Ma hûn jî tevahiya rojê xwe pir westiyayî û bêcan hîs dikin? Carinan, hûn hîs dikin ku hûn ne pir kêfxweş an jî bêhna xwe vedin? Di demên weha de, we belkî ji kesekî bihîstiye ku gotiye, "Oh, biceribînin ku Kompleksa B bistînin, ew ê laşê we çêtir hîs bike." Ji ber vê yekê, ev Kompleksa Vîtamîn B bi rastî çi ye? Ew ji bo laşê me çiqas girîng e? Dema ku em van heb an kapsulan bikar tînin, divê em li ser çi baldar bin? Werin em îro bi awayekî hêsan û dostane li ser van hemîyan biaxivin.
Kompleksa Vîtamîna B bi rastî çi ye?
Bi kurtasî, Kompleksa Vîtamîna B ne tenê vîtamînek e. Ew tevlîheviyek ji çend celebên vîtamînên di koma vîtamîna B de ye. Bi rastî, ew nêzîkî 8 celebên sereke yên vîtamînên B dihewîne. Wê wekî tevlîheviyek ji baştirîn celebên sotemenî û rûnê motorê ji bo laşê me bifikirin.
Van vîtamînên B ji bo gelek pêvajoyên girîng ên di laşê me de pir girîng in.
- Ji bo hilberandina enerjiyê: Ev vîtamîn dibe alîkar ku xwarina ku em dixwin, wek karbohîdrat, proteîn û rûn, veguherîne enerjiyê (metabolîzma). Dema ku ev pêvajo bi rêkûpêk pêk neyê, hûn xwe westiyayî hîs dikin.
- Karê mêjî û sîstema demarî: Vîtamînên B ji bo parastina bîr, bal û başbûna derûnî ya giştî girîng in. Ew ji bo tenduristiya sîstema demarî jî girîng in.
- Ji bo hilberîna xirokên xwînê: Bi taybetî vîtamînên B12 û B9 (asîda folîk) ji bo hilberîna xirokên sor ên xwînê pir girîng in. Dema ku ev kêm bibin, rewşên wekî kêmasiya xwînê dikarin çêbibin.
- Tenduristiya dil: Vîtamînên B jî beşdarî fonksiyona saxlem a dil dibin.
- Ji bo sîstema parastinê: Ev di heman demê de dibin alîkar ku sîstema me ya parastinê xurt bimîne, ev tê vê wateyê ku ew li hember nexweşiyan berxwedêr e.
Ji ber vê yekê hûn dibînin, rast? Ev ji hebikek "xwe baş hîs dike" çiqas girîngtir e.
Tiştên ku divê hûn berî ku hûn vê dermanê bikar bînin ji bijîşkê xwe re bêjin
Her çend Kompleksa Vîtamîna B tiştek e ku meriv dikare bi hêsanî li dermanxaneyê bikire, çend tişt hene ku divê hûn berî ku hûn dest bi karanîna wê bikin ji bijîşkê xwe re bêjin.
- Eger kêmxwîniya we hebe: Çend sedemên kêmxwîniyê dikarin hebin. Bêyî ku sedema rastîn were zanîn, nayê pêşniyar kirin ku hûn tenê B Complex bikar bînin. Ji ber vê yekê, li ser vê yekê bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
- Heger alerjiya we hebe: Heger alerjiya we ji vîtamînên B, dermanên din, xwarin, an madeyên parastvan re hebe, divê hûn behsa wê bikin.
- Eger hûn ducanî ne an jî hewl didin ku ducanî bibin: Her çend hin vîtamîn di dema ducaniyê de pêwîst bin jî, divê doz û cureyên wan ji hêla bijîşk ve werin destnîşankirin. Ji ber vê yekê, pê ewle bin ku hûn li ser vê yekê biaxivin.
- Eger hûn dayikeke şîrdêr in:Ji ber ku tiştên ku hûn dixwin dikarin bi rêya şîrê we derbasî pitika we bibin, ewletir e ku hûn berî ku hûn ti lêzêdeyan bikar bînin ji bijîşkê xwe bipirsin.
Hûn bi rastî vê yekê çawa bikar tînin?
Metoda bikaranîna vê dermanê pir hêsan e.
- Ev heb an kapsulek e ku hûn bi devkî digirin .
- Hûn dikarin vê berî an piştî xwarinê bikar bînin. Lêbelê, dibe ku hin kes heke ew berî xwarinê bikar bînin, êşa mîdeyê an jî şewata dil biceribînin. Ger ev yek biqewime, wê bi xwarinê re an piştî xwarinê bikar bînin.
- Talîmatên li ser şûşeyê an pakêtê derman bişopînin. Ji doza diyarkirî zêdetir nexwin.
- Ger hûn didin zarokan, pê ewle bin ku hûn bi bijîşk re şêwir bikin û tenê doza ku ew destnîşan kiriye bidin. Dibe ku baldariyek taybetî hewce be.
Eger ez dermanê xwe ji bîr bikim wê çi bibe?
Eger ev yek biqewime, xem neke. Gava ku te bi bîr anî, tavilê bixwe. Lê eger nêzîkî dema doza xwe ya din be, doza ji bîrkirî derbas bike û doza xwe ya din di wextê diyarkirî de bixwe. Tu carî dozek duqat nexwe.
Eger hûn pir zêde derman bikar bînin divê hûn çi bikin? (Zêdedoz)
Eger hûn difikirin ku we bi xeletî pir zêde derman xwariye, tavilê biçin Beşa Lezgîn a nexweşxaneya herî nêzîk (ETU). An jî ji bo şîretê telefonî Navenda Agahdariya Jehrên Neteweyî ya li Nexweşxaneya Neteweyî ya Kolomboyê bikin.
Girîng: Ev derman tenê ji bo we hatiye nivîsandin. Heta ku hûn difikirin ku ew ji bo we baş e jî, wê bi kesên din re parve nekin.
Ma em jî ji bandorên alî haydar in?
Wekî her dermanekî, Kompleksa Vîtamîna B dikare bibe sedema bandorên alî yên sivik an giran. Girîng e ku meriv ji van haydar be.
| Bandora alî | Danasîn û çi bikin |
|---|---|
| Bandorên alî yên cidî yên ku hewceyê baldariya bijîşkî ya tavilê ne | |
| Reaksiyonên alerjîk | Pizrikên çerm, xurîn, werimîna lêvan, ziman, rû an qirikê, zehmetiya nefesgirtinê.Ger yek ji van çêbibe, tavilê biçin cem bijîşk. |
| Birîndarbûna kezebê | Êşa li aliyê rastê yê jorîn ê zik, kêmbûna îştahê, vereşîn, zerbûna çerm an çavan, û mîza zer/qehweyî ya tarî jî nîşanên cidî ne. |
| Asta bilind a şekirê xwînê (Hîperglîsemî) | Tîbûna ji nişka ve zêde dibe, mîzkirina pir caran, westandina neasayî, dîtina nezelal. |
| Êş an bêhestî di lingan de | Êş, bêhestî, an jî çirisîn di dest an lingan de. |
| Bandorên alî yên ku bi gelemperî ne cidî ne, lê divê heke ew acizker bin ji bijîşkê xwe re werin ragihandin | |
| Mîzê zer ê tarî | Ev pir normal e. Ev ji ber wê yekê diqewime ku laş vîtamîna B2 (Riboflavin) bi mîzê zêde derdixe. Ji vê netirsin. |
| Nerehetiya zik | Tiştên mîna vereşîn, êşa zik û îshal. |
| Tiştên piçûk ên din | Serêş, westandin, sorbûna rûyê. |
Çi din hewce ye ku hûn bi bîr bînin?
- Têkiliyên bi dermanên din re: Kompleksa B bi gelemperî bi dermanên din re têkilîyê çênake. Lêbelê, çêtir e ku hûn ji bijîşkê xwe re li ser hemî dermanên ku hûn digirin (tevî vîtamînên din, dermanên kevneşopî û hilberên giyayî) bêjin.
- Xwarina hevseng: Ev tiştê herî girîng e.
- Guhertina rengê feqiyê: Hin vîtamîn dikarin bibin sedema guhertina rengê feqiyê we. Ev normal e. Lêbelê, heke nîşanên din ên wekî êşa zik li gel guhertinê hebin, ji bijîşkê xwe re bêjin.
- Kompleksa Vîtamînên B komek vîtamînan e ku ji bo enerjiyê, karê mêjî, şaneyên xwînê û tenduristiya giştî girîng e.
- Berî bikaranîna vê, ji bijîşkê xwe re li ser her şert û mercên din ên bijîşkî yên ku we hene (bi taybetî anemiya, alerjî) û gelo hûn ducanî ne/şîr didin pitikê xwe agahdar bikin.
- Eger bandorên alî yên cidî (werimîna çerm, zehmetiya nefesgirtinê, zerbûna çavan/çerm, bêhestbûna lingan) çêbibin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Mîza zer a tarî bandorek alî ya normal û bê zirar e. Xem neke.
- Her tim ji bîr meke ku hebên vîtamînan cîgirê parêzek hevseng nînin. Xwarinek saxlem tiştê herî girîng e.
- Heke di derbarê vê dermanê de pirsên we hebin, ji kerema xwe ji nîqaşkirina bi bijîşkê xwe re netirsin.
Ji bîr meke, hebên vîtamînan cîgirê parêzek xurek û hevseng nîne. Parêzek baş a tijî sebze, fêkî, nîsk, genimên tevahî, goşt, masî û hêk bingeha jiyaneke saxlem e.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike