Эртең менен төшөктөн турганда да өзүңүздү катып, катып калгандай сезесизби? Бир аз убакыттан кийин басуу кыйын болуп, робот сыяктуу жай басууга туура келет? Көнүгүү жасап, кыймылдаганда бул сезим бир аз басаңдайбы? Анда бул жөн гана кадимки бел көйгөйү эмес болушу мүмкүн. Ошондой эле, бүгүн биз сөз кылып жаткан абал, анкилоздук спондилит же кыскача AS болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, биз баарын жөнөкөй сөздөр менен сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, анкилоздук спондилит (АС) деген эмне?
АС чындыгында артриттин бир түрү. Бирок ал негизинен омурткабызга таасир этет. Омурткабызды ийкемдүү бамбук дарагы деп элестетиңиз. Биз аны каалагандай ийип, чоюп алабыз. Бирок АС менен ооруган адамда омурткадагы муундар акырындык менен сезгенип, убакыттын өтүшү менен ал муундар биригип кетет. Андан кийин ал ийкемдүү бамбук дарагы кургак жыгачтын бир бөлүгүндөй катуу жана ийилбей калат.
Ал көбүнчө белдин ылдый жагынан башталат. Эртең мененки катуулук жана оору негизги симптомдор болуп саналат. Бирок ал бел менен гана чектелбейт. Убакыттын өтүшү менен бул оору согончок, ийин, кабырга жана моюн сыяктуу жерлерге жайылышы мүмкүн.
Эң негизгиси, бул белгилер акырындык менен пайда болот. Адатта, көпчүлүк адамдар бул белгилерди 45 жаштын тегерегинде сезе башташат. Ошондуктан, бул абалды аныктап, дарылоону мүмкүн болушунча эртерээк баштоо абдан маанилүү.
Макул, мунун бут кийимге кандай тиешеси бар?
Балким, бут кийим эмне үчүн белдин оорушун басууга пайдалуу экенин ойлонуп жаткандырсыз. Муну мындайча ойлонуп көрүңүз. Буттарыбыз бүт денебиздин салмагын көтөрүп, денебизди тең салмактуу кармап турат. Чоң имараттын пайдубалы сыяктуу. Бир эле бутубузда 50дөн ашык майда сөөктөр, 200дөн ашык булчуңдар жана тарамыштар, ошондой эле 60тан ашык муундар бар. Мунун баары басууну жеңилдетет.
Эми сизде томуктарыңызда, тизелериңизде же жамбашыңызда артрит оорусу бар деп элестетиңиз. Эгер кийген бут кийимиңиз бутуңузга туура келбесе жана эч кандай колдоо көрсөтпөсөчү? Ал пайдубал алсырайт. Андан кийин бүтүндөй түзүлүш (денеңиз) туруксуз болуп, оору күчөйт. Туура эмес бут кийим учурдагы көйгөйлөрдү ого бетер күчөтүп, жаңыларын жаратышы мүмкүн. Ошондуктан АС сыяктуу оору менен ооруган адам үчүн туура бут кийимди тандоо абдан маанилүү.
Ошентип, кандай бут кийим тандашыбыз керек?
Жакшы бут кийим жөн гана кымбат жана кооз бут кийим эмес. Ал бутубузга жакшы ыңгайлуулук жана колдоо көрсөтүшү керек. Келгиле, АС менен ооруган адамга эң ылайыктуу бут кийимдердин айрым түрлөрүн карап көрөлү.
| Ылайыктуу бут кийим түрү | Өзгөчө сапаттарга ээ болуу керек |
|---|---|
| Спорттук туруктуулук бут кийимдери | Булар эң жакшы варианттардын бири. Бут кийимдин ортоңку таманы жана согончогунун бөлүгү жакшы жумшартылган. Бул басуу учурунда бутка түшкөн басымды азайтат. Айрыкча, ал буттун учуна түшкөн басымды азайткандыктан, оору бир топ азаят. |
| Өтүк | Өтүк дагы бир жакшы вариант. Бирок жөн гана өтүк эмес. Резина таманы бар жана өтө бийик эмес, бекем өтүк тандаңыз. Аркасы бар жалпак өтүктөр да жакшы. Жөө басуу өтүктөрү сыяктуу эле, алар томукту жакшы колдойт. |
| Качуу керек болгон нерселер | Жалпак, катуу сандалдар. Эч кандай жумшактыгы жок бут кийимдер. Өтө бийик такалуу бут кийимдер. Ошондой эле, бут кийим бутту колдоп турушу керек, бирок ошол эле учурда бир аз ийкемдүү болушу керек. Эгер сиз таптакыр катуу жана таштай болгон бут кийим кийсеңиз, кадимкидей баса албайсыз. |
Бут кийим тандоодо эске алынуучу башка нерселер
- Убакыт: Түштөн кийин бут кийим сатып алууга барыңыз. Анткени күн бою баскандан кийин буттарыбыз бир аз шишип кетет. Ошол учурда сатылып алынган бут кийимдерди күндүн каалаган убагында кийүү оңой.
- Так өлчөңүз: Эки бутту тең өлчөп, чоңураак бутка туура келген өлчөмдү тандаңыз.
- Бир аз баскыла: Бут кийимди кийип, дүкөндүн ичинде бир аз баскыла. Бут кийимдер бутуңузга чындап ыңгайлуубу, кайсы бир жери тар же ооруп жатабы, текшергиле.
Бул жагдайга көңүл бурулбаса эмне болот?
АС – бул башында жеңил болушу мүмкүн болгон, бирок туура дарыланбаса, убакыттын өтүшү менен күчөшү мүмкүн болгон оору. Буга чейин талкуулаганыбыздай, омуртканын муундары кысылып, бел катып калышы мүмкүн.
Натыйжада, адамдын абалы өзгөрүп, бүкүрөйүп отуруп калышы мүмкүн.Айрым оор учурларда, кабыргаларды туташтырган муундар катып калышы мүмкүн, бул көкүрөктүн туура кеңейишине тоскоол болот. Бул ал тургай дем алууну кыйындатышы мүмкүн.
Андыктан, эгер сизде мындай белгилер байкалса, аларды жөн гана этибарга албай, "бул жөн гана бел оору" деп ойлобоңуз. Эң жакшысы - үй-бүлөлүк дарыгериңизге (үй-бүлөлүк дарыгериңизге) же сөөк жана муун адисине мүмкүн болушунча тезирээк кайрылуу. Дарылоону канчалык эрте баштасаңыз, муундарыңызга туруктуу зыян келтирбөө мүмкүнчүлүгү ошончолук жогору болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анкилоздук спондилит (АС) – бул негизинен омурткага таасир этүүчү артриттин бир түрү. Ал бел, жамбаш жана ийин сыяктуу жерлерде ооруну жана катуулукту жаратышы мүмкүн.
- Мындай муун оорусу бар адам үчүн туура бут кийим тандоо ооруну башкарууда чоң жардам берет.
- Бут кийим тандоодо, жакшы жумшак жана таман менен томукка жакшы колдоо көрсөткөн бут кийимдерди тандаңыз. Спорттук туруктуулук бут кийимдери жана жөө басуу өтүктөрү жакшы мисал боло алат.
- Такыр жалпак, катуу жана эч кандай таянычы жок бут кийимдерден жана сандалдардан алыс болуңуз.
- Эгерде сизде АС белгилери бар деп шектенсеңиз, божомолдобоңуз, бирок туура диагноз коюу жана дарылоо үчүн сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз