Em hemû gelek li ser tenduristiya dil, kolesterol û giraniyê difikirin, rast e? Lê çend ji me bi qasî gurçikên xwe eleqedar dibin? Gurçik di rastiyê de mîna karkerên bêdeng ên di laşê me de ne. Ew bêyî ku deng derxin karê xwe dikin. Ji ber vê yekê, carinan em pê hay nabin heya ku pirsgirêkek dest pê bike û ew pir dûr neçe. Ji ber vê yekê, îro, em li ser vê yekê biaxivin ka meriv çawa van karkerên bêdeng, gurçikên me, ji nexweşiyê dûr dixe.
Du dijminên herî mezin ên gurçikan
Eger hûn dixwazin rîska zirara gurçikan kêm bikin, divê hûn bi rastî li ser du rewşên din bisekinin. Ew
şekir û
tansiyona bilind in. Ev du gefên herî mezin in ji bo gurçikên we. Bi kurtasî, gurçikên we mîna fîltera avê ya di mala we de ne. Karê wan ê sereke ew e ku berhemên bermayî ji laşê we derxînin. 1.
Diyabet: Hebûna şekir tê vê wateyê ku asta şekirê xwîna we pir bilind e. Ev şekirê zêde dibe sedema ku xwîna we qalind bibe, an jî rasttir, bibe "zeliqok". Dema ku ev xwîna qalind di nav fîlterên nazik ên di gurçikên we de derbas dibe, ew fîlter zirarê dibînin û dest bi girtinê dikin. Bi demê re, ev zirar kom dibe û gurçikên we hêdî hêdî fonksiyona xwe winda dikin. 2.
Hîpertansiyon: Tansiyona bilind tê vê wateyê ku xwîna we bi zextek bilind di damarên xwîna we re derbas dibe. Xeyal bikin ka dê çi bibe ger jetek avê ya zext bilind ji pompa avê li toreke nazik bikeve. Ew tor dikare were qulkirin û bişkê, rast? Bi heman awayî, dema ku xwîna bi zexta bilind li damarên xwînê yên nazik ên di gurçikan de dikeve, ew dikare bi demê re zirarê bide wan. Tiştê herî xeternak di derbarê vê yekê de ev e ku gelek kes jî nizanin ku ew şekir an tansiyona bilind hene. Ev rewş dikarin bi salan di laş de bêyî ku ti nîşanek hebe hebin. Ji ber vê yekê, heke we demek dirêj muayeneya bijîşkî nekiribe, pir girîng e
ku hûn bê guman ji bo kontrolkirinê biçin cem bijîşkê xwe . Ger bijîşkê we ji we re bêje ku hûn diyabet an tansiyona xwînê bilind in, hewl bidin ku wê kontrol bikin. Ev dikare bi demê re pêşî li zirara nehewce ya gurçikên we bigire.
Tiştên ku ji bo dil baş in, ji bo gurçikan jî baş in!
Mizgîniya baş ew e ku heman tiştên ku hûn ji bo lênêrîna tenduristiya dilê xwe û kontrolkirina giraniya xwe dikin ji bo gurçikên we jî pir baş in. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin bi kevirekî du çûkan bikujin! Ji ber vê yekê van adetên saxlem bidomînin.
- Xwarina parêzek tendurist (Xwê , şekir û rûnê kêm bikin û bêtir fêkî û sebzeyan bixwin.
- Bi tevahî dev ji cixarekêşanê berde.
- Vexwarinên alkolê sînordar bikin an bi tevahî rawestînin .
- Rojane çalak bimînin (mînakî, rojê herî kêm 30 deqîqe meş).
- Dermanên ku ji hêla bijîşkê we ve hatine nivîsandin qet ji bîr nekin, di wextê rast de û bi doza rast bigirin.
Ev tiştên hêsan dê ji bo gurçikên we parastinek mezin peyda bikin.
Çima ewqas girîng e ku em bi rêkûpêk kontrolên bijîşkî bikin?
Hin kes ji yên din bêtir di xetereya pêşketina nexweşiya gurçikan de ne. Ger nexweşiya şekir, tansiyona bilind a xwînê we hebe, an jî endamek malbatê (dayik, bav, xwişk û bira) nexweşiya gurçikan hebe, hûn di xetereyê de ne. Ji bo van kesan girîng e ku bi rêkûpêk testan bikin da ku bibînin ka gurçikên wan çawa dixebitin.
Ji bîr meke: Ev test nikarin pêşî li pêşketina nexweşiya gurçikan bigirin. Lêbelê, heke pirsgirêkek hebe, ew dikarin zû werin tespît kirin . Ev dikare ji me re bibe alîkar ku em pêşî li pêşketina nexweşiyê bigirin bo rewşek girantir a têkçûna gurçikan .
Tabloya li jêr hin testên sereke yên ku ji bo destnîşankirina tenduristiya gurçikan têne bikar anîn navnîş dike.
| Navê Testê | Çi kontrol dike? |
|---|
| Testa mîzê | Mîz ji bo proteîna zêde, glukoz (şekir), an xwînê tê kontrolkirin. Bi gelemperî ev ji hêla gurçikên saxlem ve nayên parzûnkirin. |
| Xwendina Tansiyona Xwînê | Kontrol bike ka tansiyona te bilind e yan na. |
| Testa Glukoza Xwînê ya Rojiyê | Ev test, ku piştî çend demjimêran rojî girtin tê kirin, asta şekirê xwîna we dipîve da ku were dîtin ka diyabet li we heye an na. |
| Testa Hemoglobîn A1c (HbA1c) | Ev yek ramanek dide we ka asta şekirê xwîna we ya navînî di 2-3 mehên borî de çawa bûye. Ev ji bo zanîna ka hûn çiqas baş nexweşiya şekirê xwe birêve dibin pir girîng e. |
| Testa Kreatînîn a Serumê | Kreatînîn bermahiyek e ku ji çalakiya masûlkeyan çêdibe. Dema ku gurçik bi rêkûpêk nexebitin, ew nikarin vê bermahiyê parzûn bikin û ji holê rakin, di encamê de asta kreatînîn di xwînê de bilind dibe. |
Ger pirsgirêkek hebe hûn çi dikin?
Eger ev test nîşan bidin ku pirsgirêkek heye, netirsin. Ya herî girîng ew e
ku hûn bi bijîşkê xwe re bixebitin . Ew ê şîret, derman û guhertinên di şêwaza jiyanê de ku hûn hewce ne ku bikin ji we re rave bike. Ji bîr mekin, her ku zûtir were tespît kirin, dermankirin û kontrolkirina nexweşiyê hêsantir dibe.
Peyama Birinê Malê
- Du xetereyên herî mezin ji bo gurçikên we şekir û tansiyona bilind in. Van her du mercan di bin kontrolê de bigirin.
- Birêkûpêk muayeneyên bijîşkî bistînin, nemaze heke diyabet, tansiyona bilind, an jî dîroka malbata we ya nexweşiya gurçikan hebe.
- Adetên ji bo dil saxlem (xwarina baş, werzîş û dûrketina ji cixarekêşanê) gurçikên we jî diparêzin.
- Eger pirsgirêkek zû were tespîtkirin, dikare pêşî li zirara cidî were girtin. Ji ber vê yekê, heke di derbarê tiştekî de gumanên we hebin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin .
Nexweşiya gurçikan, pêşîlêgirtina nexweşiya gurçikan, şekir, tansiyona bilind, testên gurçikan, lênêrîna gurçikan, jiyana saxlem
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike