Ma ji bo te jî lêborînê xwestin zehmet e? (Lêborîn) Werin em li ser vê tiştê girîng biaxivin!

Me hemûyan di demekê de di jiyana xwe de kesekî êşandiye, ne wisa? Carinan em bêyî ku em hay jê hebin dikin. An jî, dibe ku em ji tiştekî ku me bi nezanî gotiye an kiriye poşman bibin. Dema ku hûn fêm dikin ku gotin an kiryarên we baweriya kesekî şikandine an hestên wî/wê êşandine, tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn ji wan lêborînê bixwazin. Ev dibe ku tiştek piçûk xuya bike, lê ji bo bextewariya me û parastina têkiliyên baş pir girîng e.

Kengî tam divê em lêborînê bixwazin?

Başe, niha em li demên ku divê em bê guman lêborînê bixwazin binêrin. Ev çend rewşên hevpar in. Dema ku tiştên weha diqewimin, çêtirîn e ku hûn bêyî derengketinê lêborînê bixwazin.

• Eger tu kesekî êşandî, henekê xwe bi wî bikî, heqaretê lê bikî, li wî/wê bikî qîr, an jî bêrêzî bikî . Xeyal bike ku te tiştek ji hevalekî/ê xwe re gotiye û hestên wî/wê êşandiye. An jî, dema ku tu hêrs bûyî te li wî/wê qîriyaye. Wê demê divê tu lêborînê bixwazî.
• Eger tu bi xeletî tiştekî kesekî winda bikî an jî bişkînî . Dibe ku te ji hevalekî pênûsek deyn kiriye û ew winda kiriye. An jî, dibe ku tiştekî hêja ji destê wan bikeve û bişkîne. Tewra ku bi nezanî be jî, girîng e ku tu bêjî, "Bibore, min ew winda kir/şikand."
• Eger tu neheq an bêedeb bî . Carinan dema ku em di bin stresê de ne an jî pirsgirêkên din hene, em bi awayekî nehewce bi yên din re diaxivin an jî neheqî li wan dikin. Paşê em fêm dikin ku ew xelet bû. Wê demê divê em lêborînê bixwazin.
• Eger tu bi zanebûn tiştekî xelet bikî . Bo nimûne, eger tu derewan bikî, gotegotek derewîn li ser kesekî belav bikî, li ser înternetê şîroveyeke êşdar li ser kesekî bikî, an jî bi zanebûn qanûnek an sozek bişkînî. Ev tişt dikarin bibin sedema gelek êşên dil.
• Eger tu tiştekî ku divê tu bikî, tiştekî ku te razî bûye bikî, nekî . Mînakî, eger tu sozekî ku te daye bicîh neynî, an jî eger tu di wextê ku ji te re hatiye gotin de nebî malê (qedexeya derketina derve).

Di demên weha de, gotina "Ez lêborînê dixwazim" dikare ferqek mezin çêbike. Ew nîşan dide ku hûn berpirsiyariyê digirin ser xwe.

Ma bi rastî jî pêdivî ye ku em lêborînê bixwazin? Çima carinan ev yek ji bo me dijwar e?

Ne hêsan e ku em tiştekî ku me kiriye û em pê pir serbilind nînin qebûl bikin, ne wisa? Her çend em pê nehesin jî. Carinan em difikirin, "Werin em xwe bikin ku ew çênebûye," "Ne sûcê min bû," an "Divê kesê din ji bîr kiribe." Lê bi rastî, lêborîn xwestin her gav tiştê herî baş e . Çima ewqas dijwar e ku meriv lêborîn bixwaze? Yek ji sedemên sereke `(Ego)`ya me ye, an jî serbilindî, an jî xudperestî . Qebûlkirina ku "ez xelet bûm" dikare wekî lêdanek piçûk di `(Ego)`ya me de were hîskirin. Hin kes difikirin ku lêborîn xwestin wan dike ku kêmtir û qels xuya bikin. Lê ev têgihiştinek bi tevahî xelet e. Bi rastî, ji bo qebûlkirina xeletiya xwe û lêborînê gelek hêz û dilnizmiyê hewce dike.Belê. Sedemeke din jî ew e ku carinan em ditirsin ku kesê din me nebaxşîne, an jî pirsgirêk xirabtir bibe. Dibe ku tirsên me yên wekî "Ger ez lêborînê bixwazim, gelo ew ê bêtir min biêşînin?" "Gelo dostaniya me dê biqede?" hebin. Lê veşartina sûcdariyê ji ber wê tirsê tenê rewşê xirabtir dike. Her weha, heke me di demên berê de ezmûnek xirab a lêborînê hebûbe, ev jî dikare bandorê bike.

Dema ku hûn lêborînê dixwazin çi dibe? Feydeyên we çi ne?

Dema ku hûn ji dilê xwe dibêjin "Ez lêborînê dixwazim", ew dikare tiştên ecêb bike. Li vir çend feydeyên ku ew dikare ji we û yên din re bîne hene:

• Ew dibe alîkar ku hevaltî û têkiliyên malbatî yên baş werin avakirin û parastin: Dema ku hûn lêborînê dixwazin, hûn nîşan didin ku hûn rêzê li hestên kesê din digirin û hûn qîmetê didin têkiliya wan. Ev dikare bibe alîkar ku baweriya şikestî ji nû ve were avakirin . Mîna çêkirina cama şikestî, ew dikare têkiliyê xilas bike, her çend ew ne wekî berê be jî.
• Tu xwe îspat dikî ku tu rastgo, dilnizm û berpirsiyar î: Qebûlkirina şaşiyên te "Rastgoyiya" te, ango rastgoyî û hêza te ya exlaqî nîşan dide. Ev yek rêzgirtina yên din ji bo te zêde dike.
• Tu aramiya derûnî ya mezin distînî: Xwedîderketina li şaşiyekê barekî giran e, ne wisa ye? Ew mîna rakirina kevir e. Dema ku tu lêborînê dixwazî, ew bar siviktir dibe. Tu û kesê din aramiya derûnî hîs dikin. Ev ji bo "( Tenduristiya Derûnî )" (Tenduristiya Derûnî) ya te pir baş e. Poşmanî kêm dibin û tu baştir radizêyî.
• Bûyîna modelek erênî: Bi temaşekirina ka hûn çawa lêborînê dixwazin, yên din jî dikarin fêr bibin ku heman tiştî bikin. Hûn ê bibin modelek baş, nemaze ji bo kesên ji we piçûktir, zarokên we.
• Çareserkirina nakokiyan hêsantir dibe: Ger hûn bikaribin lêborînê bixwazin û pirsgirêkek piçûk berî ku bibe pirsgirêkek mezin çareser bikin, ew dikare pêşî li nakokiyên mezin û kîna bigire. An jî şewqek piçûk dikare bibe agirê mezin.

Bi kurtasî, lêborîn xwestin nayê wê wateyê ku tu "winda bûyî". Ev tê wê wateyê ku tu têkiliya xwe, hestên kesê din, ji "(Ego)" xwe bêtir dinirxînî. Ev taybetmendiyeke mirovan a mezin e.

Tu çawa bi awayekî ku dilê te bigire lêborînê dixwazî?

Başe, em dizanin ku lêborînxwestin girîng e. Lê hûn çawa wê bi rêkûpêk dikin? Tenê gotina "Ez lêborînê dixwazim" dikare ne bes be, nemaze heke ew xeletiyek mezin be. Lêborînxwestinek baş û ji dil divê bi vî rengî be: 1. Poşmaniya xwe ya dilsoz ji bo tiştê ku we kiriye diyar bikin: Bi zelalî bibêjin, "Ez ji bo tiştê ku min kir/got lêborînê dixwazim." Tewra ku ne bi mebest be jî, xeletiya xwe qebûl bikin.

• Mînak: "Nîmal, ez gelek xemgîn im ku min wê rojê li te qîriya. Ez dizanim divê hestên te êşandibe. Bibore."

2. Berpirsiyariyê bigire ser xwe, hincetan çêneke:Eger tu tiştên wekî "Min ew kir ji ber ku te ew kir" bibêjî, ev ne wek lêborînê tê hîskirin. Divê tu bi tevahî berpirsiyariya tiştê ku te kiriye bigirî ser xwe.

• Mînakek xirab: "Bibore, lê ji kerema xwe hewl bide ku hêrs nebî." Tiştên weha nebêje! Ev tenê dê şerekî din bide destpêkirin.
• Nimûneyek baş: "Ez dizanim ku ne diviyabû min ew bigota. Sedemeke wê tune. Bi tevahî sûcê min bû."

3. Nîşan bide ku tu fêm dikî ka kiryarên te çawa bandor li ser kesê din kirine: Gotina tiştekî wekî "Ez dizanim tiştê ku min kiriye divê te pir êşandibe/bûye sedema windakirina te" nîşan dide ku tu hestên wan fêm dikî. Ev yek jê re "Empatî" an jî hevxemî (hestkirina êşa yên din wekî ya xwe) tê gotin.

• Mînak: "Ez fêm dikim ku divê hûn ji ber henekên min pir êşiyabin. Bi rastî min ew ne bi mebest bû. Bibore."

4. Sozekê bide xwe ku tu dê piştrast bibî ku tiştekî wisa careke din çênabe (eger mimkun be): Gotina "Ez ê careke din wisa nekim/nebêjim" nîşan dide ku te ji bûyerê ders girtiye. Her wiha, divê tu hewl bidî ku wê sozê bi cih bînî.

• Mînak: "Ji niha û pê ve ez ê dema ku ez bi te re diaxivim baldartir bim. Soz didim ku ev yek careke din çênabe."

5. Lêborîna xwe kurt û sade bihêle: Li ser mijarê zêde neaxive, rasterast biçe ser mijarê. Pêdivî bi şirovekirinek dirêj an xutbeyekê li ser ka şaşî çawa çêbûye tune. Dilsozî girîng e.

Dema lêborînê bixwaze van xeletiyan neke!

• "Ez xemgîn im heke te wisa hîs kir": Ev tê vê wateyê ku tu qebûl nakî ku te xelet kiriye, ku kesê din zêde li ser difikire, an jî ku ew pir hesas e.
• Hincetên ku bi "Lê..." dest pê dikin: "Bibore, lê te ez hêrs kirim." Ev ne lêborîn e, ew tawanbarkirin e.
• Hewldana zorê ji bo lêborînê: Piştî lêborînê, dem bidin kesê din ku wê qebûl bike. Wan neçar nekin ku bêjin, "Baş e, niha dev ji wê hêrsê berde."
• Tenê gotina "bibore" bê duristî: Ger ne ji dil be, kesê din wê hîs bike. Li çavên wan binêre û bi dilsozî bibêje.

Ma lêborîn her tiştî yekser baş dike?

Ev bi rastî bi bûyerê, giraniya sûc û têkiliya di navbera we û kesê din de ve girêdayî ye . Carinan, tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn bibêjin, "Ez lêborînê dixwazim," û kesê din dê we bibaxşîne, û ev dawiya meseleyê ye. Ev bi sûcek piçûktir dibe. Lêbelê, carinan dibe ku demek bigire heya ku kesek ji êş, hêrs an dilşikestina xwe derbas bibe . Ev normal e. Ji bo ku ji sûcek mezin an binpêkirina baweriyê baş bibe, demek digire. Dibe ku hûn hewce bikin ku demek bidin wan. Bila ew bi hestên xwe re bin. Ger hûn bi dilpakî lêborînê bixwazin, hûn dikarin kêfxweş bibin ku we hewl da ku tiştan rast bikin.

Carinan, heta piştî lêborînê jî, dibe ku têkilî negihêje rewşa xwe ya berê. Bi taybetî heke bawerî bi giranî hatibe şikandin. Lê bi kêmanî lêborîn dikare rê li ber xirabtirbûna rewşê bigire. Di heman demê de dikare aramiya hişê bide we.

Eger kesek ji te lêborînê bixwaze, tu çi dikî?

Dema kesek ji te lêborînê bixwaze, dibe ku tu amade bî ku yekser wî/wê bibaxşînî û bûyerê ji bîr bikî. Ev tiştekî baş e. Di heman demê de dibe alîkar ku barê te sivik bibe. Lêbelê, carinan dibe ku tu nexwazî ​​dîsa bi wî/wê kesî re heval bî . Ev normal e. Bi taybetî heke tu pir birîndar bûyî, an jî heke wî/wê kesî bi dubareyî te êşandibe. Bifikire ku kesek bi dubareyî te êşandiye, lêborîn xwestiye, û dûv re dîsa heman tişt kiriye. Dibe ku tu êdî nexwazî ​​bi wî/wê kesî re wext derbas bikî. Ev biryara te ye, û tiştek xelet di vê de tune. Mafê te heye ku tu xwe biparêzî. Dema ku kesek te efû dike, an jî tu lêborîna kesekî qebûl dikî, ev nayê wê wateyê ku tu tiştê ku wî/wê kiriye erê dikî. Her wiha, tu qaîdeyek tune ku divê tu bi wan re heval bî tenê ji ber ku kesek lêborînê dixwaze. Tu dikarî lêborîna wan qebûl bikî. Lê biryar li ser te ye ku tu bêtir biçî. Lêborîn li ser berdana barekî û dîtina rehetiyê di xwe de ye, ne rewakirina xeletiya kesê din. Carinan, tewra piştî ku tu efû dikî jî, ji bo tenduristiya te ya derûnî dikare baş be ku tu xwe ji wî/wê kesî dûr bixî.

Ji ber vê yekê, tiştên herî girîng ên ku divê em ji vê çîrokê bi bîr bînin çi ne?

Ji tiştên ku me nîqaş kir, hûn dikarin bibînin ku lêborînê xwestin çiqas girîng e. Werin em van tiştan jî ji bîr nekin:

• Lêborînxwestin ne nîşana qelsiyê ye, ew nîşana hêz û mirovahiyê ye: ji bo qebûlkirina şaşiya xwe û daxwaza lêborînê, dilekî mezin û dilnizmî lazim e.
• Lêborînxwestineke ji dil têkiliyan xurt dike: Lêborînxwestin ji bo ji nû ve avakirina baweriya şikestî, parastina dostaniyan û têkiliyên malbatî pir girîng e.
• Hincetan çêneke, berpirsiyariyê bigire ser xwe: Ji bo tiştê ku te kiriye hemû berpirsiyariya xwe bigire ser xwe. Bêyî peyva "lê" lêborînê bixwaze.
• Hestên kesê/a din fêm bike ( Empatî nîşan bide): Bifikire ka kiryarên te çawa bandorê li wan dikin û vê yekê ji wan re bibêje.
• Piştî lêborînê sebir bike: Li kesê din bibaxşîne, dem bide wî/wê ku hestên xwe fam bike, û zextê li wî/wê neke.
• Bexşandin her wiha hestek aştiyê dide te: ew mîna berdana barekî ye. Ew alîkariya te dike ku tu vê yekê ji bo xwe bikî.

Lêborîn û bexşandin hem ji bo tenduristiya me ya derûnî û hem jî ji bo têkiliyên me yên civakî baş in.Ev du jêhatîyên pir girîng in. Pratîkkirina van tiştan dê pir alîkariya we û kesên li dora we bike ku hûn bextewar û saxlem bin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn xeletiyek dikin ji lêborînê netirsin, û dema ku kesek lêborînê dixwaze hewl bidin ku wê ji dilê xwe qebûl bikin.

---

Bexşandin, Lêborîn, Poşmanî, Sûc, Têkilî, Dostanî, Tenduristiya Derûnî