Ma tu carî xwe difikirî, 'Ez dikarim bi rastî vê bikim?' an jî dixwazî ku tu hinekî bêtir ji xwe bawer bûyî? Rastî ev e, em hemî di qonaxên cûda yên jiyana xwe de van hest û ramanan dijîn. Ev bi tevahî normal e. Îro, em ê li ser baweriyê biaxivin. Ew pêkhateyek girîng a bextewariya we, mezinbûna kesane û serkeftina giştî di jiyanê de ye.
Bawerî bi rastî çi ye? Bi kurtasî…
Bawerî ew baweriya navxweyî û sabît e ku hûn bi xwe û şiyanên xwe hene. Ne li ser xudperestiyê an jî hestkirina ku hûn ji her kesî çêtir in e. Ew pir bêtir bingehgirtî, realîst û ewle ye. Bi kurtasî, ew zanîna bêdeng û navxweyî ye ku 'Ez dikarim vê bikim.'
Kesên bi xwebawer çawa tevdigerin? Li vir tiştê ku hûn dikarin ferq bikin hene:
- Ew ji hestên bêewlehiyê yên nehewce cefayê nakşînin; ew di hundurê xwe de ewlehiyê hîs dikin.
- Ew dizanin ku bi piştgirtina bi jêhatîbûn û hêzên xwe yên hundurîn dikarin li hember her tiştê ku jiyan dixe pêşiya wan bisekinin.
- Ew xwe amade hîs dikin ku bi pirsgirêkên rojane yên wekî azmûn, pêşbirk, an axaftina giştî re rû bi rû bimînin.
- Li şûna ku bifikirin "Ez nikarim", ew bi berdewamî difikirin "Ez dikarim."
Xeyal bike ku derfet ji te re hatiye dayîn ku tu çalakiyek dibistanê li dar bixî. Tu bi rastî dixwazî vê bikî, lê tu difikirî, "Ger ez xeletiyek bikim dê çi bibe? Ger ez li ber her kesî biqelişim dê çi bibe?" Ev nîşana wê yekê ye ku baweriya te kêm dibe. Lêbelê, kesekî xwedî bawer difikire, "Bê guman, min berê ev yek qet nekiriye, lê ez ê biceribînim. Ez dikarim vê bikim." Ev cudahî ye.
Çima bawerî ji bo me ewqas girîng e?
Bawerî mîna hevalekî baş e ku di rêwîtiya jiyanê de alîkariya te dike. Ew bi gelek awayan alîkariya me dike:
- Ew me ji bo rûbirûbûna ezmûnên jiyanê amade dike: Dema ku hûn bi xwe bawer bin, hûn ji rastî tiştên nû an jî hevdîtina bi mirovên nû natirsin. Hûn li şûna ku paşde gav bavêjin, berdewam ber bi pêş ve diçin.
- Ew me teşwîq dike ku em derfetên nû bikolin û bi yên din re têkilî daynin: Li ser demekê bifikirin ku we ramanek mezin hebû lê hûn pir ditirsiyan ku hûn wê parve bikin. Ger baweriya we hebe, hûn xwe hêzdar hîs dikin ku hûn ramanên xwe pêşkêş bikin. Bifikirin ka ew çend derî dikarin ji we re vebin!
- Ew alîkariya me dike ku em piştî têkçûnê vegerin ser rewşa xwe ya berê: Em hemû şaşiyan dikin û em hemû car caran têkçûnê dijîn. Lê kesekî bi xwebawer namîne. Ew dîsa radibe û dîsa diceribîne.
Aliyê din ê vê yekê ew e ku dema bawerî kêm be çi dibe. Kesên ku baweriya wan kêm e pir caran ji ceribandina tiştên nû an civakîbûna bi mirovên nû re dudil dibin. Ger ew di cara yekem de bi ser nekevin, îhtîmala ku ew dîsa biceribînin pir kêmtir e. Nebûna baweriyê pir caran dikare rê li ber me bigire ku em bigihîjin potansiyela xwe ya tevahî. Ew mîna çûkek bi baskên mezin e ku ji firînê ditirse.
Wateya baweriya bi xwe
Gelo kesekî/ê qet ji te re gotiye ku tu jêhatî, henekbaz, dilovan, hunermend, xwendekarekî/ê mezin, nivîskarekî/ê baş, an werzişvanekî/ê jêhatî yî?
Dema yên din hêz û şiyanên me nas dikin, ev dikare baweriya me zêde bike. Lêbelê, şertek heye: divê em baweriya xwe bi wan tiştên erênî jî bînin. Gelo we qet guman li pesnê ku kesek daye we kiriye, û hûn difikirin, "Ew tenê baş in, ez bi rastî ne ewqas baş im?" Ev berevajî baweriyê ye.
Ji bo ku hûn bi rastî baweriya xwe bi xwe bînin, divê hûn di kûrahiya dilê xwe de hîs bikin ku hûn jêhatî û jêhatî ne. Rêya herî baş ji bo avakirina wê baweriyê bikaranîna jêhatî û şiyanên xwe ye - ku tê vê wateyê fêrbûn, pratîkkirin û tevgerîn.
Bawerî alîkariya me dike ku em xalên xwe yên bihêz kifş bikin û wan baştir bikin. Gava ku em fêm dikin ku em di çi de baş in û bi destkeftiyên xwe serbilind in, baweriya me hîn xurttir dibe.
Tu çawa dikarî baweriya xwe zêde bikî?
Ev beşa herî girîng e. Mizgîniya baş ew e ku em hemî dikarin gav bi gav baweriya xwe ava bikin. Li vir çend serişte hene ku hûn dikarin biceribînin:
1. Hişmendiyeke bi bawerî ava bike
Ev gava yekem û ya herî girîng e. Dema ku ramanên neyînî yên wekî 'Ez nikarim,' 'Ev pir dijwar e,' an 'Ez ê têk biçim' dikevin hundir, cîh nedin wan. Di şûna wê de, fêr bibin ku hûn wî dengê hundurîn nas bikin û wê biguherînin. 'Ez nikarim' bi gotineke xurt 'Ez dikarim!' biguherînin ji xwe re bibêjin, 'Bê guman, ev tiştek nû ye, lê heke ez hewl bidim û balê bikişînim ser xwe, ez bê guman dikarim fêr bibim an jî bikim.' Dibe ku di destpêkê de dijwar xuya bike, lê bi pratîkê re ew ê bibe adet.
2. Xwe bi dilovanî berawird bike
Em hemû xwe bi yên din re berawird dikin, rast e? Ev bi tevahî xwezayî ye. Ew dikare ji me re bibe alîkar ku em xwe fam bikin û me motîve bike ku em taybetmendiyên ku em di yên din de heyran dikin pêş bixin. Lêbelê, heke berawirdkirina domdar we xemgîn, bêhêvî, an jî kêmtir hîs bike, ev pirsgirêkek e. Ev nîşanek eşkere ye ku hûn hewce ne ku li ser xwebaweriya xwe bixebitin. Başiya di yên din de binirxînin dema ku di rêwîtiya xwe de kêfxweş bimînin.
3. Gumanên xwe ji holê rake
Dema ku em ji şiyanên xwe guman dikin, em xwe kêm, bêqîmet, an ne amade hîs dikin. Ev yek pir caran dibe sedem ku em ji mirov û derfetên ku dikarin ji me re bibin alîkar ku em mezin bibin dûr bisekinin. Her gava ku hûn difikirin, "Ez tenê nikarim," vê ramanê bikin mijara nîqaşê. Tiştekî ku we di demên berê de bi serkeftî bi dest xistiye bi bîr bînin.
4. Rîskek ewle bigirin
Ev nayê wê wateyê ku meriv rîskên xeternak bigire. Ev tê wê wateyê ku meriv hinekî ji qada rehetiya xwe derkeve û tiştekî ku bi gelemperî jê ditirse lê dizane ku dê sûdmend be biceribîne.
- Tevlî klubek dibistanê bibin.
- Ji bo projeyek an çalakiyek civakî xwebexş bibin.
- Ji bo tîmekê an pêşandaneke jêhatîbûnê biceribîne.
- Di polê de destê xwe bilind bikin da ku hûn pirsan bipirsin an jî bibersivînin.
- Bişirîne û bi kesekî/ê ku tu bi gelemperî li dora wî/wê şerm dikî re dest bi axaftinê bike.
5. Xwe biceribîne
Tiştek hilbijêre ku tu dixwazî bikî ger baweriya te zêdetir bûya. Piçekî xwe teşwîq bike û hereket bike. Gava ku te ew bi dest xist, tiştekî din hilbijêre - û leza xwe bidomîne. Her gaveke ku tu ber bi pêş ve diavêjî baweriya te zêde dike, mîna ku werzîş masûlkeyan ava dike.
6. Jêhatîyên xwe bizanin û alîkariya wan bikin ku bibiriqin
Gelek caran ji me re tê hînkirin ku em balê bikişînin ser sererastkirina kêmasiyên xwe. Her çend ev dikare girîng be, mîna baştirkirina nota xwe li dibistanê, bila xebata li ser kêmasiyên we rê li ber serkeftina we di tiştên ku hûn jixwe tê de baş in bigire. Kirina tiştên ku hûn tê de baş in kêfxweşiyê tîne, ku ev jî di encamê de baweriya we zêde dike.
7. Bi karê xwe re berdewam be
Eger tu xwendekar î, erk, xwendin û projeyên xwe bi cih bîne. Ji bo ders, quiz û îmtîhanan xwe amade bike. Çima? Ji ber ku amadekarî baweriya te pir zêde dike. Berdewamî parastina herî baş li dijî fikara îmtîhanan û stresa dibistanê ye. Amadekarî mifteya baweriyê ye.
8. Cesaret bike ku bibî ew kesê rastî yê xwe
Bila yên din te wekî ku tu bi rastî yî bibînin - tevî şaşî û lawaziyên te. Dema ku em dev ji hewildana veşartina xwe ya rastîn berdin, ji bo derbaskirina bêewlehiyên xwe pir hêsantir dibe. Taybetmendiyên xwe yên bêhempa qebûl bikin û kesayetiya xwe pîroz bikin. Dev ji hewildana ku tu bibî kesekî din an jî bi awayekî ku sexte hîs dike tevbigerî berdin. Ji bo ku tu bibî xweya xwe ya rastîn cesaret û bawerî lazim e, lê her ku tu vê yekê bêtir bikî, baweriya te ew qas mezin dibe. Ji bîr meke, ev bawerî ew e ku xwebaweriya te ava dike.
Berdewam bike! Dev ji xwe bernede!
Bawerî her tim di heman astê de nîne. Hin rojan hûn ê xwe bi tevahî bêrawestan hîs bikin, û rojên din jî dibe ku hûn hinekî bêhêvî hîs bikin. Ev ji bo her kesî gelemperî ye - hetta ji bo kesên ku xuya dikin ku ew hemî bi hev re ne.
Mîna lîstina maçek krîketê bifikire. Rojekê dibe ku tu sedsalekê bi dest bixî; roja din dibe ku tu ji bo golek biçî. Bawerî bi xwe jî wisa dixebite.
Heger tiştek baweriya te bi te bihejîne, li xwe re baş be. Xwe neşkîne.Ji etîketên neyînî yên wekî "Ez bêkêr im" dûr bisekinin. Li şûna wê, ji tiştê ku qewimî fêr bibin, ji xwe bipirsin ka hûn dikarin cara din çi cûda bikin, û vê yekê di hişê xwe de bigirin. Bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re biaxivin ku piştgiriyê dide we. Dûv re, hêzên xwe û serkeftinên xwe yên berê bi bîr bînin. Vegere nav lîstikê! Li cihê ku hûn ketine rabin!
Peyama birinê malê
Bawerî ne tiştek e ku meriv di şevekê de ava bike. Ew mîna çandina baxçeyekî ye. Divê hûn wê av bidin, xwedî lê derkevin û bihêlin ku tîrêjên rojê bistîne. Bi vî awayî ew mezin dibe, şîn dibe û fêkî dide.
- Dest bi baweriya bi xwe bike. Potansiyela xwe nas bike.
- Bi dijwarîyên piçûk re rû bi rû bimîne. Serkeftinên ku tu bi dest dixî pîroz bike.
- Dema ramanên neyînî tên, cîh nede wan - ramana erênî pratîk bike.
- Bi berawirdkirina rêya xwe bi ya kesên din, xwe biçûk nexîne.
- Heke hûn têk biçin, dersê bistînin û dîsa biceribînin.
- Netirsin ku hûn bibin xweyê xwe yê rastîn.
Tu dikarî bikî! Tu ji ya ku tu difikirî pir bihêztir î. Heke tu bikaribî baweriya xwe bi xwe bînî, hema bêje di vê dinyayê de tiştek tune ku tu nikaribî bi dest bixî!
Bawerî, Tenduristiya Derûnî, Alîkariya Xwe, Mezinbûna Kesane, Ramanên Erênî, Xwerêzgirtin
