Адреналин деген эмне? Ал сиздин денеңизге таасир этеби? Келгиле, сүйлөшөлү!

Качандыр бир кезде күтүүсүздөн коркуу, шок же стресске кабылдыңыз беле? Мындай учурда жүрөгүңүз тездеп сого баштайт, дем алууңуз тездейт жана денеңиз сергек абалга келет, туурабы? Мунун негизги себеби - денебиздеги адреналин деп аталган химиялык зат. Андыктан, бүгүн биз бул адреналин эмне экени, ал денебиз үчүн пайдалуубу же зыяндуубу жана аны кантип көзөмөлдөө керектиги жөнүндө сүйлөшөбүз.

Адреналин деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы!

Адреналин - бул биздин денебиз өндүргөн гормон . Ал бөйрөк үстүндөгү бездер деп аталган эки кичинекей без тарабынан өндүрүлөт. Эки бөйрөгүңүз бар деп элестетиңиз, жана бул эки кичинекей без ошол эки бөйрөктүн үстүндө жайгашкан. Бул бездер адреналинди өндүрүп, аны түз эле канга бөлүп чыгарат. Капысынан корккондо, тынчсызданганда же катуу стресске кабылганда, бул адреналин денеңизге күтүүсүз, тез жарылуу менен бөлүнүп чыгат. Бул кичинекей шок сыяктуу. Муну биз адреналиндин тез көтөрүлүшү деп атайбыз. Бул абдан тез болот. Сиз "кармашуу же качуу реакциясы" деп аталган нерсени уккандырсыз. Бул абдан маанилүү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз коркунучта болгондо, бүт денеңизди коркунучка туш болууга (б.а. күрөшүүгө) же андан мүмкүн болушунча тез качууга (б.а. качууга) даярдаган нерсе - бул адреналин. Ошондуктан жүрөктүн кагышы күтүүсүздөн жогорулап, дем алууңуз тездейт. Адреналиндин дагы бир аталышы - эпинефрин.

Адреналин кандай оорулар менен байланыштуу болушу мүмкүн?

Адатта, адреналин зыяндуу эмес, пайдалуу. Бирок, өтө сейрек учурларда, кээде бөйрөк үстүндөгү бездериңиз өтө көп адреналин же норадреналин деп аталган ушул сыяктуу гормонду бөлүп чыгара башташы мүмкүн. Эгер андай болсо, феохромоцитома деп аталган шишик пайда болушу мүмкүн. Бул кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Бирок мунун бир өзгөчөлүгү бар, кан басымыңыз жогору болгону сизде шишик бар дегенди билдирбейт. Бул шишиктин түрү өтө сейрек кездешет. Эгерде сизде бар болсо, аны көбүнчө хирургиялык жол менен алып салууга болот. Эгерде сизде ушундай шектенүү болсо, дарыгериңиз так билүү үчүн зарыл болгон кан анализдерин жана сүрөткө тартууларды жасай алат.

Феохромоцитома оорусунун белгилери кандай болот?

Бул кырдаалда көп кездешүүчү кээ бир симптомдор төмөнкүлөр:

• Жогорку кан басымы .
• Коркунучтуу жол мененБаш оору .
• Ордунан турганда баш айлануу же алсыроо сезими ("Башым айлануу").
• Көп тердөө.
• Жүрөктүн күтүүсүздөн тез согушу ("Тез пульс".

Адреналин денеме зыян келтириши мүмкүнбү?

Буга чейин айтып өткөндөй, адреналин сизге өзгөчө кырдаалда жардам берип, коргойт. Ал денеңизди коркунучка даярдайт.

Бирок, кээде бул адреналин денеңизге анчалык деле пайдалуу эмес. Башкача айтканда, ал жөн гана денеңизге кошумча салмак кошот.

Мисалы, никотин жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Никотин - тамекидеги негизги химиялык зат. Ал денеңизди адреналин бөлүп чыгарууга стимулдайт. Анда эмне болот? Жүрөгүңүз тезирээк согуп, кан басымыңыз көтөрүлөт. Жогорку кан басымы узак мөөнөттүү келечекте жүрөгүңүзгө чоң жүк түшүрөт. Бул жүрөк ооруларына да алып келиши мүмкүн. Тынчсыздануудан улам дүрбөлөңгө түшкөндө да ушундай болот. Дүрбөлөңгө түшкөндө, мээңиз сизди чыныгы коркунучта деп ойлойт. Ал сизди коргоо үчүн адреналин бөлүп чыгарат. Ар бир дүрбөлөңгө түшкөндө денеңизге чоң стресс пайда болот жана жүрөгүңүздүн иштешин күчөтөт. Эгер бул улана берсе, сиз үчүн жакшы эмес.

Бул адреналинди кантип көзөмөлдөйм?

Эгер сиз көп учурда коркуу, тынчсыздануу же дүрбөлөңгө түшүүдөн улам адреналиндин кескин көтөрүлүп жатканын сезсеңиз, бул жүрөгүңүздүн жана акылыңыздын тез согушуна алып келиши мүмкүн, анда аны менен кантип күрөшүүнү жана аны көзөмөлдөөнү үйрөнүү маанилүү. Денеңизди дайыма "өзгөчө кырдаал режиминде" кармоо жакшы эмес. Акылыңызды тынчтандыруу жана денеңизди эс алдыруу үчүн төмөнкү нерселерди жасап көрүңүз:

• Терең дем алыңыз: Жай, терең дем алыңыз, бир азга кармап туруңуз, андан кийин жай дем чыгарыңыз. Муну бир нече жолу жасоо сизге тынчтанууга жардам берет.
• Жаратылышта сейилдеңиз: Тынч, жалбырактуу жерде кыска сейилдөө абдан эс алдыруучу таасир калтырат.
• Медитация колдонмосун же тынчтандыруучу музыканы угуңуз: Бүгүнкү күндө бир нече сонун медитация колдонмолору бар. Же болбосо, сүйүктүү тынчтандыруучу музыкаңызды угуңуз.
• Ишенимдүү досуңуз же үй-бүлө мүчөсү менен сүйлөшүңүз: Оюңуздагы нерселер жөнүндө сүйлөшүү стресстен арылуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн.

Бирок, эгерде бул ыкмалар сизге дайыма эле жеңилдик бербесе же бул абал тез-тез кайталанып турса, кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.Ал сизге тынчсызданууңузду башкарууга жана дүрбөлөңгө түшүүнүн жыштыгын азайтууга жардам берүү үчүн зарыл болгон дарылоо ыкмаларын жана кеңештерди бере алат.

Адреналин көтөрүлүп жатканда эмнени сезесиз?

Каныңызда адреналин көбөйгөндө, башкача айтканда, "адреналиндин көтөрүлүшү" башталганда, денеңизде төмөнкү өзгөрүүлөр башталат:

• Жүрөгүңүз тезирээк согот .
• Сиз тез-тез дем аласыз . Ал тургай, муунуп бараткандай сезилиши мүмкүн.
• Тамак сиңирүү жай жүрөт, анткени тамак сиңирүү системаңызга баруучу кан шашылыш кырдаалды чечүү үчүн муктаж болгон башка булчуңдарга (мисалы, кол-буттарыңыздагы булчуңдарга) багытталат.
• Сиз өзүңүздү абдан сергек сезип жатасыз. (`Сиз өзүңүздү абдан сергек сезип жатасыз`). Жаңы эле ойгонгондой.
• Сиз калтырап, тердеп кетишиңиз мүмкүн.

Кандай иш-аракеттер адреналиндин көтөрүлүшүнө алып келет?

Адатта адреналиндин бөлүнүп чыгышы менен коштолгон айрым иш-аракеттер бар. Бул, айрыкча, кооптуу, укмуштуу окуяларга жана экстремалдык спорт түрлөрүнө тиешелүү. Төмөнкүлөрдү ойлонуп көрүңүз:

• Аскага чыгуу
• Сноуборд
• Сыдырма менен байлоо (аркан боюнча тез түшүү)
• БЕЙЗ ЖАҢЫЛЫКТАРЫ – (Бул абдан кооптуу спорт түрү, анда сиз бийик жерден парашют менен секиресиз!)

Адреналин ушул сыяктуу нерселерде бир аз коркуу жана толкундануу менен коштолот. Ошондой эле, адреналиндин көтөрүлүшү сиз күтпөгөн же пландаштырбаган учурларда болушу мүмкүн. Мисалы:

• Паника чабуулу пайда болгондо.
• Күтүүсүз жол кырсыгына кабылганда.
• Күтүүсүздөн акылыңызды дүрбөлөңгө салган коркунучтуу окуяга туш болгондо (муну арбак көргөндөй элестетиңиз!).

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Ошентип, биз сөз кылган адреналин деп аталган жана бөйрөк үстүндөгү бездер тарабынан өндүрүлгөн гормон бизге абдан жардам берет. Ал, айрыкча, сизди кооптуу кырдаалга даярдоодо чоң роль ойнойт, анткени ал сизди ага даярдоо үчүн денеңизде убактылуу өзгөрүүлөрдү жаратат. Жүрөгүңүздүн кагышын, дем алууңузду, денеңиздин сергек болушун, мунун баары "каршы туруу же качуу реакциясы" деп аталган маанилүү процесстин бир бөлүгү.

Бул көбүнчө кырсык учурунда болот, бирок эгер сиз көп учурда эч кандай себепсиз эле адреналин көтөрүлүп жаткандай сезсеңиз, башкача айтканда, жөн гана тынчсызданып, көкүрөгүңүз катуу согуп, тердеп жатсаңыз,Бул тууралуу медициналык кеңеш алуу абдан маанилүү, анткени бул башка ден соолук көйгөйүнүн белгиси же стрессти башкарууга жардам керек экенинин белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, муну эске алуу керек!