Ma dilovanî bi rastî vegir e? (Psîkolojiya Erênî) Werin em li ser vê yekê biaxivin!

Te qet dîtiye ku kesek bêyî ku li benda tiştekî be alîkariya kesekî din bike? Dibe ku ew xwarinek bide bêmalekî li kolanê, an jî alîkariya kesekî pîr bike ku rê derbas bike. Di wê gavê de, te kêfxweşiyek ecêb, germahiyek di dilê xwe de hîs kir? Mîna hestek xweş ji kûrahiya singa te tê... Ne tenê tu, gelek kesan jî ezmûnên weha jiyane. Ma ev tenê hestek e, an tiştek kûrtir e? Em îro li ser vê hesta xweş diaxivin.

Ma navekî vê hesta ecêb heye?

Belê, navekî vê heye. Di psîkolojiyê de jê re 'Bilindahî' tê gotin. Bi kurtasî, ew hestek esilzade an serdestiyê ye. Yekem kesê ku bi kûrahî li ser vê têgehê axivî psîkologek bi navê Dr. Jonathan Haidt bû. Wî cara yekem dema ku axaftina Nelson Mandela yê Afrîkaya Başûr piştî serbestberdana ji zindanê piştî gelek salan bihîst, li ser vê yekê fikirî. Bifikirin, wî got ku li şûna ku ji kesên ku tevahiya jiyana wî ew girtibûn nefret bike, wî hemûyan efû kir û wekî welatek bi hev re rabûn ser piyan. Di wê gavê de, ev hesta ku Jonathan Haidt hîs kir jê re 'Bilindahî' hat gotin. Wî hîs kir ku laşê wî diqelişe, mîna ku hestek germ a ecêb di singa wî de radibe. Wî fêm kir ku ev ne tenê hestek e, ev tiştek e ku hêjayî lêkolîna zanistî ye.

Psîkolojiya Pozîtîf çi ye?

Têgeha 'Bilindahî' aîdî şaxek nû ya psîkolojiyê ye ku jê re Psîkolojiya Erênî tê gotin. Niha dibe ku hûn meraq bikin, "Psîkolojiya erênî çi ye?" Bi kurtasî, psîkolojî li ser nexweşî, pirsgirêk û qelsiyên derûnî yên mirovan (mînak, depresyon , fikar , trawma) sekinîye. Ango, çi xeletî bi mirovekî re heye . Lê psîkolojiya erênî berevajî vê yekê dike. Ango, ew li tiştên baş û bihêz ên di mirovan de dinêre. Mînakî, ew tiştên wekî bextewarî, dilovanî, bexşandin, geşbînî û wateya jiyanê lêkolîn dike. Ev nayê wê wateyê ku li nexweşiyên derûnî nihêrîn xelet e. Lê tenê ev ne bes e. Mîna aliyê din ê pereyê, ew jî dibêje ku divê em bizanin çi mirovekî ji hêla derûnî ve saxlem û bextewar dike. Psîkologek din, Christopher Peterson, dipirse, " Stres"Û eger em ewqas tişt li ser trawmayê dizanin, çima em ewqas tişt li ser tiştên ku jiyanê hêjayî jiyanê dikin nizanin?" Ev pirsek bi rastî jî mirov dixe nav ramanê, ne wisa?

Gelo hesta 'bilindbûnê' dikare bi zanistî were îspatkirin?

Dr. Haidt li ser vê hesta 'Bilindbûnê' çend lêkolîn kirine. Di lêkolînekê de, wî ji xwendekarên zanîngehê xwest ku li ser demekê binivîsin ku wan di mirovekî de taybetmendiyek hêja dîtiye. Ji bo berawirdkirinê, ji komeke din hat xwestin ku li ser bextewariya giştî ya ku wan piştî bidestxistina armancekê hîs kirine binivîsin. Di lêkolîneke din de, wî vîdyoyên 10-deqeyî nîşanî sê koman da. 1. Koma 1: Çîroka jiyana Dayika Teresa (vîdyoyek bilindkirinê). 2. Koma 2: Vîdyoyek komedî (vîdyoyek bilindker). 3. Koma 3: Bernameyeke nûçeyan a birêkûpêk. Encamên her du lêkolînan jî pir ecêb bûn. Kesên ku 'Bilindbûnê' jiyane, tiştên cuda ji yên ku bextewariya normal jiyane ragihandin. Lê di lêkolîna vê yekê de dijwarî hene. Bo nimûne, her çend hestên mîna xemgînî û bextewariyê xwedî îfadeyên rûyê yên taybetî bin jî, ji bo 'Bilindbûnê' îfadeyek wusa zelal tune. Lê zanyar bawer dikin ku ev hest 'Dema Vagus' a laşê me teşwîq dike. Ev demar bandorê li rêjeya lêdana dilê me dike. Ji ber vê yekê, ew difikirin ku di pêşerojê de, dê gengaz be ku ev hest bi pîvandina rêjeya lêdana dil were pîvandin.

Em ê çawa vê zanînê fêrî zarokên xwe bikin?

Başe, ev hemû baş e. Lê em wek dê û bav çawa dikarin vê zanînê di jiyana zarokên xwe de bi cih bikin? Ev tiştê herî girîng e. 1. Li ser tiştên baş biaxivin: Pir girîng e ku meriv bi zarokan re li ser taybetmendiyên baş û karakterên hêja biaxive. Vegotina çîrokên li ser qehremanên ji dîrokê û karakterên baş ji çîrokên olî xwesteka tiştên baş di zarokan de çêdike. 2. Bi xwe bibin mînak: Li şûna ku hûn ji zarokan re mizgîniyê bidin "baş bin, dilovan bin" , hezar carî hêjayî wê ye ku hûn bi kirina wan tiştan bi xwe nîşanî wan bidin . Dema ku em dibînin ku yên din dilovan in, zarok bixweber heman tiştî fêr dibin. 3. Bernameyên dibistanê: Li Amerîkayê, bernameyek dibistanê heye ku jê re tê gotin "Kindness Is Contagious: Catch It." Du çalakiyên pir xweş hene ku tê de têne kirin.

• Çalakiya du şûşeyan: Du şûşeyan bidin zarokan. Divê ew di şûşeyekê de, ji bo her carê ku kesek tiştekî xirab (bi tinazî an êşandin) bi wan re kiriye, fasûlyeyekê bavêjin. Divê ew di şûşeya din de, ji bo her carê ku kesek tiştekî baş (bi wan re şîdet) kiriye, fasûlyeyekê bavêjin. Di dawiya mehê de, bi nihêrîna li herdu şûşeyan, zarok dikarin bi xwe bibînin ka di polê de tiştên baş an xirabtir diqewimin. Armanc ew e ku şûşeyê bi tiştên xirab vala bikin û şûşeyê bi tiştên baş tijî bikin.

• Çalakiya "Veguhestinê": Mamoste li benda zarokekî di polê de dimîne ku tiştekî baş an dilovan bike. Dema ku mamoste dibîne ku zarokekî tiştekî baş dike, mamoste tiştekî dide zarok (mînak, sêveke sor) û dibêje, "Tu niha şahid î. Dema ku tu dibînî ku zarokekî din tiştekî baş dike, vê sêvê bide wî." Ev yek fêrî zarok dike ku tiştên baş bike û tiştên baş di yên din de bibîne.

Eger di derbarê tevger an tenduristiya derûnî ya zarokê/a xwe de fikarên we hebin, pir girîng e ku hûn bi bijîşk an psîkologek pispor re li ser vê yekê biaxivin. Dilovanî, Psîkolojiya Erênî, Dilovanî, Tenduristiya Derûnî, Dêûbavîtî, Hest, Dilovanî, Psîkolojiya Erênî, Dilovanî, Tenduristiya Derûnî, Dêûbavîtî