Gelo te qet li çokê xwe nihêrî û fikir kir, "Ev movika biçûk çawa giraniya tevahiya laşê min hildigire, alîkariya min dike ku ez birevim, bazdim û bimeşim?" Bi rastî jî ecêb e. Di vê pêvajoya ecêb de lehengekî bêdeng lê pir girîng heye. Em ê îro li ser wî biaxivin. Û ew hestiyê talus e.
Bi kurtasî, hestiyê talus çi ye?
Talus hestiyekî piçûk lê pir bihêz e ku çokê we, lingê jêrîn û lingê we bi hev ve girêdide. Hin kes jê re astragalus jî dibêjin. Ew duyemîn hestiyê herî mezin ê li pişta lingê we ye. Tenê hestiyê ji vê mezintir hestiyê pê ye, ku ew jî calcaneus e.
Xeyal bike, du hestiyên sereke yên di lingê te yê jêrîn de, tibia û fibula, bi rêya vê hestiyê talusê bi lingê ve girêdayî ne. Ew mîna pirekê di navbera ling û lingê de ye. Ev girêdan ew e ku em jê re dibêjin movika çokê.
Taybetmendiyeke din a bêhempa ya vê hestiyê ew e ku ew mîna piraniya hestiyan rasterast bi masûlkeyan ve girêdayî nîne. Ev tê vê wateyê ku dabînkirina xwîna wê sînordar e. Ji ber vê yekê, heke ev hestî bişkê (şikestin), demek digire ku baş bibe û îhtîmala çêbûna tevliheviyan zêdetir e. Em ê paşê li ser vê yekê biaxivin.
Ev hestiyê biçûk çi fonksiyonan pêk tîne?
Gotina "Biçûk e lê gelek kar dike" pir li vê hestiyê dûvikê digunce. Dema ku hûn hin tiştên ku ew dike bibînin, hûn ê vê yekê fêm bikin.
| Karkirin | Şirovekirineke hêsan |
|---|---|
| Çêkirina movika çokê | Tiştê sereke ew e ku hestiyên lingan (tibia û fibula) bi lingê ve girêbidin, û gewriyek çêbikin ku dihêle hûn çokê xwe bitewînin û dirêj bikin. |
| Hilgirtina giraniya laş | Dema ku hûn radiwestin, dimeşin, an dibezin, giraniya tevahiya laşê we ji lingên we bi rêya vê hestiyê talusê ji lingên we ber bi lingên we ve tê veguhastin. |
| Bilindkirin û daxistina lingê | Ev movik alîkariya te dike ku lingê xwe jor û jêr bikî (wekî ku di otomobîlê de pêl li ser pedala gazê bikî). |
| Parastina hevsengiyê | Ev hestî dema ku li ser erdê nehevseng dimeşe, bi zivirandina lingê ji aliyekî ber bi aliyê din ve dibe alîkar ku hevsengiyê biparêze. |
| Stabîlkirina xwarbûna tabanê | Ev hestî wekî piştgiriyek tevdigere da ku xêza xwezayî (kember) a lingê we biparêze. |
Şikl û beşên hestiyê talusê
Eger hûn li hestiyê talusê binêrin, ew dişibihe zînê li ser pişta hespê. Serê wê qurmiçî ye. Tevahiya hestiyê bi çînek nerm û şemitok a bi navê kirkirag hatiye nixumandin. Ew mîna çînek 'rûn' e. Dema ku hestî li hev dixin, ev çîna kirkiragê ye ku bi kêmkirina xişandinê alîkariya movikan dike ku bi hêsanî biçe.
Dema bijîşk behsa vê hestiyê dikin, ew behsa sê beşên wê dikin. Ev ji bo zanîna we ya giştî girîng in.
1. Serê talusê: Ev beşa pêşiyê ya hestiyê ye. Ew bi hestiyê navikular ê di lingê de ve girêdayî ye.
2. Laşê talusê: Ev beşa sereke û herî mezin a hestiyê ye. Beşa qurmiçî ya li jorê vê ye ku her du hestiyên lingê bi hev ve girêdide da ku movika çokê çêbike.
3. Stûyê Talus: Stû beşa teng a di navbera serî û laş de ye.
Eger qet çokê we birîndar bibe û dema ku hûn bi bijîşk re diaxivin van gotinan bibihîzin, hûn ê êdî karibin ramanek giştî li ser cihê zirarê bistînin.
Pirsgirêkên hevpar ên ku bandorê li hestiyê talus dikin çi ne?
Mîna hemû hestiyên din, hestiyê talus jî dikare ji gelek pirsgirêkan û birîndaran re meyildar be. Du ji wan ên herî girîng şikestin û osteoporoz in.
1. Şikestinên Talus
Ev birîndariya herî giran a hestiyê talusê ye. Bi gelemperî, ji bo ku ev celeb şikestin çêbibe, qezayek pir giran hewce ye.
- Ketin ji bilindahiyê: Ketin ji nerdivanekê, darekê, an cihekî din ê bilind.
- Qezayên otomobîlan: Bi taybetî di qezayên motorsîkletan de an jî dema ku di otomobîlê de bi tundî fren tê kirin.
- Qezayên werzîşê: Di werzîşên ku zêde bazdan an jî zivirandina çokê tê de hene.
Xeyal bike ku kesek li ser pêpelûkekê hildikişe û karekî dike, û ji nişkê ve diqelişe û dikeve. Ger ew hemû giraniya xwe bidin ser lingê xwe û çokê wî ber bi hundir ve bitewe, hestiyê talusê dikare ji ber hêzek zêde bişkê.
Ya girîng ew e ku şikestina hestiyê talusê ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire. Sedema vê yekê, wekî ku min berê jî behs kir, dabînkirina xwînê ya sînorkirî ye bo vê hestiyê. Dema ku şikestin çêdibe, ev damarên xwînê dikarin zirarê bibînin. Ger ev bibe, beşên hestiyê dê têra xwe xwînê negirin û dê dest bi mirinê bikin (nekroza avaskuler). Ji ber vê yekê, derengxistina dermankirinê dikare xeternak be.
Nîşaneyên şikestinê
- Êşa giran li herêma çokê.
- Werimîna çokan.
- Ewqas nerehet hîs dikî ku tu nikarî bimeşî an jî lingê xwe deynî xwarê.
- Çerm şîn dibe an jî şîn xuya dike.
- Guhertinek di şiklê çokê de an jî hestek girêkek neasayî.
Heke ev nîşan li ba we hebin, nemaze piştî qezayekê, divê hûn tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneyê (ETU).
2. Osteoporozê
Ev bi tenê tê wateya 'tenikbûna hestiyan' an 'hestiyên poroz'. Her ku em pîr dibin, nemaze li jinên piştî menopozê, dendika hestiyan dest pê dike kêm bibe. Dûv re hestî qels dibin û dikarin pir bi hêsanî bişkên. Carinan, tewra dema ku bi rêkûpêk dimeşin jî, hestiyek dikare bişkê.
Gelek kes tenê piştî şikestina hestiyê xwe fêm dikin ku osteoporoz wan heye, ji ber ku berî vê yekê ti nîşanên taybetî tune ne.
Eger temenê te ji 50 salî mezintir be, bi taybetî jî eger tu jin bî, an jî eger kesek di malbata te de nexweşiya osteoporozê hebe, pir girîng e ku tu bi bijîşkê xwe re li ser skana dendika hestiyê biaxivî.
Pirsgirêkên din
- Artrît: Xirabûn û şikestina kirtariya di movika çokê de dikare bibe sedema êş û zehmetiya livîna movikê.
- Sendroma tunela Tarsal: Nîşaneyên wekî bêhestî û çirandina lingê ji ber zexta demarê ku di çokê re derbas dibe çêdibin.
- Nekroza avaskuler: Mirina şaneyên hestî ji ber kêmbûna dabînkirina xwînê bo hestî. Ev pir caran wekî tevliheviyek şikestina talusê çêdibe.
Doktor çawa diyar dike ka pirsgirêkek heye an na?
Dema ku hûn bi êşa çokê diçin cem bijîşk, yekem tiştê ku ew ê bike ev e ku ji we pirsan bipirse. Mînak, gelo hûn di qezayekê de bûne, êş çawa ye, werim heye, û dûv re ew ê çokê we muayene bike.
Dûv re, hûn dikarin ceribandinên wekî vê yekê bikin da ku bi rastî pirsgirêk çi ye piştrast bikin.
- Tîrêjên X:Ev testa herî bingehîn e ji bo kontrolkirina şikestinê.
- Skena CT: Ev dibe alîkar ku di wêneyên 3D de bi zelalî were dîtin ka hestî perçe perçe bûye an na û ew di şikestinekê de çawa cih digirin. Ev ji bo plansazkirina emeliyatê pir girîng e.
- MRI Scan: Ji bilî hestiyan, ev test ji bo lêgerîna zirara ligament, kirkirg û tevnên nerm ên din ên li dora movikan tê bikar anîn.
- Testa densiteya hestiyê (DEXA scan): Ev test ji bo piştrastkirina hebûna osteoporozê tê kirin.
Dermankirin çi ne?
Tedawiya wê bi pirsgirêka we ve girêdayî ye.
Dermankirina ji bo şikestinê
Dermankirina şikestinê bi cewherê şikestinê ve girêdayî ye.
- Bêmobîlîzasyon: Ger perçeyên hestî nelivin, ji bo pêşîgirtina li livîna hestî, qalibek ji çîmentoya Parîsê (POP) an jî fîberglassê li ser çokê tê danîn.
- Emeliyat: Piraniya şikestinên talusê ji bo ji nû ve rêzkirina perçeyên hestî û rastkirina wan bi pêç û plakayan ji bo pêşîgirtina li livîna wan emeliyatê hewce dikin. Ev yek dibe alîkar ku hestî bi rêkûpêk baş bibe û dabînkirina xwînê sererast bike.
Piştî emeliyatê, fîzyoterapî ji bo bi awayekî hêdî hêdî ji nû ve bi destxistina tevgera çokan, hêz û hevsengî pir girîng e.
Dermankirina osteoporozê
Dermankirina vê yekê li ser pêşîgirtina li qelsbûna hestî ya bêtir û xurtkirina hestî disekine.
- Werzîş: Tiştên mîna rakirina giraniyan û meş.
- Vîtamîn û mîneral: Pêvekên kalsiyûm û vîtamîna D.
- Derman: Dibe ku bijîşkê we dermanên ku windabûna hestî radiwestînin an mezinbûna hestî teşwîq dikin, binivîse.
Tu çawa hemû hestiyên xwe, tevî talusa xwe jî, sax dihêlî?
Dibêjin, "Tedbîr ji dermankirinê çêtir e." Ji ber vê yekê çêtir e ku meriv ji qezayan dûr bisekine û şêwazek jiyanek saxlem bişopîne.
| Şêwr | Çima girîng e? |
|---|---|
| Prosedûrên ewlehiyê bişopînin. | Dema ku hûn di wesayîtê de siwar dibin, her tim kembera ewlehiyê li xwe bikin. Dema ku hûn motorsîklêtê siwar dikin , kaskek baş li xwe bikin. Dema ku hûn werzîşê dikin, alavên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin. |
| Pêşî li ketinê bigirin | Mal û cihê karê xwe rêkûpêk û ji tiştên ku dikarin bibin sedema şemitîn û ketinê dûr bigirin. Li şûna ku hûn li ser kursî û maseyan hilkişin, ji bo gihîştina tiştan nerdivanên guncaw bikar bînin. |
| Xwarineke saxlem bixwin. | Xwarinên dewlemend bi kalsiyûmê (şîr, penêr, mast, masiyên biçûk, sebzeyên kesk) û vîtamîna D (ronîkirina rojê, hêk) ji bo tenduristiya hestiyan girîng in. |
| Bi rêkûpêk werzîşê bikin. | Temrînên wek meş, bazdan û hildana giraniyan hestiyan xurt dikin. |
| Şîreta bijîşkî bigerin. | Li gorî temen û faktorên rîska xwe , ji bijîşkê xwe bipirsin ka hûn hewceyê testa osteoporozê ne. |
Talus hestiyekî biçûk e, lê niha hûn dibe ku fêm bikin ka ew çiqas ji bo jiyana we ya rojane girîng e. Ji ber vê yekê, heke hûn di çokê xwe de êş, werimandin, an jî nerehetiyek hîs bikin, wê paşguh nekin û biçin cem bijîşk. Di rewşa qezayekê de, tavilê biçin Beşa Lezgîn (ETU) ya nexweşxaneyê.
Peyama Birinê Malê
- Talus hestiyek pir girîng e ku ling û pêyê we bi hev ve girêdide, giraniya laşê we piştgirî dike û di tevgerê de dibe alîkar.
- Şikestinên vê hestiyê pir cidî ne. Ji ber ku dabînkirina xwînê di wê de sînordar e. Ji ber vê yekê, heke piştî qezayekê êşa giran a çokê we hebe, tavilê biçin beşa lezgîn a nexweşxaneyê (ETU).
- Osteoporoz rewşek e ku hestiyan qels dike. Ev xetere dikare bi rêya parêzek rast, werzîşê û muayeneyên bijîşkî were kêm kirin.
- Li tenduristiya hestiyên xwe xwedî derkevin. Bi şopandina rêbazên ewle û bi şêwazek jiyanek saxlem, hûn dikarin pêşî li gelek qezayan û nexweşiyan bigirin.
- Eger êşa we ya berdewam di çokê an lingê we de hebe, girîng e ku hûn wê paşguh nekin û ji pisporek bijîşkî yê pispor şîret bigirin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment