Gelo we qet êşek xerîb an jî hestek çirandinê li pişta xwe hîs kiriye ku ji lingê we heta qûna we diherike? Gelo dema ku hûn radiwestin an rûdinin, xuya dike ku ew xirabtir dibe? Gelek kesan ev yek jiyane. Îro, em ê li ser yek ji sedemên sereke yên vê yekê, ku ew jî siyatîka ye, biaxivin. Ev bi rastî rewşek pir gelemperî ye, ji ber vê yekê tiştek tune ku meriv pê xemgîn bibe. Werin em vê yekê bi hûrgulî fam bikin.
Demara Siyatîk çi ye?
Bi kurtasî, demarê sîyasîkê demarê herî mezin û dirêj ê laşê me ye. Bi rastî, ew ji bingeha stûna me, ku stûna piştê ye, dest pê dike û di nav qûnan re, ji pişta lingên me dadikeve û heta pêlavên me dirêj dibe. Wê wekî kabloya sereke bifikirin ku elektrîkê dide lingên me. Ev demar ji bo karê masûlkeyên di ran, bin çokan û lingên me de pir girîng e.
Karên sereke yên vê demarê çi ne?
Demarê siyatîk du fonksiyonên sereke hene; fonksiyona motor û fonksiyona hestiyar .
- Fonksiyonên motorî: Ev behsa masûlkeyên di ling û pêyên me de dike ku alîkariya me dikin ku em tevbigerin. Mînakî, ev demar alîkariya we dike ku hûn çokê xwe bitewînin, lingê xwe bilind bikin û tiliyên xwe bihejînin.
- Fonksiyonên hestî: Ev behsa hestê di ling û pêyên me de dike. Tiştên mîna destdan, germî, serma û êş bi rêya vê demarê digihîjin mêjî.
Ev demarê mezin dema ku di lingê re derbas dibe dibe şaxên biçûktir. Ew dibe du şaxên sereke, Demarê Tibial û Demarê Peroneal, ku li pêş û pişta lingê û li seranserê lingê dirêj dibin.
Meriv çawa êşa sciatica nas dike?
Eger pirsgirêkek bi demarê sîyatîk ê we re hebe, dibe ku hûn hejmarek nîşanan bibînin. Kontrol bikin ka yek an çend ji van li cem we hene. Ev nîşan bi gelemperî di yek lingî de pir caran têne dîtin.
| Xûya | Awayê ku ew hîs dike |
|---|---|
| Êşê belav dike | Êşeke tûj ku ji pişta jêrîn an jî çokan dest pê dike û ber bi lingê ve diçe. Hin kes dikarin wê wekî şewitandinê an jî wekî şoka elektrîkê hîs bikin. |
| Bêhestî an jî windabûna hestê | Hin beşên ling an pêyê bêhes dibin, an jî hestek windabûna tevahî ya hestê çêdibe. |
| Hestkirina wek pin û derziyan | Ew dikare wekî çirandin û lêdan, mîna hestek çirandinê di ling de hîs bike. |
| Lawaziya masûlkeyan | Lingê êşdar hest dike ku ew ê jiyana xwe ji dest bide. Rakirina lingê û meş dijwar dibe. |
| Di dema hin çalakiyan de êş zêde dibe | Dema ku hûn ber bi pêş ve ditewin, tiştekî giran hildidin, rûdinin, kuxik dikin, an jî pişikin, dibe ku êş ji nişka ve zêde bibe. |
Ya girîng ew e ku siyatik ne nexweşiyek e, lê nîşaneya nexweşiyeke din a bingehîn e. Ev tê vê wateyê ku sedemek heye ku çima demar tê zextkirin.
Çima siyatîk çêdibe? Sedemên sereke çi ne?
Çend sedem hene ku çima nerva sciatic dikare were çikandin an jî zext kirin.
- Herniya Dîskê : Ev sedema herî gelemper e. Beşa nerm û jelatînî ya stûna me (dîsk) a di navbera movikan de derdikeve û zextê li ser demarê sîyatîk ê nêzîk dike. Em vê yekê wekî "herniya dîskê" bi nav dikin.
- Stenoza Stûyê: Ev dema ye ku cîhê ku demar di hundirê stûnê re derbas dibin ji ber temen an sedemên din teng dibe. Ev dibe sedema zexta demaran, û di encamê de cîh kêmtir dibe.
- Sedemên din:
- Piştî emeliyata hip.
- Qezayek li pişt an jî lingan, şikestina hestiyê, an jî birîndarbûna masûlkeyê.
- Tîmor an enfeksiyonên di stûnê de.
- Di dema ducaniyê de , giraniya pitikê zextê li ser stûna piştê dike.
Meriv çawa vê rewşa nexweş nas dike û xwe ji vê rewşê diparêze?
Eger yek ji nîşanên jorîn li cem we hebe, bê guman biçin cem bijîşk . Ew ê ji we li ser nîşanên we bipirse û muayeneyek fîzîkî bike. Ev muayene dê bibe alîkar ku bi rastî were destnîşankirin ka êş ji ku û çawa tê.
Ji bo dîtina sedema rast, dibe ku bijîşkê we we ji bo skankirina tîrêjên X an MRI (Wêneya Rezonansa Magnetîk) bişîne. MRI dikare wêneyek pir zelal a tevnên nerm ên wekî demar, masûlke û dîskan peyda bike.
Ji bo ku em xwe ji vê êşê biparêzin û wan kontrol bikin, divê em çi bikin?
1. Terapiya Fizîkî: Ev pir girîng e. Terapîstek fizîkî dê werzîşên taybetî fêrî we bike da ku masûlkeyên pişt û zikê we xurt bike û nermbûnê zêde bike. Ev ê piştgiriyek baş ji bo pişta we peyda bike û dikare ji bo pêşîgirtina li dubarebûna rewşê bibe alîkar.
2. Parastina helwesta rast:
Li ser helwesta xwe bifikire. Ma tu her tim xwe xwar dikî? Dema ku tu rûdinî pişta xwe rast bihêle. Dema ku tu radiwestî jî rast bihêle. Ev guhertina piçûk dikare ji bo pişta te ferqek mezin çêbike.
3. Bêhnvedan û tevgera guncaw: Dema ku birîndariyek we hebe, divê hûn dem bidinê ku baş bibe. Lêbelê, mayîna li ser nivînan bi rojan dikare masûlkeyên we qels bike û êşa we zêde bike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn tiştên wekî meşê, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî rêve kirin, bi awayekî ku ji bo êşê tehmûl be bikin.
4. Zêde di heman pozîsyonê de nemînin: Ger karekî we hebe ku hûn demek dirêj rûdinin, herî kêm her nîv saetê carekê rabin û hinekî bigerin, laşê xwe dirêj bikin.
Êşa siyatîkê di destpêkê de dikare hinekî tirsnak û tehemûlkirina wê dijwar be. Lê ew rewşek pir gelemperî ye. Bi şîreta bijîşkî ya guncaw û hin guhertinên piçûk ên şêwaza jiyanê, ew dikare baş were birêvebirin.
Peyama Birinê Malê
- Siyatîka êşek e ku ji piştê ber bi lingê ve belav dibe. Ew ji ber zexta demarê siyatîk çêdibe.
- Sedemên herî gelemperî herniya dîskê û stenoza spinal in.
- Heke di lingê we de êş, bêhestî, an qelsiya wisa belav dibe hebe, tavilê biçin cem bijîşkê xwe .
- Ev rewş dikare bi rêya fizîkîterapiyê, domandina helwesta rast û werzîşa rast were rêvebirin û hetta pêşî lê were girtin.
- Êşê paşguh nekin. Teşhîsek rast bistînin û rêwerzên bijîşk bişopînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike