Мурун бүткөндө эмне кылуу керек? Үй шартында дарылоонун натыйжалуу ыкмалары

Саламатсызбы! Биздин күнүмдүк турмушубузда тымактын бүтөлүшү, же жөнөкөй тил менен айтканда, мурун бүтүү көйгөйү абдан көп кездешет, туурабы? Мурунуңуз бүтөлүп калганда өзүңүздү кандай сезесиз? Дем алганга кыйналып, башыңыз ооруп, түнү менен уйкуңуз качып жапа чегесиз. Муну биз дарыгерлер катары күн сайын практикабызда көбүбүз көрөбүз. Келгиле, бул макалада мурунуңуз эмне себептен бүтөлүп жатканын, үй шартында аны кантип тез жана коопсуз жеңилдетсе болоорун жана качан дарыгерге кайрылуу зарылдыгын чогуу карап чыгалы.

Эмне үчүн мурун бүтөлөт? (Анатомия жана механизмдер)

Мурунуңуз эмнеге бүтөлүп калат деп эч ойлонуп көрдүңүз беле? Көрсө, баары биздин мурунубуздун анатомиялык түзүлүшүнө байланыштуу экен. Мурунубуздун ичинде абаны жылытып, чаңдан тазалап турган кичинекей кан тамырлар жана былжыр чел катмары болот. Качан биз суук тийгенде, аллергия козголгондо же вирустарга кабылганда, ал кан тамырлар кеңейип, былжыр чел шишип чыгат. Натыйжада мурун жолдору тарыйт да, биз эркин дем ала албай калабыз. Муну түшүнүү оңой эле, туурабы? Шишик басылмайынча, мурун да ачылбайт.

Мурун бүтөлүшүнүн негизги себептери

Келгиле, мурунубуздун бүтөлүшүнө эмнелер себеп болоорун бирден санап чыгалы. Муну биз күнүмдүк жашообузда абдан көп кездештиребиз:

• Жогорку дем алуу жолдорунун инфекциялары: Кадимки сасык тумоо (грипп) же суук тиюу (ОРВИ).
• Аллергиялар: Гүл чаңчалары, үй чаңы, жаныбарлардын жүнү же көк сыяктуу аллергендер.
• Синусит (Гайморит): Мурун кошумча көңдөйлөрүнүн сезгенүүсү.
• Мурун тосмосунун кыйшыктыгы: Тубаса же жаракаттан улам болгон физикалык өзгөрүүлөр.
• Тышкы факторлор: Кургак аба, тамеки түтүнү жана ар кандай химиялык жыттар.

Үй шартында дарылоонун эң мыкты ыкмалары

Эми эң негизги бөлүгүнө келели. Мурунуңуз бүтөлүп калганда дароо дарыканага чуркабай эле, үйдө бар каражаттар менен абалыңызды кантип жеңилдетсе болот? Бул тууралуу төмөндө кенен токтолобуз.

1. Буу менен дем алуу (Ингаляция / Steam Inhalation)

Бул чоңдор да, балдар да колдонгон эң эски жана натыйжалуу ыкмалардын бири. Идишке ысык суу куюп (өтө кайнак эмес, күйүп калбашы үчүн этият болуңуз!), башыңызга сүлгү жаап, мурун аркылуу акырын дем алыңыз. Буу мурундагы калың былжырды эритип, шишикти басууга жардам берет. Каалоочулар сууга бир аз кадимки эле эвкалипт майын же ромашка чөптүн настойкасын кошсо болот.

2. Суюктукту көп ичүү (Гидратация)

Сууну көп ичүү организмдеги токсиндерди чыгарууга гана жардам бербестен, мурундагы былжырдын коюлуп калышын алдын алат. Жылуу чай, лимон кошулган суу, малина же карагат вареньеси менен кайнатмалар организмди жылытып, мурун жолдорун жумшартат. Күнүнө жетиштүү өлчөмдө суюктук ичүүнү унутпаңыз!

3. Мурунду туздуу суу менен чайкоо (Назалдык ирригация)

Мурунду физиологиялык эритме (физ раствор) же үйдө даярдалган туздуу суу (бир стакан жылуу сууга жарым чай кашык туз) менен чайкоо — мурундагы бактерияларды, чаңды жана ашыкча былжырды тазалоонун эң мыкты жолу. Атайын чайниктер же шприц (ийнеси жок!) аркылуу мурундун бир таноосунан куюп, экинчисинен чыгаруу аркылуу мурунду тез эле тазалап алууга болот.

4. Уктоо позасын өзгөртүү жана мурун пластырлары (Nose Strips)

Түнкүсүн мурун бүтөлүп, уйку бербей жатабы? Анда жаздыгыңызды бир аз бийигирээк койгонго аракет кылыңыз. Башты бир аз бийик кармоо кандын мурун тарапка ашыкча куюлушун азайтып, шишикти бир аз басат. Ошондой эле дарыканаларда сатылуучу атайын мурун пластырлары (Nose Strips) мурун жолдорун сырткы тарабынан ачып, түнү менен тынч уктоого чоң жардам берет.

5. Бөлмөдөгү абаны нымдаштыруу (Humidifier)

Үйдөгү аба өтө кургак болсо, мурундун былжыр чели кургап, сезгенүү күчөйт. Айрыкча кышында жылытуучу батареялар иштеп жатканда бөлмөнү бат-баттан желдетип, атайын аба нымдаткычтарды (Humidifier) колдонуу зарыл. Эгер аппарат жок болсо, бөлмөгө таза суу коюп же нымдуу сүлгү илип коюу да жакшы натыйжа берет.

6. Жылуу компресс коюу

Мурундун тегерегине жана маңдайга жылуу, нымдуу сүлгү басып туруу ооруну басып, мурун көңдөйлөрүнүн ачылышына көмөктөшөт. Бул ыкма синусит же гайморит башталганда абдан чоң жардам берет.

Дарыканадан алынуучу дары-дармектер (Over-the-Counter Medications)

Кээде үй шартындагы ыкмалар эле жетишсиз болуп калат, туурабы? Мындай учурларда дарыканалардан төмөнкү каражаттарды колдонсо болот, бирок этияттык менен:

• Вазоконстриктордук спрейлер / тамчылар: Мурундун шишигин дароо басып, тез дем алдырат. Бирок эсиңизде болсун, аларды 3-5 күндөн узак колдонууга болбойт, анткени көз карандылык пайда болуп, абалды ого бетер начарлатып жибериши мүмкүн.
• Туздуу негиздеги спрейлер: (Аквалор, Хьюмер ж.б.) Коопсуз, күн сайын каалаганча колдонууга болот.
• Антигистаминдүү дарылар: Эгерде мурун бүтүү аллергиядан улам келип чыкса, дарыгердин же фармацевттин кеңеши менен аллергияга каршы дарыларды ичсе болот.

Түнкүсүн мурун бүтөлүп калбаш үчүн эмне кылуу керек?

Күнүгө күндүзү мурунуңуз жакшы эле жүрүп, түн жамына баштаганда эле бүтөлүп каларын байкадыңыз беле? Мунун себеби — биз жатканда денедеги кан айлануу өзгөрүп, мурундун былжыр челине көбүрөөк кан келип түшөт да, шишик күчөйт. Түнкүсүн тынч уктоо үчүн жаздыгыңызды бир аз бийик коюңуз, уктаар алдында бөлмөнү жакшылап желдетип алыңыз жана мурунуңузга уктаар алдында туздуу спрей чачып коюңуз. Бул жөнөкөй гана кадамдар түнү менен эркин дем алууга чоң жардам берет.

Мурун бүтөлгөндө пияз же сарымсак жыттоо жардам береби?

Биздин эл арасында пиязды же сарымсакты туурап, анын жытын жыттоо же ширесин мурунга тамытуу кеңири тараган. Бул табигый каражаттардын курамында фитонциддер болгондуктан, бактериялар менен күрөшүүдө жардам берери чын. Бирок сак болуңуз! Таза пияздын же сарымсактын ширеси абдан күчтүү келип, мурундун назик былжыр челин күйдүрүп (ожог кылып) жибериши мүмкүн. Андыктан мындай ыкмаларды колдонууда өтө этият болуңуз, ал тургай балдарга такыр колдонбогонуңуз оң.

Канча убакытка чейин мурундун бүтөлүшү нормалдуу деп эсептелет?

Эгер кадимки сасык тиюудан же ОРВИден улам мурунуңуз бүтөлүп жатса, ал адатта 5 күндөн 10 күнгө чейин өзү эле же жеңил жардам менен толугу менен жакшы болуп кетиши керек. Бирок эгерде мурун бүтүү 10-14 күндөн ашык убакытка созулуп, эч кандай даба болбой жатса, же тескерисинче күчөп бара жатса — бул өнөкөт гайморит, аллергия же мурун полиптеринин белгиси болушу мүмкүн. Мындай учурда сөзсүз түрдө ЛОР (отоларинголог) дарыгерине кайрылуу зарыл.

Кош бойлуу кезде мурун бүтөлүшүнө каршы спрей колдонсо болобу?

Кош бойлуу айымдарда гормоналдык фондун өзгөрүшүнө байланыштуу "кош бойлуулардын ринити" деген түшүнүк болот. Бул учурда мурун узак убакытка бүтөлүп калышы мүмкүн. Бирок көңүл буруңуз! Кош бойлуу кезде дарыканадагы кадимки күчтүү вазоконстриктордук тамчыларды жана спрейлерди өз алдынча колдонууга катуу тыюу салынат, анткени алар түйүлдүккө таасир этиши мүмкүн. Андыктан коопсуз гана туздуу эритмелерди колдонуп, оор учурларда өзүңүздүн акушер-гинекологуңуз же ЛОР дарыгериңиз менен сөзсүз кеңешиңиз.

Мурундун ичине жара чыкса эмне кылуу керек?

Кээде мурундун бүтөлүшү менен катар эле мурундун ичине майда жаралар же какырыктар чыгып, ыңгайсыздык жаратат. Мурунга жара чыкса же мурундун ичине жара чыкса, аны кол менен чукууга, тырмап же сыгууга такыр болбойт! Бул инфекцияны күчөтүп жибериши мүмкүн. Андай учурда мурундун ичин жумшартуу үчүн облепиха (чычырканак) майы же вазелин сыяктуу каражаттарды таза чүпүрөк же пахта таякчасы менен өтө этияттык менен сүйкөсө болот. Эгер жара айыкпай, узакка созулса, сөзсүз дарыгерге көрсөтүңүз.

Жаш балдарда жана ымыркайларда мурундун бүтөлүшү

Кичинекей балдар, айрыкча ымыркайлар ооз аркылуу дем ала алышпайт, ошондуктан мурундун бүтөлүшү алар үчүн чоң сыноо. Бала эмчек эмбей калат, ыйлайт жана тынч уктай албайт. Ымыркайлардын мурунун тазалоо үчүн атайын балдар үчүн арналган туздуу спрейлерди (аквамарис ж.б.) жана кичинекей аспираторлорду (сордургучтарды) колдонуу керек. Эч качан кичинекей балдардын мурунун катуу нерселер менен чукубаңыз!

Мурундун бүтөлүшүн алдын алуу (Профилактика)

Мурун бүтүү көйгөйүнө бат-баттан кабылбаш үчүн төмөнкү жөнөкөй эрежелерди сактап жүрүңүз:

• Үйдү жана жумуш ордун күн сайын желдетип туруңуз.
• Күн сайын көбүрөөк суу ичип, организмди суусуз калтырбаңыз.
• Колду тез-тез самын менен жууп, вирустук оорулар маалында коомдук жайларда этият болуңуз.
• Үйдөгү чаңдарды маалы менен тазалап туруңуз.