Gelek kes dema ku peyva "kolesterol" dibihîzin hinekî ditirsin, ne wisa? Gelek ji me hene ku ditirsin, "Ax, kolesterolê min bilind e." Lê kolesterol bi rastî çi ye? Ma ew bi rastî ji bo laşê me xirab e? Bi rastî, kolesterol cureyek rûn e ku ji bo şaneyên di laşê me de girîng e. Lêbelê, mîna her tiştî, heke ew pir zêde bibe, ew dikare bibe sedema pirsgirêkan.
Bi kurtasî, cureyên kolesterolê yên "baş" û "xirab" hene. Dema ku asta kolesterolê xirab, an LDL (Low-Density Lipoprotein) , zêde dibe, ew dest bi zeliqandina dîwarên damarên me yên xwînê dikin. Bi demê re, ev dibe sedema kombûna rûn di nav damarên xwînê de û tengkirina wan. Em di bijîşkî de vê yekê wekî Aterosklerozê bi nav dikin. Dema ku damarên ku xwînê didin dil bi vî rengî teng dibin, xetera ku xwîn ji nişka ve wan bigire û bibe sedema krîza dil pir zêde ye.
Tiştek din ku divê ligel kolesterolê were hesibandin trîglîserîd in. Ev jî cureyek rûn e di laşê me de. Asta zêde ya van jî metirsiya krîza dil an felcê zêde dike. Ev metirsî bi taybetî zêde ye ger kolesterolê weya baş, an HDL (Lîpoproteîna Densîteya Bilind) , kêm be. Her wiha, asta bilind a trîglîserîd metirsiya pêşxistina şekir zêde dike.
Testa kolesterolê (Panela Lîpîdan) çi ye?
Testek xwînê ya hêsan ji bo fêrbûna kolesterol û rûnên din (lîpîd) di laşê we de jê re Panela Lîpîdan an Profîla Lîpîdan tê gotin.
Bijîşk bi gelemperî pêşniyar dikin ku 9-12 demjimêr berî testê rojî bigirin . Ev ji ber wê yekê ye ku xwarina ku hûn dixwin dikare encaman biguherîne. Lêbelê, rojîgirtin her gav ne hewce ye. Ger hûn di bin 25 salî de bin, an jî heke bijîşkê we panelek lîpîd a tevahî naxwaze, dibe ku rojîgirtin ne hewce be. Ji bo ku hûn piştrast bibin, çêtirîn e ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Raporek Panela Lîpîdan a tîpîk agahî li ser çar tiştên sereke dihewîne:
- Kolesterolê Giştî
- LDL (lîpoproteîna densiteya kêm) - Ev tiştê ku em jê re dibêjin "kolesterolê xirab".
- HDL (Lîpoproteîna Densîteya Bilind) - Em vê yekê wekî "kolesterolê baş" bi nav dikin.
- Trîglîserîd - Cureyê herî gelemperî yê rûnê di laşê me de.
Hûn nirxên di raporê de çawa dinirxînin?
Başe, naha te azmûn kir û rapor di destê te de ye. Niha ev hejmar tên çi wateyê? Ka em bibînin.
| Cureyê ceribandinê | Asta normal a tê hêvîkirin (bi mg/dL) |
|---|---|
| Kolesterolê Giştî | 200 an kêmtir - Baş (Normal) Di navbera 201 - 240 - Sînor Ger ji 240 zêdetir be - Bilind |
| HDL (kolesterolê "baş") (Her ku ev zêdetir be, ew qas çêtir e) | Ger 60 an jî jortir be - pir baş e (li dijî nexweşiya dil diparêze) Eger di navbera 40 - 59 de be - Normal (Baş e) Li jêr 40 - Nizm (rîska bilind a nexweşiya dil) |
| LDL (kolesterolê "xirab") (Ev çiqas nizmtir be, ewqas çêtir e) | Ger ji 100 kêmtir be - Gelek baş (Îdeal) Ger di navbera 100 - 129 de be - Baş e Ger di navbera 130 - 159 de be - Sînorê bilind Eger di navbera 160 - 189 - Bilind de be 190 an jî bilindtir - Gelek bilind |
| Trîglîserîd (Ji bo vê jî çiqas nizmtir be ewqas baştir e) | Li jêr 150 - Asta herî baş Eger di navbera 151 û 200 de be, xetera nexweşiya dil li ser we heye. Li jor 200 - Rîska bilind a nexweşiya dil |
Girîng: Ev nirx tenê rêbernameyek giştî ne. Doktorê we dê li gorî faktorên wekî temenê we, şert û mercên din ên bijîşkî (wek şekir, tansiyona bilind), û dîroka bijîşkî ya malbatê diyar bike ka kîjan astên saxlem ji bo we guncaw in.
Ji bo asta kolesterolê kontrol bikin, em dikarin çi bikin?
Ger encamên testa we hinekî bilind bin, xem nekin. Ev rewş dikare bi guhertina şêwaza jiyanê û wergirtina dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine destnîşankirin, heke pêwîst be, çêtirîn were kontrol kirin.
Guhertinên şêwaza jiyanê
Ev gava yekem û ya herî girîng e.
- Parêzek baş: Parêzek ku kolesterolê kêm dike dikare kolesterolê xirab (LDL) bi qasî %30 kêm bike.
- Xwarinên ku tê de rûnên têrbûyî hene (wek goştên rûn, rûnê gûzê, rûnê palmê, rûn, penêr) sînordar bikin.
- Bi tevahî ji rûnên trans dûr bisekinin. Etîketên xwarinên pijyayî, margarînê û xwarinên pakêtkirî ji bo "rûnên qismî hîdrojenkirî" kontrol bikin. Ger wusa be, ew rûnên trans dihewînin.
- Tewra ku li ser etîketê "kolesterol kêm" an "bê kolesterol" be jî, dibe ku ew xwarin hîn jî şekir an rûnên têrbûyî zêde bin. Ji ber vê yekê, etîketên xwarinan her gav bi baldarî bixwînin.
- Xwarinên dewlemend bi fîberê (birincê qehweyî, ceh, sebze, fêkî) û xwarinên ku sterolên nebatî (cureyên taybetî yên margarînê) dihewînin, têxin nav parêza xwe.
- Werzîş: Rojane herî kêm 30 deqîqe werzîşên wek meş, bazdan, an jî bisiklêtsiwarî kolesterolê xirab (LDL) kêm dike û kolesterolê baş (HDL) zêde dike.
- Ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Ger hûn cixarekêş bin, devjêberdana cixareyê ji bo kontrolkirina asta kolesterolê û ji bo tenduristiya we ya giştî pir girîng e.
Ger hewce be, dermanên ku ji hêla doktor ve hatine destnîşankirin,
Eger guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe astên we kontrol nekin, dibe ku bijîşkê we derman binivîse.
- Statîn: Ev dermanên herî zêde têne bikar anîn û herî bibandor in ji bo kêmkirina kolesterolê. Nimûne Atorvastatin (Lipitor), Rosuvastatin (Crestor), û Simvastatin (Zocor) in.
- Dermanên din: Dermanên din ên wekî Fîbrat, Ezetimibe (Zetia), û astengkerên PCSK9 jî dikarin ji hêla bijîşk ve li gorî rewşa nexweş werin nivîsandin.
Pir girîng: Tu carî bêyî şîreta bijîşkê xwe dest pê nekin, nesekinin, an dozaja tu yek ji van dermanan neguherînin. Û tu carî dermanek ku ji bo hevalek an xizmek we hatiye nivîsandin bikar neynin.
Ne tenê kolesterol, ev tişt jî girîng in!
Nirxên di rapora kolesterolê de bi tena serê xwe tenduristiya we ya pêşerojê diyar nakin. Ji bîr mekin, gelek tiştên din bandorê li rîska nexweşiya dil dikin, wek şekir, cixarekêşandin, tansiyona bilind, qelewbûn, kêmbûna werzîşê û bandorên genetîkî .
Kesên ku asta kolesterolê wan normal e jî dikarin nexweşiya dil bigirin. Û kesên ku asta kolesterolê wan bilind e jî dikarin dilên wan saxlem bin. Lê bi tevahî, kesên ku asta kolesterolê wan nenormal e, îhtîmala pêşketina nexweşiya dil zêdetir e.
Ji ber vê yekê, pispor pêşniyar dikin ku mezinên ku ne di xetereyê de ne , herî kêm her 5 salan carekê kolesterolê xwe kontrol bikin. Lêbelê, heke asta kolesterolê we bilind be an jî faktorên din ên rîska nexweşiya dil li cem we hebin, bijîşkê we dê ji we re bêje ka divê hûn çiqas caran dîsa werin kontrol kirin.
Peyama Birinê Malê
- Kolesterol her tim ne xirab e, ew ji bo laşê me pir girîng e. Ya herî girîng ew e ku em hevsengiyek di navbera kolesterolê baş (HDL) û kolesterolê xirab (LDL) de biparêzin.
- Testek xwînê ya hêsan a bi navê Panela Lîpîdan dikare asta kolesterol û trîglîserîdê ya we diyar bike.
- Pêngava yekem û çêtirîn ji bo kontrolkirina kolesterolê ev e ku meriv parêzek tendurist û werzîşa rûtîn bişopîne.
- Eger guhertinên şêwaza jiyanê bi tena serê xwe têrê nekin, dibe ku bijîşkê we derman binivîse. Her tim rêwerzên bijîşkê xwe bişopînin û qet derman bi tena serê xwe nexwin.
- Hûn dikarin bi kontrolkirina asta kolesterolê di navberên birêkûpêk de, wekî ku ji hêla bijîşkê we ve hatî şîret kirin, tendurist bimînin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike