Ji ber ku alerjiya te heye, ji derve dûr dikevî? Ev şîret ji bo te ne! (Serişteyên Alerjiyê)

Di rojeke xweş de, hûn dixwazin derkevin derve da ku baxçevaniyê bikin, an jî bi hevalên xwe re li çiyayan bigerin. Lê paşê hûn pişikandin, çavên sor û xurîn, çermê xurîn û zehmetiya nefesgirtinê tînin bîra xwe... Ev ji bo kesekî/ê ku alerjiya wî/ wê heye ezmûnek pir nas e. Ji ber vê yekê, gelo hebûna alerjiyê tê vê wateyê ku hûn neçar in ku van kêliyên bextewar ji bo mayîna jiyana xwe ji dest bidin? Qet nebe. Bi plansaziyek rast û baldariya li ser tiştên piçûk, hûn hîn jî dikarin ji jiyana li derve bi tevahî kêfê bistînin, tewra bi alerjiyan re jî. Ka em bibînin ka ew çawa dixebite.

Berî ku hûn derkevin bifikirin: Girîngiya plansazkirinê

Her wekî plansazkirina berî çûna şer, ji bo kesekî/ê ku alerjiya wî/wê heye girîng e ku berî ku derkeve derve hinekî plansaziyê bike. Li ser van tiştan fikirîn dikare gelek tengasiyan ji we re xilas bike.

Bila li gorî hewa û demê bixebitin.

Maddeyên alerjîk ên wekî polen û küf, di demên diyarkirî yên rojê û di bin hin şert û mercên hewayê de di hewayê de bêtir in.

• Sibê: Bi gelemperî, ji saet 5ê sibê heta 10ê sibê dema ku polen û qalib di asta herî bilind de ne. Ger adeta we heye ku hûn sibehê biçin meşê an bazdanê, çêtir e ku hûn wê ber bi piştî nîvro ve biguhezînin.
• Dema herî baş: Rojên sar û baranbar ji bo kesên ku alerjiyê dikişînin zêrîn in. Baran hemû polen û toza di hewayê de dişo. Ji ber vê yekê rojek wekî vê hilbijêrin da ku werzîşê bikin an jî li derve bigerin. Di barana piçûk de şilbûn baş e, ne wisa?
• Bahoz: Dema ku baraneke giran û ji nişka ve dibare, baldar bin. Bayên bihêz dikarin polen û perçeyên qalibê ji daran û erdê bikin perçeyên piçûk û wan ber bi hewayê ve bibin. Ev dikare ji bo mirovên bi nexweşiyên wekî astimê rewşê xirabtir bike.

Li derve em çawa dikarin xwe biparêzin?

Başe, naha ku me rojek û demek baş hilbijart, em bibînin ka em dikarin çi bikin dema ku em li derve ne.

Bila em alavên ewlehiyê bi kar bînin.

• Mask: Ger hûn çîmenê diçînin, karê baxçeyê bi toz dikin, an jî pelan berhev dikin, fikrek baş e ku hûn maskek asayî li xwe bikin. Ev ê mîqdara toz, polen û qalibê ku dikeve poz û pişikên we pir kêm bike.
• Çavikên rojê: Çavikên rojê ne tenê daxuyaniyek modayê ne. Ew dibin alîkar ku çavên we ji polen û tîrêjên zirardar ên UV werin parastin.
• Ji bo rojên sar: Hewaya sar û hişk jî dikare ji bo hin kesan bibe sedema zehmetiyên nefesgirtinê. Ger hûn di rojek wisa de li derve werzîşê dikin, dev û pozê xwe bi şalqeyek tenik bigirin .

Ji kêzikan û nebatan jehrîn haydar bin.

• Eger hûn ji nezeliqandina kêzikan alerjîk in: Eger hûn ji nezeliqandina kêzikan ên wek mêşhingiv û mêşan alerjîk in, dema ku hûn derdikevin derve , bîhnxweş, deodorantên bîhnxweş, an şampuanên bîhnxweş bikar neynin. Ev bîhn dikarin kêzikan bikişînin . Ger hûn diçin meşê di nav daristanê de, girîng e ku EpiPenek bi xwe re bibin (eger ji hêla bijîşkê we ve hatî nivîsandin) . Ji bijîşkê xwe bipirsin ka meriv wê çawa bikar tîne.
• Riwekên jehrîn: Hin riwekan dikarin dema dest lêdanê li ser çerm bibin sedema xurandin û pizrikên giran. Her çend li welatê me riwekên mîna Heşreşka Jehrîn tune bin jî, dibe ku riwekên din ên ku ji bo çerm zirardar in hebin. Ji ber vê yekê, dema ku hûn di daristanê de dimeşin, dest nedin dar û pelên nenas. Bi taybetî heke heywanên we (kûçik, pisîk) nêzîkî deviyên weha bibin, kîmyewîyên wekî rûnên di wan riwekan de dikarin li ser porê wan bikevin û vegerin malê. Ji ber vê yekê, piştî ku hûn di herêmeke daristanê de dimeşin, berî ku hûn heywanê xwe bînin hundirê malê, bi tevahî bişon û paqij bikin.

Tiştên ku piştî vegera malê werin kirin

Bi şopandina van adetan, hûn ê piştî vegera ji derve gelek rehetbûnê hîs bikin.

1. Serşokek baş bikin: Gava ku hûn ji derve vegerin malê, cilên xwe biguherînin û serşokek baş bikin. Ev ê hemî polenên ku li ser laş û porê we kom bûne bişo.

2. Pozê xwe paqij bikin: Ji bo şuştina hundirê pozê xwe spreyek pozê ya bi ava şor bikar bînin, ku li dermanxaneyan peyda dibe. Ev ê bibe alîkar ku her belxem were paqijkirin û nefesgirtin hêsantir bibe. Hûn dikarin ji bo bêtir agahdarî li ser vê yekê ji bijîşkê xwe bipirsin.

3. Cil bişon: Cil û bergên ku we li derve li xwe kirine, gava ku hûn wan derdixin, di cih de bişon. Wan li malê nehêlin.

Nîşaneyên nexweşiyê û çareseriyên demdirêj

Tevî van hemûyan jî, nîşanên alerjiyê hîn jî dikarin derkevin holê. Lêbelê, çareserî hene ji bo ku hûn her roj vê pirsgirêkê ji holê rakin.

• Ji bo çermê xurîn: Ger li ser çermê we pizrik an jî îsot hebe, wek mînak ji ber destdana nebatek jehrîn, qumaşek şil li ser deverê bidin . Bikaranîna losyona kalamînê jî dikare rehetiyê peyda bike. Ger xurîn giran be, hûn dikarin li ser şîreta bijîşkê xwe tabletek antîhîstamînê bistînin. Lêbelê, berî ku hûn dermanek bikar bînin, her gav bi bijîşk re şêwir bikin.
• Şîreta bijîşkî bigerin: Ger piştî meşek kurt an ajotina bisiklêtê jî hûn bêhna xwe vedin û dipişkin, wê paşguh nekin. Ev nîşanek e ku hûn ji bo birêvebirina alerjiyên xwe hewceyê alîkariyê ne.

Dibe ku bijîşkê we ji we re bêje ku hûn çend hefte berî destpêkirina demsala alerjiyê dest bi karanîna dermanên alerjiyê bikin. Ev ê laşê we ji bo nîşanên alerjiyê berî ku dest pê bikin amade bike.