêwîst. Eger hûn ne piştrast in ka zarokê/a xwe bibin beşa acîl an na, beşa acîl a we dikareBi doktor re bipeyive.

Eger we randevûyek ji bo şêwirmendê tenduristiya derûnî girtibe, pê ewle bin ku hûn biçin randevûyê, her çend zarokê we bêje, "Ez niha baş im," an "Ez naçim." Fikrên xwekuştinê dikarin werin û biçin. Lêbelê, zarokê we ji bo pêşxistina jêhatîyên birêvebirina van raman û tevgeran di dema krîzekê de hewceyê alîkariyê ye.

Eger zarokê/a we nexwaze biçe civînê, ji pisporê/a tenduristiya derûnî re bêjin. Bi çûna rûniştinê bi tena serê xwe an jî bi pispor re xebitîn, hûn dikarin derî ji bo zarokê/a xwe vekirî bihêlin da ku alîkariya ku ew hewce dike bistîne. Pispor dê her weha rêbazên ku hûn zarokê/a we dixwaze alîkariyê bistîne fêrî we bike.

Ji bîr meke, nakokiyên di navbera dê û bav û zarokan de dikarin rewşa zarokekî biçûk ku xwe tenê, nerast fêmkirî, an jî bêqîmet hîs dike, û dibe ku ramanên xwekujiyê jî hebin, hîn xirabtir bikin. Ji bo pirsgirêkên malbatê alîkariyê bistînin û bi awayekî saxlem wan çareser bikin. Ger kesek di malbata we de xwedî dîrokek depresyonê, îstismara madeyên hişber, an şîdeta navmalî be, ji pisporê tenduristiya derûnî yê xwe re bêjin. Her wiha li ser rewşên din ên stresdar ên li malê (mînak, hawîrdorek bi berdewamî krîtîk) biaxivin.

Heger zarokek xwe bikuje...

Ji bo dêûbavan, mirina zarokekî êşek bêbawer e. Ji bo dêûbavên ku zarokekî xwe ji ber xwekuştinê winda kirine, êş û xemgînî dikarin hîn dijwartir bin. Dibe ku ev hest qet bi tevahî ji holê ranebin. Lêbelê, kesên ku bi ezmûnek wusa re rû bi rû mane dikarin van gavan bavêjin da ku rêwîtiya başbûnê dest pê bikin:

• Bi yên din re di têkiliyê de bimînin. Piştî xwekuştinê, endamên malbatê dikarin xwe tenê hîs bikin, ne ewle bin ka ji hevalan re çi bêjin an çawa alîkariyê bikin. Hûn dikarin li ser zarokê xwe, hestên xwe biaxivin û kesên ku dê piştgiriyê bidin we bibînin. Ger mirovên li dora we nexwazin bi we re biaxivin, bi xwe dest bi axaftinê bikin û ji wan alîkariyê bixwazin.
• Ji bîr meke ku endamên din ên malbatê xemgîn in û her kes bi awayekî cuda xemgîn dibe. Bi taybetî zarokên we yên din, dibe ku hewl bidin ku bi tena serê xwe bi xemgîniya xwe re mijûl bibin, bi hêviya ku nebin bargiraniyek li ser we. Bi hêsir, hêrs û bêdengiyê piştgiriyê bidin hev. Ger hewce be, bi hev re alîkarî û piştgiriyê bistînin.
• Li bendê bin ku salveger, rojbûn û cejn dijwar bin. Roj û cejnên girîng pir caran dikarin hestên windakirin û fikaran vegerînin. Di wan rojan de, tiştê ku herî baş li gorî hewcedariyên we yên hestyarî ye bikin - çi ew bi malbat û hevalan re wext derbas bikin, an jî rojê bi bêdengî bifikirin.
• Fêm bike ku tiştekî normal e ku meriv xwe sûcdar hîs bike û bipirse, "Ev çawa qewimî?" Lê di heman demê de girîng e ku meriv fêm bike ku dibe ku hûn qet bersivên ku hûn lê digerin negirin. Şîfakirin bi demê re tê dema ku hûn ji bo zarokê xwe û xwe digihîjin cihekî bexşandinê.
• Grûpên şêwirmendiyê û piştgiriyê dikarin bibin rêyek girîng ji bo ku hûn fêm bikin ku hûn ne bi tenê ne. Carinan, malbatên ku zarokên xwe bi vî rengî winda kirine, dibin beşek ji torên pêşîlêgirtina xwekuştinê ku alîkariya dêûbavan, ciwanan û dibistanan dikin ku di pêşerojê de trajediyên weha asteng bikin.

Tu çawa alîkariya zarokekî/ê biçûk dikî ku bi xwekuştina hevalekî/ê re rû bi rû ye?

Ger kesekî ku zarokê/a we nas dike hewl dabe ku xwe bikuje an jî bi xwekuştinê miribe, hûn çi dikin? Pêşî, rêzeya hestên zarokê/a xwe qebûl bikin. Hin zarokên biçûk dibêjin ku ew xwe sûcdar hîs dikin - nemaze ewên ku hîs dikin ku divê wan kiryar û gotinên hevalê/a xwe çêtir fêm bikira.

Hinên din dibêjin ku ew ji kesê ku hewl daye xwe bikuje/xwekuştin kiriye ji ber ku karekî wî awayî xweperest kiriye hêrs dibin. Yên din dibêjin ku ew zêde hîs nakin an jî nizanin çawa hestên xwe derbibirin. Zarokê xwe piştrast bikin ku hestên rast an xelet tune ne, û dema ku ew amade be, baş e ku li ser wan biaxive.

Dema kesek hewl dide xwe bikuje û sax bimîne, mirov dikarin bitirsin û ji axaftina li ser vê yekê nerehet bibin. Ji zarokê/a xwe re bêjin ku di demek weha de dûr nekevin - ev dem e ku mirov hewce dike ku bi yên din re têkilî dayne.

Gelek dibistan, piştî ku xwendekarek xwe dikuje, şêwirmendên taybet tînin da ku bi xwendekaran re biaxivin û alîkariya wan bikin ku li hember vê rewşê bisekinin. Ger zarokê we bi xwekuştina hevalek an hevalê xwe yê polê re rû bi rû ye, van çavkaniyan bikar bînin, an jî wan teşwîq bikin ku bi we an mezinêkî din ê pêbawer re biaxivin.

Di dawiyê de, ya herî girîng ku were bîranîn ...

Xwekuştin mijareke aloz e, lê pir caran pêşîgirtina wê dikare were girtin. Pir girîng e ku em bi ciwanên xwe re bi awayekî vekirî biaxivin, hezkirin û piştgirî bidin wan, û guh bidin gotinên wan.

Eger hûn hîs dikin ku zarokê we pirsgirêkek heye, qet dudilî nebin ku alîkariya pisporan bigerin. Ev ne nîşana qelsiyê ye, nîşana hêzê ye. Hûn di vê rêwîtiyê de ne bi tenê ne. Daxwaza alîkariyê, dayîna alîkariyê, hemû tiştên ku em dikarin bikin ji bo parastina zarokên xwe ne.

` Xwekuştin, zarokên biçûk, tenduristiya derûnî, depresyon, faktorên rîskê, piştgiriya dêûbavan, şêwirmendî`