Werin em di derbarê "Rêbaza Rîtmê" ya ji bo plansaziya malbatê de bêtir fêr bibin.

Gelo tu li ser plansaziya malbatê difikirî? Dibe ku tu zêde bi hebên hormonal an jî amûrên ku tu dixî nav laşê xwe (wek IUD) re eleqedar nebî. Rêbazên xwezayî hene ku tu dikarî ji bo wan kesan bikar bînî. Yek ji wan rêbazan jê re "Rêbaza Rîtmê" tê gotin. Hin kes jê re "Rêbaza Salnameyê" jî dibêjin. Werin em îro bi berfirehî li ser biaxivin, baş e?

Rêbaza Rîtmê çi ye? Bi kurtasî…

Bi kurtasî, Rêbaza Rîtmê şopandina çerxa we ya mehane û destnîşankirina rojên we yên berhemdar, ku ew rojên ku hûn herî zêde îhtîmala ducanîbûnê hene, vedihewîne. Dûv re, hûn an di wan rojên berhemdar de ji seksê dûr dikevin an jî celebek din a kontrolkirina zayînê bikar tînin (wek prezervatîf). Ev rêbaz di heman demê de alîkariya kesên ku hewl didin ducanî bibin dike ku rojên xwe yên berhemdar bizanibin û di wan rojan de seksê bikin. Ev dikeve kategoriya "Plansaziya Malbatê ya Xwezayî" an "Hişyariya Berhemdariyê".

Çerxa mehane çawa dixebite?

Çerxa mehane ya jineke saxlem bi gelemperî di navbera 28 û 32 rojan de didome. Roja yekem a çerxa we roja ku hûn dest bi heyza xwe dikin e. Ovulasyon , berdana hêkek gihîştî ji yek ji hêkdankên we, bi gelemperî li dora roja 14-an a çerxa we çêdibe. Hêka ku tê berdan ji hêkdankê ber bi lûleya fallopî ve diçe .) li ser lûleya fallopî diçe. Li wir sperm dikare tevlî vê hêkê bibe û ducanî bibe. Ger ducanî çênebe, dê heyza we ya din nêzîkî 14 rojan piştî ovulasyonê hebe. Ger hûn dest bi şopandina çerxa xwe ya heyzê dikin, çêtirîn e ku hûn roja yekem a heyza xwe li ser salnameyê nîşan bikin. Bijmêrin ka çend roj mane heta heyza we ya din. Mînakî, em bibêjin ku we heyza xwe di 1ê Adarê de dest pê kir (ew roja yekem e). Ger heyza we ya din di 30ê Adarê de be, çerxa we dê 29 roj dirêj be. 30ê Adarê roja yekem a çerxa we ya din e. Divê hûn dîsa bi vî rengî bişopînin.

Çima ji vê rêbazê re "Rîtm" tê gotin?

Peyva "rîtm" behsa tiştekî dike ku bi awayekî pêşbînîkirî û bi şêweyekî qalibî diqewime. Ji ber vê yekê, ev rêbaza kontrolkirina zayînê wekî "Rêbaza Rîtmê" tê binavkirin ji ber ku ew li ser rîtma xwezayî ya laşê we, an jî li ser rîtma çerxa mehane ya we ya li ser salnameyê ye.

Rêbaza Rîtmê çiqas bi bandor e?

Ev ji bo gelek kesan pirsgirêk e. Ger hûn tenê Rêbaza Rîtmê bikar bînin, rêjeya serkeftina wê nêzîkî %75 e . Ev tê vê wateyê ku ji 100 jinên ku vê rêbazê bikar tînin 25 dê di nav salekê de ducanî bibin. Ew ji rêbazên din, wekî hebên kontrolkirina zayînê an amûra hundirê malê ( IUD ), kêmtir serketî ye. Serkeftina wê girêdayî ye ka hûn çiqas rast çerxa xwe dişopînin, û gelo hûn di rojên xwe yên berhemdar de ji têkiliya cinsî dûr dikevin an jî celebek din a rêgirtina ducaniyê bikar tînin.

Girîng: Ger çerxa weya mehane ji 26 rojan kurttir an jî ji 32 rojan dirêjtir be, dibe ku ev rêbaz ji bo we ne guncaw be. Her wiha, dibe ku ev rêbaz ji bo kesên ku çerxên mehane yên wan nerêkûpêk in ne ewqas bi bandor be.

Rêbaza Rîtmê çawa dixebite?

Tu tenê dikarî zarokekî bidî ducanîkirin, ev tê vê wateyê ku tu tenê çend rojan di mehê de berhemdar î . Dema ku tu Rêbaza Rîtmê bikar tînî, tu çerxên xwe yên mehane yên berê analîz dikî da ku bizanî rojên te yên berhemdar kengî ne. Dûv re tu dikarî di wan rojan de ji seksê dûr bisekinî, an jî rêbazek astengker wekî prezervatîf an spermîsîd bikar bînî. Çend rê hene ku tu berhemdariya xwe bişopînî. Rêya herî gelemperî ya şopandina berhemdariya te ew e ku tu bizanî çerxên te yên mehane çiqas dirêj in û wê agahiyê bikar bînî da ku diyar bikî kengî ovulasyon dikî. Piraniya jinan, bêyî ku dirêjahiya çerxa wan çi be, di navbera rojên 14 û 16-an de piştî heyza xwe ovulasyon dikin. Hêkek tenê 24 demjimêran piştî ku tê berdan berhemdar e. Lêbelê, sperm dikare heta 5 rojan di laşê jinê de bijî . Ji ber vê yekê, yên ku Rêbaza Rîtmê bikar tînin divê 5 roj berî ovulasyonê û 3 roj piştî ovulasyonê ji seksê bêparastin dûr bisekinin. Tu bi gelemperî dema ku herî berhemdar î:

• Çend roj berî ovulasyonê .
• Di roja ovulasyonê de.
• Di nav 24 demjimêran de piştî ovulasyonê.

Her ku hûn çerxa xwe dirêjtir nexşe bikin, îhtîmala ku hûn qalibek zelal bibînin zêdetir dibe. Gava ku we dirêjahiya çerxa xwe û dema rojê ku ovulasyon bi gelemperî çêdibe destnîşan kir, hûn dikarin di wan rojên her çerxa mehane de ji têkiliya cinsî ya bêparastin dûr bisekinin.

Meriv çawa rojên berhemdar hesab dike? (Rêbaza salnameyê)

Başe, niha em bibînin ka meriv çawa rojên xwe yên berhemdar dibîne. Ma ev tiştek e ku divê hûn bi hinekî baldar bikin? 1. Gava 1: Roja yekem a heyza we Roja 1 e. Vê yekê li ser salnameyê bi X-ê nîşan bikin. Her weha roja yekem a heyza xwe ya din bi X-ê nîşan bikin. Hejmara rojên di navbera van her du X-an de dirêjahiya çerxa we ye. 2. Ji bo herî kêm 6 mehan tomar bikin: Berî ku hûn Rêbaza Rîtmê wekî rêbazek kontrolkirina zayînê bikar bînin, divê hûn çerxa xwe ya heyzê ji bo herî kêm 6 mehan li ser salnameyekê tomar bikin. 3. Piştî 6 mehan:

• Dirêjtirîn û kurttirîn çerxên mehane di salnameya xwe de bibînin. Mînakî, ya herî dirêj dibe ku 31 roj be, û ya herî kurt jî dibe ku 28 roj be.
• Ji bo ku hûn roja yekem a pencereya xwe ya berhemdariyê bibînin, 18 ji çerxa xwe ya herî kurt derxînin.Bifikirin ku çerxa we ya herî kurt 28 roj e. Piştre 18 ji 28an derxînin û hûn 10 digirin. Ev tê vê wateyê ku roja 10emîn a çerxa we roja yekem e ku hûn dest bi berhemdariyê dikin.
• Ji bo dîtina roja dawî ya pencereya we ya berhemdariyê, ji çerxa we ya herî dirêj 11 kêm bikin . Bifikirin ku çerxa we ya herî dirêj 31 roj e. Dûv re 11 ji 31 ​​kêm bikin û hûn 20 digirin. Ev tê vê wateyê ku pencereya we ya berhemdariyê di roja 20-an a çerxa we de diqede.
• Li gorî vê mînakê, divê hûn ji roja 10an heta roja 20an a çerxa xwe ya mehane ji têkiliyên cinsî yên bêparastin dûr bisekinin, an jî cureyekî din ê parastinê bikar bînin (wek mînak prezervatîf).

Ji bîr meke, di vê heyama berhemdar de tu nikarî her roj ducanî bibî. Lêbelê, ev heyam ji bo seksê bê parastin "ne ewle" ye ji ber ku tu dikarî di vê heyamê de ducanî bibî. Ji aliyekî din ve, heke tu zarokek dixwazî, divê tu di vê heyama berhemdar de bi qasî ku pêkan seks bikî.

Lêbelê, girîng e ku were bîranîn ku karanîna Rêbaza Rîtmê bi tena serê xwe ne pir pêbawer e. Ger hûn rêbaza salnameyê bi rêbazên din ên plansaziya malbatê yên xwezayî re bikin yek, îhtîmalek mezintir heye ku hûn bi rastî diyar bikin ka ovulasyon dê kengî çêbibe.

Rêbaza Salnameya Rojên Standard çi ye?

Ev guhertoyek ji Rêbaza Rîtmê ye. Ev rêbaz çêtirîn dixebite ger çerxa weya mehane bi berdewamî di navbera 26 û 32 rojan de dirêj be. Li gorî vê "rêbaza roja standard", hûn ji roja 8-an heta roja 19-an a her çerxa mehane wekî berhemdar têne hesibandin. Divê hûn di wan rojan de ji têkiliya cinsî dûr bisekinin an jî rêbazek astengker bikar bînin.

Rêbazên din ji bo diyarkirina xwezayî ya berhemdariyê çi ne?

Ji bilî rêbaza salnameyê, rêbazên din jî hene ji bo şopandina berhemdariya we. Dema ku hûn yek ji van rêbazan bi hev re bi yeka din re bikar tînin, dîtina roja ovulasyonê hîn hêsantir dibe.

• Rêbaza Belxema Malzarokê: Belxema ku ji malzarokê derdikeve bi çerxa adetê re diguhere. Di dema ovulasyonê de, zelal, dirêjkirî û mîna spîya hêkê ye.Eger hûn vê rêbazê bikar bînin, divê hûn rojane mukusa malzarokê xwe kontrol bikin û taybetmendiyên wê binivîsin. Bi demê re, hûn ê di vê de şêwazek bibînin, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rojên xwe yên berhemdar diyar bikin. Lêbelê, ev mukus dikare ji ber şîrdanê, karanîna hebên kontrolkirina zayînê, enfeksiyonên bi rêya cinsî veguhezbar ( STI ), an jî emeliyatên berê yên li ser malzarokê bandor bibe.

• Germahiya Laşê Bingehîn (BBT): Rêyek din jî ew e ku hûn her sibeh (berî ku hûn ji nivînan rabin) germahiya laşê xwe ya bingehîn (BBT) bipîvin. Ev hewceyê termometreyek e ku heta du reqemên dehekî dixwîne . Dema ku hûn ovulasyonê dikin, germahiya we dê ji 0.4 heta 1 pileya Fahrenheit (0.22 heta 0.56 pileya Celsius) bilind bibe. Hûn dikarin vê germahiyê nexşe bikin (ji bo vê yekê li ser înternetê gelek nexşe hene). Dûv re hûn ê karibin şêwazek nas bikin. Hûn ê bibînin ku germahiya we dê piştî ovulasyonê ji nişka ve bilind bibe, û dûv re berî wê stabîl bibe. Demek kurt berî heyza we, germahiya we dê dîsa dakeve. Divê hûn 5 rojan berî ku germahiya laşê we bilind bibe ji seksê bê parastin dûr bisekinin. Hûn dikarin roja piştî bilindbûna germahiya we seks bikin.

• Guhertinên Malzarokê: Ovulasyon dikare bi muayeneya malzarokê we û lêgerîna guhertinên di xuyangê wê de (mînak, nermbûn, bilindbûn, an zêdebûna qalindbûnê) jî were tespît kirin.

• Kîtên Testa Ovulasyonê: Hûn dikarin kîteke testa ovulasyonê an şerîtên testê ji dermanxane an supermarketa xweya herêmî bikirin. Ev testên li malê (mîna testên ducaniyê) di mîza we de hin hormonan tespît dikin. Ji bo ku hûn encamên rast bistînin, rêwerzên li ser pakêtê bişopînin.

• Guhertinên Fizîkî: Dibe ku hûn di dema ovulasyonê de guhertinan di laşê xwe de hîs bikin. Mînakî, dibe ku hûn hesasiyeta memikan an êşek sivik di hêkdanka xwe de bibînin. Lêbelê, çêtirîn e ku hûn van "hestan" bi hev re bi rêbazên din re bikar bînin, ne ku tenê xwe bispêrin wan.

Eger di dema ducaniyê de bi xeletî têkiliya cinsî ya bê parastin hebe, divê hûn çi bikin?

Ev pirsek pir girîng e. Dermanên rêgirtina ducaniyê ya acîl îro li piraniya dermanxaneyan hene. Hin celeb, mîna `postinor', bêyî reçeteyê têne kirîn, hinên din jî reçeteya bijîşk hewce dikin. Hemî van celeb dema ku di zûtirîn dem de werin girtin herî bibandor in . Hin dikarin heta 5 rojan piştî têkiliya cinsî ya bêparastin bibandor bin. Ger hûn Rêbaza Rîtmê wekî rêbaza xwe ya sereke ya kontrolkirina zayînê bikar tînin, baş e ku hûn pêşwext ji bijîşkê xwe li ser rêgirtina ducaniyê ya acîl bipirsin.

Çima mirov vê rêbaza rîtmê bi kar tînin?

Çend sedem hene ku çima rêbazên hişyariya zayînê yên wekî Rêbaza Rîtmê ji bo hin kesan balkêş in:

• Ji bandorên alî yên rêbazên kontrolkirina zayînê hez nakim.
• Dijberiya olî ya li dijî karanîna rêbazên kontrolkirina zayînê yên bijîşkî.
• Nexwestina danasîna hormonên sûnî di laş de.
• Di her demê de şiyana rawestandina an ji nû ve destpêkirina kontrolkirina jidayikbûnê.
• Ji ber ku rêbazek kontrolkirina zayînê ye ku belaş an jî bi lêçûnek kêm peyda dibe.
• Dixwaze xwe ji tiştên wekî cîhazên çandinî, derman, reçete û serdanên klînîkan rizgar bike.

Dezawantaja herî mezin a Rêbaza Rîtmê çi ye?

Dezawantaja herî mezin ew e ku ew di pêşîlêgirtina ducaniyê de ne ewqas bi bandor e wekî rêbazên din ên kontrolkirina zayînê . Pêdivî ye ku hûn çavdêriya çerxa xwe bikin û bala xwe bidinê. Tewra ku hûn bikin jî, zehmet e ku hûn ji sedî sed piştrast bin ka rojên we yên berhemdar kengî ne. Hin dezawantajên din ên Rêbaza Rîtmê ev in:

• Şopandina çerxa xwe ya rojane dikare acizker be.
• Parastin li dijî enfeksiyonên bi rêya têkiliyên zayendî (STI) tune ye.
• Ev dibe sedema zehmetiyekê eger çerxa we ya mehane nerêkûpêk be.
• Dibe ku hûn hewce bikin ku di her çerxa mehane de bi qasî 10 rojan ji têkiliyên cinsî dûr bisekinin an jî rêbazek din bikar bînin.
• Pêdivî ye ku hûn çend mehan çavdêriyê bikin da ku hûn qalibek zelal a dema ku hûn ducanî ne diyar bikin.
• Ew mîna hebên din ên kontrolkirina zayînê ji êşa heyzê rehetiyê peyda nake.

Feydeyên rêbaza rîtmê çi ne?

Yek ji avantajên Rêbaza Rîtmê ew e ku ew belaş e û reçeteyê hewce nake . Her wiha, heke hûn biryar bidin ku paşê zarokek çêbikin, hûn dikarin zûtir dest bi ceribandinê bikin. Avantajek din jî ew e ku ew ji bandorên alî yên ku dikarin bi rêbazên din re, wekî heb, peç, derzî, an cîhazên çandî çêbibin, dûr dikeve. Her çend ev bandorên alî ji bo piraniya mirovan sivik bin jî, dibe ku hin ji wan ev bin:

• Xwînrijandin di dema heyzê de an jî dema ku heyz li paş mane ne.
• Zêdebûna giraniyê.
• Guhertinên rewşa giyanî.
• Êşa singê.
• Serêş.
• Alerjiyên çerm.
• Gewrîdanî.
• Êş an enfeksiyon li cihê ku implant lê hatiye danîn.
• Zehmetî di derxistina cîhaza têxe hundur de.
• Kîstên hêkdankan.
• Tansiyona bilind.
• Xetereya membranên xwînê, felc û êrişên dil zêde dibe.
• Reaksiyonên alerjîk.

Ji bo kontrolkirina zayînê çi vebijarkên din hene?

Îro gelek rêbazên alternatîf ên kontrolkirina zayînê hene. Hin ji wan ev in:

• Devjêberdan: Devjêberdana ji têkiliyên cinsî di pêşîgirtina li ducaniyê de %100 bi bandor e.
• Rêbazên astengker: Ev rê li ber gihîştina spermê bo hêkê digirin. Mînak prezervatîf, spermîsîd, dîyafram, sifinc, an jî qapaxên malzarokê ne. Ev rêbaz bi qasî %88 bi bandor in. Bikaranîna çend ji van rêbazan bi hev re dikare rêjeyên serkeftinê zêde bike.
• Rêbazên rêgirtina ducaniyê yên demdirêj û berevajîkirî: Ev rêbazên kontrolkirina zayînê ne ku ji hêla bijîşk ve têne danîn nav laşê we. Nimûne cîhazên hundirê zik (IUD) û împlantên hormonal in. Ev heta çend salan dixebitin. Dema ku bi rêkûpêk werin bikar anîn, ew bi qasî 99% bandorker in.
• Dermanên hormonî yên kurt-bandor:Ev rêbazên kontrolkirina zayînê dikarin rojane, mehane, an sê mehan carekê werin girtin an bikar anîn. Nimûne hebên kontrolkirina zayînê, peç, derzî, an jî halqeyên vajînal in. Ev dikarin bi qasî %94 bandorker bin.
• Sterîlîzasyon: Ev emeliyat girêdana lûleyên xwînê an jî vazektomî dihewîne. Ev emeliyat hema hema %100 serketî ne.

Ez çawa dikarim di derbarê Plankirina Malbata Xwezayî de bêtir fêr bibim?

Gelek pisporên tenduristiyê dikarin bi we re li ser rêbazên plansaziya malbatê ya xwezayî an rêbazên kontrolkirina zayînê yên ne-pizîşkî biaxivin. Jinekolog an dabînkerê lênihêrîna seretayî cîhek baş e ku hûn dest pê bikin. Her ku hûn di derbarê vê rêbaza kontrolkirina zayînê de bêtir agahdar bin, hûn dikarin encamên çêtir bistînin.

Rêbaza Rîtma Katolîk çi ye?

Rêbaza Rîtmê ya Katolîk wekî Rêbaza Rîtmê jî tê zanîn. Di salên 1930an de, bijîşkekî Katolîk Rêbaza Rîtmê bikar anî da ku alîkariya cotan bike ku ji ducaniyê dûr bikevin. Di encamê de, Rêbaza Rîtmê yekem car di nav cotên Katolîk de populer bû, û carinan ev rêbaz bi wê olê ve girêdayî ye.

Di dawiyê de, vê yekê ji bîr mekin (Peyama Ji Bo Malê)

Eger hûn bi rêbazên xwezayî yên kontrolkirina zayînê re eleqedar in, dibe ku Rêbaza Rîtmê ji bo we guncaw be. Lê ji bîr mekin ku ew ne bi qasî rêbazên hormonal an jî yên astengker pêbawer e . Ji bo ku hûn serketî bin, hûn hewce ne ku qeydek pir baldar û berpirsiyar a çerxa xwe ya mehane bigirin , û hûn hewce ne ku di dema ovulasyonê de ji têkiliya cinsî dûr bisekinin an jî celebek din a rêgirtina ducaniyê bikar bînin.

Rêbaza Rîtmê dema ku bi pîvandina germahiya laşê we ya bingehîn (BBT) an jî çavdêrîkirina mukusa malzarokê re tê bikar anîn, herî bibandor e.

Lêbelê, baş e ku hûn armancên xwe yên kontrolkirina zayînê bi bijîşkê xwe re nîqaş bikin û biryar bidin ka kîjan rêbaz ji bo we çêtirîn e. Rêbazek ku ji bo hemîyan minasib be tune. Girîng e ku hûn şîreta bijîşkî bigerin da ku ji we re bibe alîkar ku hûn ya ku ji bo we guncaw e hilbijêrin.

---

` Rêbaza rîtmê, kontrolkirina zayînê, plansaziya malbatê ya xwezayî, çerxa heyzê, ovulasyon, rojên berhemdar, têkiliyên cinsî yên bêparastin`