Tiştên ku hûn hewce ne ku di derbarê alkolê de bizanin: Werin em biaxivin!

Silav! Îro em ê li ser mijarekê biaxivin ku ji bo gelek kesan, bi taybetî ji bo ciwanan, girîng e. Ew alkol e, an jî wekî ku em hemî dizanin, vexwarina alkolî. Dibe ku we bi hevalên xwe re li ser vê yekê axiviye, an jî ji deverên cûda li ser wê bihîstibe. Ji ber vê yekê, alkol bi rastî çi ye? Ew çawa bandorê li laş dike? Baş e? Xirab e? Em ê îro li ser van hemûyan biaxivin.

Bi rastî alkol çi ye?

Bi kurtasî, alkol tiştek e ku bi fermentasyona dexl, fêkî, an sebzeyan tê çêkirin. Ev pêvajoya fermentasyonê hevîrtirşk an bakteriyan bikar tîne da ku şekirên di van xwarinan de veguherîne alkolê. Ev pêvajoya fermentasyonê ji bo gelek tiştan tê bikar anîn, wek çêkirina penêr û hin dermanan. Cureyên cûda yên alkolê hene. Hin ji wan wekî paqijker, antîseptîk, an wekî êşbir an aramker têne bikar anîn. Lêbelê, alkola ku em qala wê dikin, ku mirov vedixwin, dema ku dikeve laş, rasterast dikeve nav xwînê. Ji wir, ew dest pê dike ku bandorê li Pergala Demarî ya Navendî (CNS) ya me bike, ku mêjî û stûna piştê ye. Ev pergala demarî ya navendî hema hema her fonksiyonê di laşê me de kontrol dike.

Alkol çawa bandorê li laş dike?

Alkol depresyonê ye. Ango, ew çalakiya pergala meya demarî ya navendî hêdî dike. Bi rastî, alkol hin peyamên ku hewl didin bigihîjin mêjî asteng dike. Ji ber vê yekê hest, hest, tevger, dîtin û bihîstina mirov diguherin. Xeyal bikin, gava hûn mîqdarek pir piçûk digirin, dibe ku hûn xwe rehet hîs bikin an jî tirsa we kêm bûye. Lêbelê, her ku hûn bêtir alkol vexwin, ew qas bêtir bandorê li mêjî dike. Ew dem e ku hûn serxweş dibin.

Dema ku hûn serxweş dibin çi dibe (Serxweşî)?

Kesekî ku pir alkol vexwaribe, dibe ku nikaribe bi rêkûpêk bimeşe, dibe ku hevsengiya xwe winda bike, û dema ku diaxive dibe ku gotinên xwe tevlihev bike. Her wiha dibe ku ew pir tevlihev bibin û baldariya xwe winda bikin. Dibe ku hin kes dema ku serxweş in pir dostane û axaftinxwaz bin. Lêbelê, yên din dikarin pir êrîşkar û hêrs bin. Ev ji kesekî bo kesekî diguhere. Ya herî girîng, dema berteka wan pir kêm dibe . Ji ber vê yekê girîng e ku meriv nevexwe û neajotin. Kesekî serxweş dibe ku bifikire ku ew tiştan rast dike, lê di rastiyê de ne wisa ye. Reftara wan a asayî dibe ku bi tevahî cûda be.

Jehrbûna ji Alkolê çi ye?

Eger kesek di demek kurt de pir zêde alkol vexwe, ew dikare bi jehrîbûna alkolê bikeve.Xetereyeke mezin a jehrîbûna alkolê heye. Wekî ku ji navê wê jî diyar e, ev tê wê wateyê ku laş ji ber mîqdareke zêde ya alkolê ku laş nikare tehemûl bike, jehrî dibe. Nîşanên sereke yên vê yekê ev in:

• Vereşîna giran.
• Xewa zêde .
• Windakirina hişmendiyê.
• Zehmetiya nefesgirtinê .
• Asta şekirê xwînê ya xeternak kêm.
• Carinan dikarin krîz çêbibin.
• Ev rewş dikare heta mirinê jî biqede, ji ber vê yekê pir xeternak e.

Çima zarokên biçûk dixwazin alkolê vexwin?

Hin kes dibînin ku ceribandina alkolê di temenê ciwaniyê de tiştekî normal e. Çend sedem hene ku çima ciwan dixwazin alkol û madeyên din bikar bînin:

• Meraq: Xwesteka zanîna tiştên mîna "Tama vê çawa ye?" "Çi taybetiya vê heye?"
• Xwe baştir hîs bikin, stresê kêm bikin û rihet bibin: Hin kes difikirin ku alkol dikare ji wan re bibe alîkar ku pirsgirêkên xwe ji bîr bikin û bextewar bin .
• Lihevhatin: Ji ber ramanên mîna "Her kesê din vedixwe, çawa ez nikarim tenê yê ku vedixwe bim?"
• Xwe wek mezinan hîs bike: Hin kes dema ku alkolê bikar tînin difikirin ku ew wek zarokên mezin xuya dikin.

Li ser vê yekê bifikirin, ji temenê biçûk ve, zarok reklaman dibînin ku mirovên bedew nîşan didin ku bi alkolê re ji jiyanê kêfê digirin. Her wiha, dema ku ew gelek dêûbav û mezinên din di şahiyan de dibînin ku bi şîvê re hinekî şerab an bîrayê vedixwin, dibe ku zarokên biçûk bifikirin ku alkol ne tiştek ewqas xeternak e.

Çima divê hûn ji alkolê dûr bisekinin?

Bi rastî, li gorî qanûna Srî Lankayê, kesên di bin 21 salî de nikarin alkol bikirin. Lêbelê, gelek ciwan dikarin alkolê bikirin. Ji ber vê yekê, biryardana vexwarin an nevexwarinê bi we ve girêdayî ye. Ji bilî potansiyela tiryakê, çend dezavantajên din ên vexwarina alkolê jî hene.

Pirsên ji qanûn û civakê

Ciwanên ku alkolê vedixwin , îhtîmaleke mezintir heye ku bi qanûnê re bikevin tengasiyê (ev neqanûnî ye û heta dikare were girtin). Ciwanên ku alkolê vedixwin jî, ji yên ku alkolê naxwin, îhtîmaleke mezintir heye ku bikevin şer û sûcan.

Xebatên dibistan û perwerdeyê têk diçin.

Kesên ku bi rêkûpêk alkolê vedixwin , di karên xwe yên dibistanê de jî pirsgirêkan dijîn . Alkol dikare bandorê li ser şiyana wan a baş xwendinê û wergirtina notên baş bike. Ew dikare bandorê li ser performansa wan a werzîşî jî bike (ji ber pirsgirêkên hevsengî û kordînasyonê yên ku li jor hatine behs kirin).

Ew dikare li ber yên din nepak be

Her çiqas vexwarin wekî "xweş" were hesibandin jî, alkol dikare bibe sedema ku mirov hin tiştên pir bêaqil û şermok bikin, di nav de vereşîn û mîzkirin. Her wiha, bêhna nebaş û serxweşiya ku bi vexwarinê re tê ji bo tu kesî ne saxlem e.

Xeternakiyeke mezin ji bo tenduristiya we!

Ciwanên ku alkolê vedixwin, îhtîmaleke mezintir heye ku çalakên cinsî bin û bê parastin seks bikin . Ev dikare bibe sedema ducanîyên neplankirî û nexweşîyên bi rêya cinsî veguhêzbar (STD) . Her wiha îhtîmaleke mezintir heye ku hûn dema serxweş bin, xwe birîndar bikin, heta ku bikujin jî . Nîvê hemû xeniqînên di nav xortan de bi alkolê ve girêdayî ne. Bikaranîna alkolê her wiha rîska ciwanek ku tevlî qezayên trafîkê, kuştinê, an xwekuştinê bibe zêde dike. Wekî din, ciwanên ku alkolê vedixwin, îhtîmaleke mezintir heye ku mezin bibin û bibin qelew an jî pirsgirêkên din ên tenduristiyê hebin . Lêkolînekê dît ku kesên ku ji 13 saliya xwe ve rojane pênc an jî zêdetir vexwarin vedixwin, di 24 saliya xwe de ji yên ku venexwin, îhtîmaleke mezintir heye ku zêde qelew bibin an jî tansiyona wan bilind be. Mezinên ku zêde vedixwin, di xetereyeke mezin a zirara organên girîng ên wekî kezeb, dil û mejî de ne.

Tu çawa ji alkolê dûr dikevî? Tu çawa dibêjî 'na'?

Eger hemû hevalên te vexwin, gava tenê tu venaxwî, gotina "na" dikare dijwar be. Kes hez nake ku ji aliyê hevalên xwe ve bê redkirin an jî bi tenê bimîne. Rêbazên cûda hene ku meriv ji alkolê re bêje "na", û ev yek ji kesekî bo kesekî diguhere.

• Ji bo hin kesan, hêsantir e ku bêyî sedemek bêjin 'na' .
• Hinên din difikirin ku çêtir e ku meriv bi sedemek bêje 'na' . Mînakî, hûn dikarin tiştek wekî "Ez ji vexwarinê hez nakim," "Sibê lîstikek min heye," an "Apê min ji ber vexwarinê mir." bibêjin.

Eger ji bo te zehmet e ku li ber kesên ku tu nas dikî ji alkolê re nabêjî, hewl bide ku ji dê û bavê xwe an ji mezinan re bibêjî na . Gotina tiştên wekî "Dê û bavê min dê zû werin min bibin," "Ez jixwe serxweş im, ez nikarim dîsa bikim," an "Rahênerê min dê min bikuje" dikare ji bo hin kesan gotina na hêsantir bike. Ger tu diçî şahiyekê û tu dizanî ku alkol dê hebe, ji berê de planek çêke . Mînakî, tu dikarî îşaretekê bi kar bînî da ku hevalekî xwe bizanibî kengê dema çûyînê ye. Her wiha, ji bilî ku tevahiya şevê li jêr bimînin û bîrayê vexwin, plan bike ku tiştekî din bikî. Plan bike ku biçî sînemayê, navenda kirînê, konserekê, an lîstikek werzîşê. An jî tu dikarî çend hevalên xwe bicivînî û tîmek ji bo voleybol, bowling, softball ava bikî - her tiştê ku te çalak dihêle!

Ger pêdivîya min bi alîkarîyê hebe, ez dikarim ji ku derê bistînim?

Eger hûn difikirin ku pirsgirêkek we bi alkolê re heye, di zûtirîn dem de alîkarî bistînin . Tiştê çêtirîn ev e ku hûn bi mezinanekî ku hûn pê bawer in re biaxivin. Ger hûn di axaftina bi dê û bavê xwe re zehmetiyê dikişînin, bi kesekî wekî bijîşk, şêwirmendê dibistanê, keşîş, keşîşê dêrê, xaltîk, xal û hwd. re biaxivin. Hin kes zehmet dibînin ku bi mezinan re li ser van tiştan biaxivin, lê heke hûn li cihekî bin ku hûn dikarin alîkariyê bikin, kesek ku dikare piştgiriyê bide we dikare we ji bo nirxandin û dermankirinê bişîne şêwirmendê tiryak û alkolê. Li hin welatan, ev dermankirin bi tevahî nepenî ye. Piştî nirxandina pirsgirêka ciwanekî, şêwirmend dikare dermankirina niştecîbûnê ya demkurt an dermankirina derveyî nexweşxaneyê li navendeke rehabîlîtasyonê pêşniyar bike. Ev navendên dermankirinê alîkariya kesekî dikin ku hêdî hêdî girêdayiya xwe ya laşî û derûnî ya bi alkolê re derbas bike. Her weha hûn dikarin alîkarî û piştgirî li ser înternetê bibînin. Mînakî, rêxistinên mîna `SAMHSA` hene. (Li Srî Lankayê, girîng e ku meriv li xizmetên pêşîlêgirtina tiryakê û rehabîlîtasyonê di sektorên hikûmet û taybet de binêre.)

Eger ez ji bo vexwarina kesekî din xemgîn bibim, wê çi bibe?

Carinan zarok di malên ku dêûbav an endamek din ê malbatê zêde vedixwe de dijîn. Gelek kes bêyî alîkariyê nikarin vexwarina xwe kontrol bikin. Ev nayê wê wateyê ku ew ji we hez nakin an jî xema we naxwin. Alkolîzm nexweşiyeke ku hewceyê dermankirinê ye, mîna her nexweşiyeke din. Kesên ku pirsgirêkên vexwarinê hene, nikarin dev ji vexwarinê berdin heya ku ew amade nebin ku qebûl bikin ku pirsgirêkek wan heye û alîkariyê bistînin. Ev dikare ji bo malbat û hezkiriyên wan pir dijwar be. Mizgîniya baş ew e ku gelek cih hene ku meriv ji bo alîkariyê serî lê bide. Mezinek piştgir, wekî şêwirmendê dibistana we, xizmek, an xwişk û birayê mezin, dê fêm bike ku hûn çi derbas dibin. Her weha hûn dikarin bi rêya rêxistinên pîşeyî yên wekî Alateen alîkariyê bibînin. Ger hûn ji vexwarina hevalek ditirsin, alîkariya wan bikin ku ewle bimînin. Mînakî, nehêlin hevalê we vexwe û biajote. Ger gengaz be, hewl bidin ku hevalên xwe yên serxweş ji kirina tiştên xeternak, wekî hewl bidin ku bi şev bi tenê biçin malê an jî dest bi şer bikin, rawestînin. Û xwe jî biparêzin . Bi kesekî serxweş re siwarî otomobîlê nebin, her çend ew kesê ku pêşniyar kiriye ku we bibe malê be jî. Li şûna wê, ji mezinêkî ku nevexwariye alîkariyê bixwaze, an jî taksiyekê gazî bike.

Peyama Dawî ya Birinê

Her kes - heta mezinan jî - biryar dide ka vexwe an na û çiqas vexwe. Ji bîr mekin ku hûn hîn jî dikarin bêyî vexwarina alkolê ji şahiyek an çalakiyek din kêfê bistînin, heke ne bêtir . Dema ku pergala weya demarî ya navendî bi rêkûpêk dixebite, hûn ê demên xweş ên ku we derbas kirine çêtir bi bîr bînin! Ji ber vê yekê, biryarên hişmend bidin, saxlem bimînin û bextewar bin!

---

Alkol, alkolîzm, ciwanî û alkol, bandorên alkolê, jehrîbûna alkolê, dûrketina ji alkolê, tiryakbûna alkolê