Feydeyên ecêb ên ramana erênî! (Ramanên Erênî) Werin em li ser vê yekê biaxivin.

Ma hûn dizanin ramanên ku di hişê me de ne, ango awayê fikirîna me, çiqas bandorê li tevahiya jiyana me dikin? Ramanên baş û erênî û hestên erênî mîna dermanê herî baş ji bo beden û hişê me ne. Ew ji bo jiyana me pir bi qîmet in, mîna xezîneyek hêja ne. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê yekê biaxivin ka ev raman û hestên baş bi rastî çawa alîkariya me dikin, û em çawa dikarin wan nêzîkî jiyana xwe bikin û wan bikin yên xwe.

Raman û hestên erênî çawa dikarin alîkariya we bikin?

Em hemû dizanin ku raman û hestên erênî bextewarî û aramiyê tînin me. Ev rast e. Dema ku em li ser tiştekî baş difikirin, xewnek xweşik dibînin, an jî bi kesekî/ê hezkirî re diaxivin, em tenê bextewar dibin. Lê gelo hûn dizanin ku ji bilî wê bextewariyê, van ramanên erênî gelek feydeyên ecêb jî hene? Wan wekî hêzên super di hişê me de bifikirin. Ger em vê hêzê bi rêkûpêk bikar bînin, em dikarin di jiyana xwe de tiştên ecêb bikin. Niha em bibînin ka ev ramanên erênî çawa alîkariya me dikin... Ew mîna diyariyên ku em distînin in.

• Bîr û bala we baştir dike: Dema ku ramanên baş di hişê we de hebin, mejiyê we mîna radyoyek ahengkirî dixebite. Hêsantir e ku hûn tiştên nû bi bîr bînin û hûn dikarin zû tiştê ku hûn dixwînin fam bikin. Dema ku ramanên we zelal in, mîna paqijkirina mijê, hûn dikarin rê bibînin, û hûn tiştan bi zelalî bi bîr tînin. Her weha hêsantir e ku hûn li ser tiştekî bisekinin. Kêmtir îhtîmal e ku hişê we biçe. Mînakî, dema ku hûn di polê de guh didin dersê, heke ramanên baş di hişê we de hebin, hûn dikarin bi tevahî bala xwe bidin wê dersê. Wê hingê ew ê çêtir were fam kirin.

• Ew alîkariya te dike ku tu di carekê de bêtir agahî bi bîr bînî: Mîna zêdekirina `RAM` a komputerê, hişê te dikare di heman demê de bêtir agahî hilîne û li ser bifikire . Mînakî, dema ku pirsgirêkek tevlihev çareser dikî, tu dikarî bi girtina çend rastiyên têkildar di carekê de di hişê xwe de li ser wê bixebitî. Xeyal bike ku tu satrancê dilîzî. Divê tu gelek tiştan di carekê de di hişê xwe de bigirî, wek tevgerên çend piyonan, tevgera din a dijberê xwe. Ev hêsan e dema ku hişê te zelal be.

• Têgihîştina girêdanên di navbera ramanên cuda de hêsantir dibe: Dema ku em di rewşek baş de ne, em dikarin girêdanên veşartî yên di navbera tiştên ku cuda xuya dikin de bibînin . Awayê ku em li pirsgirêkan dinêrin berfireh dibe. Hêsan e ku meriv bifikire, 'Ev û ew çawa bi hev ve girêdayî ne?' Ew mîna komkirina perçeyên `puzzle` ye da ku wêneyek mezin biafirîne.

• Ji bo rûbirûbûna rewşên dijwar cesaret lazim e:Jiyan her tim ne nivînek ji gulên sor e. Pirsgirêk, astengî û tengasî tên. Ev ji bo her kesî tiştekî asayî ye. Lê mirovekî ku di dilê xwe de ramanên baş hebin , hêzek mezin digire ku bi van dijwarîyan re rû bi rû bimîne . Ew li pirsgirêkan ji perspektîfa 'Ey, qediya, ez nikarim vê bikim' nanêre, lê ji perspektîfa 'Baş e, ez çawa dikarim vê çareser bikim? Ez dikarim çi bikim?' Xeyal bike, projeyek dibistanê ya te heye ku bikî, û ew hinekî dijwar e. Ger di hişê te de ramanên wekî 'Ey, ez nikarim vê bikim, ev bi rastî dijwar e' hebin, ew ji bo te hîn dijwartir dibe. Tewra tu jî hest nakî ku dest bi kar bikî. Lê, heke tu bifikirî 'Baş e, ev hinekî dijwar e, lê ez ê hewl bidim ku çi ji destê min tê, ger ez hewceyê alîkariyê bim, ez dikarim bipirsim', wê hingê tu ê hêzek mezin bistînî ku bi wê peywirê re rû bi rû bimînî. Tirsa ji pirsgirêkê kêm dibe, û tu bi çareserkirina wê re eleqedar dibî.

• Derfetên nû ji we re vedike: Ramanên neyînî mîna girtina derîyan in. Bi ramanên mîna 'Ez nikarim, ez nikarim, ew ê kar neke', em derfeta ceribandina tiştên nû û girtina derfetên nû winda dikin. Lê bi ramanên erênî, hişê we ji bo tiştên nû û ramanên nû vedibe . 'Ey, hûn dikarin vê jî biceribînin!' 'Çima na, ez ê biceribînim' û tiştên nû dest pê dikin xuya bibin. Ew mîna vekirina pencereyekê ye û ronahî û hewaya teze tê de dihêle.

• Alîkariya te dike ku tu fêr bibî û jêhatîyên xwe pêş bixî: Dema ku tu di rewşek baş de bî, eleqe û xwesteka te ya fêrbûna tiştekî nû zêde dibe. Tu xwe motîve hîs dikî ku hêdî hêdî jêhatîyên xwe baştir bikî . Tu bêyî ku bêzar an jî bêdil bibî, dixwazî ​​bixebitî. Tu hîs dikî ku 'Ger min ev fêr bibûya, dê rewşa min çêtir bûya.'

• Ew rê li ber te vedike ku di kar û azmûnan de baş bi ser bikevî: Di encama van hemûyan de, şansê bidestxistina encamên baş ji karê ku tu dikî, tiştên ku tu dixwînî û azmûnan zêde dibe . Ji ber ku hişê te ji bo wê amade ye. Hişê te zelal e, baweriya te bi te heye û tu bi xîret dixebitî. Wê demê, şansê bidestxistina encamên baş mezintir dibe.

Ji ber vê yekê, em çawa dikarin bêtir erênî bin?

Başe, niha em dizanin ku çend feydeyên ramanên erênî hene. Ew bi rastî jî di jiyana me de nîmetek in. Piştre pirsa herî girîng ev e, 'Ez çawa dikarim van ramanên erênî nêzîkî jiyana xwe bikim? Ez çawa dikarim hinekî erênîtir bibim?' Ev mîna adetek baş e ku divê hêdî hêdî were pêşxistin. Di şevekê de guhertina wê dijwar e. Lê heke hûn hewl bidin ne ne gengaz e. Bi taybetî heke hûn jixwe ditirsin, xemgîn in, hêrs in, bêzar in, stresdar in.Eger hûn bi hestên neyînî gelek têdikoşin, hêjayî pêşxistina vê adetê ye. Ji bo her kesî normal e ku carinan ramanên xirab û hestên xirab hebin. Em mirov in. Lê ya girîng ew e ku meriv hewl bide ku aliyê geş ê tiştan bi qasî ku pêkan be bibîne. Ew mîna vêxistina mûmek piçûk di odeyek tarî de ye û ew ronahî tîne. Li vir çend rêbazên hêsan hene ku hûn dikarin biceribînin. Dema ku hûn van pratîk dikin, hûn ê di rewşa xwe ya giyanî de cûdahiyek mezin bibînin.

• Hestên erênî yên ku hûn di tevahiya rojê de hîs dikin nas bikin û nav bidin: Bala xwe bidin hestên erênî yên ku hûn di tevahiya rojê de hîs dikin. Ev mîna lêgerîna 'gulên bextewar' di hişê xwe de ye. Carinan em bextewar in, lê em zêde bala xwe nadin wan. Lê ev tiştên piçûk ên bextewar ew in ku rojê xweşik dikin. Bihîstina strana çûkek xweşik di sibehê de, xwarina xwarinek xweş a ku ji hêla diya we ve hatî amadekirin, ken û axaftina bi hevalek re... ev hemî tişt hestek baş tînin we. Wan nas bikin, ji xwe re bêjin, 'Ax, ev min bextewar dike'. Her weha hûn dikarin wan di navnîşekê de binivîsin. Dûv re hûn ê fêm bikin ku hûn di kîjan deman de û ji ber kîjan tiştan xwe bextewar hîs dikin. Mînakî, hûn dikarin serbilind bibin dema ku hûn di polê de pirsek rast bersiv didin, hûn dikarin kêfxweş bibin dema ku kûçik an pisîka we tiştek henek dike, an jî hûn dikarin hest bikin ku hûn tên hezkirin dema ku dê an bavê we tê lîstika we ya werzîşê temaşe bike. Dibe ku ev wekî tiştên piçûk xuya bikin, lê ew in ku me bextewar dikin.

• Di dawiya her rojê de, herî kêm sê tiştên baş ên ku bi serê we hatine bibînin: Ev adetek pir girîng e. Berî ku hûn di dawiya rojê de biçin razanê, demekê bifikirin, 'Îro çi tiştên baş bi serê min de hatin?' Hewl bidin ku herî kêm sê tiştên baş bibînin. Heke hûn vê yekê di rojnivîskê de binivîsin, hîn çêtir e. Heta tiştên piçûk ên wekî 'Min îro tiştek nû hîn bû', 'Min îro alîkariya kesekî kir', 'Min îro pir kenîya' ne girîng in. Ya girîng ew e ku hûn mejiyê xwe perwerde bikin da ku aliyê baş ê rojê bibîne. Bi demê re, hûn ê dest pê bikin ku tenê tiştên baş bibînin. Ew mîna danîna çavikekê ye û bi zelalî dibînin. Ev adet ne tenê dê bextewariya we zêde bike, lê di heman demê de dê ji we re hêsantir bike ku hûn razên.

• Hestekî baş hilbijêre û wê xurt bike: Xeyal bike ku tu hesta baweriyê hildibijêrî. Çi alîkariya te dike ku tu xwe bawer hîs bikî? Dibe ku ew cilkirinek baş be, fêrbûna tiştekî nû be, alîkariya kesekî be. Tu çawa dikarî wê hestê bêtir bi dest bixî? Dibe ku berî ezmûnekê, tu dikarî ji xwe re bibêjî, 'Ez dikarim vê bikim! Min ji bo vê yekê baş amadehî kiriye!' (Pep Talk)Belkî. An jî, hûn dikarin biceribînin ku rasttir bisekinin û bi bawerî di korîdora dibistanê de bimeşin, bifikirin, "Ez bihêz im, ez dikarim bikim." Hestên baş mîna masûlkeyan in, hûn hewce ne ku wan bikar bînin, wan werzîş bikin. Hûn dikarin van hestan bi awayê ku hûn li tiştan dinêrin, bi tiştên ku hûn dikin xurt bikin.

• Spasdar Bin: Hewl bidin ku her roj spasdariyê bikin. Ev tê vê wateyê ku hûn li ser tiştên ku we hene bifikirin ku tenê ji bo wê ne û bextewar bin. Spasdar bûn tê vê wateyê ku em bifikirin, 'Çiqas baş e ku ev tişt li cem min hene.' Carinan em tenê li ser tiştên ku me tune ne difikirin. Em xemgîn dibin, 'Ax, ev li cem min tune, ev li cem min tune.' Lê çi dibe ger em li ser tiştên ku me hene bifikirin? Malbateke we heye ku ji we hez dike, mamosteyên we hene ku fêrî we dikin, hevalên we hene ku hûn pê re bilîzin, nivînek we heye ku hûn lê razên, xwarin û cil, ava paqij, heta gihîştina înternetê jî. Dema ku hûn difikirin ku ne her kes van tiştan heye, hûn fêm dikin ku hûn çiqas bextewar in. Dema ku tiştek baş bi we tê, çi tiştek piçûk be çi tiştek mezin, demekê li ser bifikirin û bextewar bin. Dibe ku hûn sibehê şiyar bûne û fikirîne, 'Spas dikim ku we îro min zindî kir.' Ew aramiya derûnî ya mezin dide we.

• Tiştên ku ezmûnên baş tînin bîra we berhev bikin: Hûn dikarin 'Qutiyek Erênî' an dosyayekê çêbikin. Wêneyên demên xwe yên xweş, kartên ku we ji mirovên taybet wergirtine, gotinên stranên xweyên bijare, diyariyên piçûk ên ku we wergirtine, sertîfîkayên serkeftinên xwe, û hwd. têxin nav wê. Carinan, dema ku hûn di biryardana xwe de zehmetiyê dikişînin, dema ku hûn ne kêfxweş in, dema ku hûn xemgîn in, dema ku hûn vê qutiyê vedikin, ew bîranîn dê we vegerînin cîhek bextewar. Ew bîranînên kevin ên bextewar dê hêviyek nû û hêzek nû bînin dilê we. Ew mîna ' Alîkariya Yekem ' e ji bo dil.

Ji ber vê yekê, tiştê herî girîng ku me îro hîn bû çi ye? (Peyama Ji Bo Malê)

Bi kurtasî, raman û hestên erênî yek ji mezintirîn hebûnên ku em dikarin di jiyana xwe de hebin in. Ew ne tenê bextewariyê tînin me, lê di heman demê de bîr, bal, jêhatîbûnên çareserkirina pirsgirêkan, amadebûna me ji bo fêrbûna tiştên nû jî baştir dikin, û her weha ji bo tenduristiya me ya laşî jî sûdmend in.

Xwe bike adet ku dilovan bî. Ew mîna avdan û xwedîkirina nebatekê ye her roj da ku ew mezin bibe. Encam hêdî hêdî tên, lê ew hêjayî wê ne. Ew ê tevahiya jiyana te xweşik bike.

Ji ber vê yekê, di nav roja we deJi bîr meke ku cîh ji bo bextewarî, kêf, dostî, rihetî, dilovanî û spasdariyê veke. Bi tiştên biçûk dest pê bike. Hewl nede ku guhertinek mezin di carekê de bikî, hêdî hêdî van adetên baş li jiyana xwe zêde bike. Tu dikarî! Vê hêza super di hişê xwe de bikar bîne û jiyana xwe bigihîne cihekî xweşiktir, bextewartir û serfiraztir. Ji bîr meke, bextewariya di dilê te de di hundirê te de ye!

---

Ramanên baş, ramanên erênî, tenduristiya derûnî, bextewarî, şikir, baweriya bi xwe, Srî Lanka