Em hemû dizanin ku xwarinên wekî mûz, kundir û kartolên şîrîn ji bo laş pir baş in. Lê gelo hûn dizanin ku xureka bi navê 'Potasyûm' ku di van xwarinan de tê dîtin têkiliyek taybetî bi diyabetê re heye? Carinan em zêde li ser têkiliya di navbera van herduyan de nafikirin. Lê ev tiştek e ku divê em hemû jê haydar bin. Ji ber vê yekê, îro, em li ser têkiliya di navbera potasyûm û diyabetê de biaxivin.
Potasyûm çawa bandorê li însulînê dike?
Baş e, em pêşî vê yekê bi awayekî sade fêm bikin. Sedema sereke ya Diyabetesa Tîpa 2 zêdebûna kîloyan e. Hormona însulînê di laşê me de mîna mifteyekê dixebite ku derî vedike. Ango, ew şekir (glukoz) di xwînê de digire û dişîne nav şaneyên laşê me da ku ji bo enerjiyê were bikar anîn.
Bifikire ku laşê te rûnê nehewce kom kiriye. Hingê 'kilîta' bi navê însulîn nikare bi rêkûpêk bixebite. Ev tê wê wateyê ku ew nikare deriyên şaneyan bi rêkûpêk veke. Hingê şekirê di xwînê de naçe nav şaneyan û di xwînê de kom dibe, dibe sedema bilindbûna asta şekirê xwînê .
Li vir potasyûm tê de cih digire. Ger asta potasyûma we kêm be, laşê we jî dikare însulînê kêmtir hilberîne. Hingê çi dibe? Asta şekirê xwîna we bilind dibe. Lêkolînan nîşan dane ku mirovên ku asta potasyûma wan kêm e, di xetereya şekir de ne ji yên ku asta potasyûma wan normal e.
Ev nayê wê wateyê ku asta potasyûmê ya kêm dibe sedema şekir. Lêbelê, heke hûn di xetereya pêşketina şekir de bin (mînakî, heke kesek di malbata we de nexweşiya şekir hebe, heke hûn zêde giran bin), baş e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û asta potasyûmê kontrol bikin.
Çima asta potasyûma we kêm dibe?
Hûn dikarin bi hêsanî asta potasyûma xwe bi testa xwînê an testa mîzê kontrol bikin. Ev bi gelemperî di pakêtên testên me yên bijîşkî de cih digire.
Bi navînî, jinek rojane nêzîkî 2,600 milîgram û mêrek jî nêzîkî 3,400 milîgram potasyûmê hewce dike. Lê gelek ji me vê mîqdarê ji xwarinên ku em her roj dixwin nagirin.
Her wiha, hin derman dikarin bibin sedema kêmbûna asta potasyûmê. Hin dîuretîk, nemaze yên ku ji bo dermankirina tansiyona bilind têne bikar anîn, dibin sedema ku gurçik bêtir potasyûm û sodyûmê derxin. Ger hûn yek ji van dermanan digirin, girîng e ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê bipeyivin.
Ma kêmbûna potasyûmê ji bo kesên bi diyabetê xeternak e?
Heke we jixwe şekir hebe, potasyûma kêm dikare nîşana tevliheviyek potansiyel xeternak be ku jê re ketoasîdoza diyabetîk (DKA) tê gotin.
Bi kurtasî, dema ku laş mîqdara pêwîst a însulînê tune be, ew nikare şekir ji bo enerjiyê bikar bîne. Dûv re laş rûn ji bo enerjiyê dişewitîne. Dema ku rûn bi vî rengî tê şewitandin, kîmyasalên bi navê keton li xwînê zêde dibin. Dema ku ev keton kom dibin, ew dikarin ji bo laş jehrîn bin.
Nîşaneyên DKA çi ne?
- Zêde hişkbûna dev û tîbûn
- Dilxelandin û vereşîn
- Westîn û lawaziya zêde di laş de
- Zehmetiya nefesgirtinê
Eger hûn van nîşanan bibînin, ev rewşek awarte ye. Divê hûn tavilê biçin odeya acîl (ETU) ya nexweşxaneyekê. Însulîn û şilavên ku ji bo kontrolkirina vê rewşê li nexweşxaneyê têne dayîn dikarin bibin sedema daketina asta potasyûmê ji nişka ve. Ji ber vê yekê, ev bi razandina nexweşxaneyê û di bin çavdêriya domdar de tê dermankirin.
Meriv çawa bêtir potasyûmê digire?
Potasyûm bi rastî ji bo gelek tiştan di laşê me de girîng e. Kêmasiya potasyûmê dikare bibe sedema tansiyona bilind, qebizbûn, westandin û krampên masûlkeyan. Ji ber vê yekê, rêya çêtirîn a wergirtina potasyûmê ew e ku em xwarinên dewlemend bi vê xurek li parêza xwe zêde bikin.
| Hin xwarinên dewlemend bi potasyûmê | |
|---|---|
| Cureyên fêkiyan | Mûz, qeysiyên hişkkirî (bi taybetî yên hişkkirî), rez, porteqal, avokado |
| Sebze | Kulîlk, îspenax, kartolê şîrîn, kartol, brokolî, tomato |
| Genim û gwîz | Nebatên wek nîsk, nîsk, nok û fasûlî |
| Xwarinên din | Salmon, mirîşk, goşt, mast, şîr |
Eger hûn ji van xwarinan têra xwe potasyûmê wernegirin, dibe ku bijîşkê we pêvekek potasyûmê pêşniyar bike. Lê tu carî van pêvekan bêyî şîreta bijîşkî bi tena serê xwe nexwin.
Heke asta potassium zêde bibe çi dibe?
Kêmbûna potasyûmê bi qasî zêdebûnê jî pirsgirêk e. Ev rewş wekî hîperkalemî tê binavkirin. Ev rewş dikare bi taybetî li kesên ku diyabetesa wan nebaş tê kontrolkirin çêbibe.
Xeyal bike ku asta şekirê xwîna te her tim bilind e. Piştre gurçikên me dest bi zirarê dikin. Bi gelemperî, tiştê sereke ku gurçik dikin ev e ku potasyûma zêde ya di laş de bi rêya mîzê derxînin. Dema ku gurçik zirarê dibînin, ev kar bi rêkûpêk naxebite. Piştre potasyûm di laş de kom dibe û bi awayekî xeternak bilind dibe.
Kesên ku asta potasyûma wan bilind e, di xetereya nexweşiya dil û tevlîheviyên din de ne.
Heke asta potasyûma we bilind be, dibe ku bijîşkê we şîret bide we ku hûn van bikin:
- Parêzek kêm-potasyûm bişopînin (mînak sêv, birinc, nan, hwd.).
- Ji bo ku potasyuma zêde ji laş were derxistin, dermanên wekî mîzên sivik an jî madeyên girêdana potasyûmê bidin.
- Ji bikaranîna şûna xwê dûr bisekinin, ji ber ku ew rêjeyên zêde yên potasyûmê dihewînin.
- Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe re, dermanên giyayî an dermanên gelêrî bikar neynin. Hin ji wan dikarin bandorê li ser asta potasyûmê bikin.
Ya herî girîng ew e ku hûn plana dermankirina şekir a bijîşkê xwe bi tevahî bişopînin. Kontrolkirina asta şekirê xwîna we dê di heman demê de bibe alîkar ku asta potasyûmê we saxlem bimîne.
Peyama Birinê Malê
- Potasyûm ji bo hormona însulînê xurekek girîng e ku bi rêkûpêk fonksiyon bike.
- Hem asta kêm û hem jî asta bilind a potasyûmê di laş de pirsgirêkek e. Bi taybetî heke nexweşiya şekir li we hebe baldar bin.
- Pir girîng e ku meriv parêzek hevseng û dewlemend bi potasyûmê bixwe.
- Heke diyabet an faktorên rîska we hebin, her gav bi bijîşkê xwe re bipeyivin û testên pêwîst bikin.
- Bêyî pêşniyara bijîşk tu carî lêzêdekirina potasyûmê nexwin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike