Êşa pişt an ranê te heye? Dibe ku Sendroma Psoas be!

Gelo carinan hûn neçar in ku rojên xwe bi êşek ecêb derbas bikin ku ji pişta jêrîn, ran, an jî çokê we tê? Ev êşa ji nişka ve dibe ku çalakiyên we yên rojane asteng bike. Dibe ku hûn bifikirin ku ev tenê êşek piştê ya normal e. Lêbelê, ev hinekî cûda ye, lê heke hûn wê nas bikin, ew dikare bibe rewşek ku bi hêsanî dikare were dermankirin. Em ê îro li ser rewşek wusa biaxivin.

'Sendroma Psoas' çi ye?

Bi kurtasî, 'Sendroma Psoas' birîndarbûnek an werimînek bi êş e ku di masûlkeyek di laşê me de çêdibe ku jê re 'Psoas' tê gotin . Hin bijîşk jê re 'Sendroma Iliopsoas' jî dibêjin. Peyva 'Psoas' wekî 'SO-ezz' tê bilêvkirin.

Niha hûn dibe ku meraq dikin ka ev masûlkeyên 'psoas' li ku ne. Xeyal bikin, du masûlkeyên me yên dirêj hene ku ji pişta jêrîn, li her du aliyên stûnê, heta serê hestiyê ran dirêj dibin. Ew masûlke ew in ku em jê re dibêjin masûlkeyên 'psoas' (pirjimar 'psoae'). Ev masûlke alîkariya me dikin ku em gelek tiştan bikin, wek mînak meş, lingên xwe bilind bikin û ranên xwe bitewînin.

Ji ber vê yekê, dema ku ev 'sendroma Soas' çêdibe, dibe ku hûn bi giranî li pişta jêrîn, ran, an jî çok êşê bibînin. Ger ev celeb êş ji hefteyekê zêdetir li we hebe, bê guman çêtirîn e ku hûn biçin cem bijîşk û şîret bigirin.

'Sendroma Soas' çiqas belav e?

Bi rastî, 'sendroma Soas' rewşek nisbeten kêm e. Piraniya caran, mirovên bi wê nexweşiyê re naçin cem bijîşk ji ber ku nîşane berî ku werin teşhîskirin kêm dibin.

Pispor dibêjin ji ber ku sendroma Soas bi gelek nexweşî û rewşên tenduristiyê yên din re heman nîşanan nîşan dide, ew pir caran bi xeletî tê teşhîskirin an jî nayê dîtin . Lê nûçeya baş ew e ku sendroma Soas pir caran dikare bi heman dermankirinên pirsgirêkên din ên wekhev were dermankirin.

Nîşaneyên 'Sendroma Soas' çi ne?

Nîşaneya sereke ya 'sendroma Soas' êşa 'Soas' e. Dibe ku hûn tiştên wekî van biceribînin:

• Êşa pişta jêrîn: Êş, bi taybetî li herêma lumbosakral.
• Hişkbûn an tengbûn di pişta jêrîn de.
• Êşa di piştê de.
• Êşa çokê.
• Êşa ranê.
• Êşa pelvîk .

Êşa ku ji ber vê 'sendroma Soas' çêdibe , dibe ku bi hin helwest an çalakiyên laşî zêde bibe . Êş dikare ber bi lingan ve belav bibe an jî dema ku meriv hewl dide ku rast bisekine zêde bibe. Carinan êş dikare ewqas giran be ku hûn dema dimeşin lingên xwe şil dikin an jî dikişînin .

Xeyal bike, tu kesekî yî ku ji bazdan û bazdanê hez dike, an jî tu kesekî yî ku demek dirêj di heman pozîsyonê de li ofîsê rûdine. Ger ji nişkê ve êşek ji pişta jêrîn dest pê bike û ji ranê xwe heta lingê we dakeve, dibe ku ev 'sendroma Soas' be.

Sedemên 'sendroma Soas' çi ne?

Bi gelemperî, sedemên sereke yên vê rewşê zêde bikaranîna devera hip û birînên têkildarî werzîşê ne.

Carinan, sendroma psoas dikare bêyî sedemek eşkere çêbibe. Em jê re dibêjin "sendroma psoas a îdîopatîk". Ev tê vê wateyê ku "ti sedemek nayê dîtin."

Pir kêm caran, ev rewş dikare dema ku tiştên wekî enfeksiyon an penceşêrê belavî masûlkeyên 'socket' ên me dibin jî çêbibe.

Faktorên rîskê ji bo vê rewşê çi ne?

Her çend her kes dikare 'sendroma Soas' pêş bikeve jî, werzişvan di xetereya herî bilind de ne . Ev xetere bi taybetî ji bo kesên ku werzişên ku zexta domdar li ser devera ran dikin dikin bilind e. Mînakî:

• Dans
• Bazdan
• Atletîzm (bi taybetî bazdana bilind, bazdana bi astengan)
• Hokeyê

Ev xetere ji bo zarokên biçûk û zarokên ku werzîşê dikin jî hinekî zêdetir e. Ji ber ku laşê wan di wî temenî de bi lez mezin dibe, ew bêtir îhtîmal e ku birîndar bibin an jî masûlkeyan bişkînin.

Kesên ku vê dawiyê emeliyata ranê kirine, nemaze emeliyata guhertina ranê , dibe ku sendroma Soares wekî bandorek alî ya demkî jî bibînin.

Ma ev rewş dikare bibe sedema tevliheviyan?

Bi gelemperî, 'sendroma Soas' dibe sedema tevliheviyên mezin. Lêbelê, heke rewş girantir bibe, dibe ku sekinandin, meş, an jî livandina laş bi êş an jî dijwar be . Lêbelê, ev nîşane hêdî hêdî piştî destpêkirina dermankirinê kêm dibin.

Doktor çawa vê yekê nas dike?

Bijîşk sendroma Soas bi giranî bi rêya muayeneyeke fîzîkî teşhîs dike. Dibe ku hin testên wênekêşiyê jî werin bikar anîn.

Doktorê we dê ran, ling û pişta we muayene bike. Dibe ku ji we were xwestin ku hûn xwe di pozîsyonên cûda de bigirin û laşê xwe bilivînin. Divê hûn ji doktorê xwe re bêjin kengê we êş an nîşanên din hîs kir, hûn çi çalakiyan dikin, û hûn di kîjan demjimêrê rojê de nîşanên xwe herî zêde (an jî herî kêm) hîs dikin.

Teşhîsa 'sendroma Soas' bi gelemperî bi rêya pêvajoyek 'teşhîsa cuda ' tê danîn. Ango, berî ku bijîşk bigihîje wê encamê ku nexweşek 'sendroma Soas' heye, nexweşî an rewşên din ên ku dibin sedema nîşanên wekhev lê gelemperîtir in, têne redkirin.

Hin pirsgirêkên masûlke û hestiyan ên ku nîşanên wekhev nîşan didin ev in:

• Zextên masûlkeyên adductor
• Herniya
• Bursîta trokanterîk
• Hêstirên labral ên ranê
• Şikestinên plakaya mezinbûna hip (li zarok û mezinên ciwan)

Nexweşiyên din ên tenduristiyê yên ku ne birîn in jî dikarin bibin sedema nîşanên mîna 'sendroma Soas'. Mînak:

• Birîna mofirkan
• Kevirên gurçikan
• Iltihaba rijêna prostatê (Prostatît)
• Kêm caran, hin cureyên penceşêrê an enfeksiyonên masûlkeyan

Testên ji bo 'Sendroma Soas'

Dibe ku bijîşkê we çend testên wênekêşiyê yên cûda bikar bîne da ku wêneyên stûna piştê, ran û deverên derdorê bigire. Ev in:

• Wêneyên bi tîrêjên X yên stûyê an jî yên ranan (ji bo kontrolkirina nexweşiyên wekî iltîhaba movikan)
• Testên skana ultrasonê
• Skenên wênekêşiya rezonansa manyetîk (MRI)
• Testên xwînê (ji bo destnîşankirina nîşanên enfeksiyonê)

'Sendroma Soas' çawa tê dermankirin?

Doktor dê li gorî sedema wê ji bo 'sendroma Soas' dermankirinê binivîse. Dermanên herî zêde têne bikar anîn ev in:

• Bêhna xwe vede an jî ji çalakiyên ku bûne sedema 'sendroma Soas' demkî dûr bisekine.
• Terapiya fîzîkî : Ev tê de tetbîqatên taybetî û dermankirin hene da ku êşê kêm bikin, masûlkeyan xurt bikin û fonksiyonê sererast bikin.
• Dermankirina manîpûlasyonê ya osteopatîk (OMT). Ev jî rêbazek dermankirinê ya bi destan e ku ji hêla pisporek ve tê kirin.
• Derziyên kortîzonê. Ev derzî dibin alîkar ku êş û werimandinê zû kêm bikin.

Ya herî girîng ew e ku hûn ji bijîşk teşhîsek rast bistînin û li gorî pêşniyara wî derman bikin, ne ku hûn hewl bidin ku hûn xwe derman bikin.

Dirêjkirinên Psoas çi ne?

'Dirêjkirina psoas' temrînên dirêjkirinê yên taybetî an guhertinên helwestê ne ku masûlkeya 'psoas' hedef digirin. Hin kes van temrînan wekî 'berdana psoas ' jî bi nav dikin.

Her çend ev dirêjkirin dikarin bi ewlehî li malê werin kirin jî, girîng e ku hûn berî destpêkirina rêjîmek werzîşê ya nû bi bijîşk an fizyeterapîst re şêwir bikin, nemaze heke hûn guman dikin ku we nexweşiyek taybetî heye wekî sendroma Soas . Ew ê bikaribin şîretan li we bikin ka kîjan dirêjkirinên çêtirîn ji bo rewşa we ne û meriv çawa wan bi ewlehî bike. Qet xwe bi xwe teşhîs neke an xwe derman neke.

Temrînên stabîlîzasyona bingehîn ji bo 'sendroma Soas'

Fîzyoterapîstê we dê bernameyek ji bo xurtkirina masûlkeyên laş bide we.Dibe ku bernameyeke "stabîlîzasyona navikê" were pêşniyarkirin. Ev werzîş in ku ji bo xurtkirina masûlkeyên we yên navikê û ji bo kontrolkirina tevgerên di navbera stûn û pelvisê de hatine çêkirin. Ev dikare stresa nehewce ya li ser masûlkeyên we yên "sosîsê" jî kêm bike.

Ma em dikarin pêşî li vê bigirin?

Baştirîn rê ji bo pêşîgirtina li her cure westandina masûlkeyan ew e ku berî werzîşê an jî çalakiya laşî germ bibin û xwe dirêj bikin . Zêdekirina nermbûna we ya giştî dê di heman demê de ji bo parastina li dijî westandina masûlkeyan jî bibe alîkar.

Fîzyoterapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dema ku hûn rûdinin, werzîşê dikin, an çalakiyên din ên laşî dikin, helwesta rast biparêzin . Ev dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stresa nehewce li ser masûlkeyên siyatîkê asteng bikin.

Asta çalakiya xwe hêdî hêdî zêde bikin . Ji nişkê ve şîdeta werzîşên xwe zêde nekin û ji ya ku hûn bi gelemperî dikin pir zêdetir dest bi werzîşê nekin. Dibe ku hin kesên bi sendroma Soas re hewce bikin ku bi demkî awayê werzîşa xwe biguherînin. Mînakî, dibe ku dema ku giraniyan hildidin, hewce bikin ku giraniya xwe kêm bikin an jî ji bazdana li ser giran dûr bisekinin.

Gelo 'Sendroma Soas' baş dibe? Çiqas dem digire?

Sendroma Soas bi gelemperî bi dermankirin û werzîşê bi tevahî çareser dibe . Divê hûn dîsa bikaribin beşên laşê xwe bi tevahî bigerînin (tevahiya rêza tevgerê) û bikaribin çalakiyên laşî yên normal bikin.

Bi gelemperî nêzîkî mehek an du meh digire ku meriv ji vê yekê baş bibe. Piştî destpêkirina terapiya fîzîkî an "(OMT)", divê êş hêdî hêdî dest bi kêmbûnê bike. Doktorê we dê ji we re bêje kengê guncaw e ku hûn perwerdehiyê an çalakiya laşî ya dijwar ji nû ve bidin destpêkirin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger êş, hişkbûn, an nîşanên din ên ku piştî hefteyek bêhnvedanê derbas nabin hebin, bê guman biçin cem bijîşk. Her weha, heke hûn hîs bikin ku terapiya laşî an werzîş nîşanên we kontrol nake, an heke hûn hîs dikin ku êşa we xirabtir dibe an diguhere, bi bijîşk an terapîstê laşî yê xwe re bipeyivin.

Tiştên ku ji bijîşkê xwe bipirsin

Dema ku hûn bi bijîşk re hevdîtin dikin, hûn dikarin pirsên weha bipirsin:

• Gelo 'Sendroma Soas' li cem min heye, an tiştekî din heye?
• Ma pêdivîya min bi testên wênekêşiyê heye?
• Ez hewceyê çi cure dermankirinê me?
• Divê ez çiqas ji werzîş, werzîşkirin an jî rahênanê dûr bisekinim?
• Heta ku ez baş bibim, çalakiyên laşî yên herî ewledar çi ne ku ez dikarim bikim?

'Sendroma Soas' rewşeke nadir e ku carinan dikare bi rastî jî were wateya "êşa piştê". Ew dema ku masûlkeyên 'Soas', ku ji binê ribên me heta jorê hestiyên ranên me dirêj dibin, birîndar dibin an jî iltîhab dibin çêdibe. Ev dikare bibe sedema êşê di pişta jêrîn, ran, çok, an jî piştê de.

Dibe ku guhertina awayê werzîşê an çalakiyên din ên laşî, nemaze heke hûn neçar bimînin ku wan ji bo demekê bi tevahî rawestînin, dibe ku acizker be. Lêbelê, sebir hêjayî wê ye. Dema ku masûlkeyên we yên 'SoAs' baş bibin, hûn ê karibin hemî werzîş û rûtînên xwe yên asayî ji nû ve bidin destpêkirin.

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

'Sendroma Soas' rewşeke kêm e lê heke were tesbîtkirin, dikare were dermankirin. Ya sereke ev e ku heke êşa we ya domdar li pişt, ran, an jî çokê we hebe, biçin cem bijîşk. Ev yek bi taybetî girîng e heke hûn werzişvanek bin an jî kesek bin ku gelek dem di yek pozîsyonê de derbas dikin.

• Teşhîsa rast pir girîng e.
• Bêhnvedan û fîzyoterapî dermankirinên sereke ne.
• Ev celeb birîndarî dikarin bi germkirin û dirêjkirina berî werzîşê werin pêşîgirtin.
• Tu carî xwe derman nekin .

Ji ber vê yekê, heke ev nîşan li cem we hebin, dudilî nebin ku hûn biçin cem bijîşk û şîret bistînin. Hûn dikarin zû baş bibin û vegerin jiyana xwe ya normal!

Sendroma Soares , Sendroma Iliosoas, Êşa Piştê, Êşa Ran, Êşa Qûnikê, Nexweşiyên Masûlke-îskeletî, Terapiya Fizîkî