Ma ev pirsgirêk li cem te jî heye? Piştî ku serê sibê porê xwe bi şampuan, şuştin û şêwazkirinek baş datînin, heta piştî nîvro porê te giran dibe, zeliqok dibe û dikeve ser rûyê te. Ev pirsgirêka porê rûn bi rastî jî acizker e. Carinan ew dikare bibe sedema xurandin û nerehetiyê jî. Ji ber vê yekê, heke tu jî kesek î ku bi serê xwe û porê xwe yê rûn re têdikoşe, îro em ê li ser hin tiştên hêsan biaxivin ku hûn dikarin biceribînin da ku mîqdara rûnê ku ji hêla serê xwe ve tê hilberandin kêm bikin.
Çima porê me ewqas rûn dibe?
Pêşî, em vê yekê fêm bikin. Porê te ne berpirsiyarê rûnbûna porê te ye. Por bi serê xwe nikare rûn hilberîne. Di şûna wê de, ev rûn ji rijênên piçûk ên di bin çermê serê te de tê.
Bi kurtasî, çermê me li seranserê laşê me tijî kunên piçûk e. Em ji van re dibêjin folîkulên porê. Her porê we di yek ji van folîkulên porê de dest pê dike. Cureyek rijênên bi navê rijênên sebaceous bi gelek ji van folîkulên porê ve girêdayî ne. Karê sereke yê van rijênan ew e ku ji bo çerm û porê me rûn, an sebum, hilberînin. Ev rûn çerm û porê me saxlem û şil dihêle. Ew di heman demê de dibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonên çerm bigire.
Lêbelê, carinan ev rijên dest bi hilberîna rûnê ji ya ku divê zêdetir dikin. Ew dem e ku çerm û por rûn dibin. Çend sedem hene ku çima ev hilberîna rûnê zêde dikare çêbibe.
| Semed | Terîf |
|---|---|
| Guhertinên Hormonal | Rijênên me yên rûnên sebum ji aliyê hormonan ve têne kontrol kirin. Dema ku asta van hormonan diguhere, rijên dikarin bêtir rûn hilberînin. Ev rewş bi taybetî di dema baliqbûnê de û di mirovên ku dermanên hormonal, wekî hebên kontrolkirina zayînê, digirin de gelemper e. |
| Jînetîk | Hin kes bi rijênên ku bêtir rûn çêdikin ji dayik dibin. Her wekî ku hin kes çerm û porê wan hişk e, ev dikare mîratî be. |
| Hewaya şil (Şilbûn) | Hewa bandorê li porê we jî dike. Di hawîrdorên şil de, kêmtir şilbûn ji çermê me dihele. Ev dikare por giran û rûn bike. |
| Dûbare | Her wekî di dema xortaniyê de, stres dikare bandorê li ser asta hormonên we bike. Di dema ezmûnan de, stresa ji ber pirsgirêkên kar dikare bibe sedema ku folîkên porê we bêtir rûn hilberînin. |
Nîşaneyên sereke yên porê rûn, guhertinên di xuyang û tevnûra porê de ne. Ji ber rûnbûnê por dibiriqe, di destdanê de şil dibe û giran dibe. Carinan, dibe ku serê serî xurîn û nerehet bibe.
Gelo rûnbûna porê ji bo tenduristiyê baş e? Gelo xirab e?
Porê rûn ne hewce ye ku saxlem an nexweş be. Kesek bi serê rûn dikare porê saxlem hebe, an jî dikare porê wî hişk û şikestî be. Porê saxlem bi rastî hewceyê mîqdarek diyarkirî ya rûnê ye. Lê heke pir rûn hebe, ew rûn û qirêjî dikare li ser por û serê we kom bibe.
Ev rûnbûna zêde dikare bibe sedema rewşek çerm a bi navê Dermatîta Seborrheîk . Ev bi iltîhab, xurîn û peqîna çerm tê xuyang kirin. Kezeb, ku em hemî dizanin, cureyek ji Dermatîta Seborrheîk e.
Kezeb dikare ji ber kezebek mîna hevîrtirşkê bi navê Malassezia jî çêbibe, ku bi rûnê li ser çermê serî şîn dibe. Ev kezeb dema ku çermê serî rûn be şîn dibe. Wekî din, rewşa normal a kezebê dikare bibe sedema zêdebûna rûnbûna çerm, ku dikare bibe sedema acizbûna çerm, xurîn, iltîhab û qelişîna çerm.
Ji bo porê rûn çi derman dikarin werin bikar anîn?
Eger porê we rûn e, çend tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hilberîna zêde ya rûnê kêm bikin. Ev yek hilbijartina hilberên rast, karanîna wan bi rêkûpêk, û lênêrîna serê xwe vedihewîne.
Meriv çawa bi rêkûpêk şampuanê bikar tîne?
Baştirîn tiştê ku hûn dikarin ji bo porê rûn bikin ev e ku hûn bi rêkûpêk şampuanê bikar bînin. Van serişteyan biceribînin:
- Pirbûna şuştina porê zêde bikin: Dibe ku porê rûn hewce bike ku rojane an jî her du rojan carekê were şuştin.
- Şampuana rast hilbijêre: Şampuanek baş bikar bîne ku bi taybetî ji bo porê rûn hatiye çêkirin. Ev ê bibe alîkar ku rûnê zêde ji serê û porê were rakirin.
- Bi tevahî bişo: Ji bo rakirina bermayiyên şampuan an balsamê, porê xwe bi tevahî bi avê bişo . Ger li ser porê we bimîne, ew dikare li ser serê we kom bibe û bibe sedema kombûna bêtir qirêjî û rûn.
- Şampûaneke Hişk Bikar Bînin: Şampûana hişk berhemeke ku rûn û qirêjiyê bêyî ku ji porê we derkeve dikişîne. Ew rêbazek girîng e ji bo kontrolkirina rûnbûna porê we di nav rojê de, piştî werzîşê, an jî di rojek şil de. Lê ji bîr mekin, şampûana hişk bi rojan bi kar neynin. Ew dikare li ser serê we jî kom bibe û bibe sedema pirsgirêkan. Porê xwe bi rêkûpêk bi kêmanî her du rojan carekê şampûan bikin.
Dema ku hûn kondicioner bikar tînin baldar bin.
Porê rûn jî hewceyê şilbûnê ye, ji ber vê yekê van tiştan di hişê xwe de bigirin:
- Kondîsyonerek nerm tenê li serên porê xwe bidin, ne li serê xwe .
- Heke hûn maskek şilker bikar tînin, wê bi tevahî bişon.
- Ji dermankirinên rûnê yên şevê dûr bisekinin.
- Eger porê te rûn e, bi taybetî jî heke porê te zirav be, ji berhemên ku li porê te dibiriqin dûr bisekine. Ev dikarin porê te hîn rûntir û girantir nîşan bidin.
Li ser qirikê jî bifikire.
Ji ber ku rijênên çêkerê rûn li ser serê we ne, kesên ku porê wan rûn e divê bi taybetî lênêrîna serê xwe bikin. Ger serê we zêde were teşwîqkirin, folîkulên porê dikarin bêtir rûn hilberînin.
- Pir caran porê xwe şane nekin: Tenê dema ku pêwîst be porê xwe şane bikin. Zêde şanekirin dikare folîkulên porê teşwîq bike û hilberîna rûnê zêde bike.
- Dema ku hûn porê xwe bi destmalekê hişk dikin, serê xwe bi tundî neşon. Bi nermî bişon.
- Dema ku hûn ava germ bikar tînin baldar bin:Hişkkirina porê we bi zuwakera porê dikare bibe alîkar ku rûnê zêde kêm bibe. Lêbelê, karanîna germê ya zêde dikare zirarê bide çermê serî û hilberîna rûnê zêde bike.
- Bi neynûkên xwe qirikê bixurîne, nexurîne.
- Li ser berhemên ku hûn li ser porê xwe bikar tînin baldar bin. Hin pêkhate dikarin li ser serê we kom bibin an jî bibin sedema alerjiyê, û wê hîn bêtir rûn bikin.
Eger pirsgirêka porê we yê rûn tevî van hemûyan berdewam bike, biçin cem dermatolog. Ew ê bikaribe sedema bingehîn a pirsgirêka we bibîne û dermankirinek ku ji bo we guncaw be destnîşan bike. Ji ber vê yekê şerm nekin û netirsin ku hûn bi bijîşkê xwe re li ser vê yekê biaxivin.
Peyama Birinê Malê
- Sedema rûnbûna porê ne şaftê por e, lê belê rijênên sebum ên di bin çermê serî de ne ku rûnê zêde hildiberînin.
- Guhertinên hormonal, bandorên genetîkî, hewaya şil, û stres hemî dikarin di vê yekê de roleke sereke bilîzin.
- Şampuanekê bikar bînin ku li gorî celebê porê we be û porê xwe her roj an jî her du rojan carekê bişon.
- Kondîsyoner tenê li serên porê xwe bidin, ne li ser çermê serî.
- Ji hejandina zêde ya serê xwe, pir caran şuştina wê û bikaranîna germê dûr bisekinin.
- Eger dermanên malê ji bo kontrolkirina rewşê têrê nekin, ji pisporê dermatolojiyê şîret bigirin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike