Ma tu bi rastî ji evîndariyê ditirsî? Werin em li ser Fîlofobiyê biaxivin!

Evîn tiştekî xweşik e, ne wisa? Lê ji bo hin kesan, ramana evîndarbûnê an destpêkirina têkiliyek dikare pir tirsnak û stresdar be. Te qet wisa hîs kiriye? Ger wisa be, dibe ku ev tu bî. Em ji vê rewşê re dibêjin fîlofobî.

Fîlofobî çi ye?

Bi kurtasî, Philophobia tirseke zêde û neasayî ya ji evînê ye. Ew ne tenê tirseke sade ye, 'Ey ez ji evînê hez nakim.' Ew tirseke pir kûrtir û dijwartir e. Ev tirs ji bo hin kesan pir dijwar û carinan ne mumkin dike ku têkiliyên evînî ava bikin û biparêzin. "Philos" peyva Yewnanî ye ji bo evîndar. "Phobos" tê wateya tirsê. Ji ber vê yekê, dema ku ev her du tên cem hev, wateya 'tirsa ji evînê' derdikeve holê.

Bifikirin, yekem Şahbanûya Îngilîstanê di dîrokê de, Elizabeth, qet nezewicî ye, û ew wekî 'Şahbanûya Bakire' dihat nasîn. Hin kes bawer dikin ku ew jî bi vê rewşa fîlofobiyê ketibû.

Ji ber vê yekê fobiyek çi ye?

Niha dibe ku hûn bipirsin, 'Ev fobiya çi ye?' Fobî tirsek tund û neasayî ye ji tiştên ku îhtîmalek mezin tune ku zirarê bidin me. Ev di rastiyê de nexweşiyên fikarê ne. Fîlofobî nexweşiyeke fobiya taybetî ye. Ango, hûn ji tiştekî taybetî, ji ramana evîndarbûnê di vê demê de, an rewşek wusa ditirsin.

Fîlofobî çiqas belav e?

Zehmet e ku meriv bi rastî bibêje çend kes bi fîlofobiyê dikişînin. Gelek kes tirsa xwe ji xwe re dihêlin an jî hay jê nabin ku ew bi wê tirsê dikişînin. Lê em dizanin ku li Dewletên Yekbûyî ji her 10 mezinan û ji her 5 ciwanan yek dê di demekê de di jiyana xwe de bi fobiyek taybetî re rû bi rû bimîne. Ji ber vê yekê fîlofobî dikare yek ji wan be.

Kî herî zêde di xetereya pêşxistina fîlofobiyê de ye?

Bi gelemperî tê gotin ku jin bêtir bi van cure fobiyan ketine. Her wiha çend faktorên din ên rîskê jî hene:

• Dîroka malbatê: Ger we dîtibe ku dê û bavê we an kesekî nêzîkî we ji fobiyek an nexweşiya fikarê dikişîne, îhtîmaleke mezintir heye ku hûn jî tirsek wisa pêş bixin. Her wekî ku dayik ji mêşhingivan bitirse, zarokê wê jî îhtîmaleke mezintir heye ku ji mêşhingivan bitirse.
• Bandora genetîkî: Hin lêkolîn destnîşan dikin ku hin kes xwedî guhertoyên genetîkî ne ku wan ji nexweşiyên fikarê û fobiyan bêtir hesas dike.
• Hebûna fobiyên din: Gelek caran mirov ji yekê zêdetir fobiyan hebe. Kesek ku ji evînê ditirse, dibe ku tirsa ji pabendbûnê (ev jê re gamofobî tê gotin) , tirsa ji redkirinê, an tirsa ji terikandinê jî hebe.

Çima ez ji evînê ewqas ditirsim?

Li ser bifikire, çima kesek dê ji tiştekî ewqas xweşik wek evînê ewqas bitirse? Gelek caran, dema ku hûn li kokên vê tirsê dinêrin, ew dikare vegere serpêhatiyeke trawmatîk a zarokatiyê . Fîlofobî mîna bersiveke parastinê ye. Ger hûn nehêlin hûn ji kesekî hez bikin, dibe ku hişê we yê binhiş bifikire ku hûn xwe ji êş û janê rizgar dikin.

Li vir çend sedemên mimkun ên fîlofobiyê hene:

• Têkiliyên xirab ên berê: Zarokekî xeyal bike ku di zarokatiya xwe de temaşeyî şer an jî berdana dê û bavê xwe kiriye. An jî dêûbavekî ku di zarokatiya xwe de miriye, hatiye terikandin, an jî rastî îstismara hatiye... Ji bo zarokekî ku van tiştan jiyaye, dikare pir dijwar be ku ji yên din hez bike. Ev yek ji bo mezinan jî derbas dibe. Ger têkiliyek berê bêwefatî, berdan, îstismar, an jî terikandin bûya, ne ecêb e ku ew ji dîsa hezkirinê ditirsin. Xeyal bike, Nimali ji hêla hevalê xwe yê yekem ve pir êşiyabû. Piştî vê yekê, dema ku ew difikire ku dîsa dest bi têkiliyek bike, ew xemgîn û ditirse.

• Tirsa redkirin an terikandinê: Ger yek ji dê û bavê te dema tu zarok bûyî te terikandibe, ev jî dikare bibe sedemek ji bo tirsa te ya ji evînê. Dema ku tu wekî mezinan ji hêla heval û hevjînan ve bi berdewamî werî redkirin, tu dikarî ji evînê bitirsî. Dibe ku tu hîs bikî ku 'her çi dibe bila bibe kesek dê min biterikîne.'

• Zextên çandî an olî: Hin çand zêde li ser evînê nafikirin, û zewacên plankirî têne plankirin. Dibe ku hûn ji evîndariyê bitirsin ji ber ku hûn hîs dikin ku mafê we tune ku hûn hevjînê xwe hilbijêrin. Her weha, heke hûn LGBTQ+ bin, dibe ku hûn ji evîndariyê bitirsin ger ol an çanda we li dijî têkiliyê be. Ji tirsa ku ji hêla civakê ve werin dûrxistin û ji hêla malbata we ve werin redkirin.

• Nexweşiya Têkiliya Civakî ya Bêastengî (DSED): Zarokek ku di zarokatiyê de ji dê û bavê xwe an mezinên din ên pêbawer baldariyê, evîn û teqdîrê wernagire, dibe ku dema mezin dibe ji evînê bitirse. Zarokên weha dikarin ji yên ku ew jê hez dikin çêtir bi xerîban re têkilî daynin. DSED cureyek Nexweşiya Girêdana Reaktîf e.

Nîşaneyên fîlofobiyê çi ne?

Ev dikare bi awayên cûda bandorê li kesên ku ji evînê ditirsin bike. Dibe ku hûn van tiştan biceribînin:

• Têkiliyên nêzîk û samîmî ne mumkin dibin.
• Dema ku hûn di têkiliyekê de ne , hûn gelek fikaran hîs dikin , û hûn her tim ditirsin ku têkilî dê bi dawî bibe.
• Hûn ji bo hevjînê/a xwe an hestên wî/wê ditirsin .
• Ew mirovan ji xwe dûr dixin an jî ji nişkê ve têkiliyan bi dawî dikin .

Dema ku hûn hestên evînê hebin, dibe ku hûn nîşanên laşî yên wekî van jî biceribînin:

• Sergêjî
• Devê hişk
• Hestkirina panîk an tirseke giran
• Dilxelandin, vereşîn, an jî îshal
• Xwêdana zêde
• Nefesgirtin û rêjeya dil a bilez
• Lerizîn an jî lerzîn
• Bêhna teng

Meriv çawa fîlofobiyê nas dike?

Ji ber vê yekê, bijîşk çawa fîlofobiyê teşhîs dikin? Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî rêbernameyek bi navê Manuala Teşhîs û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM) heye. Pisporên tenduristiya derûnî yên wekî psîkolog wê bikar tînin da ku fobiyan li gorî nîşanan û bandora wan li ser jiyana we teşhîs bikin.

Doktor van pîvanan bikar tînin da ku fobiyek taybetî wekî fîlofobiya tespît bikin:

• Tirseke berdewam ji evînê ku herî kêm şeş mehan dom dike .
• Tirs an jî fikareke xurt ku dema hûn evînê hîs dikin çêdibe.
• Nîşaneyên fobiyê dema ku hûn bi kesekî/ê hezkirî re rû bi rû dimînin xuya dibin .
• Ji dayîn an wergirtina evînê dûr bisekinin, ji ber ku fikar an tirs we motîve dike.
• Nîşaneyên giran ên ku destwerdanê dikin di avakirina têkiliyên watedar û nêzîk de.

Fîlofobî çawa tê dermankirin?

Ma ji bo vê yekê dermankirinek tune? Bê guman heye. Dermankirinek bi navê Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT) dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ser fîlofobiyê bi ser bikevin. Ev celebek psîkoterapî ye. Bi kurtasî, ew terapiyek axaftinê ye. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn raman û tevgerên ku we ji evînê ditirsin nas bikin.

Dibe ku hûn ji cureyek terapiya rûbirûbûnê ya bi navê Terapiya Desensitîzasyona Sîstemîk jî sûd werbigirin. Tê gotin ku terapiya rûbirûbûnê ji %90î zêdetir kesên bi fobiyên taybetî re dibe alîkar.

Ev e ku ew çawa dixebite:

• Hûn ê fêr bibin ka çawa nîşanên xwe bi karanîna teknîkên rihetbûnê yên wekî tetbîqatên nefesgirtina kûr û meditasyonê birêve bibin.
• Hêdî hêdî hûn bi ramana evînê re rû bi rû dibin . Pêşî hûn li ser difikirin, paşê hûn li ser diaxivin, û dû re hûn neçar dimînin ku bi rewşên piçûk re rû bi rû bimînin.
• Ew peywirên pratîkî peyda dike ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn fêrî dayîn û wergirtina evînê bibin.

Tesîrên gengaz ên fîlofobiyê çi ne?

Eger em dev ji vê tirsa evînê berdin çi dibe? Jiyanek bê evîn dikare bandorê li tenduristiya we ya laşî û derûnî bike. Di encamê de, dibe ku hûn rastî rewşên wekî van werin:

• Nexweşiya fikarê, depresyon, an jî nexweşiya panîkê.
• Ji bo mêran, ew bêhêziya ereksiyonê ye.
• Nexweşiya Stresê ya Piştî Trawmayê (PTSD).
• Nexweşiya Bikaranîna Maddeyan.

Kengî divê hûn biçin cem bijîşk?

Bê guman divê hûn biçin cem bijîşk ger yek ji wan nîşanên jêrîn hebe:

• Êrîşên panîkê tên.
• Heger fikarên we yên berdewam hebin ku bandorê li jiyana rojane an xewê dikin.
• Heke nîşanên depresyonê an pirsgirêkên îstismara madeyên hişber li we hebin.

Divê ez ji bijîşkê xwe çi bipirsim?

Dema ku hûn doktor dibînin, hûn dikarin van pirsan bipirsin:

• Çima ev fobiya min heye?
• Ji bo min çêtirîn dermankirin çi ye?
• Divê ez psîkoterapiyê biceribînim?
• Ez ê çiqas dem hewceyê dermankirinê bim?
• Ma derman dikare bibe alîkar?

Di dawiyê de, ji bîr mekin ...

Ji bo me hemûyan tiştekî xwezayî ye ku em hewl bidin xwe ji êş û janê biparêzin. Lê eger tirsa we ji evînê dibe sedema tengasiya laşî an derûnî, an jî bandorê li şiyana we ya avakirina têkiliyan dike, pirsgirêk ji wir dest pê dike.

Divê dayîn û wergirtina evînê tiştek be ku kêfxweşiyê bîne.

Dema ku hûn ji ber fîlofobiyê ji evînê ditirsin, cîhana we dikare hest bi tenêtiyê bike. Lê ji bîr mekin, hûn dikarin bi riya tiştên wekî CBT û terapiya bêhesasiyetê fêr bibin ku bi vê tirsê re mijûl bibin. Bi demê re, hûn ê karibin bi hevjîn, malbat û hevalên xwe re têkiliyên nêzîk û evîndar ava bikin. Bi tenê êşê nekişînin, alîkariyê bixwazin. Hûn ne bi tenê ne.

` Fîlofobî, tirsa ji evînê, fobiya, fikar, tenduristiya derûnî, terapiya, têkilî`