"Zarokekî Kevanî" kî ye? Werin em li ser vê mijara hesas biaxivin

Dibe ku êşek ji windakirina zarokekî ku we di dema ducaniyê de hêvî dikir mezintir nebe. Piştî wê dema tarî û xemgîn, zehmet e ku meriv hesta ku hûn hîs dikin dema ku zarokekî nû di jiyana we de bi hêvî dîsa çêdibe, bi gotinan vebêje. Ew hestek tevlihev a şahî, tirs, xemgînî û bendewariyê ye. Ji ber vê yekê zarokekî ku piştî ezmûnek wusa dijwar ji dayik dibe bi hezkirin wekî "Zaroka Kevanê" tê binavkirin.

Çima ji van pitikan re "Pitikên Kevanê" tê gotin?

Bi kurtasî, ev metaforek xweşik e. Xeyal bikin, piştî bahozek mezin, baranek giran, ezman zelal dibe û kevanek xweşik xuya dibe, rast? Wisa ye. Ji van pitikan re "pitikên kevanê" tê gotin ji ber ku ew piştî bahozek xemgîn wekî kurtaj, mirina pitikek mirî, an ducaniyek derveyî an jî ya molar ronahî, bextewarî û hêviyê tînin jiyana dêûbavan.

Ne tenê li welatê me, lê gelek dêûbav li çaraliyê cîhanê bi vê ezmûnê re rû bi rû dimînin. Li gorî anketan, nêzîkî yek ji çar ducaniyên dibe ku bi kurtajê biqede. Ji ber vê yekê, heke hûn bi ezmûnek wusa re rû bi rû bûne, berî her tiştî ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne.

Xemgînî û hêviyeke nû ji bo pitikekî windabûyî

Normal e ku meriv ji ber çêbûna zarokekî nû kêfxweş be, lê di heman demê de ji ber windakirina pitikê xemgîn be. Ev ne xelet e. Hûn dikarin her du hestan di heman demê de hebin. Mijûlbûna bi wê xemgîniyê beşek girîng a vê rêwîtiyê ye.

Çend tişt hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn bi vê nexweşiyê re mijûl bibin:

• Ji bo wî pitikê bîrdariyek bihêlin: Dibe ku hûn ji bo wî pitikê darek biçînin. An jî hûn dikarin karekî baş bikin, xêrxwaziyê bikin û spasiya xwe ji wî pitikê re diyar bikin. Hin nexweşxane dest û şopa lingên pitikê digirin û didin dê û bavan. Tiştek wisa dê ji bo we jî hêzek mezin be.
• Bi kesekî/ê ku hûn pê bawer dikin re biaxivin: Ev pir girîng e. Bi eşkereyî bi hevjîn/mêrê xwe re li ser hestên xwe biaxivin. Her kes dikare bi awayên cûda xemgîniyê bibîne, ji ber vê yekê girîng e ku hûn guh bidin hev. Her weha, heke hevalek an xizmek we hebe ku ji vê ezmûnê derbas bûye, dibe ku hûn bibînin ku axaftina bi wan re kêrhatî ye.
• Şîreta pisporan bigerin: Carinan zehmet e ku meriv bi tena serê xwe bi van hestan re mijûl bibe. Di demên weha de, fikrek baş e ku meriv alîkariya şêwirmendekî bixwaze. Ev dikare ji bo tenduristiya we ya derûnî pir alîkar be.

Dema ku hûn li benda zarokekî rengîn in...

Ducanîbûn dîsa tevlîheviyek ji hestan e. Ji aliyekî ve, ew kêfxweşiyeke zêde ye, ji aliyê din ve, ew tirseke zêde ye. Tiştekî normal e ku meriv tirseke bênavber a "Gelo ev yek dîsa bibe?" hebe. Û di heman demê de ew dikare hesteke sûcdariyê be , "Ma ji bo min rast e ku ez bi vî rengî bextewar bim?". Fêm bike ku ev hemû hest normal in.

Di vê demê de, ya herî girîng ew e ku hûn xwe û pitika xwe ya nû xwedî bikin.

Li tenduristiya xwe ya fîzîkî miqate be.

• Vîtamîn û Xurek: Vîtamînên ku bijîşkê we pêşniyar dike, bi taybetî asîda folîk, bigirin. Asîda folîk ji bo mezinbûna şaneyên pitikê pir girîng e. Xwarina parêzek hevseng jî pir girîng e.
• Kontrolên birêkûpêk: Bi rêkûpêk bi bijîşkê xwe re di têkiliyê de bimînin. Di rojên diyarkirî de biçin klînîkan. Dema ku hûn skana bikin û lêdana dilê pitikê bibihîzin, tirsa we hêdî hêdî kêm dibe.
• Giraniya saxlem biparêzin: Li ser parastina giraniya saxlem di dema ducaniyê de bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Werzîşa sivik, wek meş, ji bo laş û hişê we baş e.
• Bi tevahî ji cixarekêşandin û madeyên hişber dûr bisekinin: Ev ji bo pitikê pir zirardar in. Ger ji bo devjêberdana van adetan hewceyê alîkariyê bin, bi eşkereyî bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.

Meriv çawa di dema ducaniyê de fikaran birêve dibe?

Dayikên ku berê kurtaj kirine, di xetereya depresiyon û fikara piştî zayînê de hinekî zêdetir in, ji ber vê yekê girîng e ku hûn di vê demê de li tenduristiya xwe ya derûnî xwedî derkevin.

• Bizanibe ku ev ducanî cuda ye: Nefikire ku tiştê ku cara borî qewimî, vê carê jî wê bibe. Her ducanî cuda ye, rêwîtiyek nû ye.
• Kêmkirina stresê: Tiştên ku dibin sedema stresê ji jiyana xwe bi qasî ku pêkan e ji holê rakin. Binêre ka tu dikarî berpirsiyariyên xwe yên li ser kar kêm bikî.
• Medîtasyonê bikin: Tenê çend deqeyan di rojê de derbaskirina balkişandina ser tiştekî û nefesgirtineke kûr dikare tirs û stresa we pir kêm bike.
• Pratîkkirina spasdariyê: Li ser tiştên baş ên di jiyana xwe de bifikirin. Dema ku hûn li ser vê hêviya nû, li ser mirovên ku ji we hez dikin û li ser tiştên ku we hene bifikirin, hûn ê hestek kêfxweşî û rihetiyê hîs bikin.

Dema ku ji yên din re qala pitika nû tê kirin

Ew kesên ku di dema xemgîniya te de li gel te bûn, dê kêfxweş bibin ku nûçeya pitika te ya nû bibihîzin. Lê carinan, tewra bi niyeta baş jî, pirs û şîroveyên ku mirov dikin dikarin te biêşînin. Dibe ku dijwar be ku meriv tiştên wekî "Ey, çêtir e ku tu baldar bî ku mîna cara berê nekî" bibihîze. Ew fêm nakin ku tu çi dikişînî ji ber ku ew ji tiştên ku tu dikişînî derbas nebûne.

Ji ber vê yekê, pêşî ji kesên ku hûn xwe herî rehet hîs dikin ku bi wan re li ser vê yekê biaxivin re, yên ku hûn pê bawer dikin ku we fêm bikin (mêr, dayik, hevalê herî baş) re bêjin. Piştre hûn dikarin paşê ji yên din re jî bibêjin. Ger hûn bixwazin, mafê we heye ku hûn vê yekê heta piştî ku zarok çêbibe veşêrin. Tiştekî xelet di vê yekê de tune.