Gelo tu qet ketî û bi tundî li lepê xwe xistî? An jî dibe ku te dilîze an tiştekî din dikir û ji nişkê ve hîs kir ku lepê te şikestî ye? Dibe ku hinek werimandin û êş hebû. Gelek kesan ev yek jiyane. Ji ber vê yekê îro em ê li ser lepên şikestî, an jî wekî ku bijîşk jê re dibêjin , lepên şikestî biaxivin. Xem neke, ev bi gelemperî tiştek e ku dikare bi dermankirinên hêsan were dermankirin.

Çi tê wê wateyê ku destê te bişkê?

Bi kurtasî, şikestina hestiyan birîndarbûna lîgamentên di laşê me de ye. Niha dibe ku hûn meraq bikin ka ev lîgament çi ne. Lîgament mîna bendên xurt û elastîk in ku hestiyên me bi hev ve girêdidin û dibin alîkar ku gewriyên me di cîhê xwe de bimînin. Ew pir nerm û bihêz in.

Ma hûn dizanin ku tenê di lepê destê me de 8 hestiyên biçûk hene, û nêzîkî 20 lîgament hene ku wan bi hev ve girêdidin! Ji ber vê yekê, şikestina lepê wê demê ye ku, ji ber hin sedeman, yek an çend ji van lîgamentên di lepê we de ji sînorên xwe derbas dibin û zirarê dibînin? Lîgamenta herî gelemperî ku dikare şikestî bibe lîgamenta skafolunat e, ku hestiyên skafoîd û heyvê yên di lepê me de bi hev ve girêdide.

Piraniya şikestina destan birînên sivik in. Ew tenê barekî sivik li ser lîgamentan e. Lê carinan, ev lîgament dikarin biqetin. Wê demê hinekî girantir dibe.

Birîndarbûn bi gelemperî êş e. Dibe ku hûn zehmet bibînin ku hûn levdan an jî bikaranîna lepê xwe yê birîndar bikin. Lêbelê, piraniya birînên lepê dikarin li malê bi bêhnvedan, qeşa û dermanên êşkêş ên bê reçete werin dermankirin.

Lêbelê, heke êşa dest û nîşanên din piştî çend rojan dermankirina malê kêm nebin, divê hûn bê guman biçin cem bijîşk, rast e?

Nîşaneyên şikestina dest çi ne?

Eger destê we birîndar bibe, dibe ku yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin:

• Êşa milê: Ev ya sereke ye. Dema ku hûn destê xwe dihejînin an tiştekî radikin, dibe ku êş zêde bibe.
• Werimandin: Dibe ku hûn li cihê birîndarbûnê werimandinê bibînin.
• Birîn an jî rengvedan: Carinan ew dikare wekî birînekê xuya bike, şîn an binefşî bibe.
• Zehmetiya livîna dest: Livîn, xwarbûn, an rastkirina dest dijwar dibe.

Sedemên şikestina destan çi ne?

Ger lîgamentên di dest de ji sînorên xwe derkevin an jî werin pêçandin, şikestinek dikare çêbibe. Sedemên herî gelemperî ev in:

• Dezawantaj:Bi taybetî jî dema ku em hewl didin xwe xilas bikin bi danîna destên xwe li erdê dema ku em li ber ketinê ne. Xeyal bikin, hûn li ser rê diqelişin û ji nişkê ve destê we dikeve erdê, û hemû giranî dikeve ser lepê we, rast e? Di demek wisa de, hûn dikarin bi hêsanî wê bişkînin.
• Qezayên werzîşî: Ew dikare di dema girtina topê de dema lîstina krîket, voleybol, netbol, ​​an jî dema werzîşa li salona werzîşê de çêbibe.
• Qeza: Birîndarîyên destan dikarin di tiştên mîna qezayên otomobîlan de jî çêbibin.

Ev sedemên herî gelemperî ne. Lêbelê, pir kêm caran, hin rewşên bijîşkî dikarin bibin sedema zextê li ser lîgamentên di dest de, û bibin sedema şikestinê. Mînakî:

• Hin enfeksiyonên .
• Rewşên înflamatuar ên hevbeş ên wekî artrîta rheumatoid .
• Artrîta psoriatîk .

Gelo şikestina dest dikare bibe sedema aloziyan?

Piraniya caran, şikestina sade dibe sedema tevliheviyên mezin. Lêbelê, dema ku dest şikestî be, di heman demê de birînên din jî dikarin çêbibin. Ev wekî tevliheviyên sereke têne hesibandin.

• Şikestinên hestiyan: Carinan hestiyek di dest de dikare bişkê an jî bişkê ligel şikestinê. Ev bi taybetî ji bo şikestinên destan ên bi navê `şikestinên Colles` û `şikestinên Smith` rast e.
• Êş an jî kişandina masûlkeyan.
• Birîndarên tendonê.
• Zirara demaran.

Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku heke êş di çend rojan de kêm nebe, biçin cem bijîşk. Dûv re ew dikarin ji bo zirarên din ên wekî vê kontrol bikin.

Doktor çawa dikare bi rastî bizanibe ku ev şikestinek e?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, ew ê pêşî destê we muayene bike (muayeneya fîzîkî) . Ew ê ji we li ser nîşanên we bipirsin. Pêdivî ye ku hûn tam ji bijîşk re bêjin ka we berî ku destê we dest bi êşê bike çi dikir, çawa dest bi êşê kiriye, û hwd.

Dû re bijîşk dê ji we bixwaze ku hûn lepê xwe paş û pêş bizivirînin, bitewînin û dirêj bikin. Ev wekî kontrolkirina rêjeya tevgera we tê binavkirin. Ji bijîşk re bêjin ger hûn diêşin û li ku derê herî zêde diêşin.

Çi celeb test têne kirin?

Pir caran, bijîşkê we dê wêneyek bi tîrêjên X ya destê we yê birîndar bixwaze. Ev dikare bibe alîkar ku asta zirara ligamentên di destê we de, û her weha her zirar, şikestin, an şikestina hestiyan were destnîşankirin.

Carinan, nemaze heke birîn giran be, dibe ku bijîşkê we MRI (Wênekirina Rezonansa Magnetîk) an jî tomografiya kompûterî (CT) bixwaze. Ev dikarin zirara li tevnên nerm ên wekî lîgament û tendonan bi zelalî nîşan bidin.

"Nîşana Terry Thomas" çi ye?

Ev navekî hinekî ecêb e, ne wisa? Di hin cureyên şikestina destan de, di navbera du hestiyên destan de valahiyek piçûk çêdibe. Ji ber vê yekê jê re "nîşana Terry Thomas" tê gotin. Berê komedyenekî Brîtanî hebû bi navê Terry Thomas. Di navbera her du diranên wî yên jorîn de valahiyek piçûk hebû. Ji ber vê yekê ev valahiya di destan de li ser navê wî hatiye binavkirin. Ji ber ku piraniya mirovan îro Terry Thomas nas nakin, carinan bijîşk jê re dibêjin "nîşana David Letterman" an "nîşana Madonna". Ev tiştek e ku bijîşk ji bo teşhîskirina nexweşiyan bikar tînin.

Ji bo dermankirina şikestina destan çi dikare were kirin?

Di pir rewşan de, hûn dikarin destekî şikestî li malê derman bikin. Ya herî girîng ew e ku hûn dev ji çalakiyên ku zexta zêde li ser dest dikin berdin, wek werzîş an çalakiyên ku gelek çalakiya laşî dihewînin. Dermanên êşê yên bê reçete yên wek NSAID (wek ibuprofen û dîklofenak) an jî acetaminofen (parasetamol) dikarin bibin alîkar ku êş û werimandinê kêm bikin. Lê ji bîr mekin, çêtir e ku hûn berî ku hûn ji 10 rojan zêdetir dermanên êşê bikar bînin, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.

Gelek girîng e ku hûn rêbaza RICE bişopînin gava ku hûn dest bi hîskirina êş an nîşanên din dikin. Werin em bibînin ka RICE çi ye?

• R (Bêhnvedan): Dev ji her çalakiya ku te birîndar kiriye berde. Heta ku destê xwe baş neke, pir giranî nede ser lepê xwe.
• I (Cemed) - Cemedê bidin ser: Hin kubên cemedê, pakêtek cemedê ji sarincokê, an jî pakêtek cemedê di destmaleke tenik de bipêçin û bi qasî 15 deqîqeyan li ser milê birîndar bidin. Rojê çend caran vê bikin. Cemedê rasterast li ser çerm nedin, ji ber ku ew dikare çerm bişewitîne.
• C (Pêçkirin): Hûn dikarin destê xwe bi pêçek elastîk bipêçin da ku werim kêm bibe. Lê ji bîr mekin, ew qas teng nepêçin ku ew teng bibe, êşê bide, an jî herikîna xwînê ya dest û tiliyên we kêm bike.
• E (Bilindahî) - Bilindahî: Heta ku mimkun be, hewl bidin ku dest û lepê xwe li jor asta dilê xwe bihêlin. Hûn dikarin balîfek li ser deynin.

Girîng: Ger nîşanên we piştî çend rojan ji destpêkirina van dermankirinên malê baştir nebin, bê guman biçin cem bijîşk.

Dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn li ser lepê xwe yê birîndar kelepçe an jî şîlînekê li xwe bikin. Ev wekî bêmobîlîzasyon tê binavkirin. Ew dibe alîkar ku lepê we heta ku baş bibe di rewşek bêalî de bimîne. Bijîşkê we dê ji we re bêje ku hûn çiqas divê wê li xwe bikin.

Ma şikestina destan pêdivî bi emeliyatê heye?

Pir kêm caran dibe ku ji bo şikestina destan emeliyat pêwîst be. Lêbelê, heke hûn di ketin an qezayekê de destê xwe şikestin û birînên din ên giran hebin (mînak, şikestinek hestî, çirîna tendonê), dibe ku ji bo sererastkirina zirarê emeliyat pêwîst be.

Eger emeliyat pêwîst be, ew dikare bi teknîkek kêm-destwerdanê ya bi navê artroskopî were kirin. Ev tê vê wateyê ku cerrah di lepê we de birînek pir piçûk çêdike û kamerayek piçûk (artroskop) tê de dixe da ku hestî û lîgamentan bibîne. Dûv re, bi karanîna amûrên pir nazik, cerrah movika lepê û lîgamentên zirardar tamîr dike.

Lêbelê, heke zirar pir giran be, dibe ku emeliyata vekirî pêwîst be. Di vê rewşê de, cerrah li pişta milê dest birînek çêdike, hestiyan saz dike û lîgamentên zirardar tamîr dike.

Çiqas dem digire ku destê milê birîndar baş bibe?

Bi gelemperî çend hefteyan digire heta ku destê werimî bi tevahî baş bibe. Lêbelê, gava ku hûn dest bi dermankirinê bikin, nîşanên wekî êş û werimandinê divê hêdî hêdî dest bi kêmbûnê bikin. Ji bo zû baş bibin, girîng e ku hûn bêhna xwe vedin û dermankirinê tam wekî ku bijîşkê we pêşniyar dike bigirin.

Ma dikare pêşî li şikestina destan were girtin?

Heke hûn li hin tiştan miqate bin, hûn dikarin bi piranî ji şikestina destan dûr bisekinin.

Çi werzîşê bikin an jî çalakiyên din ên laşî bikin:

• Berî ku hûn dest bi lîstin an werzîşê bikin , xwe baş germ bikin .
• Amûrên parastinê yên guncaw ji bo werzîşê li xwe bikin. Bo nimûne, hin werzîş parêzvanên lepikan bikar tînin.
• Dema ku destê te diêşe, " bi êşê re nelîze." Ger diêşe, raweste û bêhna xwe vede.
• Piştî çalakiyek dijwar , dem bidin laşê xwe ku bêhna xwe vedin û xwe baş bikin .
• Piştî çalakiyan sar bibin û xwe dirêj bikin .

Ji bo ewlehiya giştî, van tiştan ji bîr nekin:

• Mal û cihê karê xwe paqij û ji tiştên ku dikarin bixilizin û bikevin dûr bigirin .
• Ji bo gihîştina tiştên bilind her tim amûr an alavên guncaw bikar bînin. Tu carî li ser kursiyan, maseyan, an tezgahan hilnekişin. Tiştekî mîna nerdiwaneke biçûk bikar bînin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî xetera ketinê li ser te zêde ye, qamîş an jî amûra rêveçûnê bi kar bîne.

Ger destê we birîndar bibe, hûn ê çi hêvî bikin?

Başbûnek tevahî piştî şikestina destê weEv tiştekî çaverêkirî ye. Piraniya şikestinan birînên demkî ne. Dema ku lîgament baş bibin, divê hûn bikaribin vegerin ser hemî çalakiyên xwe yên normal.

Lêbelê, berî ku hûn çalakiyên laşî yên wekî werzîşê ji nû ve bidin destpêkirin, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ger hûn berî ku bi tevahî baş bibe dîsa giraniyê bidin ser lepê xwe, dibe ku hûn xetera birîndarbûna ji nû ve û tevlihevî û birîndarîyên din zêde bikin.

Kengî divê ez biçim cem bijîşk?

Eger hûn bikevin an jî bi awayekî din birîndar bibin û destê we biêşe, biçin cem bijîşk, nemaze eger nîşan piştî çend rojan baştir nebin.

Eger qezayek giran çêbibe an jî hûn difikirin ku hestiyek we şikestî ye, tavilê biçin odeya acîl.

Divê hûn çi pirsan ji bijîşk bipirsin?

Dema ku hûn diçin cem bijîşk, baş e ku hûn pirsên weha bipirsin:

• Ma şikestina laşê min an birîndariyeke din heye?
• Ez hewceyê çi cure dermankirinê me?
• Ma ez mecbûr im destê xwe bêbandor bikim? Ji bo çiqasî?
• Ma ez ê pêdivî bi emeliyatê hebe?
• Kengî ez dikarim dîsa dest bi çalakiyên laşî yên mîna werzîşê bikim?

Peyama Birinê Malê

Şikestina destan di nav me de birîndariyeke pir gelemperî ye. Lê şikestina destan ezmûneke xemgîn û bi êş e. Ger we destê xwe birîndar kiribe, çi ji ber ketinê be çi jî dema lîstinê be, û êş û werimandinê dikişînin, di zûtirîn dem de biçin cem bijîşk. Dûv re bijîşk dikare birîndariya we teşhîs bike û dermankirinê peyda bike da ku hûn di zûtirîn dem de vegerin çalakiyên xwe yên normal.

Ji bîr meke, ji bo başbûna xwe lez neke. Laşê te hewceyê demê ye ku baş bibe.

Heta ku bijîşk ji te re nebêje, dest bi werzîşê neke. Dibe ku hinekî acizker be ku çend hefteyan nikaribî bilîzî an jî pratîk bikî. Lêbelê, sebirkirin heta ku tu bi tevahî baş bibî dê di pêşerojê de ji pirsgirêkên din dûr bisekine. Ji te re başbûneke bilez dixwazim!

` Mil, Birîn, Êşa Dest, Lîgament, Dermankirina RICE, Êşa Mil, Birîndarîyên Sporê