Ma tirseke te ya ecêb ji Halloweenê jî heye? Werin em li ser vê yekê (Samhainophobia) biaxivin!

Gelo we qet ji bo Halloweenê, an ji bo tiştên sirrî û hinekî tirsnak tirsek neasayî an hestek tirsê ya mezin hîs kiriye? Dibe ku ew çîrokên xeyalan, hirç, maskeyên ecêb, an jî tarîtî bin. Her çend ev ji bo hin kesan tenê tirsek piçûk be jî, ji bo yên din ew dikare bibe pirsgirêkek mezin ku bandorê li jiyana wan a rojane dike. Ji ber vê yekê îro em ê li ser vê celeb tirsê biaxivin, ango tirsek taybetî ji tiştên bi Halloweenê ve girêdayî, rewşek ku di zanista bijîşkî de jê re `(Samhainophobia)` tê gotin.

`(Samhainophobia)` çi ye? Bi kurtasî...

Bi kurtasî, `(Samhainophobia)` tirseke zêde û neasayî ye ji Halloweenê û her tiştê bi wê ve girêdayî . Kesekî/e bi vê fobiyê dikare gelek stres û fikaran biceribîne dema ku li ser Halloweenê difikire an tiştên bi wê ve girêdayî dibîne. Bifikirin ka ev tişt ji bo wan çiqas dijwar in:

• Ez ditirsim, tewra gava ku ez li ser şahiyên Halloweenê dibihîzim.
• Tew dîtina sembolên Halloweenê, wek xeyal, hirç û rûyên tirsnak ên ji kungikan hatine çêkirin, dikare bibe sedema tirseke bêhnfireh.
• Her çend li welatê me zêde nayê zanîn jî, li welatên rojavayî, ku zarok bi cilên xwe yên veşartî ji malekê diçin malekê, mirov dikare li ser tiştên mîna "trick-or-treating" jî bifikire.

Wateya peyva "Samhain" çi ye?

Dibe ku hûn meraq bikin çima jê re `(Samhainophobia)` tê gotin. Peyva "Samhain" ji festîvalek bi navê "Samhain" tê ku ji hêla gelê Keltî ve (ku li Îrlanda, bakurê Fransa û Keyaniya Yekbûyî ya niha dijiyan) nêzîkî 2,000 sal berê tê pîrozkirin.

Ew bawer dikirin ku di 31ê Cotmehê de, şeva beriya Sersalê, ruhên zindiyan û miriyan dê li hev bicivin. Di vê cejnê de, ew ê agirên mezin pêxin û heywanan qurban bikin da ku miriyan aram bikin. Her wiha ew ê cilên ji çerm û serên heywanan hatine çêkirin li xwe bikin. Ji ber vê yekê ev nav ji bo vê tirsa taybetî tê bikar anîn.

Bi rastî fobiyek çi ye?

Niha em li fobiyê binêrin. Fobî tirseke zêde, bêkontrol û neasayî ye ji tiştekî an bûyerekê ku îhtîmaleke mezin tune ku zirarê bide. Doktor vê yekê wekî nexweşiya fikarê bi nav dikin.

Ji ber vê yekê, `(Samhainophobia)` jî `nexweşiyeke fobiya taybet` e. Ango, ew tirseke zêde ye ku ji ber bûyerek taybetî (di vê rewşê de, Halloween) çêdibe.

Ev rewşa ku jê re `(Samhaînofobî)` tê gotin çiqas belav e?

Ji ber ku Halloween li Srî Lankayê zêde nayê pîrozkirin, zehmet e ku meriv daneyên li ser `(Samhainophobia)` bibîne. Lêbelê, heke em li ser rewşên `fobiya taybetî` biaxivin, li welatên mîna Amerîkayê, tenê 9 ji 100 mezinan û tenê 20 ji 100 zarokên piçûk (bi taybetî di navbera temenên 13-18 salî de) qet fobiyek wusa jiyane. Her wiha hatiye dîtin ku fobiyên weha bandorê li jinan dikin du qat ji mêran .

Kesekî bi `(Samhainophobia)` bi rastî ji çi ditirse?

Kesekî/e bi vê tirsê dibe ku ji gelek tiştên têkildarî Halloweenê bitirse. Mînakî:

• Dema ku hûn zarokan dibînin ku cil û bergên cûda û makyaja wan cuda ye.
• Kevneşopiyên Halloweenê, bi taybetî yên ecêb, mîna malên tirsnak û çîrokên xeyalan.
• Derketina derve di tariyê de, çûna malên xerîban (wekî "trick-or-treating" li welatên Rojavayî).
• Beşdarî civînên civakî yên mîna partiyên Halloweenê bibin.
• Tiştên din ên bi Halloweenê ve girêdayî, wek xeyal, hirç, sêrbazî û zombî, gava hûn li ser wan difikirin an jî wan dibînin, tirsnak in.

Her çend Halloween li welatê me nayê pîrozkirin jî, dibe ku hin kes tirsên tund ên wekhev ji cilên tirsnak, maskeyan (mînak, maskeyên tirsnak ên ku di hin reqsên kolam de têne dîtin, fîgurên mîna cinan), tarîtî, tenêtî û bûyerên tirsnak ên ji nişka ve biceribînin.

Kî herî zêde di xetereya pêşxistina vê celeb fobiyê de ye?

Eger yek ji van şert û mercan li cem te hebe, îhtîmala ku tu `(Samhainophobia)` an fobiyeke din a taybet bibînî zêdetir e:

• Fobîyek din (mînak tirsa ji bilindahiyê, tirsa ji heywanan).
• Nexweşiya fikarê.
• Êrîşa panîkê (`Nexweşiya panîkê`).
• Nexweşiyên bikaranîna madeyan.

Kîjan fobiyên din dikarin bi `(Samhainophobia)` ve girêdayî bin?

Çend fobiyên din hene ku dikarin bi `(Samhainophobia)` ve girêdayî bin. Ango, kesek dikare yek an çend ji van tirsan bi hev re hebe:

• `(Arachnophobia)`: Tirsa ji mêşhingivan.
• Kulrofobî: Tirsa ji masiyan.
• Hemofobî: Tirsa ji dîtina xwînê.
• `(Kinemortophobia)`: Tirsa ji zombîyan.
• `(Masklophobia)`: Tirsa ji kesên ku maske an cilên sembolîk ên mezin (maskot) li xwe dikin.
• Nîktofobî: Tirsa ji tariyê.
• Phasmophobia: Tirsa ji giyanan.
• `(Wiccaphobia)`: Tirsa ji sêrbaziyê.

Sedemên `(Samhaînofobiyê)` çi ne?

Her çend diyarkirina sedemek taybetî ji bo vê yekê dijwar be jî, çend sedemên sereke hene ku dikarin bibin alîkar:

1. Ezmûnên tirsnak ên ji demên berê:Ev fobiya dikare pêş bikeve ger we di zarokatiya xwe de ezmûnek trawmatîk a têkildarî Halloweenê an tiştek wisa derbas kiribe. Mînakî, ger hûn di zarokatiya xwe de ji ber kesekî ku cil û bergên tirsnak li xwe kiriye tirsiyane, an jî ger hûn ji çûna malek tirsnak a bi tirs pir tirsiyane. Carinan mirovên bi vê rewşê dikarin rewşek bi navê "Nexweşiya Stresa Piştî-Trawmayê - PTSD" ligel "Samhainophobia" jî hebin.

2. Dîroka malbatê: Ger dê û bavê we an xizmekî we yê nêzîk fobiyek an nexweşiya fikarê hebe, îhtîmala ku hûn jî bi vê nexweşiyê bikevin zêdetir e. Hin mutasyonên genetîkî jî dikarin bibin sedema ku kesek ji yên din bêtir bitirse û fikar be.

3. Modelkirin: Dîtina kesekî bi `(Samhainophobia)` an jî bihîstina ku kesek li ser tirsa xwe ya ji Halloweenê diaxive, dikare bibe sedema ku hûn heman tirsê pêş bixin. Ev dikare bi taybetî ji bo zarokên piçûk rast be, ji ber ku ew pir mezinan teqlîd dikin.

Sedemên `(Samhaînofobiyê)` çi ne?

Her tiştê ku bi Halloweenê ve girêdayî ye dikare bibe sedema vê tirsê. Bo nimûne:

• Kulîlkên bi şemal pêxistî, yên neqişandî.
• Zarokan cilên ji bo Halloweenê li xwe kirin.
• Tiştên Halloweenê di firotgehan de.
• Fîlm û bernameyên TV-yê yên bi Halloweenê ve girêdayî.
• Xanî ji bo Halloweenê hatine xemilandin.

Her çend ev li Srî Lankayê ne tiştekî asayî bin jî, wekî min berê jî behs kir, tiştên wekî maskeyên tirsnak, cihên tarî, dengên ji nişka ve û çîrokên tirsnak dikarin ji bo kesên bi vê fobiyê bibin sedema nexweşiyan.

Nîşaneyên `(Samhaînofobiyê)` çi ne?

Nîşaneyên vê tirsê dibe ku ji bo hin kesan sivik bin, lê ji bo yên din dikarin giran bin. Nîşaneyên sereke ev in:

• Sergêjî.
• Xwêdana zêde (hîperhîdroz).
• Çermê zer.
• Êrîşên panîkê êrişên ji nişka ve yên tirsa zêde û nerehetiya laşî ya ku bi wê re tê ne.
• Bêhnvedana bilez û zêdebûna rêjeya dil.
• Hestkirina tirseke dijwar.
• Dilxelandin, hesta ku hûn ê vereşin.
• Laş diheje, hest dike ku dê biteqe.

Ji bilî van nîşanan, zarokên biçûk dikarin ji ber vê tirsê nîşanên jêrîn jî bibînin:

• Ji tariyê dûrketin.
• Girîna bilind, hêrs.
• Fêrbûna veşartin û revînê.
• Neçûna dibistanê (dibe ku bi tirsa ji dibistanê re ku jê re `(skolîonofobî)` tê gotin re têkildar be).
• Tirsa ji razana bi tenê.
• Qîrîna.

Meriv çawa `(Samhainophobia)` nas dike?

Eger hûn hîs dikin ku ev tirsa Halloweenê (an tirsek wisa) bandorê li jiyana we ya rojane û karê we dike, tiştê çêtirîn ew e ku hûn biçin cem şêwirmendê tenduristiya derûnî , ango psîkologek.Pirtûka Tesbît û Îstatîstîkî ya Nexweşiyên Derûnî (DSM) ya Komeleya Psîkiyatrîk a Amerîkî Samhaînofobiyê wekî fobiyek nabîne. Lêbelê, psîkologek dikare nîşanên we bi baldarî lêkolîn bike û diyar bike ka nexweşiyeke fobîk a taybetî li cem we heye an na.

Heke hûn yek ji van tiştan biceribînin, dibe ku hûn guman bikin ku we fobiyek taybetî heye:

• Ev tirs dema ku mirov bi Halloweenê (an tiştên tirsnak ên bi vî rengî) re rû bi rû dimîne çêdibe.
• Tu hewl didî ku ji hema bêje her tiştê ku bi Halloweenê ve girêdayî ye dûr bisekinî.
• Ev tirs dibe sedem ku hûn ji tiştên wekî bûyerên civakî û şahiyan bêpar bimînin.
• Ev tirs bûye astengiyek li pêşiya jiyaneke bextewar.
• Hûn ji xetera rastîn pirtir tirs û fikarê hîs dikin.
• Ev tirs herî kêm şeş meh in didome.

Dermanên `(Samhainophobia)` çi ne?

Mizgîniya baş ew e ku ji bo van fobiyan dermankirinên bi bandor hene. Yek ji dermankirinên sereke ji bo Samhaînofobiyê terapiya rûbirûbûnê ye. Di vê de, şêwirmendê tenduristiya derûnî hêdî hêdî we bi awayekî kontrolkirî bi rewş an wêneyên ku nîşanên we derdixin holê re rû bi rû dihêle. Ev dermankirin ewqas bi bandor e ku bi qasî 9 ji 10 kesên bi fobiyên taybetî kêmbûnek di nîşanên xwe de û başbûnek diceribînin.

Di terapiya berberdanê de, ev e ku bi gelemperî diqewime:

1. Pêşî, teknîkên nefesgirtin û rihetbûnê dê ji we re werin hînkirin ku hûn dikarin berî û di dema rûbirûbûna bi tiştekî ku hûn jê ditirsin de bikar bînin.

٢. Piştre, tiştên wekî wêne û vîdyoyên têkildarî Halloweenê dê ji we re werin nîşandan.

3. Her ku hûn pêşve diçin, hûn dikarin tiştên wekî çûna firoşgehek ku tiştên Halloweenê difiroşe bikin.

4. Di dawiyê de, ez hewl didim te bigihînim wê astê ku tu bikaribî bi hevalek an xizmekî xwe re ku dikare piştgiriyê bide te, beşdarî şahiyek Halloweenê bibî.

Dermankirinên din

Ji bilî terapiya teşhîsê, çend vebijarkên din ên dermankirinê hene:

• Terapiya Behremendî ya Nasnameyî (CBT): CBT, ku pir caran ligel terapiya rûbirûbûnê tê pêşniyarkirin, alîkariya we dike ku hûn awayê ku hûn li bûyerên tirsnak dinêrin û bersivê didin wan biguherînin. Bi kurtasî, ew alîkariya we dike ku hûn şêwazên ramana xwe yên neyînî nas bikin û wan bi ramanên realîsttir û erênîtir biguherînin .
• Hîpnoterapî: Di vê dermankirinê de, bijîşk teknîkên rihetbûnê yên rêberkirî û baldariya armanckirî bikar tînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn awayê ku hûn li bûyeran dinêrin biguherînin. Hîpnoterapî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sedema bingehîn a fikara xwe bibînin.
• Derman:Eger hûn di demsala Halloweenê ya pêş de ji nîşanên xwe pir bi fikar bin, dibe ku ji bo demek kurt dermanên dijî-fikar bidin we. Dibe ku bijîşkê we dermanên wekî astengkerên beta jî binivîse da ku di demên taybetî de, wekî şahiyên Halloweenê, alîkariya kêmkirina fikaran bike. Lê ji bîr mekin, divê ev hemî derman tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin girtin.
• Teknîkên rihetbûnê: Temrînên nefesgirtina kûr dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir oksîjenê bistînin û hestên fikaran kêm bikin. Mînakî, hûn dikarin sê saniyeyan nefesgirtina hundur û şeş saniyeyan jî derxin.

Komplîkasyonên gengaz ên `(Samhainophobia)` çi ne?

Eger ev tirs giran be, ew dikare bandorek girîng li ser kalîteya jiyana we bike. Di dema Halloweenê de, dibe ku hûn nexwazin beşdarî çalakiyên civakî bibin, neçin firoşgehê, an jî ji malê derkevin. Her wiha di vê demê de dibe ku zehmet be ku hûn bi heval û malbatê re wext derbas bikin.

Zarokên biçûk ên bi "Samhainophobia" dibe ku nexwazin biçin dibistanê. Ew dikarin red bikin ku bi hevalên xwe re beşdarî çalakiyên têkildarî Halloweenê bibin.

Dibe ku hin kes êrişên panîkê bibînin. Ev dikare bibe sedema êşa singê ya ne-dil û zêdebûna rêjeya lêdana dil. Tirsa domdar a êrişa panîkê dikare bibe sedema rewşek bi navê Nexweşiya Panîkê, ku dibe ku karanîna demdirêj a dermanên dijî-fikarên pêwîst bike.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Gelek girîng e ku hûn biçin cem bijîşk ger yek ji van nexweşiyan hebe:

• Ger êrişên panîkê li we hebin.
• Eger fikarên we yên berdewam hebin ku bandorê li jiyana we ya rojane û xewa we dikin.

Divê ez çi pirsan ji bijîşkê xwe bipirsim?

Dema ku hûn bi bijîşkê xwe re hevdîtin dikin, hûn dikarin van pirsan bipirsin:

• Divê ez çiqas dem ji bo dermankirinê bibînim?
• Divê ez terapiya rûbirûbûnê biceribînim?
• Di derbarê tevliheviyan de divê ez li kîjan nîşanan haydar bim?
• Çi bû sedema pêşxistina vê fobiyê li cem min?
• Ji bo min dermanê herî guncaw û bibandor çi ye?

Fobiyên mîna `(Samhainophobia)` dikarin bandorek mezin li ser jiyana we bikin, nemaze li dora betlaneyên mîna Halloweenê. Dibe ku hûn bûyerên civakî ji dest bidin, kêmtir dem bi heval û malbatê re derbas bikin, û heta ji derketina ji malê bitirsin. Lê ji bîr mekin, ne hewce ye ku hûn tenê bi vê tirsê cefayê bikişînin. Doktor dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn vê tirsa Halloweenê (an jî her tirsek din a bi vî rengî) derbas bikin. Ji ber vê yekê, bi doktorê xwe re li ser dermankirinên ku dikarin bibin alîkar ku fikarên li dora vê betlaneyê kêm bikin, wekî terapiya rûbirûbûnê, biaxivin.

Kurte (Peyama ji bo Malê)

Başe, ez hêvî dikim ku hûn niha têgihîştineke çêtir a `(Samhainophobia)` an tirsa ji Halloweenê ku me îro li ser axivî, heye.

Ya girîng ev e, heke hûn an kesekî/ê ku hûn nas dikin ji vî rengî tirsa neasayî hebe, ji wê şerm nekin an jî hewl nedin ku wê veşêrin. Ev rewşên derûnî ne ku dikarin bi dermankirinê werin birêvebirin û dermankirin.

Eger hûn hîs dikin ku ev tirs bandorê li jiyana we dike, çêtirîn e ku hûn alîkariya pisporan bigerin. Ji bîr mekin, tenduristiya derûnî bi qasî tenduristiya laşî girîng e! Hûn ne bi tenê ne, û xwestina alîkariyê hêz dide we.

` Samhenofobî, tirsa ji Halloweenê, fobiya, fikar, tenduristiya derûnî, dermankirin, tirs`