Ax, van rojan hewa pir germ e! Em hîs dikin ku em nikarin di nav rojê de jî derkevin derve, ne wisa? Ji ber ku betlane ye, em hez dikin ku li derve bilîzin, bi hevalan re biçin rêwîtiyê û biçin peravê, lê ev tava dijwar û jîngeha germ ji bo çermê me ne pir baş in. Ji ber vê yekê, îro, em li ser pirsgirêkên piçûk ên ku dikarin di vê demsala germ de bi çermê me re çêbibin û çawa ji wan dûr bisekinin û saxlem bimînin biaxivin.
Ka em pêşî li şewitandina rojê binêrin.
Hemû me şewitandina rojê dîtine. Em dizanin ku ew çiqas bi êş û nerehet in. Lê ew ji nerehetiyek piçûk wêdetir in. Şewitandina domdar a rojê dikare
çermê we pîr bike û
metirsiya penceşêra çerm zêde bike. Tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn bi qasî ku pêkan e xwe bi rojê re sînordar bikin. Tîrêjên rojê bi taybetî
di navbera saet 10ê sibê û 2yê piştî nîvro de xurt in, dema ku ew herî xurt in. Di van demjimêran de çalakiyên xwe yên li derve û dema lîstikê sînordar bikin. Her weha, van gavên hêsan bişopînin:
- Nêzîkî 30 deqîqe berî derketina derve, krema parastina rojê li hemû deverên ku rûyê wan vekirî ye bidin. Krema parastina rojê ya bi SPF (Faktora Parastina Rojê) ya herî kêm 30 hilbijêrin.
- Ger hûn ê li derve bin, her 2 saetan carekê krema parastina rojê ji nû ve bikar bînin. Ger hûn xwêdan dikin an jî avjeniyê dikin, divê hûn piştî wê jî dîsa bikar bînin.
- Kulekek fireh û berçavkên rojê li xwe bikin.
- Ji bo parastina lêvên xwe, balmek lêvan bi SPF 30 an jî jortir bikar bînin.
Ger çermê te ji nişkê ve bişewite, netirse. Di ava germ de serşokê bike. Piştre, li gorî pêşniyara bijîşkê xwe, krema şilker an jî krema hîdrokortîzonê bide ser. Ev ê iltîhaba pir kêm bike.
Ger yek ji van nîşanan li we hebe, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin: Tavilê biçin cem bijîşkê xwe: Tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU): - Nîşaneyên germahiya zêde (wek serêşeke giran, windakirina hişmendiyê)
| - Heger li ser çerm birîn çêbibin | - Heke te tayê hebe |
| - Heke êşa tehemûlkirî hebe | - Ger rû werimî be |
| - Nîşaneyên dehidratasyonê | - Nîşaneyên westandina ji germê |
Duyemîn, gezên kêzikan (Bug Bites)
Ajalên mîna mêş, morî û mêşhingiv dikarin rêwîtî û lîstikên me bêzar bikin. Lê bi çend hîleyên hêsan, em dikarin ji van mexlûqên acizker dûr bisekinin.
Çawa xwe biparêzin?
- Ji çûna cihên bi deviyan, daristanan, an giyayê bilind dûr bisekinin. Ger neçar bî herî cihên weha, şalwarên dirêj û destên dirêj li xwe bikin. Hîn çêtir e ku hûn şalwarên xwe têxin nav corapên xwe.
- Dema ku hûn derdikevin derve, ji lixwekirina rengên geş û bîhnxweşiyên bihêz dûr bisekinin. Ev tişt kêzikan dikişînin .
- Ger hûn diçin daristanekê, dermanek ji bo dûrxistina kêzikan bikar bînin. Berhemên ku DEET an Picaridin dihewînin parastinek dirêjtir peyda dikin. Lêbelê, van li ser zarokên di bin 3 salî de bikar neynin.
- Berhemên ku `Rûnê lîmonê okalîptus` dihewînin, li dijî mêşan jî parastinê peyda dikin. Dema ku tiştek weha bikar tînin, rêwerzan bi baldarî bixwînin û bişopînin.
- Piştî ku hûn derketin derve, laşê xwe ji bo kêzikan û mexlûqên din kontrol bikin.
Hûn bi lêdanekê çi dikin?
Eger kêzikek we gez bike, di zûtirîn dem de li dermankirinê bigerin. Bi danîna
pakêtek qeşayê an jî qumaşek sar, werimandin dikare kêm bibe. Ji bo kêmkirina xurandinê, hûn dikarin losyona kalamînê bikar bînin, ji bijîşkê xwe krema hîdrokortîzonê bixwazin, an jî hebek antîhîstamînê bistînin.
Alerjiyên ji ber nebatan jehrîn çêdibin
Hin nebat li baxçe û daristanên me hene ku dema ku bi laş re dikevin têkiliyê, dikarin bibin sedema xurandin, sorbûn û pişikên çerm. Mînakî, nebatên mîna kahabilia. Ev reaksiyon dema ku madeyek mîna rûnê di wan nebatan de bi çermê me re dikeve têkiliyê çêdibe. Tiştê çêtirîn ev e ku hûn van nebatan nas bikin û ji wan dûr bisekinin. Dest nedin nebatên nenas. Ger bi xeletî nebatek wusa bikeve laşê we: 1.
Di cih de deverê bi ava germ bi tevahî bişon . 2.
Neynûkên xwe bi tevahî bişon.Yan na, eger hûn bixurînin, rûn dikare li deverên din ên laşê we belav bibe. 3.
Cilên ku we li xwe kiribûn bi ava germ bişon. Ger we pizrik çêbibe, van tiştan biceribînin da ku rihet bibin:
- Parçeyên qumaşê yên ku di ava sar de şil bûne deynin.
- Bi ava germ û bi karanîna hilberek serşokê ya ku genimê ceh tê de heye, serşokê bikin. An jî, fîncanek soda bikarbonatê têxin taseke avê û bi wê avê serşokê bikin.
- Losyona `Kalamînê`, krema `Hîdrokortîzon`, an dermanek `Antîhîstamîn` bikar bînin.
Di van rewşan de biçin cem bijîşk - Ger pizrik li ser lêv, çav, rû an jî organên zayendî çêbibe. - Ger nîşanên reaksiyonek alerjîk a giran li cem we hebin, wek zehmetiya nefesgirtinê, werimîna rû, tavilê gazî ambulansê bikin an jî biçin Beşa Lezgîn a herî nêzîk (ETU) .
Birîn û xêzik
Ev dikarin di her demê salê de çêbibin. Lê gava em li derve dilîzin û li baxçe dixebitin, îhtîmala ku em birîn û birîndarên sivik bistînin zêdetir e. Ev tişt dema ku em krîketê dilîzin an jî ji bisiklêtê dikevin pir caran çêdibin.
Li vir e ku meriv çawa birînek piçûk derman dike:
- Birînê bi sabûn û ava germ baş bişo.
- Eger birîn xwîn diherike, bi qumaş an jî destmaleke paqij zextê li birînê bikin. Ev yek bi gelemperî xwînrijandinê radiwestîne.
- Eger birîna te li cîhekî paqij û bê toz be, tu dikarî wê bê sergirtî bihêlî. Yan na, wê bi pêçek paqij veşêre û rojane biguhere .
- Her ku birîn baş dibe, qalikek çêdibe. Hewl nedin ku wê bişkînin. Dema ku birîn bi tevahî baş bibe, qalik dê ji xwe bikeve.
| Nîşaneyên enfeksiyona birînê (eger van nîşanan hebin, biçin cem bijîşk) |
|---|
| - Agir |
| - Werimandin û sorbûn li dora birînê |
| - Dema destdana birînê êşeke giran hîs dike |
| - Pîs ji birînê derdikeve |
Peyama Birinê Malê
- Dema ku hûn di vê hewaya germ de, nemaze di navbera saet 10ê sibê û 2yê piştî nîvro de derdikevin derve, pê ewle bin ku krema parastina rojê ya bi kêmanî SPF 30 bikar bînin.
- Dema ku hûn diçin daristan û deverên bi deviyan, ji bo parastina xwe ji kêzikan cilên dirêj li xwe bikin û dermanên ku kêzikan direvînin bikar bînin.
- Dest nedin nebatên nenas. Ger nebatek bikeve çermê we, tavilê bi sabûnê bişon.
- Xurandin û birînan paqij û hişk bihêlin. Qalikan neşkînin.
- Heke hûn bi pirsgirêkên çerm re rû bi rû bimînin, wek ta, êşa zêde, werimandin, an nîşanên enfeksiyonê , netirsin û biçin cem bijîşkê xwe.
Nexweşiyên çerm, tava rojê, parastina ji tava rojê, SPF, gezên kêzikan, DEET, xêzikandin, birîn, alîkariya yekem, lênêrîna çerm, çermê havînê
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike