Ducanî di jiyana jinê de demek xweş û ecêb e. Lêbelê, di vê demê de ji ber guhertinên hormonal ên ku di laşê we de çêdibin û mezinbûna pitikê, gelek nerehetiyên laşî jî normal e. Ji van nerehetiyan netirsin. Çareseriyên hêsan hene ku dikarin ji bo piraniya wan li malê werin kirin. Îro, em ê li ser van nerehetiyên hevpar, çi dikarin li ser wan werin kirin û kengê divê hûn şîreta bijîşkî bigerin biaxivin.
Pirsgirêkên hevpar û çareseriyên hêsan
Her ku ducaniya we pêşve diçe, dibe ku hûn cûrbecûr êşên piçûk biceribînin. Li ser tiştên wekî êşa piştê, werimîna lingan û êşa singê bifikirin. Piraniya van ne xeternak in. Werin em li tabloya jêrîn binêrin da ku bibînin ka hûn dikarin li ser hin ji van êşên hevpar çi bikin.
| Nerehetî | Çareseriyên Hêsan |
|---|---|
| Êşa piştê | Pêlavên bilind li xwe nekin. Giraniya xwe kontrol bikin. Dema ku hûn radiwestin û rûdinin, rast bisekinin. Şûşeyek ava germ bidin ser cihê ku diêşe. Dema ku hûn radizin, balîfek di navbera lingên xwe de bihêlin. |
| Serdilşewatî | Li şûna ku hûn xwarinên mezin di carekê de bixwin, xwarinên piçûk bixwin. Xwarinên rûn, tûj û tirş kêm bikin. Piştî xwarinê zû ranezin. Dema razanê serê xwe hinekî bilind bikin. |
| Xetimandinî | Gelek xwarinên dewlemend bi fîberê yên wek kesk, sebze û fêkî bixwin. Rojane herî kêm 8-10 qedeh av vexwin. Rojane werzîşê bikin. Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe, dermanên laksatîf ( şilker ) ji dermanxaneyê negirin. |
| Êş û girjbûna lingan (Krîzên Lingan) | Di nava rojê de lûleyek piştgiriyê li xwe bikin. Dema ku hûn li ser kursiyê rûdinin, lingên xwe hinekî bilind bihêlin. Dema ku lingê we şil dibe, lingê xwe dirêj bikin û tiliyên xwe ber bi jor ve bitewînin. Razana bi du goran di şevê de jî dikare bibe alîkar. |
| Nexweşiya sibê | Dilxelandin dikare di her demê rojê de çêbibe, ne tenê di sibehê de. Bi zikê vala nexwin. Tiştên wekî çaya zencefîlê, xwarinên hişkkirî (wek tovên kumikê), û bêhna lîmonê dikarin bibin alîkar. Li şûna ku hûn di carekê de pir bixwin, mîqdarên piçûk bixwin. |
Westîn, bêxewî, û sergêjî
Di mehên destpêkê yên ducaniyê de, dibe ku hûn ji ya asayî bêtir westiyayî bibin. Sedema sereke ya vê yekê zêdebûna hormona `(Progesteron)` di laş de ye. Tiştê çêtirîn ku meriv ji bo vê yekê bike ev e ku meriv têra xwe bêhna xwe vede. Şevek baş razên, û heke gengaz be, di nav rojê de bi qasî 15 hûrdeman bêhna xwe vede û lingên xwe hinekî bilind bike.
Hin dayik di şevê de zehmetiyê dikişînin di xewê de . Ev dikare ji ber faktorên wekî mezinbûna zikê, mîzkirina zêde û gelek tiştên din ên di hişê wan de be. Berî razanê serşuştina germ an vexwarina qedehek şîrê germ dikare bibe alîkar. Tu carî bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe hebên xewê nexwin.
Dema ku hûn radibin an jî ji nivînan radibin, serê we diêşe? Ji vê re "Hîpotensiona Postural" tê gotin. Di demên weha de netirsin, dîsa rûnin. Paşê rabin.
Tiştên ku divê bi taybetî li ser baldar bin: Hem ji bo we û hem jî ji bo pitika we
Her tiştê ku hûn di dema ducaniyê de dikin, dixwin û vedixwin bandorê li pitika we dike. Ji ber vê yekê hûn hewce ne ku di vê demê de hinekî bêtir baldar bin.
Bi dermanan baldar bin.
Ev tiştê herî girîng e. 3 mehên pêşîn ên ducaniyê dema herî hesas e ku organên pitikê pêşve diçin. Ji ber vê yekê, bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe re, ti derman, êşbir an vîtamîn nexwin. Ger hûn berî ducanîbûnê ti dermanek digirin, gava ku hûn bizanin hûn ducanî ne, tavilê ji bijîşkê xwe re bêjin. Her çend parasetamol (Tylenol) bi gelemperî ji bo tiştên wekî tayê ewle tê hesibandin jî, çêtir e ku hûn berî ku hûn wê bigirin ji bijîşkê xwe bipirsin.
Xwe ji hin nexweşiyan biparêzin
Eger di dema ducaniyê de hin nexweşî li te çêbibin, ew dikarin ji bo pitikê xeternak bin. Mînakî:
- Sorika Almanî `(Rubella)`
- Gelek başe
- Gurîşk
- Sîtomegalovîrus `(Sîtomegalovîrus)`
- Nexweşiyên bi rêya têkiliya cinsî veguhêzbar (Sifîlis, Gonorrhea, HIV/AIDS)
Eger tu bi kesekî/ê bi vê nexweşiyê ketibî an jî nîşanên nexweşiyê çêbûne , tavilê biçe cem bijîşkê/a xwe. Ger tu plan dikî ducanî bibî, girîng e ku tu pê ewle bibî ku tu berê li dijî hin ji van nexweşiyan vakslêdan wergirtiyî.
Li ser van tiştan di jiyana xwe ya rojane de bifikirin.
- Bi tevahî ji cixarekêşanê dûr bisekinin. Hem cixarekêşandin û hem jî li dora kesekî/ê din ê ku cixare dikişîne (dûmana duyemîn) ji bo pitika we pir zirardar e.
- Ji bêhnkirin an destdana boyax, dermanên kêzikan û paqijkerên kîmyewî yên dijwar dûr bisekinin.
- Li hember şemitîn û ketinê baldar bin. Bi taybetî di serşokê û li ser derenceyan de baldar bin.
- Ji kişandina tîrêjên X yên nehewce dûr bisekinin. Ger pêdivîya we bi kişandina tîrêjên X hebe, ji karmendan re bibêjin ku hûn ducanî ne.
- Germbûna zêde ya laş ji bo laş ne baş e. Ji ber vê yekê, ji hewzên germ û saunayan dûr bisekinin. Di rojên germ de ji werzîşa giran dûr bisekinin.
- Li ser têkiliya cinsî bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Her çend piraniya mirovan heta nêzîkî zayînê ti pirsgirêk najîn jî, girîng e ku hûn şîreta bijîşkê xwe bişopînin ger we berê kurtajek kiribe, xwîn çûbe, an jî rewşek wekî placenta previa hebe.
Ji bîr meke, heke guman an tirsa te ya herî biçûk jî li ser her nerehetiyekê hebe, qet dudilî neke ku ji bijîşkê xwe bipirsî. Ev ji bo ewlehiya te û ya pitika te pir girîng e.
Peyama Birinê Malê
- Di dema ducaniyê de gelek caran êşên wekî êşa piştê, qebizbûn û westandinê tên jiyîn. Piraniya van ne xeternak in.
- Bêyî şêwirîna bi bijîşkê xwe, derman, êşbir, an dermanên gelêrî bikar neynin.
- Vexwarina gelek avê, xwarina parêzek hevseng a bi fîber, û kirina werzîşên hêsan ên ku ji hêla bijîşkê we ve têne pêşniyar kirin çareseriyên baş in ji bo gelek pirsgirêkan.
- Ger nîşanên giran ên wekî xwîna vajînayê ya giran, êşa mîdeyê ya domdar, tayê bilind, an serêşeke giran çêbibin, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.
- Tu di vê rêwîtiyê de ne bi tenê yî. Li ser her tiştê ku tu hîs dikî, bi hevjîn, malbat û bi taybetî bi bijîşkê xwe re bi awayekî vekirî bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike