Сизде да аллергия барбы? Келгиле, бул көйгөйдөн кантип качууну карап көрөлү (Аллергияга каршы)

Сиз дагы тез-тез чүчкүрөсүзбү? Мурунуңуздан суу агуубу? Көзүңүз жана денеңиз кычышабы? Булар аллергиянын кеңири тараган белгилери. Бул кээ бир адамдар үчүн кадыресе көрүнүш болсо, башкалары үчүн бул алардын күнүмдүк жашоосуна чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Бул симптомдорду дары ичүү менен көзөмөлдөй аласыз. Бирок аллергиянын пайда болуу коркунучун азайтуу андан да жакшы эмеспи? Бүгүн биз кайда болбоңуз, аллергия көйгөйлөрүнөн сактанууга жардам бере турган жөнөкөй, бирок абдан маанилүү кеңештер жөнүндө сөз кылабыз.

Алгач, үйдө кантип сак болуу керектигин карап көрөлү.

Биз көпчүлүк убактыбызды үйдө өткөрөбүз, андыктан үй шартыңызды аллергендерден таза кармоо маанилүү. Кичинекей өзгөрүүлөрдү жасоо чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн.

Келгиле, чаңды, чаңчаны жана көктү көзөмөлдөйлү.

Көптөгөн адамдар чаңга, чаңчага жана көккө аллергиядан жапа чегишет. Аларды көзөмөлдөө үчүн төмөнкү нерселерди колдонуп көрүңүз:

• Терезелерди жабык кармаңыз: Эгерде сизде чаңчага аллергия болсо, терезелерди мүмкүн болушунча жабык кармаңыз. Абада, айрыкча эртең менен, чаңча көп болот. Эгер сизде кондиционер (КК) болсо, аны колдонуңуз. Вентилятор колдонбоңуз. Анткени желдеткич бөлмөдө чаңды көбүрөөк көтөрөт.
• Абаны чыпкалаңыз: Кондиционердин желдеткичтерин марля сыяктуу кездеме менен жаап коюңуз. Бул чаңчанын кирүүсүн азайтат. Мүмкүн болсо, HEPA (жогорку эффективдүү бөлүкчөлөрдөн турган аба) чыпкасын колдонуңуз. Буларды үзгүлтүксүз тазалап турууну унутпаңыз.
• Нымдуулукту азайтыңыз: Үйүңүздөгү нымдуулукту 50% дан төмөн кармоого аракет кылыңыз. Нымдуулук көктүн өсүшүнүн негизги себеби болуп саналат. Зарыл болсо, кургаткычты колдонуңуз. Ошондой эле, аны жумасына жок дегенде бир жолу тазалап туруу керек.
• Көктүн өсүүчү жерлерине көңүл буруңуз: Көк жуунучу бөлмөлөр, жертөлөлөр жана гараждар сыяктуу жерлерде оңой өсөт. Бул жерлерди таза жана кургак кармаңыз. Пардалар жана плиткалар сыяктуу жуунучу бөлмө буюмдарын көккө каршы эритме менен жууңуз.

Үй жаныбарлары жана башка маселелер

• Үй жаныбарлары: Эгер сизде жаныбарларга аллергия болсо, аларды мүмкүн болсо үйдөн алыс кармаңыз. Эгерде аллергия катуу болсо, анда аларды башка бирөөгө караштыруу керек болушу мүмкүн. Жаныбарлардын жүнүнөн жана шилекейинен негизги аллергендер болуп саналат. Эгер сиз үйүңүздө жаныбар баксаңыз, аны эч качан уктоочу бөлмөңүзгө алып кирбеңиз. Ошондой эле, аларды үзгүлтүксүз жуунтуп туруу жакшы идея.
• Тамеки чегүү : Үйдүн ичинде эч кимдин тамеки чегишине жол бербеңиз.
• Жыпар жыттар: Атырларды, одеколондорду, жыпар жыттуу тазалоочу каражаттарды жана аба сергитүүчү каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Булар аллергияны күчөтүшү мүмкүн.
• Тазалоо учурунда: Чаңдын жана химиялык заттардын таасирин азайтуу үчүн үйүңүздү тазалаганда, чаң соргуч менен сүрткөндө же сырдаганда беткап жана кол кап кийиңиз .

Саякаттаганда жана сыртта жүргөндө коопсуздукту сактаңыз.

Сыртта жүргөндө да аллергиядан сактануунун жолдору бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.

Унаанын ичинде жана сыртында

• Унаада: Айдап бара жатканда терезелерди жабык жана кондиционерди рециркуляция режиминде кармаңыз. Бул сырткы абанын ордуна ичиндеги аба айланып тураарын билдирет. Ошондой эле, унаанын ичинде эч кимдин тамеки чегишине жол бербеңиз.
• Аба ырайына көңүл буруңуз: Чаңчанын саны көп болгон кургак, шамалдуу күндөрү мүмкүн болушунча үйдө болуңуз. Чаңчанын саны эртең мененки саат 5тен 10го чейин эң жогорку болот.
• Сыртта иштеп жатканда: Эгер сиз газон чаап же отоо чөптөрдү жулуп жатсаңыз, беткап тагыныңыз. Жаңы чабылган чөптүн жытын сезсеңиз да, аллергияңыз болсо, ал жерге барбаңыз.
• Коргоочу кийим: Сыртка чыкканда баш кийим кийиңиз. Бул башыңызга жана бетиңизге тийген чаңчанын көлөмүн азайтат. Курт-кумурскалардан коргонуу үчүн бут кийим, узун шым жана узун жеңдүү кийим кийиңиз.
• Үйгө кайтып келгенден кийин: Сыртта жүргөндөн кийин дароо денеңизди жууп, чачыңызды жууп, кийимиңизди алмаштырыңыз. Себеби чаңчалар кийимиңизге жана чачыңызга көп топтолушу мүмкүн. Кийимдерди сыртта кургатпаңыз, анткени бул чаңчаларды да топтоп алат.

Саякаттап жүргөндө

• Дары-дармектериңизди жаныңызда кармаңыз: Саякаттап жүргөндө аллергияга каршы дары-дармектериңизди кол сумкаңызга салыңыз. Ошондой эле, кошумча дары-дармектерди ала келиңиз.
• Мейманкананын бөлмөсү: Тамеки чекпеген бөлмө сураңыз. Айрым мейманканаларда астма жана аллергиясы бар адамдар үчүн атайын бөлмөлөр бар. Эгер сизде жаныбарларга аллергия болсо, үй жаныбарларына уруксат берилген мейманканаларда калуудан алыс болуңуз.
• Тамак-аш: Эгерде сизде тамак-ашка аллергия болсо, менюну кунт коюп окуп чыгыңыз жана официанттан тамак кандайча даярдалганын сураңыз. Шектүү тамактарды жегенден алыс болуңуз.

Мектеп балаңыздын аллергиясы жөнүндө билеби?

Эгерде баланын аллергиясы болсо, анда биз, ата-энелер, мектепке кабарлашыбыз керек.

• Мугалимдерге жана кызматкерлерге маалымат бериңиз: Баланын класс жетекчисине, директоруна жана ашкана кызматкерлерине баланын аллергиялык абалы, айрыкча тамак-ашка болгон аллергиясы жөнүндө маалымат бериңиз.
• Балаңызды үйрөтүңүз: Балаңызды жаш кезинен эле аллергиясы жөнүндө үйрөтүңүз. Бул ага зыяндуу тамактарды жебөөгө жардам берет.
• Өзгөчө кырдаалдарга даяр болуңуз: Эгерде балаңызда катуу аллергия болсо, дарыгериңиз жазып бергендей, мектепте бир же эки эпинефрин комплектин сактап коюңуз. Мугалимдерге жана балаңызга чоңойгондо аны кантип колдонууну үйрөтүңүз. Ошондой эле, балаңыз ичип жаткан башка дары-дармектер жөнүндө мектепке кабарлаңыз.
• Чаңча көп болгон күндөр үчүн: Чаңчанын деңгээли жогору болгон күндөрү, балаңызга мектепке барардан мурун дары бериңиз. Ойногондо баш кийим кийиңиз жана ойногондон кийин үйгө киргенде бетин жана колдорун жууп турууну үйрөтүңүз.