Өмүрүндө жок дегенде бир жолу томугун чоюп көрбөгөн адамды табуу кыйын, туурабы? Басып баратканда, тепкичтен чыгып баратканда же спорт менен машыгып жатканда бутуңузду капталга бүгүп, "Ох!" деп кыйкырган оору. Көпчүлүк учурда биз муну "чоюлган томук" деп атайбыз. Бирок аны чоюп алганда томугубуздун ичинде эмне болот? Анын негизги бөлүгү - томуктун байламталары. Бүгүн биз басууга, чуркоого жана секирүүгө жашыруун жардам берген бул укмуштуудай байламталар жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул томук байламталары эмне?
Таманыңыздагы сөөктөрдү чатырдын мамыларына окшош деп элестетиңиз. Бул мамыларды бириктирип, ордунда кармап туруу үчүн, аларды бекем аркандар менен байлашыңыз керек, туурабы? Байламталар ушундай болот. Алар күчтүү, бир аз чоюлчаак боолорго же аркандарга окшош. Алардын негизги милдети - таманыңыздагы эки сөөктү (балтыр жана калкан сөөктөрү) бутуңуздагы сөөктөргө (талус жана калканей) туташтырып, аларды бириктирип туруу.
Бул байламталарсыз сиз тура албайсыз, баса албайсыз же чуркай албайсыз. Анткени сөөктөр бир жерде бекем эмес. Бул байламталар жерден соккуну сиңирип, басканда же чуркаганда томук муунун турукташтырат. Алар ошондой эле томугуңуздун бурулуп же тоголонуп кетишине жол бербеген эң маанилүү коргоочулар болуп саналат. Ошондуктан, эгер сиз томук ооруса, себебин табуу жана дарылануу үчүн дароо дарыгерге кайрылуу маанилүү.
Биздин томугубузда канча байламта бар? Алар кайсы жерде жайгашкан?
Таманыңызда байламталардын үч негизги тобу бар. Алардын ар бири тамандын ар кайсы бөлүктөрүн курчап турат жана денеңиздин туура кыймылдашына жардам берет. Келгиле, аларды так талдап көрөлү.
| Байламта тобу | Жайгашкан жери жана сүрөттөмөсү | Негизги байламта төмөнкүлөргө таандык |
|---|---|---|
| Ортоңку байламталар | Булар дельтоиддик байламталар деп да аталат. Алар томуктун ички жагындагы медиалдык балтыр муунунан башталып, бутуңуздагы бир нече сөөктөргө туташат. Алар абдан бекем. |
|
| Каптал байламталар | Бул байламталардын тобу томуктун чоюлушу учурунда эң көп жабыркайт. Алар томуктун сыртында жайгашкан каптал балтыр сөөгүн буттун сөөктөрү менен байланыштырат. | |
| Синдесмотикалык байламталар | Булар байламталардын абдан маанилүү тобу. Алар томугуңуздагы эки негизги сөөктү (балтыр жана фибула) бекем кармап турат. Бул "тамактын чоюлуусунун жогорку чыңалуусу" деп аталган абалда жабыркаган нерсе. |
Бул байламта эмнеден жасалган?
Булар жөн гана тилкелер эмес. Алар абдан бекем тутумдаштыргыч ткандан жасалган. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Коллаген: Бул денебиздин ткандарын бириктирип турган желим сымал белок. Дал ушул нерсе байламталарга чоң күч берет.
- Серпилгич булалар: Булар байламталарга резина боо сыяктуу серпилгичтик берет. Бирок өтө көп чоюлса, алар айрылып кетиши мүмкүн.
Таман байламталары жабыркашы мүмкүнбү? Кантип?
Ооба, албетте, мүмкүн.Байламта чоюлуп, ийилип же өзүнүн чегинен тышкары туура эмес багытта жылганда жабыркайт. Муну биз медициналык жактан "чоюлуу" же жалпы атагандай "чоюлуу" деп атайбыз.
Тамандын чоюлушу дүйнөдөгү эң кеңири тараган муун жаракаттарынын бири. Ал жашына жана жынысына карабастан ар бир адамда болушу мүмкүн.
Ушул сыяктуу жагдайлар жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Мындай нерселер биздин күнүмдүк жашообузда көп кездешет.
- Жолдогу чуңкурга кулап түшүү: Бул биздин өлкөдөгү жолдордун абалында абдан көп кездешет. Күтүлбөгөн жерден бут чуңкурга кулап, томугун ичкери же сыртка тоголотуп кетиши мүмкүн.
- Автобустан же тепкичтен түшүп жатканда: Эгер сиз туура коно албасаңыз, бутуңуз капталга бүгүлүп, байламталарыңыз чыңалып калышы мүмкүн.
- Спорт менен машыгып жатканда: Байламталардын жабыркашы ыктымалдуулугу жогору, айрыкча, баскетбол, футбол жана волейбол сыяктуу багыттын тез өзгөрүшүн талап кылган спорт түрлөрүндө.
- Бийик такалуу бут кийим кийүү: Бийик такалуу бут кийим кийген аялдардын томуктарынын туруктуулугу азыраак болот, бул чоюлуу коркунучун жогорулатат.
- Кимдир бирөө бутуңузду басып жатат: Эгер кимдир бирөө спорт менен машыгуу сыяктуу кырдаалда бутуңузду басып алса, таманыңыз табигый эмес түрдө бүгүлүп калышы мүмкүн.
Бул учурда, байламта жипчелери бир аз айрылган (жеңил чоюлуу), жарымына айрылган (орточо чоюлуу) же толугу менен айрылган (катуу чоюлуу) болушу мүмкүн. Кээде байламта айрылганда "пик" деген үн угулушу мүмкүн.
Дарыгер менин байламтам жабыркаганын кантип так биле алат?
Эгерде томугуңуз ооруса же шишип кетсе, анда эң жакшысы - дарыгерге кайрылуу. Айылдык дарыгерге барып, май сүйкөгөндөн көрө, эмне ооруп жатканын так билүү маанилүүрөөк. Дарыгер сизди мындайча текшерет:
1. Алар сизден төмөнкү маалыматтарды сурашат: Кырсык кантип болду? Ал качан башталды? Оору кандай болду? "Чыкылдаган" үндү уктуңуз беле? Алар сизден ушул сыяктуу суроолорду берүү менен көйгөй жөнүндө болжолдуу түшүнүк алышат.
2. Физикалык кароо:
- Биз сиздин жаракат алган томугуңузду кылдаттык менен текшеребиз. Шишик жана көгала жерлер бар-жогун текшеребиз.
- Мен кайсы жерим эң катуу ооруп жатканын так аныктоо үчүн томуктарымды кылдаттык менен текшерем.
- Кайсы кыймыл оорунун күчөшүнө алып келерин билүү үчүн томукту алдыга жана артка айландырыңыз.
- Мен аны сиздин башка дени сак томугуңуз менен салыштырып жатам.
3. Рентген: Байламта жабыркаганын же сөөктүн сынганын аныктоо үчүн сизден рентгенге түшүүнү суранышы мүмкүн.
4. Башка анализдер: Эгерде оору улана берсе же байламта толугу менен айрылган деген шек болсо,Сизге МРТ сыяктуу текшерүүлөр жөнөтүлүшү мүмкүн. МРТ байламталар жана кемирчек сыяктуу жумшак ткандардын жабыркашын абдан даана көрсөтө алат.
Мындай кырсыктардан таман байламталарыбызды кантип коргой алабыз?
Ар бир кырсыктын алдын ала албасак да, томук байламталарыбызды бекем кармап туруу жана жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн көп нерсе кыла алабыз. Бул, айрыкча, спортчу болсоңуз, маанилүү.
- Айдоону этияттык менен жүргүзүңүз: Тегиз эмес, чуңкур жолдордо айдап бара жатканда бутуңуздун абалына этият болуңуз.
- Ийкемдүүлүктү жана тең салмактуулукту жогорулатуу: Бул абдан маанилүү. Эгерде денеңиздин тең салмактуулугу жакшы болсо, бутуңуз күтүүсүздөн тыгылып калса да, денеңиз тез жооп берип, томугуңузга басымды азайтат. Үзгүлтүксүз чоюлуу көнүгүүлөрүн жасап, бир бутуңузда туруп машыгуу жакшы.
- Таманды чыңдоо көнүгүүлөрүн жасаңыз: Согончокту көтөрүү, отуруп-туруу жана өпкө менен секирүү сыяктуу көнүгүүлөр тамандын айланасындагы булчуңдарды чыңдайт, бул байламталарга басымды азайтат.
- Салмагыңызды көзөмөлдөңүз: Дене салмагыңыз жогорулаган сайын, томуктарыңызга басым күчөйт. Ошондуктан, дени сак салмакты сактоо абдан маанилүү.
- Көнүгүү алдында жана кийин: Ар кандай көнүгүү же спорт менен машыгуудан мурун жакшылап жылыныңыз. Андан кийин көнүгүүнүн интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз. Көнүгүүдөн кийин жакшылап чоюлуңуз.
- Бутуңузга туура келген бут кийим кийиңиз: Бутуңузга жакшы туура келген жана томугуңузду жакшы колдогон бут кийим кийиңиз. Эски, эскирген бут кийим менен чуркабаңыз же спорт менен машыкпаңыз.
Биз, адатта, томук байламталарыбыз жөнүндө көп ойлонбойбуз, бирок эми сиз алардын денебиз үчүн канчалык маанилүү экенин түшүнгөн чыгарсыз. Ошондуктан, аларга кам көрүү биздин милдетибиз. Эгерде сизде томугуңузда тынымсыз оору, шишик же басуу кыйын болсо, аны этибарга албай койбоңуз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ал керектүү дарылоону жазып, сизге кайрадан бутуңузга бекем турууга жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Таман байламталары - бул буттун жана тамандын сөөктөрүн бириктирип, таман муунунун туруктуулугун сактоого жардам берген бекем боолор.
- Тамандын чоюлушу – бул байламталардын жаракаты. Бул абдан кеңири таралган жаракат.
- Эгерде кырсык болгон учурда катуу оору, шишик, баса албай калуу же "тарс" деген үндү сезсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Көптөгөн байламталардын жаракаттарын көнүгүү алдында жылынуу, томукту бекемдөө көнүгүүлөрүн жасоо жана туура бут кийим кийүү менен алдын алууга болот.
- Таман оорусун анча маанилүү эмес көйгөй катары этибарга албаңыз. Тийиштүү диагноз коюу жана дарылоо үчүн ар дайым квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න