Tu çiqas bi xwe bawer î? Werin em li ser xwebaweriyê biaxivin!

Gelo carinan tu difikirî, 'Erê, ez dikarim vê bikim?' An jî, 'Ma ne çêtir bûya ku ez hinekî wêrektir bûma?' Bi rastî, em hemû di demekê de di jiyana xwe de xwedî van hest û ramanan in. Ev pir normal e. Ji ber vê yekê îro em ê li ser vê baweriya bi xwe, an jî tiştê ku gelek kes wekî `(Bawerî)` dizanin, biaxivin. Ev tiştek e ku ji bo jiyana me, bextewariya me û pêşveçûna me bi rastî girîng e.

Bawerî çi ye? Bi kurtasî...

Bawerî hestek xurt a xweqîmet û şiyanê ye. Lê ew ne xudperestî an hestek serdestiyê ye. Ew hestek aram, realîst û ewle ye. Bi kurtasî, bawerî zanîna bêdeng û hundirîn e ku "Ez dikarim vê bikim." Mirovên bi xwebawer çawa tevdigerin? Li vir binêrin:

• Ew bi awayekî nehewce li ser xwe bêewlehî hîs nakin , ew li ser xwe ewle hîs dikin.
• Ew dizanin ku ew dikarin bi piştgirtina bi jêhatîbûn û hêzên xwe ve li hember her tiştê ku jiyan dixe pêşiya wan, bisekinin.
• Ew hîs dikin ku ew ji bo pirsgirêkên rojane yên wekî ezmûn, pêşbirk û pêşkêşkirinan amade ne .
• Li şûna ku bifikirin "Ez nikarim", ew her gav difikirin "Ez dikarim."

Xeyal bike ku derfeta te heye ku tu di merasîmek dibistanê de daxuyaniyekê bidî. Tu jê hez dikî, lê tu difikirî, "Ey ez ê nikaribim vê yekê rast bikim? Ma ez ê li ber girseyê biqelişim?" Li wir baweriya te bi xwe dest pê dike kêm bibe, ne wisa? Lê kesekî bi xwebawer difikire, "Baş e, min berê ev yek qet nekiriye, lê ez ê biceribînim. Ez dikarim bikim." Cudahî ev e.

Çima baweriya bi xwe ji bo me ewqas girîng e?

Bawerî wek hevalekî baş e ku di rêwîtiya me ya jiyanê de alîkariya me dike. Ew bi gelek awayan alîkariya me dike.

• Ew me ji bo rûbirûbûna ezmûnên jiyanê amade dike: Dema ku em xwedî baweriya bi xwe bin, em ji rûbirûbûna tiştên nû û mirovên nû natirsin. Em ji dêvla ku ji wan paşve gav bavêjin, ber bi pêş ve diçin.
• Ew me motîve dike ku em bigihîjin derfet û mirovên nû: Xeyal bike, fikrek te ya mezin heye, lê tu ji gotina wê ditirsî. Ger baweriya te bi xwe hebe, îhtîmaleke mezintir heye ku tu wê fikrê pêşkêş bikî. Ev yek çiqas dikare ji bo te baş be?
• Ew hewl didin ku dîsa biceribînin, her çend bi ser nekevin jî: Em hemû şaşiyan dikin, em hemû carinan bi ser nakevin. Lê kesekî/e ku baweriya wî/wê bi xwe heye, dev jê bernade. Ew radibin û dîsa diceribînin.

Aliyê din ê vê yekê ew e ku dema baweriya bi xwe kêm e. Kesên ku baweriya wan bi xwe kêm e, hinekî dudil in ku tiştên nû biceribînin û bi mirovên nû re hevdîtin bikin. Ger tiştek di cara yekem de nexebite, îhtîmaleke mezintir heye ku ew careke din neceribînin. Ev kêmbûna baweriya bi xwe carinan dikare rê li ber me bigire ku em bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî.Ew mîna çûkekê ye ku her çend baskên wê mezin bin jî ji firînê ditirse.

Wateya baweriya bi xwe

Gelo kesî qet ji te re gotiye ku tu jîr, henekbaz, dilovan, hunermend, xwendekarekî baş, nivîskarekî baş, werzişvanekî baş î? Dema ku yên din me teqdîr dikin, dema ku ew jêhatî û şiyanên me nas dikin, ev dikare baweriya me bi xwe zêde bike. Lê şertek heye - divê em baweriya wan tiştên baş bikin. Gelo te qet guman li tiştekî baş kiriye ku kesekî ji te re gotiye? Te qet fikirî ye, "Ey, her çend wî ew gotibe jî, ez ne ewqas baş im"? Ev aliyê din ê nebûna baweriya bi xwe ye. Ji bo ku tu bi rastî baweriya xwe bi xwe bînî, divê tu di kûrahiya dilê xwe de hîs bikî ku tu bi rastî jîr î û ku tu dikarî wê bikî. Rêya herî baş a avakirina wê baweriyê ew e ku tu jêhatî û şiyanên xwe bikar bînî - ango fêr bibî, pratîk bikî. Bawerî alîkariya me dike ku em şiyanên xwe kifş bikin û wan pêşve bibin. Dema ku em dibînin ku em di çi de baş in, em dikarin çi bikin, û dema ku em bi tiştên ku me kirine û destkeftiyên ku me bi dest xistine serbilind in, baweriya me bi xwe xurttir dibe.

Tu çawa dikarî vê baweriya bi xwe zêde bikî?

Ev beşa herî girîng e. Mizgîniya baş ew e ku em hemû dikarin hêdî hêdî baweriya xwe bi xwe zêde bikin. Li vir çend serişte hene ku hûn dikarin biceribînin:

1. Hişmendiyeke bi bawerî ava bike

Ev tiştê yekem û herî girîng e. Dema ku ramanên neyînî yên wekî 'Ez nikarim', 'Ev zehmet e ku meriv bike', 'Ez ê têk biçim' tên bîra we, nehêlin ew werin bîra we. Di şûna wê de, wî dengî nas bikin û hinekî pratîk bikin ku wê biguherînin. Li şûna 'Ez dikarim', bi dengekî bilind bibêjin 'Ez dikarim!' An jî, ji xwe re bibêjin, 'Baş e, ev dibe ku nû be, lê heke ez hewl bidim, heke ez hişê xwe bidim ser wê, ez ê bikaribim vê fêr bibim, vî karî bikim.' Her çend di destpêkê de dijwar be jî, heke hûn berdewam bikin ev ê bibe adet.

2. Xwe bi yên din re berawird bike - lê bi dilovanî!

Em hemû xwe bi yên din re berawird dikin, ne wisa? Ev xwezayî ye. Ew alîkariya me dike ku em xwe fam bikin û taybetmendiyên ku em qîmetê didin wan pêş bixin. Lê heke hûn bi berdewamî xemgîn, bêhêvî, an jî li ser xwe ne ewle bin, ev pirsgirêkek mezin e. Wê demê ev nîşanek baş e ku hûn hewce ne ku baweriya xwe û xwebaweriya xwe baştir bikin. Dema ku hûn tiştên baş ên di yên din de teqdîr dikin, ji rêwîtiya xwe kêfxweş bin.

3. Gumanên xwe ji holê rake

Dema ku em gumanê li ser şiyanên xwe dikin, em xwe kêm, bêqîmet û neamade hîs dikin. Ev dikare bibe sedem ku em ji mirov û derfetên ku em dixwazin em ji wan mezin bibin dûr bisekinin. Her gava ku hûn difikirin, "Erê, ez nikarim," vê ramanê bikin mijara nîqaşê. Li ser tiştekî ku we di demên berê de bi serkeftî kiriye bifikirin.

4. Werin em hinekî 'rîskek' bigirin? (Rîskek ewle bigirin)

Ev nayê wê wateyê ku meriv xwe bavêje nav tiştên mezin û xeternak. Ev tê wê wateyê ku meriv tiştekî bike ku bi gelemperî meriv ji kirina wê hinekî ditirse, lê kirina wê xweş be, ku we hinekî ji qada rehetiya we derxe .

• Tevlî sendîkayek dibistanê bibin.
• Bi dilxwazî ​​​​ji bo alîkariya projeyek an xêrxwaziyekê bibin alîkar.
• Li dibistanê ji bo tîmekê an jî pêşandaneke jêhatîbûnê biceribîne.
• Di polê de pir caran destê xwe bilind bikin û pirsan bipirsin û bibersivînin.
• Bi kesekî/ê ku tu ji axaftina pê re hinekî dudil î bikene û bi wî/wê re biaxive.

5. Xwe biceribîne

Eger baweriya te bi xwe zêdetir bûya, tiştekî hilbijêre ku tu dixwazî ​​bikî. Piçekî xwe teşwîq bike û bike. Niha ku te ev kiriye, tiştekî din hilbijêre ku biceribînî - û berdewam bike. Bi her gavekê ber bi pêş ve, baweriya te bi xwe hêdî hêdî zêde dibe. Mîna dema ku tu werzîşê dikî, laşê te jî mezin dibe.

6. Behremendiyên te çi ne? Bila ew geş bibin.

Her tim ji me re tê hînkirin ku em ji bo baştirkirina xalên xwe yên qels bixebitin. Carinan ev girîng e, mîna baştirkirina noteke xirab a di îmtîhanekê de. Lê dema ku hûn ji bo baştirkirina xaleke qels dixebitin, bila ev yek we ji baştirkirina tiştên ku hûn jixwe tê de baş in asteng neke. Dema ku hûn tiştên ku hûn tê de baş in dikin, hûn xwe baş hîs dikin, û ev yek baweriya we bi xwe zêde dike.

7. Erkên xwe yên malê bikin û di wextê xwe de bixwînin.

Eger tu xwendekarekî dibistanê bî, karê xwe yê malê bike. Bixwîne. Erkên xwe bike. Ji bo ders, azmûn û quizên xwe amade be. Ma tu dizanî çima? Ger tu bi berdewamî li ser karên xwe yên dersê bimeşî, tu ê di azmûn û testan de xwe bi bawertir hîs bikî. Parastina herî baş li dijî fikara testan û stresa dibistanê ew e ku tu bi berdewamî li ser karê xwe bimeşî. Amadekarî mifteya baweriyê ye.

8. Netirse ku tu yê rastî bî (Cesare ku tu yê rastî bî)

Bila yên din te wekî ku tu bi rastî yî bibînin - şaşiyên te, bêewlehiyên te, û hemû tiştên wisa. Dema ku em hest nakin ku divê em van tiştan veşêrin, pir hêsantir e ku em ji wan bêewlehiyan derbas bibin û ber bi pêş ve biçin. Bi nasnameya xwe, bi taybetmendiyên xwe yên bêhempa kêfxweş bibin, heke ew di we de hebin. Dev ji hewldana ku hûn bibin kesek din berdin, an jî xwe wekî kesek din nîşan nedin. Ji bo ku hûn bibin hûnê rastîn, dilek mezin û gelek baweriya xwe hewce dike. Lê çiqas em rast bin, em ewqas jî xwebawertir dibin. Ji bîr mekin, ev baweriya bi xwe ew e ku xwebaweriya me ava dike.

Berdewam bike! Dev ji xwe bernede! (Berdewam bike!)

Baweriya me bi xwe ne her tim di heman astê de ye. Hin rojan em pir bi xwe bawer in, hin rojan em hinekî kêmtir. Ev yek ji bo me hemûyan tiştekî asayî ye, hetta ji bo wan kesên ku ji derve pir bi xwe bawer xuya dikin jî.

Xeyal bike, tu maçek krîketê dilîzî. Rojekê tu sedsalekê digirî. Roja din tu ji bo qazê diçî. Baweriya bi xwe wisa ye.

Eger tiştek baweriya te hinekî bihejîne, li hember xwe dilovan be. Xwe neşkîne. Nefikire, "Ez bêkêr im." Li şûna wê, ji vê ezmûnê fêr bibe, bifikire, "Cara din min dikaribû çi cuda bikira?" û vê yekê ji bo cara din bi bîr bîne. Li ser tiştê ku qewimî bi kesekî/ê re biaxive ku xema te dixwe û piştgiriyê dide te. Dûv re xalên xwe yên bihêz, serkeftinên xwe yên berê bi bîr bîne. Vegere nav lîstikê! Vegere ser piyan!

Di dawiyê de, tiştê ku divê hûn ji bîr nekin (Peyama Birinê Malê)

Bawerî ne tiştek e ku di şevekê de were avakirin. Ew mîna çandina nebatek di baxçeyekî de ye. Pêdivî ye ku ew were avdan, lênêrîn û tîrêjên rojê jê re werin dayîn. Tenê wê hingê ew ê mezin bibe, kulîlk vede û fêkî bide.

• Tu dest pê dikî baweriya xwe bi xwe bînî. Şîyanên xwe nas bike.
• Li ser pirsgirêkên piçûk bisekine û serkeftinên ku ji wan tên pîroz bike.
• Dema ramanên neyînî tên, nehêle ku ew werin, û pratîka hizirkirina erênî bikin.
• Bi berawirdkirina xwe bi yên din re, xwe biçûk nexîne.
• Heke hûn xeletiyek bikin, jê fêr bibin û dîsa biceribînin.
• Netirsin ku hûn bibin xweyê rastîn.

Tu dikarî bikî! Tu ji ya ku difikirî bihêztir î. Heke tu bikaribî baweriya xwe bi xwe bînî, di vê dinyayê de hema bêje tiştek tune ku tu nikaribî bikî!

---

Baweriya bi xwe, Bawerî, Tenduristiya derûnî, Alîkariya xwe, Mezinbûna kesane, Ramanên erênî, Xwerêzgirtin