Zekaya te ya hestyarî çawa ye? Werin em bi awayekî sade li ser biaxivin!

Em hemû li ser aqil diaxivin, ne wisa? Ger kesek baş bixwîne, ger di îmtîhanan de bi ser bikeve, em dibêjin, "Ax, mejiyê wî baş e." Lê gelo hûn dizanin ku IQ bi tena serê xwe têrê nake ku di vê dinyayê de serkeftî û bextewar be? Aqilekî din ê taybet heye, û ew jî aqilê hestyarî ye, an jî tiştê ku em bi îngilîzî jê re dibêjin "Aqilê Hesî".

Dema ku em dibêjin aqil, gelo ew tenê `IQ` ye?

Te belkî ji mirovan bihîstiye ku dibêjin, "Ey, ne hewce ye ku ez ewqas bixwînim, `IQ`ya min pir zêde ye." `IQ` tê wateya `(Kuotîna Zîrekî)`. Ev pîvanek ji bo şiyana fêrbûn û aqilmendiya kesekî ye. Ew dikare heta radeyekê ji we re bibêje ka ew ê çiqas baş li dibistan û zanîngehê bikin. Lêbelê, `IQ` ne tenê tiştê ku şiyanên me dipîve ye. Tenê bifikire, çend jêhatîyên din li vê dinyayê hene?

• Hin kes hene ku di sê-alî de (zeka fezayî) difikirin , mîna mîmar û wênesaz.
• Ji bo yên din , zekaya muzîkê tiştekî zikmakî ye. Ew xwedî şiyanek ecêb in ku rîtm, melodî û bilindahiya deng nas bikin.
• Bi heman awayî, şiyana werzişî, şiyana hunerî, şiyana pîşesazî... ev hemû cureyên cuda yên şiyanên rewşenbîrî ne.

Ji ber vê yekê, di nav van de, zekayeke din a taybet heye ku di jiyana me de pir girîng e, lê em carinan li ber çavan nagirin. Ew jî zekaya hestyarî, an jî "Zekaya Hesî" ye.

Ji ber vê yekê ev zekaya derûnî çi ye? (Zekaya Hesî - EQ)

Bi kurtasî, `(Zîrekiya Hesî)` şiyana me ye ku em hestên xwe fam bikin, bikar bînin û birêve bibin . Hin kes vê yekê wekî `EQ` (Quotienta Hesî) bi nav dikin, hinên din jî jê re dibêjin `EI` (Zîrekiya Hesî). Çawa ku kesek bi `IQ`-ya bilind di ezmûnan de puanên bilind digire, kesek bi `EQ`-ya bilind di têkiliyên civakî û rewşên hestî de pir serketî ye. Bi vî rengî bifikirin, xwedîbûna `EQ`-yek baş mîna "fêmkirina mirovan, başbûna jiyana bi mirovan re" ye. Dema ku em bi kesekî re diaxivin, dema ku em dixebitin, heke em karibin wan fam bikin û bi wan re baş bin, ew ê alîkariyek mezin be ku em di hemî aliyên jiyanê de serfiraz bibin. Bi rastî, hin lêkolînan nîşan dane ku `EQ` carinan ji `IQ`-yê girîngtir e ku meriv di dibistanê de baş bike û di karekî de biserkeve.

Gelek hevalên te yên baş hene? Ma ji bo te hêsan e ku pirsgirêkên kesên din fam bikî? Tu dikarî hêrsa xwe kontrol bikî? Ev hemû bi ` EQ`ya te ve girêdayî ne.

Hin kes bi van şiyanên `EQ` ji dayik dibin. Lê ji bo yên din , ew hewce ne ku werin perwerdekirin û pêşve xistin. Mizgîniya baş ew e ku her kes dikare wê baştir bike! Berevajî `IQ`, `EQ` tiştek e ku em dikarin li ser bixebitin û hêdî hêdî baştir bikin. Lê, divê hûn bizanin ka hûn pê çi bikin, rast?

Tu çawa dikarî zekaya xwe ya hestyarî (EQ) zêde bikî?

Zekaya hestyarî, an jî `EQ`, ne yek tişt e. Ew tevlîheviyek ji çend şiyanên cuda ye. Werin em li wan binêrin û çawa wan pêş bixin.

1. Hay ji hestên xwe hebe.

Em hemû di nava rojê de çend hestên cuda dijîn? Hin hest (wek şaşbûn) demkî û demkî ne, hinên din (wek kêfxweşî û xemgînî) demekê di hişê me de dimînin û rewşa me ya giyanî şekil didin. Şiyana naskirin û binavkirina van hestên rojane beşa herî girîng a EQ ye. Haydarbûna ji hestên me bi vî rengî - ango, tenê fikirîna "Ez niha wisa hîs dikim, ma ne wisa?" - alîkariya me dike ku em hestên xwe kontrol bikin. Ew di heman demê de alîkariya me dike ku em fêm bikin ka mirovên din çawa hîs dikin. Lê hin kes, tewra piştî rojekê jî, xuya ye ku xema hestên xwe nakin. Hewl bidin ku hestek tavilê nas bikin gava ku hûn wê hîs dikin. Navekî di hişê xwe de bidinê (mînakî, "Ez niha pir spasdar im," "Ez niha pir bêhêvî hîs dikim"). Vê bikin adetek rojane. Piştî demekê, hûn ê fêm bikin ku hûn çiqas ji hestên xwe haydar in.

2. Hewl bidin hestên yên din fam bikin (Empatî)

Em hemû bi şiyana fêmkirina mirovên din çêdibin. Beşek din a girîng a EQ şiyana xeyalkirina ka mirovên din di demek diyarkirî de çawa hîs dikin e. Û her weha, fêmkirina sedema ku ew bi vî rengî hîs dikin. Tewra dema ku em nizanin kesek bi rastî çawa hîs dike jî, em jê re dibêjin empatî . Ev empatî alîkariya me dike ku em li yên din xwedî derkevin, hevaltî û têkiliyên baş ava bikin. Ev empatî rêberiya me dike ka em çi ji kesekî re bêjin dema ku ew xwe xirab hîs dike, û em çawa li ber wan tevbigerin. Bifikirin, hevalê we piştî têkçûna di azmûnekê de xemgîn e. Dibe ku hûn wê xemgîniyê 100% hîs nekin. Lê heke hûn dikarin bifikirin, "Ez ê çawa hîs bikim ger ez di vê rewşê de bûma?", xemgîniya wan fam bikin, û peyvek teselîkirinê ji wan re bêjin, ev jêhatîbûnek di EQ de ye.

٣. Hestên xwe kontrol bike û bi awayekî guncaw bersiv bide.

Em hemû hêrs dibin. Em hemû aciz dibin. Girîng e ku em carinan tiştên ku em difikirin û hîs dikin derbirîn. Lê birêvebirina bersiva we tê vê wateyê ku hûn bizanin kengî, li ku derê û çawa hestên xwe derbirîn bikin. Ger hûn hestên xwe fêm bikin û bizanin ka meriv çawa wan kontrol dike, hûn dikarin xwe-kontrolê pêş bixin.Eger dem ne guncaw be ji bo îfadekirina wê hestê, bersivê rawestînin. Kesekî bi EQ-ya baş dizane ku bersivdayîna hestên wan bi awayekî bêrêzî, ne maqûl, tund, an jî bi êş dikare zirarê bide têkiliyên wan. Mînakî, xeyal bikin ku hûn li ofîsê ji patronê xwe hêrs in. Ma rast e ku hûn tavilê qîr bikin, derî bişkînin û biçin? An jî rast e ku hûn demekê bisekinin, piştî ku hêrs kêm bû, bi aramî biçin û li ser pirsgirêka xwe biaxivin? Kesekî bi EQ-ya baş vebijarka duyemîn hildibijêre. Ji ber ku ew dizane ku kontrolkirina hestên xwe û bersivdayîna guncaw çiqas girîng e. Ev dikare stresa derûnî kêm bike û, heta radeyekê, li hember nexweşiyên laşî yên wekî tansiyona bilind biparêze.

4. Rewşa xwe ya haletê hilbijêre.

Beşek din ji birêvebirina hestan hilbijartina hestên me ye. Hest rewşên hestyarî ne ku ji bo demek kurt dom dikin. Em xwedî hêz in ku biryar bidin ka kîjan hest ji bo rewşek diyarkirî guncaw e û dûv re bikevin wê hestê. Hilbijartina hesta rast dikare alîkariya mirov bike ku motîve bimîne, baldar bimîne, an jî dîsa biceribîne li şûna ku dev jê berde. Kesên ku EQ-ya wan baş e dizanin ku hest ne tenê tiştek e ku em dikevinê. Zanîna kîjan hest ji bo rewşek diyarkirî çêtirîn e û meriv çawa dikeve wê hestê dikare alîkariya me bike ku em wan kontrol bikin. Xeyal bikin, pêşkêşiyek we ya girîng heye. Berî wê, hûn hinekî dilgiran dibin. Lê, heke hûn dikarin, bi zanebûn baweriyek di xwe de biafirînin ku dibêje, "Na, ez vê yekê baş dikim, ez dikarim bikim," û bikevin hestek hinekî heyecan, ev jî beşek ji EQ-yê ye.

Zekaya hestyarî (EQ) tiştekî ku gav bi gav pêş dikeve ye.

Zekaya hestyarî tiştek e ku dema em mezin dibin pêş dikeve. Wekî din, hemî mezin dê mîna zarokên piçûk tevbigerin! Ew ê biqîrin, bigirîn, bizivirin, bişkên û kontrola hestên xwe winda bikin. Hin ji jêhatîyên ku zekaya hestyarî pêk tînin zû pêş dikevin. Dibe ku ew hêsan xuya bikin. Mînakî, naskirina hestan hêsan e dema ku hûn dizanin li ser çi bisekinin. Lêbelê, birêvebirina ka hûn çawa bersivê didin hestan û hilbijartina rewşa xwe, wekî EQ, dikare hinekî dijwartir xuya bike ku meriv fêr bibe. Sedema vê yekê ev e ku beşa mêjiyê me ku bi xwerêveberiyê re mijûl dibe heya ku em ji salên xortaniya xwe derbas nebin gihîştî nabe. Lêbelê, bi pratîkê, ew rêyên mêjî pêşve diçin.

Herwekî nebatek biçûk dibe darek mezin, `EQ`ya me jî bi dem, ezmûn û hewildanê pêş dikeve.

Em hemû dikarin bi naskirina hestên xwe, fêmkirina ka em çawa gihîştine cihê ku em lê ne, fêmkirina ka yên din çawa û çima wisa hîs dikin, û dema ku pêwîst be, hestên xwe bi gotinan vebêjin, aqilê xwe yê hundirîn xurt bikin. Ev yek di şevekê de çênabe, lê hêjayî hewildanê ye.

Kurte û tiştên ku divê werin bîranîn

Baş e, ji ber vê yekê çend tişt hene ku hûn hewce ne ku ji tiştên ku me îro li ser axivîn ji bîr nekin:

• Ne tenê `IQ`, lê `EQ` jî di jiyanê de pir girîng e: `(Zîrekiya Hesî)` şiyana têgihîştin û kontrolkirina hestên me, û têgihîştina yên din e.
• `EQ` dikare were baştirkirin: Berevajî `IQ`, `EQ` tiştek e ku em dikarin bi hewildanê zêde bikin.
• Ji bo zêdekirina EQ-ya xwe, van tiştan pratîk bikin:
• Ji hestên xwe haydar bin.
• Hestên kesên din fêm bike ( empatî ).
• Hestên xwe kontrol bikin û bi guncaw bersiv bidin.
• Rewşa xwe ya giyanî hilbijêre.
• `EQ` tiştek e ku hêdî hêdî pêş dikeve: dem û pratîkê dixwaze. Netirsin, tenê hêdî hêdî biceribînin.

Ji bîr meke, pêşxistina jêhatîyên xwe yên derûnî ne tenê dê ji te re bibe alîkar ku tu jiyanek bextewartir û serkeftîtir bijî, lê di heman demê de ew ê ji te re bibe alîkar ku tu tenduristiya xwe ya derûnî biparêzî û têkiliyên xwe bi yên din re xurt bikî. Ji ber vê yekê, em îro dest bi fikirîna li ser vê yekê bikin û li ser bixebitin, baş e?

---

Zekaya Hestyarî, EQ, EI, zeka, hest, tenduristiya derûnî, têkilî, xwekontrolkirin, empatî, jêhatîbûna derûnî