Baş e, hûn çawa ne? Îro ez ê li ser tiştekî ku em hemî her roj bikar tînin biaxivim, lê heke bi rêkûpêk neyê bikar anîn, ew dikare zirarên mezin bide guhên me. Belê, ez li ser 'guhguhkan' diaxivim. Niha binêrin, di otobusê de, di trênê de, dema ku li kolanê dimeşin, li salona werzîşê, li her derê, ne tenê zarokên piçûk, lê di heman demê de mezinên ku 'guhguhkan' di guhên xwe de li xwe dikin jî, bûye tiştekî asayî. Guhdarîkirina stranan, temaşekirina fîlman, lîstina lîstikan, telefonkirina telefonê... Her çend ev amûra piçûk pir hêsan û rehet xuya bike jî, ma hûn bi rastî ji aliyê din ê wê haydar in? Îro, em hinekî kûrtir li ser bandorên ku ev 'guhguhkan' dikarin li ser guhên me bikin biaxivin.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Dema dengên bilind tên, bi rastî di guhên me de çi dibe?

Bi kurtasî, 'Guhguhk' mîna du hoparlêrên piçûk in ku hûn dikarin têxin guhên xwe. Dema ku bi dengekî nizm têne bikar anîn, ev ne pirsgirêkek mezin e. Lêbelê, pirsgirêk dest pê dike dema ku em pir nêzîkî guhên xwe û bi dengekî bilind guh didin stranan. Dûv re perdeya guhên me û beşên nazik ên di hundurê guh de dikarin zirarê bibînin. Ev zirar carinan dikare ewqas giran be ku qet nayê tamîrkirin. Bifikirin ka guhên me çawa dixebitin. Guhên me ji sê beşên sereke pêk tên: 1. Guhê Derve: Ev beşa ku em li derve dibînin e. Karê wê berhevkirina deng û şandina wê ye. 2. Guhê Navîn: Li vir perdeya guh û sê hestiyên pir piçûk hene. Dengê ku ji guh tê vediguhere lerizînê û dişîne guhê hundur. 3. Guhê Hundirîn: Li vir tiştên herî girîng hene. Guhê hundur beşek pir piçûk, bi şiklê şemalokê heye ku jê re koklea tê gotin. Di hundurê vê de avahiyek pir nazik, mîna mû heye ku jê re şaneyên mû tê gotin. Ev şaneyên mû peyamber in ku deng vediguherînin sînyalên elektrîkê û wan bi rêya demaran digihînin mêjî. Ew dem e ku em fêm dikin, "Ax, ew stranek e" an "Kesek diaxive." Niha, binêrin, dema ku em guh didin muzîka bilind, nemaze dema ku em deng rasterast bi rêya guhguhkan dişînin guhên xwe, ev şaneyên por zirarê dibînin. Ew mîna daran e ku di tofanekê de asê mane. Hêdî hêdî, ev şane dimirin.

Tiştê herî girîng û xemgîn ew e ku berevajî beşên din ên laşê me, zirara ku li van 'şaneyên por' tê kirin nayê tamîrkirin. Ew mîna cama şikestî ye, ew nikare ji nû ve were çêkirin.

Bi demê re, her ku bêtir û bêtir ji van şaneyan dimirin, hûn hêdî hêdî şiyana xwe ya bihîstinê winda dikin. Ev yek jê re Windabûna Bihîstinê ya Ji Ber Dengê Tê gotin.

Meriv çawa pirsgirêkek guh nas dike? Li van nîşanan haydar bin

Zirara guhguhkan yekser nayê dîtin. Ev bi salan e didome, ji ber vê yekê heta ku piraniya mirovan fêm bikin ku pirsgirêkek bi guhên wan re heye, dibe ku pir dereng be. Lêbelê, kontrol bikin ka yek ji van nîşanan li cem we heye an na:

Hestkirina zengilekê ya berdewam di guhan de:Ji bo hinekan, ev dibe ku wek dengekî 'zengilî' xuya bike, ji bo yên din dibe ku wek dengekî zumbî, an jî dibe ku wek fîtikek sivik xuya bike. Ev hişyariyek e, nemaze heke hûn piştî bihîstina dengekî bilind wê bibihîzin.
Dema tişt tên gotin, deng ew qas zelal nîne, û wekî ku diçe binî xuya dike: mîna dema ku sînyala radyoyê xirab dibe, zehmet dibe ku meriv peyvan bi zelalî bigire.
Dema ku mirovên din diaxivin, neçar in ku dîsa û dîsa bipirsin "Huh?", "Te çi got?".
Pêdivî ye ku dengê televîzyon û radyoyê ji asayî bêtir were bilindkirin.

Heke yek an çend ji van nîşanan li cem we hebin, ji kerema xwe tenê paşguh nekin. Bê guman biçin cem bijîşk. Ew ê we muayene bike û, ger hewce bike, we bişîne cem odyolog, pisporek ku pisporê ceribandina bihîstinê ye. Odyolog dikare bihîstina we biceribîne û tam ji we re bibêje ka ew di çi astê de ye. Ew dikare her weha bersiva her pirsa we ya di derbarê karanîna guhguhkan de bide û şîretan bide we ka hûn çawa lênêrîna guhên xwe bidomînin.

Meriv çawa guhguhkên rast bikar tîne? Van tiştan bike da ku guhên xwe biparêzî

Mizgîniya baş ew e ku ev kêmbûna bihîstinê ya ji ber guhguhkan çêdibe %100 dikare were astengkirin . Ma ne ecêb e? Tenê çend gavên hêsan hewce ne. Ev jî kontrolkirina dema ku hûn guhguhkan bikar tînin û dengê wê ye. Doktor vê yekê wekî 'qaîdeya 60%/60-deqîqe' bi nav dikin. Hêsan e ku meriv bi bîr bîne:

Dema ku hûn guhdarî muzîkê dikin, fîlmek temaşe dikin, an lîstikek dilîzin, dengê telefona xwe an jî lîstikvanê xwe ji %60ê dengê herî zêde bilind nekin. Ev tê vê wateyê ku hûn tenê dengê deng hinekî ji nîvê wê zêdetir bilind bikin.
Guhguhkan ji 60 deqîqeyan (saetekê) zêdetir di guhên xwe de nehêlin. Piştî nêzîkî saetekê, guhguhkan derxînin û hinekî bêhna xwe vedin. Bi kêmanî 10-15 deqîqeyan. Ger hewce be, dû re dîsa têxin guhên xwe.

Rêyek din a pir hêsan heye ku meriv bizanibe dengê we pir bilind e an na. Dema ku hûn bi guhguhkên xwe li muzîkê guhdarî dikin, ji kesekî nêzîkî xwe (heval, endamekî malbatê) bipirsin ka ew dikarin muzîka ku hûn guhdarî dikin bibihîzin. Ger ew dikarin dengê ji guhguhkên we tê bibihîzin, ev tê vê wateyê ku dengê we bê guman pir bilind e û zirarê dide guhên we. Di rewşek wusa de, tavilê deng kêm bikin heya astek ku yên din nebihîzin. Tiştek din a girîng heye. Dema ku hûn bi dengekî bilind guhdarî muzîkê dikin, em nikarin bibihîzin ka çi li dora me diqewime. Xeyal bikin ku hûn li kolanê dimeşin an jî bisiklêtê siwar dibin. Guhên we di her du guhên we de ne û bi dengekî bilind guhdarî muzîkê dikin. Ger hûn nikaribin qorneya otomobîlekê ji pişt ve tê an jî kesek li ser qezayekê li we diqîre dê çi bibe? Wê hingê îhtîmala qezayek mezin pir zêde ye, rast? Ji ber vê yekê divê em li ser hişyariyê bifikirin.

Ji bilî 'guhên guh' çi din heye?

Îro hema hema her telefon bi guhguhkan tê. Çêkirina wan erzan e û danîna wan di qutiyê de hêsan e. Lê gelo guhguhkan tenê vebijark in? Na. Hûn dikarin guhguhkan bi awayê kevn bikar bînin. We belkî ew dîtine, yên ku mîna du qedehên mezin li dora guhên we dicivin. Carinan tiştên kevn çêtirîn in. Dikanên elektronîkî beşên mezin ji bo guhguhkan hene. Yek ji baştirîn celebên guhguhkan guhguhkên betalkirina deng in. Ev mîqdara dengê nexwestî yê li dora we kêm dikin (wek dengê otobusê, axaftina mirovan) û dihêlin hûn tenê tiştê ku hûn guhdarî dikin bi zelalî bibihîzin. Bi vî rengî, hûn ne hewce ne ku deng bilind bikin da ku stranê bi zelalî bibihîzin. Hûn dikarin wê bi dengek nizm jî baş bibihîzin. Ev ji bo ku hûn dema xwendin an karê nivîsgehê dikin baldar bimînin pir baş in. Lêbelê, ew ji bo cihên ku hûn hewce ne ku ji derdora xwe haydar bin, wek mînak dema ku hûn li ser rê ne, ne hilbijartinek baş in ji ber ku hûn nikarin dengên derdorê bibihîzin. Tewra guhguhkên ku guhên we vedişêrin jî dikarin zirarê bidin guhên we heke hûn wan demek dirêj bi dengek bilind bikar bînin. Lêbelê, ew bi qasî guhguhkan xeternak nînin. Sedem ew e ku guhguhk deng rasterast digihînin kanala guh, ev tê vê wateyê ku ew pir nêzîkî perdeya guh in, ji ber vê yekê asta deng dikare di navbera 6 û 9 desîbelan de zêde bibe. Desîbel yekîneya pîvandina deng e. Ev tê vê wateyê ku her çend asta deng li ser telefona we heman be jî, dengê ku hûn bi guhguhkan dibihîzin di hundurê guhê we de ji ya bi guhguhkan bilindtir e. Ev bes e ku bibe sedema zirara cidî.

Ji bîr meke, cîhaza ku deng derdixe her ku nêzîkî beşên hesas ên guhê te be, îhtîmala zirarê jî ewqas zêde dibe.

Ji ber vê yekê, di dawiyê de, hemû tiştê ku ez ji we re dibêjim ev e ...

Em hemû hez dikin guhdarîkirina muzîkê, kêfê bikin û di cîhana xwe de bi tenê bimînin. Guhguhkên me rêyek girîng in ji bo vê yekê. Lêbelê, guhên me organên pir hêja û nazik in. Ji ber vê yekê, van serişteyan di hişê xwe de bigirin û bi vî rengî fêrî karanîna guhguhkên xwe bibin:

Qaîdeya '60%/60 deqîqe' pir girîng e, her tim ji bîr meke. Vê bike adet.
Eger mirovên li dora we dikarin muzîkê ji guhguhkên we bibihîzin, ev hişyariyek e! Tavilê deng kêm bikin.
Her dem ku gengaz be, nemaze li malê, li şûna guhguhkên bi kalîte baş guhguhkên bikar bînin. Heke gengaz be, yên ku deng betal dikin hilbijêrin.
Eger tiştekî neasayî di guhên xwe de bibînin (zengil, kêmbûna bihîstinê, êşa guh), ji bo ku tavilê biçin cem bijîşk tembel nebin û netirsin. Ger pirsgirêkek hebe, çiqas zûtir were nasîn, ewqas çêtir e.
Dema ku hûn li ser rê guhguhkan li xwe dikin, li deverên ku wesayît lê diçin baldar bin. Her wiha ji derdora xwe haydar bin.

Eger tu baş li guhên xwe xwedî derkevî, tu dikarî stranên xweşik, dengê kesên ku tu jê hez dikî, çirçirîna çûkan û hemû dengên xweşik ên vê dinyayê di tevahiya jiyana xwe de bibihîzî. Bifikire ka ev çiqas bi qîmet e! Ji ber vê yekê, em îro hinekî li ser vê yekê bifikirin, baş e?