Em çawa yên din fam dikin? (Zîrekiya Hesî) Werin em li ser biaxivin.

Em hemû dixwazin bi mirovên din re baş û dostane bin. Lê carinan em meraq dikin, "Çima wî ew kir?" an "Wî çi fikirî?" Carinan zehmet e ku meriv bi rastî fêm bike ka mirovên din çi difikirin û çi hîs dikin. Lê ev şiyan tiştek e ku em dikarin pêş bixin. Ma em îro li ser vê yekê biaxivin?

Ma hûn dikarin texmîn bikin ka yên din çi hîs dikin?

Vê yekê xeyal bike. Hevalê te te vedixwîne şahiyekê. Paşê tu dibînî ku wî bi hemû keçên din ên di koma te de axiviye, lê ne tenê bi hevala xwe Pawani re. Niha xeyal bike ku Pawani dê çawa hîs bike ger wê bizanibûya? A. Hêrs B. Xemgînî C. Êş D. Hestkirina bêparmayînê E. Tevlihevî F. Nerehetî G. Şerm H. Tiştek. Dibe ku te bersiva vê yekê bi danîna xwe di şûna Pawani de û pirsîna ji xwe, "Ger ev yek bi serê min de bihata ew ê çawa hîs bikira?" dîtibe. Di pir rewşan de, her kesê ku di rewşek weha de ye dê yek an çend hestên ku di A heta D de hatine navnîş kirin biceribîne: hêrs, xemgînî, êş û hestkirina bêparmayînê . Dema ku kesek bi vî rengî hatibe hiştin, ne mimkûn e ku ew ê tevlihev, xemgîn, an şerm bikin, an jî ew ê tenê wê paşguh bikin. Ev şiyana pêşbînîkirina ka yên din çawa dikarin hîs bikin beşek ji Zekaya Hestyarî an EQ ye. Bi kurtasî, EQ şiyana têgihîştina hestên xwe û hestên yên din e û bersivdayîna guncaw a wan e. Ew tiştek e ku em dikarin bi pratîkê pêşve bibin. Dema ku em fêm dikin ka yên din çi hîs dikin, ev bandorê li awayê têkiliya me bi wan re dike. Werin em heman mînakê ji partiya ku li jor hatî behs kirin bigirin. Xeyal bikin ku kesek ji we dipirse, "Tu diçî partiya Rihanna?" Ji ber ku hûn dizanin ku we bi wê re neaxiviye, dibe ku bersiva we cûda be, rast? Hûn dikarin tiştek bibêjin (an nebêjin!) mîna: A. "Erê, ez diçim - tu diçî?" B. "Erê, ez diçim. Tu çawa hîs dikî ku vê yekê dibêjî? Rast e ku Rihanna bi te re neaxiviye?" C. "Erê, her kes diçe!" D. "Ez bê guman diçim! Ew ê partiya herî baş a salê be!" E. "Erê. Bibore min gazî te nekir. Ez nafikirim ku Rehana ev yek kir da ku hestên te biêşîne, min bihîst ku dê û bavê wê jê re gotine ku tenê bi çend kesan re biaxive." Eger te nizanibûya ku te gazî Pawani nekiriye, te dikarîbû bigota A, C, an D. Lê ji ber ku tu tevahiya çîrokê dizanî, îhtîmaleke mezintir heye ku tu li ser hestên Pawani bifikirî û B an E hilbijêrî. Tu tenê bersiva C û D didî eger tu bizanî ku kesê din bi rastî hatiye vexwendin. Fêm kir?

Werin em zimanê beden fêm bikin.

Carinan, ji tiştên ku kesek bêyî ku bibêje dibêjeEm dikarin gelek agahiyan bistînin. Fêmkirina sînyalên ku mirovên din ji me re dişînin û li ser wan fikirîn beşek ji `(Zîrekiya Hesî)` bi xwe ye. Xeyal bike ku Pawani tê ba te, ne pir baş xuya dike, xemgîn xuya dike. Ew dipirse: "Tu diçî şahiya Rehana roja Şemiyê?" Hûn dikarin ji sînyalên wî yên hestî (ango zimanê laşê wî, îfadeya rûyê wî ) bibêjin ku ew dizane ku te bi wî re neaxiviye. Di rewşek wisa de, her çend te muhtemelen bersiva A dabe jî, îhtîmal e ku tu B an E hilbijêrî. Lê xeyal bike ku Pawani pir kêfxweş, bi ken tê ba te. "Ax, min bihîst ku Rehana vê dawiya hefteyê şahiyekê li dar dixe. Tu diçî?" Ji zimanê laşê wî, tu dikarî bifikirî, "Ax, ew nizane, divê ew li benda vexwendinekê be." Ger EQ-ya te baş be, tu dizanî ku Pawani tenê kes e ku ji bo şahiyê nehatiye vexwendin. Ger ew hebe, tu ê nexwazî ​​jê re bibêjî, "Ez diçim şahiyê." Her çend Pawani dixwaze hestên xwe kontrol bike jî, tu ji wê re xemgîn dibî û tu ji wê re xemgîn dibî. Tu gotinên xwe pir bi baldarî hildibijêrî ji ber ku tu dizanî ku bersiva te dikare wê rehet bike an jî wê hîn bêtir biêşîne.

Hûn çawa fêm dikin ka yên din çawa reaksiyonê nîşan didin?

Ev şiyana têgihîştina mirovên din ne tenê alîkariya me dike ku em pêşbînî bikin ka mirov dê di demek diyarkirî de çawa hîs bikin, lê di heman demê de alîkariya me dike ku em fêm bikin ka mirov dê çawa bertek nîşan bidin . Mînakî: Saet 8ê sibê, hevalê we di polê de dikeniya, pir dostane û enerjîk e. Lê paşê piştî nîvro, ew çavên wî teng dibin, xuya dike ku ew ê bigirî. Hûn difikirin ku di navbera van her du caran de çi qewimîbe? A. Wî piştî nîvro bi hevala xwe re şer kir, û niha ew naaxivin. B. Wî kaxeza xwe ya matematîkê ji pola çaremîn derbas kir. C. Wî nû fêr bû ku ew neketiye fînala tîma basketbolê ya dibistanê. D. Mamosteyê wî yê kîmyayê pir karê malê daye wî. E. Dibe ku wî tenê rojek xirab derbas kiribe. Ger we bersiva B da, divê hûn bê guman wê ji holê rakin: "Zîrekiya we ya Hesî" muhtemelen ji we re dibêje ku reaksiyona hevalê we ne mîna derbaskirina kaxezek e, lê bêtir mîna têkçûnê ye. Ger hevalê we rojek xirab derbas kiribe, an jî gelek karê malê hebe (bersivên D an E), dibe ku ew westiyayî û stresdar hîs bikin - lê ew kêmtir xemgîn in ku bigirîn. Dema ku hûn wê bersivê ji holê rakin, hûn dikarin bi hêsanî fêm bikin ku îhtîmaleke mezin heye ku hevalê we ji ber bersiveke A an C birîndar bibe.

Kesên ku di têgihîştina yên din de baş in, li ser hestên kesê din difikirin ("Ger ez vê yekê jê re bêjim, ew ê pir xirab bibe"). Ew dikarin fêm bikin ka kesê din çawa dikare li hember tiştekî bertek nîşan bide ("Ne ecêb e ku ew wê demê hêrs bû! Ev yek qewimî!"). Fêmkirina hestên yên din, tevger û bertekên wan alîkariya me dike ku em têkiliyên çêtir ava bikin .

Ev kapasîte çawa dikare were pêşxistin?

Ne her tim hêsan e ku meriv bi rastî texmîn bike û fêm bike ka kesek din çi hîs dike. Hin kes di vê yekê de ji yên din çêtir in, lê her kes dikare bi pratîkê vê şiyanê baştir bike . Fêmkirina yên din li ser çavdêrîkirin û guhdarîkirina bi baldarî ye.

Werin em bi çavdêriyê dest pê bikin.

Eger hûn bibînin ku kesek dikeve û dikeve, ma hûn tenê nafikirin, "Ax, Xwedêyo!", mîna ku ev yek bi serê we de hatibe? Meyla me ya xwezayî heye ku em tenê bi temaşekirina wan hestên yên din hîs bikin. Zanyar difikirin ku sedemek biyolojîkî ji bo vê yekê heye. Ew bawer dikin ku cureyek hucreya mêjî ya bi navê "neyronên neynikê" dema ku em tiştek dikin û dema ku em temaşe dikin ku kesek din wê dike, bi heman awayî dixebite. Van teknîkan biceribînin da ku hûn jêhatîyên xwe yên çavdêriyê baştir bikin:

• Bala xwe bidin îfadeyên rûyê mirovan û zimanê laşê wan. Cara din ku hûn li navendeke kirînê , kafeyekê , an jî di otobus an trênê de bin, vê biceribînin: Li dora xwe binêrin û bifikirin ka mirov çawa hîs dikin li gorî zimanê laş, îfadeyên rûyê wan û tiştên ku ew dikin. Keça ku pirtûk li ser çokên wê ne, dibe ku azmûnek wê hebe. Gelo ew bi xwe bawer e - an jî stresdar e? Hûn li ser kesê ku çavên wê girtî ne çi difikirin? Ma ew aram xuya dike? Westiyayî ye? Xemgîn e?
• Pirtûkên ku hestên mirovan bi awayekî rastîn nîşan didin bixwînin û fîlmên ku temaşe bikin temaşe bikin. Bala xwe bidin hestên ku karakterên cûda hîs dikin û awayê tevgerîna wan. Hewl bidin ku fêm bikin çima ew karakter bi vî rengî hîs dikin. Li gorî wan hestan, pêşbînî bikin ka karakter dê paşê çi bike. An jî, bibînin ka hûn dikarin rave bikin ka çima karakterek tiştek kiriye.

Werin em bi guhdarîkirinê baştir bibin.

Kesên ku yên din baş fam dikin bi gelemperî guhdarvanên baş in. Lêkolînan nîşan daye ku her ku mirovek baştir guhdarî bike, ew qas bi kesê ku diaxive ve girêdayîtir dibe. Ev hestek girêdan û nêzîkbûnê diafirîne. Gelek ji me difikirin ku em guhdarvanên baş in - ji ber ku guhdarîkirin pir hêsan û bingehîn xuya dike. Lê piraniya demê, em ew qas li ser tiştê ku em dixwazin bêjin disekinin ku em ewqas baş guhdarî nakin ku em difikirin ku em dikin. Li vir çend rê hene ku hûn jêhatîyên guhdarîkirinê yên baş pêşve bibin:

• Di axaftinên rojane de baş guhdarîkirinê bike. Bi rastî bala xwe bide tiştê ku kesê din dibêje. Xwe ji axaftinê bêtir guhdarîkirinê fêr bike.
• Li çîrokê û her wiha li hestan guhdarî bike.Dema hevalek tiştekî ji te re dibêje, hewl bide xeyal bikî ka ew di wê demê de çawa hîs dike. Tiştekî wekî "Ey, divê ev ecêb bûya!" an jî "Divê ev yek ji bo te pir acizker bûya" bibêje. Tu dê bibînî ku tu nêzîkî kesê din bûyî û tu hevdeng î. Dibe ku tu bikaribî pêşbînî bikî ka hevalê te dê paşê çi bibêje.
• Demekê veqetîne ku bi kûrî guh bidî gotinên kesekî. Ji hevalekî an endamekî malbatê li ser kêliyek taybet di jiyana wan de bipirse. Mînakî, ji dê û bavê xwe li ser roja daweta wan bipirse, an jî ji dapîr û bapîrên xwe bipirse ka wan çawa hîs kir dema ku zaroka wan a yekem çêbû. Biceribîne ku xeyal bikî ka ew serpêhatî çawa ji wan re hîs kiribe. Ji bo bêtir agahdarî bipirse ka wan çawa hîs kir û çima wan wisa hîs kir.

Meriv çawa ji têgihîştinê ber bi dilovaniyê ve diçe

Dema ku te şiyana têgihîştina yên din pêşxist, tu çawa vê zanînê bi kar tînî? Mîna gelek kesan, tu jî dibe ku wê bikar bînî da ku alîkarî û piştgiriya kesên ku tu ji wan hez dikî û xema wan dixwî, bikî. Ev yek jê re dilovanî tê gotin. Dilovanî alîkariya me dike ku em têkiliyên çêtir ava bikin. Ji bo ku tu dilovantir bibî, van sê awayan biceribînî:

• Ji yên din bipirse ka çi hewce dikin. Ger hevalek te di demek dijwar re derbas dibe, ji wan bipirse ka tu dikarî çi bikî da ku alîkariyê bikî. Ger hevalê te bêje, "Ez fêm nakim," bifikire ka tu dê çi bixwazî ​​ger tu di heman rewşê de bûyî, û pêşniyar bike ku tiştekî wisa bikî.
• Bi rastî eleqeya xwe nîşanî yên din bide. Li ser kesên ku tu nas dikî meraq bike - lê ne bi awayekî gotegot an sexte. Bi awayekî ku nîşan bide ku tu dixwazî ​​wan hinekî çêtir fam bikî. Bo nimûne, ji wan bipirse ka ew ji çi hez dikin, hest, raman û nerînên wan çi ne.
• Bi dilovanî tevbigerin. Dema ku hûn gotegot, tinaz, an henekên xerab dibihîzin, divê berteka we ya yekem ev be ku hûn bifikirin, "Ez ê çawa hîs bikim ger ez li aliyê din bûma?" Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hestên mirovên din fam bikin û ji we re bibe alîkar ku hûn xwe ji tiştên weha dûr bigirin.

Tewra kiryarên piçûk ên dilovaniyê jî dikarin bibin alîkar ku têkiliyên civakî yên erênî ava bibin (mînakî, ji kesekî/ê ku di dema nîvro de bi tenê ye re "silav" bibêjin û bibînin ka ev yek we çawa hîs dike). Zanyar niha dizanin ku têkiliyên civakî yên bihêz bandorê li tenduristî, bextewarî û heta dirêjahiya jiyana me dikin .

Di dawiyê de, vê yekê bi bîr bînin.

Ji ber vê yekê, bi kurtasî, têgihîştina mirovên din, ku jê re "Zîrekiya Hesî" tê gotin, di jiyana me de pir girîng e. Ev tê vê wateyê:

• Ji bo fêmkirina hestên yên din em alîkariyê distînin.
• Em dikarin fêm bikin ka yên din çawa reaksiyonê nîşan didin .
• Ev yek dibe sedem ku em têkiliyên di navbera mirovan de xurttir û çêtir ava bikin.
• Ew me teşwîq dike ku em ji yên din re dilovanî û dilovaniyê nîşan bidin .

Ev ne tiştek e ku meriv dikare di şevekê de bike. Lê hêdî hêdî, bi çavdêriya baldar û guhdarîkirina baldar, hûn jî dikarin vê şiyanê pêş bixin. Ger hûn wiha bikin, jiyan dê ji bo we û yên li dora we xweşiktir bibe.

---

Zekaya hestyarî, têgihîştina hestan, ragihandin, têkiliyên navkesane, EQ (Enerjiya Kesane), dilovanî, guhdarîkirin