Xeyal bike ku tu bi rehetî li ser kursiyekê rûniştî yî û ji nişkê ve radibî ser xwe. An jî tu li ser nivînan dirêj bûyî û ji nişkê ve serê te gêj dibe, çavên te nezelal dibin û dilê te pir bi lez lê dide. Carinan em difikirin ku ev tenê tiştek normal e, tiştek ku ji ber westandinê bi laş re diqewime, lê ne her gav wisa ye. Ev dibe ku nîşanek rewşek taybetî be ku jê re POTS (Sendroma Takîkardiya Ortostatîk a Postural) tê gotin. Xem neke, em ê bi hêsanî li ser vê yekê biaxivin, ji A heta Z.
Bi kurtasî, POTS çi ye?
Ji vî navî dirêj netirsin. Werin em wê peyv bi peyv şîrove bikin. Hingê têgihîştina wê dê pir hêsan be.
- Postural: Ev behsa tiştek ku bi pozîsyona laşê we ve girêdayî ye dike.
- Orthostatic: Ev tê wateya tiştek ku bi sekinandina rast ve girêdayî ye.
- Takîkardî: Te belkî ev bihîstibe. Ev tê wateya lêdana dil a bilez, ango dil di deqîqeyê de ji 100 caran zêdetir lê dide.
- Sendrom: Ev behsa komek nîşanan dike ku bi hev re çêdibin.
Ji ber vê yekê, bi kurtasî, POTS komek nîşanan e ku tê de rêjeya lêdana dilê we bi rengekî nenormal zêde dibe dema ku hûn pozîsyonê diguherînin, nemaze dema ku hûn ji razanê an rûniştinê radibin.
Bi gelemperî, laşê me xwedî sîstemeke otomatîk a pir ecêb e. Jê re Sîstema Demarî ya Xweser tê gotin. Ew mîna sîstemeke komputerê di laşê me de ye. Çi em rawestin, rûnin, an jî razên, ew tiştên wekî herikîna xwînê, rêjeya lêdana dil û tansiyona xwînê li gorî hewcedariyê diguherîne. Ne hewce ye ku em li ser vê yekê jî bifikirin.
Lê di vê sîstema komputerê de, di kesekî bi POTS de pirsgirêkek piçûk heye. Dema ku hûn radibin, sîstem nikare xwîna ku ji ber giraniya erdê di lingên we de kom dibe bi rêkûpêk pompe bike û vegerîne dil û mejiyê we. Wekî ku ji bo telafîkirinê be, laş tenê dihêle ku dil zûtir lê bide. Ji ber vê yekê serê we diêşe, singa we diêşe û hûn westiyayî dibin.
Ya girîng ev e ku POTS ne nexweşiyeke dil e. Tiştekî xelet bi dilê te re tune ye. Ew guhertinek di karê sîstema demarî de ye ku dil kontrol dike.
Kî bi îhtîmaleke mezin vê rewşê pêş dixe?
Her çend POTS dikare bandorê li her kesî bike jî, lêkolînan dîtiye ku ew herî zêde di jinên di navbera 15 û 50 salî de ye. Lêbelê, mêr jî dikarin vê nexweşiyê bi dest bixin.
Ev rewş bi gelemperî îhtîmaleke mezintir heye ku piştî bûyerek diyarkirî çêbibe. Bo nimûne:
- Piştî nexweşiyeke giran:Mîna piştî başbûna ji tayekî giran ê vîrusî wek dengu an mononukleoz.
- Piştî ducaniyê: Dibe ku hin dayik piştî zayînê ev rewş bi dest bixin.
- Piştî qezayekê li ser laş: Piştî qezayekê, wek birîndarbûna serî.
- Piştî emeliyatên giran.
Her wiha, mirovên bi nexweşiyên otoîmmûn , ku nexweşiyên ku pergala parastinê ya laş êrîşî laşê xwe dike (mînak, sendroma Sjogren, lupus, nexweşiya sîliakê), di xetereya pêşketina POTS de hinekî zêdetir in.
Nîşanên sereke yên POTS çi ne?
Nîşaneyên POTS dikarin ji mirovekî bo mirovekî pir cûda bibin. Hin kes tenê çend nîşanan nîşan didin, hinên din jî gelek nîşanan nîşan didin. Ev nîşan dikarin ji nişka ve xuya bibin, an jî dikarin bi demê re hêdî hêdî zêde bibin.
Hûn dikarin bi nihêrîna tabloya li jêr ramanek baş li ser vê yekê bistînin.
| Xûya | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Sergêjî/çavên şîn | Hesteke ku bi taybetî dema ku meriv li ser piyan radiweste, li cîhekî ji bo demek dirêj radiweste (mînak, di rêzê de), an jî di mesafeyên dirêj de dimeşe, tê hîskirin. |
| Bêhişbûn (windakirina hişmendiyê) | Hin kes dikarin hişê xwe winda bikin û bikevin. Yên din jî hest dikin ku ew ê bikevin. |
| Lêdanên dil | Hest dikî ku singa te lê dide û dilê te li ber lêdanê ye. |
| Mijê mejî | Jibîrkirina tiştan, zehmetiya balkişandina ser tiştekî, hestkirina ku hişê te ne zelal e. |
| Hest bi westiyayîbûneke zêde | Tevahiya rojê westiyayî hîs kirin, her çend baş razayî be jî, piştî kirina karekî biçûk jî pir westiyayî hîs kirin. |
| Taybetmendiyên din | Êşa singê, zehmetiya nefesgirtinê, serêş, werimandin, dilxelandin, xwêdana zêde, lerizîna laş, û têkçûna xewê ji ber êşa singê di dema xewê de. |
Rewşên ku nîşan dikarin xirabtir bibin
- Dema ku di hawîrdorek germ de ne: dema ku di ava germ de serşokê dikin, dema ku di bin tavê de ne.
- Dema ku meriv demek dirêj li cîhekî radiweste: dema ku di otobusê de radiweste, dema ku li rêzê disekine.
- Dema ku zêde werzîşê dikin.
- Dema ku hûn pir nexweş in: dema ku serma an taya we heye.
- Ji bo rojên ku jin xwedî heyza xwe ne.
Tu çawa bi rastî dizanî ku POTS li cem te heye?
Eger ev nîşan li ba te hebin, tiştê herî girîng ku divê tu bikî ev e ku tu biçî cem bijîşkekî baş. Texmîn neke ku ev nexweşî li ba te heye. Ev nîşan dikarin di rewşên din ên bijîşkî de jî çêbibin.
Doktorê te dê ji te li ser nîşan û dîroka te ya bijîşkî bipirse, û dû re te muayene bike. Ger guman dikî ku POTS li te heye, testa sereke ji bo piştrastkirina wê testa maseya tilt e.
Di vê rewşê de, hûn neçar in ku li ser nivînek taybetî dirêj bibin û bi kemberan werin girêdan da ku hûn neçin. Piştî demekê, nivîn hêdî hêdî vediguhere pozîsyona rawestayî. Di vê demê de, rêjeya lêdana dil û tansiyona we bi makîneyan bi berdewamî têne pîvandin. Di kesekî bi POTS de, dema ku nivîn rast dibe, rêjeya lêdana dil ji nirxek diyarkirî pir zêdetir zêde dibe.
Wekî din, dibe ku bijîşk biryar bide ku çend testên din jî bike, wek testên xwîn û mîzê û testên neurolojîk, da ku sedema wê bibîne.
Rê û rêbazên kontrolkirin û dermankirin ji bo vê yekê çi ne?
Hêj çareyek ji bo POTS tune ye. Lê gelek rê hene ku meriv nîşanan kontrol bike û jiyanek çêtir bijî. Dermankirin ji kesekî bo kesekî diguhere, ji ber ku ne her kes nîşanên wekhev nîşan dide.
Bala sereke li ser van sê xalan e:
1. Parêz û xurek
2. Werzîş û çalakiya laşî
3. Dermankirin di hin rewşan de
1. Parêz û xurek
Ev beşek pir girîng a rêveberiya POTS e.
- Xwê û av: Ji bo kesên ku mîqdara xwîna wan kêm e, dibe ku bijîşk bêtir xwê û avê pêşniyar bike.Tête şîret kirin ku were vexwarin. Girîng e ku rojane nêzîkî 2-2.5 lître av were vexwarin. Xwê ne tenê xwêya ku hûn li xwarinê datînin e. Hûn dikarin bi xwê tiştên saxlem bixwin. (Mînak: xwê, lîmon, tirşî, zeytûn, gwîzên şor, sosê soya). Lê ev tiştek e ku divê hûn bi bijîşkê xwe re li ser biaxivin û li gorî şîreta wî bikin.
- Xwarin: Dema ku hûn di carekê de xwarinek mezin dixwin, gelek xwîn ber bi mîdeyê we ve diçe da ku wê bihelîne. Ev dikare nîşanên POTS xirabtir bike. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn rojê 5 an 6 xwarinên piçûk li şûna 3 xwarinên mezin bixwin.
- Parêzek hevseng: Xwarina xwarinên dewlemend bi fîber û karbohîdratên tevlihev dikare bibe alîkar ku zêdebûna şekirê xwînê were kontrol kirin û nîşanan kêm bike.
2. Werzîş û çalakiya laşî
Dibe ku hûn bifikirin, "Eger ez di rabûn û rabûnê de zehmetiyê bikşînim, ez çawa dikarim werzîşê bikim?" Lê werzîş yek ji baştirîn dermanan ji bo POTS e. Lê divê ew bi awayekî rast were kirin.
Ya herî girîng ew e ku meriv bi werzîşên li ser piyan dest pê neke. Divê meriv bi werzîşên ku dikare li ser piyan an jî li ser piyan bike dest pê bike.
- Temrînên wek avjenî, bikaranîna makîneya şemitokê, û ajotina bisiklêta razayî pir baş in ji ber ku hûn dema van dikin rawesta nînin.
- Temrînên îzometrîk: Ev temrîn in ku masûlkeyan bêyî ku movikan bilivînin, westandin û rihetkirina wan vedihewîne. Mînakî, dema ku hûn di nav nivînan de razên, çend saniyeyan masûlkeyên lingan westandin û rihet bikin. Kirina van berî ku hûn sibehê ji nivînan rabin dikare ji bo amadekirina laş bibe alîkar.
- Hêdî hêdî pozîsyonê biguherînin: Dema ku hûn ji nivînan radibin, li şûna ku ji nişka ve rabin, pêşî çend deqeyan li ser nivînan rûnin. Piştre hêdî hêdî rabin û berî ku bimeşin demekê li cîhekî bimînin. Ev pir girîng e da ku laşê we dem bide ku xwe bi pozîsyona nû re biguncîne.
3. Derman (derman)
Ji bo POTS dermanek taybetî nehatiye pejirandin. Lêbelê, dibe ku bijîşk hin dermanan binivîsin da ku bibin alîkar ku hin nîşanan kontrol bikin. Mînakî, dermanên ku alîkariya laş dikin ku xwê û avê ragire, dermanên ku rêjeya lêdana dil kontrol dikin (beta-bloker), û dermanên ku alîkariya tengkirina damarên xwînê dikin.
Van dermanan bi tena serê xwe bikar neynin. Divê ev derman tenê ji hêla bijîşkê we ve piştî ku rewşa we bi baldarî lêkolîn kiribe, ji we re werin nivîsandin.
Tiştên din ên ku divê dema ku bi POTS re dijîn werin hesibandin
- Xewa baş: Xewa ji bo her kesî girîng e. Ji bo kesekî bi POTS re hîn girîngtir e. Bilindkirina serê nivîna xwe bi qasî 6 înç dikare di sibehê de bibe alîkar ku nîşanan kêm bike. Ji bo vê yekê, du kerpîç li bin lingên nivîna xwe deynin da ku tevahiya nivînê hinekî xwar bibe.
- Kontrola germahiyê:Germahiya zêde dikare nîşanan xirabtir bike. Ji ber vê yekê, di rojên germ de pir zêde li derve nemînin û ji serşokên germ dûr bisekinin. Heke gengaz be, çêtir e ku hûn li cîhekî ku klîma lê heye bimînin.
- Gorên Pêlkirinê: Ev gorên taybet in ku li ser lingan têne lixwekirin. Ew dibin alîkar ku damarên di lingan de werin pêçandin û xwînê ber bi jor ve pompe bikin. Ev dikarin li gorî rênimayên bijîşkê we werin bikar anîn.
- Tenduristiya derûnî: Jiyana bi nexweşiyeke demdirêj re dikare stresdar be. Li ser vê yekê bi malbat û hevalên xwe re biaxivin. Ger pêwîst be, şêwirmendiya derûnî dikare pir bikêr be.
POTS rewşeke ku jiyanê tehdît dike nîne. Ev tê vê wateyê ku ew temenê we kurt nake. Lê ew dikare bibe sedema aloziyeke mezin di jiyana we ya rojane de. Lê bi birêvebirina rast û guhertinên şêwaza jiyanê, gelek kes dikarin nîşanên xwe kontrol bikin û bi bextewarî bijîn.
Peyama Birinê Malê
- POTS rewşek e ku dema hûn radibin lêdana dilê we bi awayekî anormal zêde dibe, û dibe sedema nîşanên wekî gêjbûn û westandinê. Ev ne rewşek dil e, lê guherînek di pergala demarî de ye ku dil kontrol dike.
- Her çend ev rewş jiyanê tehdît nake jî, ew dikare bandorê li çalakiyên rojane bike.
- Nîşan dikarin bi piranî bi vexwarina bêtir av û xwê, xwarina xwarinên kêm-cih, werzîşa rast û guhertina şêwaza jiyanê werin kontrol kirin.
- Eger ev nîşan li cem te hebin, ji bo teşhîsek rast serî li bijîşk bide. Li ser nexweşiya xwe bi xwe biryarê nede.
- Bi birêvebirina rast û şîreta bijîşkî, gelek kesên bi POTS dikarin jiyanek baş û serfiraz bijîn.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න