Кээ бир адамдар бир аз башаламан же башаламан жерде жашоону көтөрө албай турганын байкадыңыз беле? Бул жөн гана "Оо, мен муну бир аз иретке келтиришим керек" деген учур эмес. Мен андан да ашып түшкөн, чыдагыс деңгээлде коркуу, кысым жана тынчсыздануу сезимдерин сезген кырдаалдар жөнүндө айтып жатам. Эгер сиз да ушундай сезимде болсоңуз же тааныштарыңыздын бири ушул оорудан жапа чегип жатса, бул макала сиз үчүн абдан маанилүү болот. Бүгүн биз башаламандыктан коркуу сезими же "(Атаксофобия)" жөнүндө сөз кылабыз.
"Атаксофобия" деген эмне? Келгиле, так түшүнүп алалы!
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Атаксофобия)" - бул башаламандыктан жана башаламандыктан ашыкча, адаттан тыш коркуу . Айрымдар: "Оо... бул абдан тыкан болууну жакшы көргөн, "тыкан адам" дегенди билдирет окшойт", - деп ойлошу мүмкүн. Бирок бул таптакыр башка жана андан тереңирээк нерсе.
Дарыгерлер "атаксофобияны" белгилүү бир фобия деп аташат. Белгилүү бир фобия - бул белгилүү бир нерсеге, кырдаалга, жаныбарга же адамга карата акылга сыйбаган, башкарылгыс коркуу. Мындай фобияга чалдыккан адам өзү сезип жаткан коркуу чыныгы коркунучтан алда канча күчтүү экенин билет. Бирок аны көзөмөлдөө эң кыйын нерсе.
Өзүңүздү абдан башаламан бөлмөгө кирип кеттиңиз деп элестетиңиз. Ошондо өзүңүздү бир аз ыңгайсыз сезип гана тим болбостон, чыдагыс басым, коркуу жана тынчсызданууну да сезесиз . Ошондой эле, кээде башаламан жерде жүргөнүңүздү ойлогондо да бул коркууну сезе аласыз. Бул "(Атаксофобия)" табияты.
"Атаксофобия" кимдерде көбүрөөк кездешет?
"Атаксофобия" деп аталган бул абал менен "обсессивдүү-компульсивдүү бузулуунун " (OCD) ортосунда тыгыз байланыш бар. "OCD" менен ооруган адамдын ойлору кайталанат (обсессивдүү) жана ошондуктан бир эле нерселерди кайра-кайра жасоого азгырылат (компульсиялар). Мисалы, эшиктин кулпуланганын текшерүү же баарын таза жана тыкан кармоого тынымсыз аракет кылуу.
"(Атаксофобия)" менен ооруган кээ бир адамдарда бир эле учурда "(ОКБ)" пайда болушу мүмкүн. Же болбосо, "(ОКБ)" менен ооруган адамда кийинчерээк "(Атаксофобия)" пайда болушу мүмкүн.
Бул абал канчалык кеңири таралган?
Канча адамда "атаксофобия" бар экени тууралуу так статистика жок. Бирок, белгилүү бир фобиялар ("спецификалык фобиялар") салыштырмалуу кеңири таралган. Ар бир он чоң кишинин бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобияны башынан өткөрөт деп айтылат. Ошондой эле, бул оору аялдар арасында эки эсе көп кездешет .
"(Атаксофобия)" эмнеден улам пайда болот?
Мунун бир дагы конкреттүү себеби табылган жок. Бирок, төмөнкү факторлор "атаксофобия" өнүгүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн:
- Дагы бир тынчсыздануу бузулуусу , мисалы, OCD.
- Атаксофобия же башка тынчсыздануу менен байланышкан бузулуунун үй-бүлөлүк тарыхы .
- Травмалык окуяга ("(Травма)") же башаламандыкка байланыштуу жаман өткөн окуяга туш болуу. Элестетсеңиз, бала кезиңизде үй абдан башаламан болуп, сиз ал үчүн жазаланган болсоңуз же башаламандыктан улам кооптуу бир нерсе болгон болсо, мындай окуя ушуга алып келиши мүмкүн.
"(Атаксофобия)" белгилери кандай?
Башка фобиялар сыяктуу эле, "атаксофобиянын" негизги мүнөздөмөсү - акылга сыйбаган коркуу жана тынчсыздануу . Бул ашыкча тынчсыздануу ал тургай физикалык симптомдорго алып келиши мүмкүн. Булардын кайсынысы сизде бар экенин текшериңиз:
- Көкүрөк оорусу же кысылуу сезими.
- Баш айлануу же синкоп .
- Жүрөгүңүздүн тез-тез согуп жатканын сезүү, көкүрөгүңүздүн катуу сокконун угуу ("Жүрөктүн тез-тез согушу").
- Жүрөк айлануу же кусуу.
- Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) же муунуп калуу сезими.
- Ашыкча тердөө .
- Титирөө, кол-буттун же бүт дененин башкарылгыс титирөөсү .
Эгерде сиз ушул белгилердин бирин же бир нечесин байкасаңыз, башаламан жерде жүргөндөбү же ал жөнүндө ойлонгондобу, ага көңүл буруу маанилүү.
Дарыгерлер атаксофобияны кантип аныкташат?
Дарыгерге барганыңызда, ал сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт . Кээде бул тынчсыздануунун себеби башка психикалык оору болушу мүмкүн же ал такыр белгилүү бир фобия болбошу мүмкүн. Ошондуктан, так диагноз коюу абдан маанилүү.
Дарыгер сизге төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:
- "Бул коркуу сезимин жана тынчсызданууну качан көбүрөөк сезесиз? Кандай нерселерди көргөндө?"
- "Бул белгилер канча убакыттан бери байкалып келет? Канча убакыттан бери ушундай сезимде болуп келе жатасыз?"
- "Баш аламан, башаламан жерлерден качуу үчүн канчалык алыска барасыз? Башкача айтканда, андай жерлерге барбайсызбы?"
- "Баш аламан жерге барышыңыз керектигин алдын ала билгенде, сизди катуу стресс, коркуу же чыдагыс тынчсыздануу сезими каптайбы?"
Бул суроолорго берген чынчыл жоопторуңуз дарыгерге так диагноз коюуда чоң жардам берет.
"(Атаксофобия)" үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?
Жакшы жаңылык, "атаксофобия" дарылануучу оору . Башка белгилүү бир фобияларды дарылоодо колдонулган ошол эле дарылоо ыкмалары көп колдонулат. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.- Экспозиция терапиясы : Бул көзөмөлдөнгөн чөйрөдө корккон нерсеңизге акырындык менен өзүңүздү дуушар кылууну камтыйт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз "коркууга көнөсүз". Мисалы, алгач кир жерлердин сүрөттөрүн көрсөтөсүз. Андан кийин бир аз убакытка кир бөлмөдө токтоо болууну машыктырасыз. Бул сизге коркуу сезимиңизди акырындык менен азайтууга жардам берет.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (`(Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия - CBT)`)Бул "сүйлөшүү терапиясына" окшош. Бул терапияны жалгыз, топ менен же кеңешчи менен жасай аласыз. CBTтин негизги максаты - акылыңыздагы акылга сыйбаган, туура эмес ой жүгүртүүлөрдү аныктоого жардам берүү. Андан кийин, ал мээңизди ал ойлордон көрө акылга сыярлык жана реалдуураак ой жүгүртүүгө үйрөтөт. Эгер сизде "Оо, эгер мен бул башаламандыкты көрсөм, мага бир нерсе болот" деген сыяктуу акылга сыйбаган коркуу сезими болсо, акылыңызга анын чындыгында болбой турганын үйрөтө аласыз.
- Көз кыймылынын сезгичтигин төмөндөтүү жана кайра иштетүү (EMDR) : Бул дарылоо травмалык тажрыйбадан улам фобияга кабылган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Ал белгилүү бир ритмикалык кыймылдарды жасоо менен бирге травмалык эс тутумга көңүл бурууну камтыйт (мисалы, көздөрдү бир жагынан экинчи жагына жылдыруу). Бул мээге травмалык эс тутумду ал келтирген стресссиз иштетүүгө жардам берет.
- Диалектикалык жүрүм-турумдук терапия (DBT) : Бул CBTнин дагы бир аспектиси. Талкуу терапиясы менен бирге, ал сизге стресс жана тынчсыздануу менен ден-соолукка пайдалуу жол менен күрөшүүгө жардам берүүчү белгилүү бир ыкмаларды жана ыкмаларды үйрөтөт. Ошондой эле, ал сизге эмоцияларыңызды башкарууга жардам берет.
- Дары-дармектер : Кээде дарыгерлер күтүүсүз коркуу жана тынчсыздануу (паника чабуулдары) күчөшүн көзөмөлдөө үчүн атайын дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн. Булар, адатта, тынчсызданууга каршы дары-дармектер болуп саналат. Бирок, буларды медициналык көзөмөл астында гана ичүү керек.
- Аң-сезимдүүлүккө негизделген стрессти азайтуу (MBSR): Бул программа стрессти пайда кылган ойлорду башкарууга жардам берүү үчүн йога менен медитацияны айкалыштырган аң-сезимдүүлүк ыкмаларын үйрөтөт.
- Стрессти башкаруу ыкмалары : Буларга терең дем алуу, медитация жана булчуңдарды бошоңдотуу көнүгүүлөрү кирет. Паникага кабылып жаткандай сезилгенде "ордуңда чуркоо" сыяктуу көнүгүү жасоо да симптомдорду азайта алат деп айтылат.
Эң негизгиси, сизге эң ылайыктуу дарылоо ыкмасын тандоо үчүн дарыгердин же психологдун жардамына кайрылуу керек.
Кээде, эгерде "атаксофобия" себеби "обструктивдүү-компульсивдүү бузулуу" сыяктуу башка оору болсо, аны ошол эле учурда дарылоо керек. Андан кийин,
- Флуоксетин (Prozac®) же сертралин (Zoloft®) сыяктуу спецификалык антидепрессанттар (SSRIs - селективдүү серотонинди кайра кабыл алуунун ингибиторлору).
- Транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС) сыяктуу дарылоо ыкмаларын да колдонсо болот. Бул мээнин белгилүү бир бөлүктөрүн магниттик толкундар менен стимулдаштырууну камтыйт.
"Атаксофобиянын" өнүгүшүнө салым кошкон башка медициналык шарттар барбы?
Ооба, бар. Төмөнкү медициналык абалы бар адамда "атаксофобия" пайда болуу ыктымалдыгы жогору:
- Жалпыланган тынчсыздануу бузулушу (ЖТБ) : Бул сиз ар кандай нерселер жөнүндө дайыма ашыкча тынчсызданганда болот.
- Микробдордон коркуу ("(Мизофобия же Гермафобия)") : Микробдордон ашыкча коркуу жана тазалыкка болгон берилип кетүү.
- Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ) : биз мурда айтып өткөндөй.
- Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ) : Оор травматикалык окуядан кийин пайда болгон психикалык абал.
Атаксофобия дарыланбаса, узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүнбү?
Тийиштүү дарылоо менен "атаксофобия" симптомдорун бир топ деңгээлде көзөмөлдөөгө болот жана сиз кадимки жашоо образын өткөрө аласыз. Бирок, эгерде дарыланбаса, бул абал жашоо сапатыңызга олуттуу таасир этиши мүмкүн . Мисалы:
- Башаламандыктан коркуу үйдө болуп, коомдук жайлардан алыс болууга алып келиши мүмкүн.
- Бул коркуу депрессиянын , башка тынчсыздануу бузулууларынын жана башка маанай бузулууларынын өнүгүү коркунучун жогорулатат.
- Коомдон изоляциялоо .
- Баңгизаттарды жана алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу коркунучу жогорулайт ("Затты колдонуунун бузулушу"), анткени айрымдар бул коркуу сезиминен кутулуу үчүн баңгизаттарды туура эмес жол менен колдонушу мүмкүн.
Дарыгеримден дагы эмне сурашым керек?
Дарыгерге көрүнгөндө, төмөнкү суроолорду бергениңиз жакшы:
- "Доктор, менин мындай "(Атаксофобия)" оорусунун чыныгы себеби эмнеде болушу мүмкүн?"
- "Бул башаламандыктан коркуу менин башка психикалык ден соолугум менен байланыштуубу?"
- "Мен үчүн эң жакшы дарылоо жолдору кайсылар?"
- "Эгер мен муну дарылатпасам, мага кандай нерселер болушу мүмкүн?"
- "Бул "(Атаксофобия)" абалынан толугу менен айыгып кетишим канчалык ыктымал?"
Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Ошентип, "(Атаксофобия)" - бул башаламандыктан жана хаостон ашыкча, башкарылгыс коркуу. Бул жөн гана "тартиптүү" болууну жактырган адамдын өзгөчөлүгү эмес, тереңирээк психикалык абал. Анын "(ОКБ)" менен тыгыз байланышы бар.
Сен дагы,
- Эгер кир жерди көргөндө чыдагыс коркуу жана кысым сезсеңиз,
- Ошондуктан, көкүрөк оорусу, дем алуунун кыйындашы жана диртилдөө сыяктуу физикалык белгилер пайда болсо,
- Эгер сиз күнүмдүк жашооңузга тоскоол боло тургандай башаламандыктан качууга аракет кылсаңыз,
Суранам, жалгыз азап чекпеңиз. Бул сиздин күнөөңүз эмес. Бул дарылануучу оору. Квалификациялуу дарыгердин же кеңешчинин жардамына кайрылыңыз.Бул абалды экспозициялык терапия, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия, зарыл болсо, дары-дармектер жана стрессти башкаруу ыкмалары менен ийгиликтүү башкарууга болот. Тезирээк сакайып кетишиңизди каалайбыз!
Атаксофобия , башаламандыктан коркуу, башаламандыктан коркуу, фобия, тынчсыздануу, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу, психикалык саламаттык
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න