Ma bi rastî jî bikaranîna cixareya elektronîkî 'ewle' ye? Werin em li ser vê yekê biaxivin (Cixareya elektronîkî / Cixareyên elektronîkî)

Îro, cixareya elektronîk di nav ciwanan de, nemaze li welatê me, bûye trendeke mezin. Gelek kes difikirin ku ew ji kişandina cixareyan pir çêtir e, ku ew bêzerar e, û ku ew tenê buxara avê ye. Lê gelo bi rastî jî wisa ye? Gelo cixareya elektronîk bi qasî ku hûn difikirin ewle ye? Îro, em ê bi berfirehî li ser vê yekê biaxivin, mîna ku du heval diaxivin.

Vaping bi hêsanî çi ye?

Bi kurtasî, vaping kiryara karanîna amûrek elektronîkî ya piçûk û destan e (wek cixareya elektronîk an pênûsa vape) ji bo kişandina buhara ku ji germkirina şilekek (e-liquid) di hundurê de çêdibe. Ev dibe ku mîna kişandina cixareyê xuya bike, lê pêvajo cûda ye. Di cixareyê de, titûn tê şewitandin, lê di vape de, şilek tê germ kirin û aerosol çêdibe.

Wekî ava kelandî û buhara ku derdikeve bifikirin. Lê ev xeletiya mezin e. Gelek kes difikirin ku ev tenê buhara avê ye. Na, ne tenê buhara avê ye. Ev dû dihewîne perçeyên piçûk ên nîkotînê, tama û gelek kîmyewiyên din. Hûn wê bi devê xwe dikişînin û dişînin pişikên xwe.

Parçeyên hevpar ên cîhazek vape

• Kartuş/Pod: Ev der cihê ku e-lîkîd tê hilanîn e. Hin ji wan ji nû ve têne dagirtin.
• Hêmana germkirinê: Ev hêmana germkirinê ye ku şilavê germ dike û vediguherîne dûyê.
• Pîl: Ev hêza pêwîst ji bo hêmana germkirinê peyda dike.
• Bişkok: Hin ji wan bişkokek vekirin/girtinê hene, hinên din jî dema ku hûn nefes dikişînin bixweber vedibin.
• Devkî: Dû bi vê derê tê kişandin.

Vape vs. cixare - ferqa rastîn û xetera çi ye?

Pirsek ku gelek kes dipirsin ev e, "Ma vaping ji cixareyan çêtir e?" Rast e ku hin kîmyewiyên kanserojen ên ku dema titûn di cixareyê de tê şewitandin ji yên di vape de zêdetir in. Lê ev nayê wê wateyê ku vaping bi tevahî ewle ye.

Ji ber ku cixareya elektronîkî tenê demek kurt e heye, me hîn wêneyek tevahî ya zirarên demdirêj ên ku ew dikare çêbike tune. Lê tiştên ku me berê kifş kirine nîşan didin ku ev ne tiştek e ku meriv bi sivikî bigire.

Bi rastî di Vape Liquid (E-Juice) de çi heye?

Tam û bêhna cixareya elektronîkî ji vê şilavê tê. Lê ne tenê tama û av e. Werin em li tiştên herî xeternak ên tê de binêrin.

Rîskên tenduristiyê yên vapingê çi ne?

"Baş e, ev dikare bibe sedema çi cure nexweşiyan?" dibe ku hûn meraq bikin. Ka em bibînin.

• Astim: Bikaranîna cixareya elektronîkî metirsiya pêşketina astimê zêde dike. Ger jixwe astim we hebe, ew dikare rewşê xirabtir bike.
• "Pişka Popcornê":Nexweşiyeke ku ji ber kîmyayeke bi navê 'Diasetil' çêdibe ku di hin şîrînkeran de tê dîtin. Di bijîşkî de, jê re '(Bronkîolît Obliterans)' tê gotin. Ev dibe sedema birînên mayînde yên rêyên hewayî yên herî piçûk ên di pişikê de. Ev zirar nayê vegerandin.
• Rewşa EVALI: Navê vê yê tevahî `(Cîgara Elektronîkî, an Vaping, Birîndarbûna Pişikê ya Girêdayî Bikaranîna Berhemê)` ye. Ev rewşeke cidî ya pişikê ye ku ji ber vapingê çêdibe. Nîşaneyên wekî zehmetiya nefesgirtinê, kuxik, êşa singê, û heta mirin jî dikarin çêbibin. Di navbera salên 2019-2020an de li Dewletên Yekbûyî bi hezaran kes li nexweşxaneyê hatin rakirin.
• Zirara organan: Nîkotîn û kîmyewiyên din ne tenê zirarê didin pişikên we, lê di heman demê de zirarê didin dil û mejiyê we jî. Ew dikare di temenê ciwaniyê de destwerdanê li pêşveçûna mejiyê bike û tansiyona xwînê zêde bike.
• Girêdayîbûn: Nîkotîn bi qasî heroîn an kokaînê tiryakê çêdike. Ew mejiyê we diguherîne. Piştî demekê, vaping dibe tiryak. Tewra ku hûn hewl bidin ku dev jê berdin jî, ew pir dijwar e.
• Teqîn: Li çaraliyê cîhanê rapor hene ku bataryayên di cîhazên vape de diteqin û dibin sedema birîndarî û şewitandinên giran.
• Rîska Penceşêrê: Hin kîmyewîyên di şilava vape de wekî kanserojen hatine destnîşankirin.

Ma vaping dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin?

Ev jî têgihiştineke xelet e. Bi rastî, tenê rêbazên pejirandî ji bo devjêberdana cixarekêşanê peçên nîkotînê, çîkolat û pastil in. Vaping ne yek ji wan rêbazên pejirandî ye.

Hin lêkolînan nîşan dane ku hin kesên ku di rêbazên din de bi ser neketin, karibûn derbasî vapingê bibin û dev ji cixarekêşanê berdin. Lê pirsgirêka herî mezin ev e ku %80ê wan bûne girêdayî vapingê. Ango, ew tenê ji addictionekê derbasî addictioneke din bûne. Şîreta herî baş di vê derbarê de ji bijîşkê we ye. Ew ê rêbaza herî ewledar a ku ji we re guncaw e pêşniyar bike.

Meriv çawa ji vê adetê xilas dibe?

Eger tu ji berê ve girêdayî cixareya elektronîkî yî û hewl didî dev jê berdî, xem neke. Ev dikare were kirin. Ev di şevekê de çênabe, lê bi plana rast, tu dikarî ji vê derbas bibî.

• Armancekê deyne: Ger rawestandina hemûyan di carekê de dijwar be, armanceke maqûl deyne ku hêdî hêdî kêm bikî.
• Dîrokekê destnîşan bike: Dîrokekê nîşan bike ku dibêje, "Ez ê di vê rojê de rawestim." Girîng e ku ew rojek bê stres be.
• Şîreta bijîşkî bigerin: Li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikare alîkariya we bike û, ger hewce bike, tiştên wekî terapiya şûna nîkotînê pêşniyar bike.
• Ji malbat û hevalên xwe re bêje: Ji wan re biryara xwe bêje. Piştgiriya wan dê ji bo te çavkaniyek mezin a hêzê be.
• Sedemên devjêberdanê binivîse:Çima hûn dixwazin dev ji cixareya elektronîkî berdin? (Ji bo teserûfa pereyan, parastina tenduristiya xwe, û hwd.) Van sedeman li ser perçeyek kaxezê binivîsin û li cîhekî ku hûn dikarin bibînin bihêlin. Dema ku hûn xemgîn bibin lê binêrin.
• Ji ceribandinê dûr bisekinin: Ji bo demekê bi hevalên ku cixareya elektronîk bikar tînin dûr bisekinin. Li şûna wê, beşdarî çalakiyek din bibin.
• Werzîş: Dema ku hûn werzîşê dikin, laşê we hormonên bextewariyê çêdike, ku dikare xwesteka we ya ji bo cixareya elektronîkî kêm bike.
• Sebir bikin: Dibe ku di destpêka devjêberdanê de nîşanên vekişînê yên wekî serêş û bêaramiyê bibînin. Ev normal e. Di vê demê de, hewl bidin ku hişê xwe bi tiştên wekî yoga û medîtasyonê aram bikin.