Her Tişt Derbarê Damaran de: Werin em bi awayekî hêsan li ser gera xwînê ya di laşê xwe de fêr bibin!

Dibe ku we ew damarên şîn di bin çermê me de, nemaze li ser dest û lingên me, dîtine, rast? Em hemî ji wan re dibêjin "damar", lê ew bi rastî çi ne? Gelo we qet meraq kiriye ku fonksiyona herî girîng a van damaran di laşê me de çi ye? Em ê îro di vê gotarê de, bi awayekî pir sade û dostane, li ser vê yekê biaxivin. Werin em li van damaran, ango li her tiştê li ser Damaran binêrin.

Damar bi hêsanî çi ne?

Bi kurtasî, damar cureyekî damarên xwînê ne ku di seranserê laşê me de diherikin. Ew mîna toreke rêyan in ku kelûpelan li dora laşê me hildigirin. Karê wan ê sereke ew e ku xwîna kêm oksîjen piştî ku di deverên cûda yên laş de hatiye bikar anîn, vegerînin dil.

Tenê bifikirin, di her kêliyê de nêzîkî %75ê tevahiya xwîna di laşê me de di van damaran de ye. Ev tê vê wateyê ku damar beşek pir girîng a pergala gera xwînê ya me ne.

Cûdahiya herî mezin a di navbera arter û damaran de çi ye?

Dibe ku we navê damaran bihîstibe. Her çend her du jî xwînê hildigirin jî, ferqek mezin di navbera wan de heye.

• Damar: Ev lûle xwîna dewlemend bi oksîjenê ji dil digihînin hemû deverên laş, mîna lûleyên ku ava paqij ji depoya avê digihînin hemû deverên malê.
• Damar: Ev xwîna kêm oksîjen ji seranserê laş berhev dikin û vedigerînin dil. Mîna pergala avjeniyê ku ava qirêj ji mala we berhev dike û derdixe.

Awayê ecêb ê tevgerîna xwîn di laşên me de

Ev wekî du rêyên otobusan e ku li dora bajarekî digerin. Ka em bibînin ka ev çawa dixebite.

1. Geroka Yekem (Geroka Sîstemîk): Pêşî, xwîna dewlemend bi oksîjenê ku ji pişikê hatiye girtin û anîne dil, ji hêla dil ve tê pompekirin û bi rêya damaran di seranserê laş de tê şandin. Ev xwîn diçe her şaneyek û tevnên laş, oksîjen û xurekên ku ew hewce ne peyda dike.

2. Rêwîtiya vegerê: Dema ku oksîjen tê şandin, bermayiyên ji şaneyan, bi taybetî karbondîoksît, li xwînê zêde dibin. Ev xwîn êdî dibe xwîneke bê oksîjen .

3. Erka damaran: Li vir karê damaran dest pê dike. Ev xwîna kêm oksîjen di nav damarên herî biçûk (venules) de kom dibe, dikeve nav damarên mezin û di dawiyê de vedigere dil.

٤.Geroka Duyem (Geroka Pişikê): Ev xwîna kêm oksîjen ku vegeriyaye dil ji hêla dil ve tê pompekirin û şandin pişikê . Di hundirê pişikê de, karbondîoksîta di vê xwînê de tê derxistin û oksîjena nû lê tê zêdekirin.

5. Destpêk dîsa: Niha xwîna oksîjenkirî bi rêya damarên pişikê vedigere dil. Ji wir, dorhêla yekem dîsa dest pê dike. Ev çerx her saniyeyek ku em dijîn bi berdewamî diqewime.

Ma damar bi rastî şîn in?

Ev têgihiştineke şaş e ku gelek kes pê bawer dikin. Her çend ew di bin çermê me de şîn xuya dikin jî, damar bi rastî ne şîn in. Damar xwîn dihewînin ku ji ber nebûna oksîjenê sor tarî ye. Xwîna di damaran de sorê vekirî ye.

Ji ber vê yekê çima em şîn dibînin? Ev hîleyek çavên me ye. Dema ku tîrêjên rojê li çermê me dikevin, pêlên rengên cûda bi awayên cûda di nav çerm de derbas dibin. Ronahiya sor kûrtir di nav çerm de derbas dibe, lê ronahiya şîn naçe û ji rûyê çerm vedigere. Ji ber vê yekê damar ji çavên me re şîn xuya dikin. Ji bîr mekin, xwîn her gav sor e!

Damar çawa çêdibe?

Her damar ji sê tebeqeyên sereke yên tevnê pêk tê.

Wekî din, tiştekî din ê taybet li ser damaran heye. Ew jî ev e.Vanên yekalî. Ev vanên han rê li ber herikîna xwînê ya paşve, lê ber bi dil ve digirin. Ev vanên han bi taybetî di lingên me de girîng in, li wir ew alîkariya pompekirina xwînê ber bi jor ve li dijî giraniya erdê dikin. Dema ku ev vanên hanê xera dibin, rewşên wekî damarên varîs çêdibin.

Çima dîwarên damaran zirav in?

Dîwarên damaran ji yên damaran pir ziravtir in. Ev ji ber wê yekê ye ku xwîn di damaran de bi zextek bilind diherike. Ji bo ku dîwarên damaran li hember wê zextê bisekinin, divê stûr bin. Lêbelê, xwîn di damaran de bi zextek pir kêmtir diherike. Ji ber vê yekê, dîwarên wan ne hewce ne ku ew qas stûr bin.

Cureyên sereke yên damaran çi ne?

Damarên di laşê me de dikarin li sê celebên sereke werin dabeş kirin.

Çîroka "dilê duyem" ji lingan re çi ye?

Ev çîrokeke pir ecêb û girîng e. Ma hûn ê bawer bikin ger min ji we re bigota ku ji bilî dilê di singa me de, laşê me dilekî din jî heye? Ew masûlkeyên çokên me ne.

Li ser vê yekê bifikirin, xwîna di ling û pêyên me de divê li dijî giraniyê ber bi jor ve, ber bi dil ve biherike. Ev ne tenê çêdibe. Dema ku em dimeşin an direvin, masûlkeyên çokên me diqelişin. Dema ku em vê yekê dikin, damarên kûr ên ku di nav wan masûlkeyan re derbas dibin teng dibin. Ew mîna pêlkirina lûleyekê ye. Dema ku hûn wan diqelişînin, xwîna di nav damaran de ber bi jor ve tê kişandin. Ji ber valvên di damaran de, ew xwîn naçe xwarê.

Nexweşiyên hevpar ên têkildarî damaran

Carinan karê damaran dikare were xirabkirin. Ev çend rewş in.

• Damarên Varîkoz: Dema ku valvên damaran qels dibin, xwîn paşve diherike û li cîhekî kom dibe, dibe sedema werimîna damaran, çikandin û li ser rûyê çerm xuya dibin.
• Tromboza Damarên Kûr (DVT): Ev rewşeke cidî ye. Xwîngirek (trombos) di nav damareke kûr de çêdibe . Ger ev xwîngirek veqete û di damareke pişikê de bicîh bibe, ew dikare jiyanê tehdît bike. Em ji vê rewşê re dibêjin Emboliya Pulmoner .
• Tromboflebît a Rûyî: Iltihaba damarek rûyî ya bin çerm bi xwînrijandinê.
• Têkçûna Damarî ya Kronîk: Damarên di lingan de nikarin xwînê bi bandor pompe bikin. Ev dikare bibe sedema werimîna lingan, guhertina rengê çerm û ulseran.

Meriv çawa pirsgirêkek damarê nas dike?

Heke hûn van nîşanan bibînin, pir girîng e ku hûn bala xwe bidin wan û tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin .

• Werimîna lingan, çokan, an jî pêyan (bi taybetî êvarê piştî ku tevahiya rojê li ser piyan rawestiyane).
• Hestkirina êş, hişkbûn, an krampan di lingan de.
• Hestkirina westiyayî û giraniyê di lingan de.
• Çermê hişk, perçiqandî, an jî xurîna li ser lingan.
• Damarên binefşî û werimî li ser rûyê çerm xuya dibin.

Heke ev nîşan li cem we hebin, wan paşguh nekin. Tesbîtkirina zû ya hin nexweşiyên damarî dikare pêşî li nexweşiyên giran bigire.

Meriv çawa tenduristiya damaran biparêze?

Ji bo ku "dilê me yê duyem" baş bixebite û damarên me saxlem bimînin, em dikarin gelek tiştên hêsan bikin.

• Bi qasî ku pêkan be pir caran bimeşin: Hewl bidin ku rojê herî kêm 30 deqîqeyan bimeşin. Ev ê "dilê we yê duyemîn" çalak bike û gera xwînê baştir bike.
• Pir dirêj di heman pozîsyonê de nemînin:Eger karê te hewce dike ku tu li cîhekî rûnî, herî kêm saetekê carekê rabe û çend deqeyan bigere. Tewra dema ku tu rûniştî yî jî, tiştên wekî lingên xwe ji kursiyê bilind û xwarê û çokên xwe bizivirîne bike.
• Giraniya saxlem biparêzin: Her ku giraniya laş zêde dibe, zextek mezintir li ser damarên lingan tê danîn.
• Xwarineke saxlem bixwin: Xwarineke kêm xwê, rûn û şekir, û zêde sebze û fêkiyan bixwin.
• Di rêwîtiyên dirêj de baldar bin: Ger hûn bi saetan bi balafir an otobusê rêwîtiyê dikin, ji bîr nekin ku car caran rabin û bigerin, û lingên xwe werzîşê bikin.
• Lingên xwe bilind bihêlin: Dema ku hûn bêhna xwe vedidin an radizin, balîfek li bin lingên xwe deynin û wan hinekî bilind bihêlin. Ev yek dibe alîkar ku xwîn bi hêsanî ber bi dil ve biherike.

Tewra dema ku em bêhna xwe vedin jî, dil, damar û damarên me di hundirê laşê me de bi berdewamî dixebitin. Ji ber vê yekê, divê em alîkariya tenduristiya vê pergala ecêb a laşê xwe bikin.