Carinan, dema ku em di rêzefîlmek televîzyonê de dîmenek xemgîn temaşe dikin, carinan dema ku em nûçeyên pir kêfxweş dibihîzin, an jî dema ku em tenê li wir rûniştine, carinan hêsir dikevin çavên me, rast e? Çima ev diqewime? Çima hin kes ji yên din bêtir digirîn? Çîroka rastîn a li pişt van hêstiran çi ye? Werin em îro li ser vê yekê biaxivin.
Cureyên hêstiran û rola wan
Ma te dizanî ku hêstirên ku em dirijînin ne hemû wek hev in? Bi rastî sê cureyên sereke yên hêstiran hene ku ji çavên me derdikevin. Her yek ji wan xwedî fonksiyonek cuda ye. Bi kurtasî, sê sedem hene ku çima çavên me hêstiran çêdikin.
| Cureyê çirandinê | Sedema hatinê | Fonksiyona sereke |
|---|---|---|
| Hêsirên bingehîn | Ev hêstir in ku çavên me di tevahiya rojê de şil dihêlin. Dema ku em çavên xwe diçipînin, ew li seranserê çav belav dibin. | Ji bo şilkirina çavan, zelalkirina dîtinê, peydakirina oksîjen û xurekan ji çav re, û parastina wê ji ax û enfeksiyonan av, belxem û rûn dihewîne. |
| Hêstirên acizker | Dema ku tiştekî acizker dikeve çav, bo nimûne, dema birîna pîvazan, vereşîn, an jî dema toz dikeve çav. | Bi lez çav bişo û acizkerê ku ketiye hundir derxe û çav biparêze. |
| Hêsirên hestyarî | Hestên bihêz, wek dilovanî, evîn, êşa laşî, xemgînî, an bextewarî, ji ber tiştên weha çêdibin. | Veguhestina hestên me bo yên din. Ev hêstir ji cureyên din ên hêstiran bêtir hormonên têkildarî stresê û êşbirên xwezayî dihewînin. Ji ber vê yekê dibêjin, "Girîneke baş girîneke baş e." |
Çima hin kes ji yên din bêtir digirîn?
Dibe ku we dîtibe ku hin kes ji yên din hêsantir digirîn. Ji bo vê çend sedem hene.
Pêşî, lêkolînan dîtiye ku jin %60 ji mêran bêtir digirîn . Pispor bi rastî nizanin çima ev dibe, lê ew difikirin ku dibe ku ji ber tiştên wekî van be:
- Kanalên hêstirê yên mêran ji yên jinan piçûktir in.
- Testosterona hormonê, ku di laşê mêr de pir heye, heta radeyekê herikîna hêstiran kontrol dike.
- Hormona prolaktîn , ku di laşê jinan de pir heye, bandorê li ser hilberîna hêstiran dike.
- Helwestên civakî yên wekî "mêr nagirîn" dibin sedem ku mêr hewl bidin hestên xwe kontrol bikin.
Kesayetiya me û awayê têkiliya me bi yên din re jî rolek dilîze. Kesên ku di têkiliyên xwe de bawermend û ewle ne, ji îfadekirina hestên xwe û girî natirsin. Lêbelê, kesên ku ji têkiliyên nêzîk bi yên din re dûr dikevin, bêtir hewl didin ku ji girî dûr bisekinin.
Ma tu bê sedem digirî?
Girîng e ku meriv ji ber sedemên wekî xemgînî an kêfxweşiyê bigirî. Lê heke hûn her dem bêyî sedemek eşkere digirîn, ev dikare nîşana rewşek tenduristiyê be.
Eger hûn bê sedem digirîn, her çend hûn çalakiyên rojane yên normal jî dikin, ev dikare nîşana depresyonê be. Nîşanên din ên depresyonê ev in:
- Xemgîniya berdewam û hestek bêhêvîtiyê.
- Windakirina eleqeya di çalakiyên rojane de.
- Windabûna îştahê an jî zêdexwarin.
- Pirsgirêkên xewê (bêxewî an jî zêde xew).
- Bi zêdeyî xwe wekî sûcdar û bêqîmet difikire.
Heger yek ji van nîşanan li ba te hebe, ji kerema xwe xem neke û di zûtirîn dem de biçe cem bijîşkê xwe. Bi vî awayî, tu dikarî dermankirina herî guncaw bistînî.
Herwiha, girîna bêkontrol dikare nîşaneya nexweşiya Alzheimer , felc, an nexweşiyên din ên mêjî be. Ger hûn guman dikin ku hûn an kesek nêzîkî we dibe ku bi vê nexweşiyê re rû bi rû bimîne, girîng e ku hûn bi bijîşk re li ser vê yekê bipeyivin.
Dema kesekî din digirî em çi dikin?
Dema kesek li ber çavên we dest bi girî dike, berteka me carinan dikare ji ber nerehetiya ku em hîs dikin ji bo wan hîn bêtir êşdar be. Ji ber vê yekê, li şûna ku em bilezînin da ku kesekî ku digirî teselî bikin an çareseriyan pêşkêş bikin, carinan çêtir e ku em bihêlin ew bigirî.
Heger kesek li nêzîkî we digirî, van tiştan biceribînin:
- Êş û azarên wan fêm bike û bi dilovanî biaxive. Rêz li hestên wan bigire.
- Bila bigrîn. Ev rêyek e ji bo wan ku hestên xwe berdin. Nîşanî wan bidin ku hûn xema wan dixwin.
- Lez neke ku şîretan bidî an mijarê biguherînî. Dibe ku çêtir be ku bêdeng bimînî û dev ji wan berdî.
- Dema ku hûn hîs bikin ku ew amade ne ku biaxivin, alîkariya wan bikin ku hestên wan fêm bikin. Ji wan bipirsin ka çima giriyane û niha ew çawa hîs dikin.
- Zêde neaxive. Bila ew bifikirin û ramanên xwe rêkûpêk bikin.
- Qebûl bike ka ew çawa di wê gavê de bertek nîşan didin. Wan neçar neke ku bi awayekî din bifikirin.
Heke tu dixwazî giriyê xwe kontrol bikî...
Her çend ne her tim baş be ku meriv hestên xwe di hundirê xwe de bigire jî, carinan divê em hêsirên xwe kontrol bikin. Li şûna ku hûn hestê bi tevahî tepeser bikin, hewl bidin ku demekê jê dûr bikevin, biçin cîhek rehet û hestê berdin. An jî, hewl bidin ku demekê bala xwe bidin xwe. Vîdyoyek henekdar temaşe bikin, pirtûkek bixwînin, an jî bi hevalekî/ê xwe re li ser tiştek din biaxivin.
Peyama Birinê Malê
- Girîn pêvajoyeke xwezayî ya laşî ye. Çend celeb hêsir ji çavên me tên.
- Bi taybetî hêstirên hestyarî çavkaniyek şîfaya derûnî ne. Hinek rastî di gotina "Girînek baş rihetiyek e" de heye.
- Faktorên wekî hormon û kesayetî dikarin bandorê li ser girîya kesek ji yên din bikin.
- Eger tu bê sedem her tim digirî, ev dikare nîşana depresyonê be. Di rewşek wisa de, divê tu bê guman biçî cem bijîşk.
- Dema kesekî din digirî, girîng e ku meriv guh bide wan û bi hiştina wan ku bigirîn piştgirîya wan bike, li şûna pêşkêşkirina çareseriyên bilez.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike