Ma tu jî zêde ji heywanan ditirsî? Werin em li ser vê tirsa ji heywanan (Zoofobî) biaxivin!

Carinan, heta eger hûn hirçekî biçûk bibînin jî, laşê we sar dibe, rast e? An jî eger kûçikek dema ku hûn li kolanê dimeşin nêzîk bibe, dilê we lêdide û hûn dixwazin birevin. Ma hûn jî xwedî vê tirsa neasayî û bêkontrol a ji heywanan in? Ev tiştek e ku di zanista bijîşkî de jê re `(Zoofobi)` tê gotin. Ev rewşek e ku ji ya ku hûn difikirin bêtir bandorê li mirovan dike. Ji ber vê yekê, em îro hinekî bêtir li ser vê yekê biaxivin.

Zoofobî bi rastî çi ye?

Bi kurtasî, "(Zoophobia)" tirseke zêde û neasayî ya ji heywanan e. Ji bo hin kesan, ev dibe ku bi tenê bi heywanekî taybetî ve sînordar be (mînak, mar). Ji bo yên din, dibe ku ew tirsek ji gelek cureyên heywanan be, an jî ji hema hema her heywanê ku ew dibînin.

Ev di rastiyê de "Nexweşiya Anksiyetîyê" ye, ku tê wateya rewşek derûnî ya bi fikarê ve girêdayî ye. Doktor jê re dibêjin "Fobiya Taybetî". Ango, tirsek tund ji tiştek, rewşek, kesek an heywanek taybetî. Gelek caran, mirovên bi vî rengî fobîyê dizanin ku tirsa wan ji zirara rastîn a ku heywan dikare bide pir mezintir e. Lêbelê, tiştê herî dijwar ku meriv kontrol bike dema ku hûn wê tirsê hîs dikin, kontrolkirina wê ye. Xeyal bikin, em dikarin bikenin dema ku em dibînin ku kesek direve û bi dîtina mêşhingivek piçûk diqîre, lê tirsa ku ew kes di wê demê de hîs dike ne hindik e.

Ma cureyên cûda yên zoofobiyê hene?

Belê, hin kesên bi "zoofobiyê" tenê ji cureyekî heywanan ditirsin. Li gorî lêkolînan, du cureyên herî berbelav ên zoofobiyê ev in:

• Tirsa ji maran - Ji vê re `(Ophidiophobia)` tê gotin.
• Tirsa ji mêşhingivan - Ji vê re `(Arachnophobia)` tê gotin.

Ji bilî van, çend celebên din ên hevpar ên fobiyên heywanan hene:

• Tirsa ji şevşevokan (Chiroptophobia)
• Tirsa ji kûçikan (Kînofobî) - Hin kes bi dîtina kûçikekî jî ditirsin.
• Entomofobî - Tirsa ji kêzikan - Hin kes hene ku bi dîtina kêzik an mêşhingivekê direvin.
• Musofobî ( tirsa ji mişk û çivîk )
• Tirsa ji mêşhingiv û hirçan (Spheksophobia)

Dibe ku gelek fobiyên heywanan ên taybetîtir ên wekî vê hebin.

Ev rewşa bi navê Zoofobî çiqas belav e?

Ev "Fobiya Taybet" di civakê de ji ya ku hûn difikirin bêtir belav in. Li gorî anketên ku li Dewletên Yekbûyî hatine kirin, ji %12 zêdetir mezinan xwedî cureyek "Fobiya Taybet" in.

Di nav wan de, ev tirsa ji heywanan a bi navê `(Zoofobia)` ya herî gelemperî ye. Li gorî hin raporên lêkolînê, ev tirsa ji heywanan di nav sê `(Fobiyên Taybetî) yên herî gelemperî de ye. Ji ber vê yekê, heke hûn jî xwedî vê tirsê bin, ji bîr mekin ku hûn ne bi tenê ne. Ev ne tiştek e ku meriv jê şerm bike .

Çima em ji heywanên weha ditirsin? (Sedemên Zoofobiyê)

Bi rastî jî `(Zoofobi)` fêm dikimPispor hîn jî nikarin bi rastî bibêjin çima ev rewş e. Lêbelê, wan çend faktor destnîşan kirine ku dibe ku bibin sedema vê yekê. Werin em li wan binêrin:

• Kesek di malbata te de ji heywanan ditirse: Ger diya te, bavê te, an kesekî nêzîkî te ji heywanan ditirse, îhtîmalek heye ku tu jî ew tirs pêş bixî. Tiştên ku tu ji temenê biçûk de dibînî îhtîmal e ku bandorê li te bike.
• Faktorên genetîkî: Hin kes bi xwezayek hinekî bêtir fikar çêdibin. Kesên weha bêtir îhtîmal e ku fobiyan pêş bixin.
• Ezmûnên xirab an trawmatîk bi heywanan re: Bo nimûne, heke kûçikek we di zarokatiyê de gez kiribe an jî we li dûv xwe xwaribe , trawma dikare bibe sedema tirsa ji kûçikan. Dibe ku kesek ku şahidê qezayek giran a ji ber heywanek çêbûye bûye jî, dibe ku ji wî heywanî tirsê pêş bixe.

Kesên bi zoofobiyê çi nîşanan nîşan didin?

Nîşaneya sereke ya "Zoofobiyê" tirseke zêde û bêkontrol a ji heywanan e. Ev tirs bi gelemperî ji gefa rastîn a ji hêla heywanê ve pir mezintir e.

Kesên bi `(Zoofobi)` dikarin:

• Tu dikarî ji çûyîna baxçeyê heywanan, an jî qet nebe ji çûyîna mala hevalekî ku heywanên wî hene, dûr bisekinî.
• Heta hûn dikarin ji temaşekirina wêne û vîdyoyên heywanan (mînak, belgefîlmên xwezayê) dûr bisekinin.

Ev tirsa dijwar, ku dema hûn heywanekî dibînin an jî li ser wî difikirin çêdibe, dikare bibe sedema nîşanên laşî jî. Ev jî ev in:

• Hestkirina êşa singê an tengbûna wê .
• Lêdana dil an jî zêdebûna rêjeya dil .
• Sergêjî (Hestkirina sergêjiyê).
• Hest bi vereşîn an jî dilxelandinê .
• Zehmetiya nefesgirtinê (Dispnea) an jî hesta xeniqînê.
• Xwêdan.
• Lerizîn an jî lerzîna bêkontrol .

Zarokên biçûk ên ku ji heywanan ditirsin dikarin van nîşanan jî nîşan bidin:

• Xwe li ser laşê lênêrînvanekî (wek dayik an bav) daliqandin.
• Bênavber digirî.
• Bêliv rawestiya.
• Hêrsbûn ew e ku zarokek dema perperokek dibîne bi dengekî bilind diqîre û ji tirsan diqelişe. Ev jî dikare rewşek bi vî rengî be.

Tu çawa bi rastî dizanî ka ev rewşek Zoofobiyê ye? (Teşhîs)

Doktorê we dê çend pirsan ji we bipirse da ku fikara we ya li ser heywanan fam bike. Carinan ev nîşanên laşî dikarin bi nexweşiyeke din a fikarê an rewşek tenduristiya derûnî ve girêdayî bin.

Doktor dikare ji we tiştên wekî:

• Ma hûn hewl didin ku hûn bi qasî ku pêkan e li ser heywanan nefikirin û bi wan re têkilî daynin?
• Ev tirs an stres ji şeş mehan zêdetir e heye?
• Ma heywan li gorî tehdîda rastîn panîkeke zêde çêdike?
• Dema ku hûn difikirin ku hûn heywanekî dibînin, an jî wêneyekî wî, gelo hûn tavilê hestek tirsê an jî nerehetiyek giran hîs dikin?
• Gelo ev nîşane bandorê li jiyana te ya rojane an jî çalakiyên te yên normal dikin ?
• Ma gava tu dizanî ku di pêşerojê de dê heywanekî bibînî, fikar zêde dibe?

Doktor dê li gorî bersivên pirsên wekî van diyar bike ka ev rewşek bi navê "Zoofobi" ye an na.

Dermanên ji bo zoophobia çi ne?

Dermankirina zoofobiyê bi gelemperî ji tevlîheviyek ji dermanan pêk tê. Armanc ew e ku hûn jiyanek têrtir û bê asteng bijîn. Dibe ku bijîşkê we dermanan pêşniyar bike wekî:

1. Terapiya rûbirûbûnê:

• Ev pir caran dermankirina yekem e ji bo `(Fobiyên Taybetî)`. Bi vê dermankirina tam, nîşan dikarin di neh ji deh kesan de werin sivikkirin. Di gelek rewşan de, dibe ku ev tenê dermankirina ku ji bo fobiyan hewce ye be.
• Li vir çi diqewime ev e ku hûn hêdî hêdî û bi awayekî sîstematîk xwe bi tiştên ku hûn jê ditirsin re eşkere dikin. Piştre hûn fêr dibin ku çawa fikar an tirsê birêve bibin.
• Bo nimûne, hûn dikarin pêşî li wêneyên heywanê ku hûn jê ditirsin temaşe bikin. Piştre, vîdyoyên heywanan temaşe bikin, paşê li ser heywanan bifikirin, û dibe ku ji dûr ve li heywanekî rastîn binêrin, hêdî hêdî vê xuyangê zêde bikin.

2. Terapiya Behreyî ya Zanînî (CBT):

• Ev tê vê wateyê ku hûn bi terapîstek re li ser nîşanên xwe bipeyivin.
• Li vir hûn ê werin perwerdekirin ku hûn ramanên neaqilane û tirsnak di hişê xwe de nas bikin û wan bi ramanên maqûl biguherînin .
• CBT dikare bi tena serê xwe an jî bi terapiya rûdanê re were kirin.

3. Derman:

• Derman bi gelemperî ji bo dermankirina fobiyan nayên bikar anîn. Lêbelê, hin kesên ku nîşanên wan bi terapiya rûbirûbûnê baştir nabin, dibe ku ji dermanan sûd werbigirin. Divê ev tenê bi reçeteya bijîşk werin girtin.

Ma rêyek heye ku meriv pêşî li pêşketina zoofobiyê bigire?

Rêyek teqez ji bo pêşîgirtina bi tevahî ya zoofobiyê tune. Lêbelê, heke hûn dema ku hûn li ser heywanan difikirin an li dora wan in tirs an fikar hîs dikin, şopandina hin adetên tenduristiyê dikare bibe alîkar ku giraniya nîşanên we kêm bike. Hin ji van adetan ev in:

• Ji bo dûrketina ji kêmbûna avê û kêmkirina fikaran, vexwarinên alkol û kafeîn kêm bikin û gelek av vexwin.
• Xwarinek xurekî bixwin ku tê de goştên bê rûn ên dewlemend bi proteîn, rûnên tendurist, genimên tevahî, fêkî û sebze hene.
• Bi rêkûpêk werzîşê bikin .
• Her şev bi kêmanî heft heta heşt saetan baş razên.
• Ji bo kêmkirina xetera tecrîda civakî, bi rêkûpêk bi hevalên pêbawer an terapîstek re biaxivin.

Perspektîfa kesek bi zoofobiyê çi ye?

Bi dermankirinê, piraniya mirovan dikarin nîşanên zoofobiyê kontrol bikin da ku ew destwerdanê di jiyana wan a rojane de nekin.

Lêbelê, eger neyê dermankirin, Fobiyên Taybetî dikarin metirsiya pêşxistina pirsgirêkên din zêde bikin. Bo nimûne:

* Nexweşiyên tenduristiya derûnî yên wekî depresyon û fikar.

* Tecrîdkirina civakî an jî dûrketina ji yên din.

* Rîska nexweşiyên bikaranîna madeyan .

Ji ber vê yekê, heke hûn ji vê celeb tirsê hez bikin, pir girîng e ku hûn bi bijîşk re li ser vê yekê bipeyivin.

Rêbazên çêtirîn ji bo jiyan û birêvebirina serkeftî ya bi zoofobiyê re çi ne?

Gelek kesên ku ji bo fobiyan derman dibin, nîşanên wan kêmtir û kêmtir dibin. Hin kes bi tevahî ji tirsa xwe ya ji heywanan derbas dibin, hinên din jî nîşanên xwe di demek dirêj de kontrol dikin.

Eger divê hûn bi heywanekî re têkilî daynin an jî wî/wê bibînin ku we ditirsîne, hûn dikarin van tiştan biceribînin da ku fikara xwe kêm bikin:

• Bi hişmendî nefesgirtin: Bo nimûne, dema ku hûn nefes digirin heta çar bihejmêrin û dema ku hûn nefes derdixin heta çar bihejmêrin. Temrînên nefesgirtina kûr ên bi vî rengî bikin.
• Temrînên aerobîk ên hêsan bikin ku lêdana dilê we zêde dikin: li cîh bazdan, bazdan bi topê, û hwd.
• Bi riya tiştên wekî meditasyon an jî xeyalên rêberkirî, hişê xwe aram bikin.

Zoofobî tirseke tund û bêkontrol a ji ajalan e. Dibe ku hin kes ji ajalek taybetî bitirsin, hinên din jî dikarin ji hemî ajalan bitirsin. Ev fobiyeke taybet e. Gelek caran, mirovên bi vî rengî fobiyê fêm dikin ku tirsa wan neaqilane ye, lê dîsa jî di kontrolkirina nîşanên xwe de zehmetiyê dikişînin. Ger we zoofobî hebe, dibe ku hûn bi terapiyê an dermanan rehetiyê bibînin. Hin kes bi tevahî ji tirsa xwe derbas dibin, hinên din jî bi nîşanên fikarên demdirêj dijîn.

Di dawiyê de, tiştên ku divê em ji bîr nekin (Peyama Ji Bo Malê)

Ji ber vê yekê, `(Zoofobi)` ne tiştekî hêsan e, lê rewşeke ku dikare were birêvebirin û dermankirin e.

• Eger tirseke te ya neasayî ji heywanan hebe, ji ber veşartina wê êşê nekişîne.
• Doktor anLi ser vê yekê bi şêwirmendê tenduristiya derûnî re bipeyive. Ew ê alîkariya te bike.
• Bi dermankirina rast, hûn dikarin vê tirsê kontrol bikin û jiyaneke bextewar û normal bijîn.
• Ji bîr meke, tu ne bi tenê yî. Gelek kes bi pirsgirêkên wekhev hene, û ya herî girîng ew e ku alîkarî bigirî.

Ez hêvî dikim ku we ji vê gotarê hinekî li ser `(Zoofobiyayê)` fêm kiribe. Ger pirsgirêkek we ya bi vî rengî hebe, bê guman li alîkariyê bigerin.

` Zoofobî, Tirsa ji ajalan, Xemgînî, Tenduristiya derûnî, Dermankirina fobiyê, Fobîya Taybetî