Gelo we qet meraq kiriye çima serê tiliyên we di rojek pir sar de zer û bêhest dibin? An çima dilê we zûtir lêdide û laşê we sar dibe dema ku hûn pir ditirsin an jî di bin streseke mezin de ne? Îro em ê li ser pêvajoyek ecêb di laşê me de biaxivin ku li pişt van hemûyan e. Di zanista bijîşkî de jê re Vasoconstriction tê gotin.
Bi kurtasî, vasokonstrîksiyon çi ye?
Sîstema damarên xwînê li seranserê laşê me wekî toreke lûleyên avê bifikirin. Ev lûle (damarên xwînê) bi qatek pir zirav a masûlkeyan dorpêçkirî ne. Dema ku ji ber hin sedeman ev masûlke teng dibe, ango girj dibe, cîhê di hundurê damara xwînê de teng dibe. Ev pêvajo ew e ku em jê re vasoconstriction dibêjin.
Aliyekî din ê vê yekê jî heye. Ango, masûlkeyên li dora damarên xwînê rihet dibin, damarên xwînê fireh dibin. Em vê yekê wekî berfirehbûna damaran bi nav dikin. Herdu pêvajo jî ji hêla pergala me ya demarî ve têne kontrol kirin. Laşê me xwedî şiyana ecêb e ku dema ku hewce bike damarên xwînê teng bike û dema ku hewce bike wan fireh bike.
Ya girîng ew e ku ev tengbûna damarên xwînê carinan pêvajoyek parastinê ya pêwîst ji bo laşê me ye. Lêbelê, di demên din de, ev heman pêvajo dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên mezin.
Ev çawa alîkariya me dike? (Demên guncaw)
Xeyal bike ku tu çûyî cihekî sar wek Nuwara Eliya. Piştî demekê, laşê te dest bi lerizînê dike û serê tiliyên te sar dibin. Li vir tiştê ku diqewime ev e ku mejiyê me hewl dide rê li ber derketina germahiya laş û sarbûna laş bigire (Hîpotermî). Tiştek ku ew dike ev e ku damarên xwînê yên nêzîkî çerm teng dike. Dûv re, herikîna xwînê ya ber bi çerm kêm dibe, û windabûna germahiya hêja ji hundirê laş kontrol dike. Ev di rastiyê de rêyek e ku em jiyana xwe biparêzin.
Her wiha, bijîşk van dermanên vasoconstrictor wekî dermankirinek ji bo hin nexweşiyan bikar tînin.
- Şok: Kontrolkirina zexta kesekî ku zêde xwîn jê diçe, wekî piştî qezayekê.
- Hin cureyên serêşan (Mîgren): Di serêşên mîna mîgrenê de firehbûna damarên xwînê yên di mêjî de kontrol dike.
- Girtina poz: Hin dermanên sermayê (vekirina poz) damarên xwînê yên di poz de teng dikin û girjbûnê kêm dikin.
- Astim û COPD: Dermanên ku li ser rêça respirasyonê dixebitin.
Kengê vasoconstriction xeternak e?
Dema ku ev pêvajo pir zêde, an jî di wextê xelet de çêbibe, ew dikare ji bo tenduristiyê zirarê bide.
| Bandora neyînî | Ravekirina hêsan |
|---|---|
| Tansiyona Bilind | Dema ku damarên xwînê teng dibin, dil neçar e ku xwînê di nav wan damarên teng re derbas bike û bêtir bixebite. Ger ev yek berdewam bike, tansiyona xwînê bilind dibe. |
| Rewşên wekî Durûna Raynaud | Tengbûna zêde ya damarên xwînê yên ku ber bi tiliyên dest û lingan ve diçin dikare bibe sedema spîbûn, şînbûn û bêhestbûna tiliyan. |
| Zêdebûna rîska krîza dil | Dema ku kesek bi damarên koroner ên ku xwînê didin dil nexweş be, di bin stresê de be, damarên xwînê dikarin teng bibin û dabînkirina xwînê ji dil re dikare were asteng kirin. |
| Hîpertansiyona Pişikê | Damarên xwînê yên di pişikê de teng dibin, û dema ku xwîn di nav wan re derbas dibe, zext zêde dibe. Ev rewşek cidî ye. |
| Rîska Lêdana Germê | Di kesekî bi hîpertermiyê de, damarên xwînê teng dibin, ku ev jî dibe sedema windabûna germê bi rêya çerm. |
Tansiyona Bilind û Tengbûna Damaran
Girêdaneke mezin di navbera herduyan de heye. Ger tansiyona we bilind be, tiştên ku dibin sedema tengbûna damaran dikarin ji yên din ji we re pir zirardartir bin. Ji ber ku damarên xwîna we jixwe di bin hin zextan de ne. Ger ew bêtir teng bibin, tansiyona we dikare bi awayekî xeternaktir bilind bibe.
Ji ber vê yekê bijîşk ji kesên bi tansiyona bilind re şîret dikin ku hin dermanên vekirina girêka xwînê ji bo sermayê negirin. Ev derman damarên xwînê teng dikin, ku dikare tansiyona xwînê zêde bike.
Sedemên sereke yên vê rewşê çi ne?
Girtina damaran ne tenê çêdibe. Çend faktor hene ku bandorê li wê dikin.
- Derman: Dermanên ku ji hêla bijîşk ve hatine nivîsandin, û her weha hin dermanên sermayê yên bê reçete ku bêyî reçete ji dermanxaneyê têne kirîn.
- Hin rewşên bijîşkî: Nexweşiyên mîna fenomena Raynaud, ku me berê behsa wê kir.
- Stres: Dema ku hûn di bin stresê de ne, laşê we difikire ku hûn di xetereyê de ne. Hormonên ku ji hêla laşê we ve têne derxistin dibin sedema tengbûna damarên xwînê.
- Cixarekêşandin: Kîmyewîyên di cixareyan de, bi taybetî nîkotîn, bi lez damarên xwînê teng dikin.
- Sermaya zêde: Proseseke xwezayî ye ku ji bo parastina germahiya laş çêdibe.
- Hin xwarin û vexwarin: Xwarin û vexwarinên ku gelek xwê û kafeîn tê de hene. Mînakî, goştên pêvajokirî, xwarinên şor, qehwe, çay (bi taybetî çayên bihêz).
Em çawa vê yekê kontrol dikin û pêşîlêgirtin?
Baştirîn tişt ew e ku sedema wê ji holê bê rakirin. Mînakî, dema ku hûn ji sermayê vedigerin cihekî germ, damarên xwînê dîsa fireh dibin. Lêbelê, heke rewşek we ya wekî fenomena Raynaud hebe, hûn ê hewce bikin ku ji bijîşkê xwe dermankirinê bigerin.
Çend tişt hene ku em dikarin li malê bikin:
- Stresê birêve bibin: Bi kirina tiştên wekî meditasyon, yoga, û mijûlbûna bi hobiyek ku hûn jê hez dikin, stresê kêm bikin.
- Vexwarinên ku kafeîn tê de hene sînordar bikin: Hejmara fincanên qehwe û çayê ku hûn rojane vedixwin kêm bikin.
- Werzîş: Dema hûn werzîşê dikin, damarên xwînê fireh dibin (vazofirehbûn) û herikîna xwînê baştir dibe. Lê ji bîr nekin ku berî destpêkirina werzîşa xwe çend deqeyan xwe germ bikin.
- Bi tevahî ji cixarekêşanê dûr bisekinin: Ev tiştê çêtirîn e ku hûn dikarin bikin.
- Kêmkirina xwêyê: Li ser mîqdara xwêya ku li xwarinan tê zêdekirin baldar bin.
Kengî divê em biçin cem bijîşk?
Bi gelemperî, tiştên wekî bêhestîbûna tiliyên we ji ber sermayê ne tiştekî xemgînker in. Lêbelê, heke yek ji nîşan an rewşên ku li jêr hatine navnîş kirin li cem we hebe, girîng e ku hûn tavilê ji bo şîretê biçin cem bijîşkê xwe.
- Tansiyona xwînê ya bilind a bêkontrol.
- Eger guman dikin ku hîpertansiyona pişikê we heye (nîşanên wekî tengbûna bêhnê, êşa singê).
- Rewşek awarte wekî germahiya laş a bilind (Hyperthermî).
- Eger tilî û tiliyên destan bi berdewamî rengê xwe diguherînin, êş an bêhestî dikişînin.
Van tiştan sivik negirin, ji ber ku dermankirina rast di wextê xwe de dikare gelek tevliheviyên cidî asteng bike.
Peyama Birinê Malê
- Girtina damaran ew dem e ku masûlkeyên li dora damarên xwînê teng dibin, rê li ber derbasbûna xwînê digirin. Ev pêvajoyek normal e ku di laşê me de çêdibe.
- Her çend ev di demên wekî parastina ji sermayê de alîkariya me dike jî, zêde rûbirûbûn dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî tansiyona bilind û metirsiya nexweşiya dil.
- Stres, cixarekêşandin, û xwarin û vexwarinên bi kafeîn/şor ên zêde dikarin vê rewşê xirabtir bikin.
- Heger tansiyona we bilind be, bêyî şîreta bijîşkî ji karanîna hin dermanên sermayê (dekonjestan) dûr bisekinin.
- Parastina şêwazek jiyanek saxlem (werzîş, birêvebirina stresê) dikare bi giranî şert û mercên neyînî yên tengbûna damaran kontrol bike.
- Heger gumanên we hebin an jî hûn hîs bikin ku nîşanên we giran in, ji kerema xwe biçin cem bijîşkê xwe.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike