Балаңыз бир нерсеге көңүл топтоодо кыйынчылыктарга туш болуп жатабы? Бул көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD) болушу мүмкүнбү?

Балаңыз дайыма бир жерде турбай тынчы кетеби? Мугалим көп учурда сабакта көңүл бурбай жатат деп нааразы болобу? Же ал ишин бүтүрбөй туруп, бир нерсенин артынан экинчисин баштайбы? Ата-эне катары, сиз ушундай нерселерди көргөндө, сиз абдан тынчсызданып, жүрөгүңүз ооруйт болушу мүмкүн. Чындыгында, бул баланын күнөөсү эмес, аны тарбиялоодогу сиздин да күнөөңүз эмес. Бүгүн биз ушундай симптомдорду көрсөткөн жана балдар арасында көп кездешкен ADHD оорусу жөнүндө сөз кылабыз.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ADHD деген эмне?

ADHD " көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүктүн бузулушу " дегенди билдирет. Сингал тилинде ал "көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүктүн бузулушу" дегенди билдирет. Бул мээнин иштешине байланыштуу абал. Бул адамдын көңүл буруу, көңүл топтоо жана жүрүм-турумун көзөмөлдөө жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн.

Бул абал көбүнчө жаш балдарда жана өспүрүмдөрдө кездешет жана кээде бойго жеткенге чейин сакталып калышы мүмкүн. Адатта, ал бала мектепке бара баштаганда, мектептеги тапшырмаларына көңүл топтоо кыйынчылыкка туш болгондо билинет.

Балдардагы ADHD түрлөрү жана симптомдору

Балдарда ADHDнин үч негизги түрүн аныктоого болот. Келгиле, алар эмне экенин жана алардын белгилери кандай экенин карап көрөлү.

ADD менен ADHDдин ортосунда кандай айырма бар?

Айрым адамдар дагы эле ADD (көңүл буруунун жетишсиздигинин бузулушу) деген аталышты колдонушат. Чындыгында бул оорунун баштапкы аталышы болгон. Кийинчерээк аталышка гиперактивдүүлүк сөзү кошулуп, аталышы ADHD болуп өзгөртүлгөн. Демек, бул эки термин бир эле ооруну билдирет.

ADHD белгилери чоңдордо ар кандайбы?

Ооба, ADHD белгилери жаш өткөн сайын өзгөрүшү мүмкүн. Чоңдордо төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:

• Көп учурда кечигип калуу же бир нерселерди унутуп калуу.
• Тынчсыздануу , бир жерде тура албоо.
• Ачуулануу сезимин башкаруу кыйын.
• Ойлонбой, шашылыш чечим кабыл алуу.
• Жумушту уюштуруудагы кыйынчылык.
• Кийинкиге калтыруу.
• Оңой эле көңүлү калат.
• Дайыма зеригүү.
• Китеп же гезит окуп жатканда көңүл топтоо кыйын.
• Маанайы себепсиз өзгөрүп турат.
• Депрессия.

Бул сапаттар жумушта жана жеке мамилелерде көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

ADHDнин себептери эмнеде?

Адистер дагы эле ADHD эмнеден келип чыгарын так билишпейт, бирок изилдөөлөр анын генетикалык компоненти бар экенин көрсөттү.Демек, эгер сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө бул ооруга чалдыкса, сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Мындан тышкары, төмөнкү тобокелдик факторлору да роль ойношу мүмкүн:

• Эгерде мээге кандайдыр бир кырсык болгон болсо.
• Эгерде эне кош бойлуу кезде тамеки чексе же спирт ичимдиктерин ичсе.
• Эгер сиз эрте төрөлгөн болсоңуз же салмагы аз болсоңуз.
• Эгер сиз бала кезиңизде же курсакта жатканда коргошун сыяктуу уулуу химиялык заттарга дуушар болгон болсоңуз.

ADHD кантип диагноз коюлат?

ADHDди, айрыкча балдарда, аныктоо бир аз кыйын. Аны бир гана тест менен аныктоого болбойт. Дарыгерлер ADHD диагнозун бала, ата-энелер жана мугалимдер менен симптомдор жөнүндө кеңири сүйлөшүү жана баланын жүрүм-турумун байкоо аркылуу коюшат.

Бул учурда, дарыгер төмөнкүлөрдү эске алат:

• Сизде же балаңызда канча симптом бар жана алар канча убакыттан бери бар.
• Бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка ооруларды (мисалы, депрессия, тынчсыздануу, калкан безинин оорусу) жокко чыгаруу.
• Кээде көрүү, угуу же башка сезүү органдарынын көйгөйлөрү ADHDге окшош симптомдорду пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан, дарыгер физикалык текшерүү жана неврологиялык текшерүү жүргүзүшү мүмкүн.
• Кээде акыл, көндүмдөр жана инсандык сапаттарды баалаган тесттер сунушталышы мүмкүн.

ADHD үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?

ADHDди дарылоодо бир гана ыкма эмес, бир нече дарылоо ыкмаларынын айкалышы ийгиликтүү болот.

ADHD менен жашоону жеңилдетүүнүн жолдору

Медициналык дарылоодон тышкары, сиз жана балаңыз үчүн жашоо образын өзгөртүү ADHD белгилерин башкарууда чоң жардам бере алат.

• Азыктык баалуулугу:Белокко жана клетчаткага бай, ал эми канты аз болгон тең салмактуу тамактанууну колдонуңуз. Кайра иштетилген азыктардын ордуна табигый азыктарды тандаңыз. Суусуздануу көңүл топтоого да таасир эткендиктен, көп суу ичиңиз.
• Көнүгүү: Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк көңүл бурууну жакшыртат, кыжырданууну азайтат жана маанайды көтөрөт.
• Уйку: Уйкунун жетишсиздиги ADHD белгилерин күчөтүшү мүмкүн. Балдар күнүнө 9-13 саат, жаш балдар 8-10 саат, ал эми чоңдор 7-9 саат уктоосу керек.
• Стресс: Стресс симптомдорду күчөтүшү мүмкүн. Йога, медитация жана терең дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу нерселер стрессти азайтууга жардам берет.
• Кошумчалар: Балык майындагы омега-3 май кислоталары ADHD симптомдорун басаңдатууга жардам берери жөнүндө айрым далилдер бар. Бирок, булар рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер сыяктуу натыйжалуу эмес. Кошумчаларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.

Ата-энелер баласына жардам берүү үчүн эмне кыла алышат

• Балаңыздын бөлмөсүндө оюнчуктар сыяктуу алаксытуучу нерселерди азайтып, аны тыкан кармаңыз.
• Так тартипти жана эрежелерди сактаңыз.
• Көрсөтмөлөрдү бергенде, аларды жөнөкөй, так жана бирден бериңиз. "Мектепке даярдан" деп айтуунун ордуна, аларды бөлүктөргө бөлүңүз, мисалы, "Тишиңизди жууп салыңыз. Эми кийиниңиз" деген сыяктуу.
• Балаңыздын жакшы жүрүм-турумун мактап, кубаттаңыз.
• Балаңыздын өзүнө болгон ишенимин арттырыңыз. Алар дайыма сынга алынып жаткандыктан, өздөрүн төмөн сезиши мүмкүн. Андыктан балаңызды анын күчтүү жактары үчүн мактаңыз .
• Балаңыздын өзгөчө таланттарын (спорт, искусство) колдоңуз.
• Балаңыздын дарыгери, мугалимдери жана терапевттери менен үзгүлтүксүз байланышта болуңуз.

Чоңойгондо ADHD менен жашоо

• Жумушуңуз жана жолугушууларыңыз сыяктуу нерселерди иреттүү кармоо үчүн тизмелерди жана пландаштыргычтарды колдонуңуз.
• Чоң тапшырмаларды бөлүктөргө бөлүп, аларды акырындык менен аткарыңыз.
• Жумуш учурунда алаксытуучу нерселер аз болгон тынч жерди тандаңыз.
• Бир убакта бир гана тапшырманы аткарыңыз. Аны бүтүрүңүз, кыска тыныгуу алыңыз, андан кийин кийинки тапшырмага өтүңүз.
• Эгер өзүңүзгө ишенсеңиз, үй-бүлөңүз, досторуңуз жана кесиптештериңиз менен кырдаал тууралуу сүйлөшүңүз. Алардын колдоосу сиз үчүн чоң күч булагы болот.
• Керек болгондо жардам суроодон тартынбаңыз.