Эгер сизде биполярдык бузулуу болсо, кээде жашооңуз кыйын жана башыңыз айланып кетиши мүмкүн. Бул оору менен коштолгон кыйынчылыктардын арасында суициддик ойлордун коркунучу биз сөзсүз талкуулашыбыз керек болгон абдан маанилүү тема. Бул коркпош керек, бирок бул тууралуу ачык айтуу өзүңүздүн жана жакындарыңыздын өмүрүн коргоодо чоң роль ойной алат.
Келгиле, оорунун так коркунуч факторлорун түшүнүп алалы
Биполярдык бузулуу жөнүндө сөз болгондо, биздин маанайыбыз эки башка чектен чыгып турат. Бул эки чектен тең, башкача айтканда, гиперактивдүү абал жана өтө депрессиялык абал, суициддик ойлор жагынан абдан кооптуу.
Маниакалдык фаза
Бул убакыт аралыгында сиз көп энергия жана бакыт сезишиңиз мүмкүн. Эч нерсе жөнүндө ойлонбостон, импульсивдүү иш-аракеттерди жасаган учурлар көп болот. Мындай жогорку активдүүлүк менен сиз кээде чындыгында жок нерселерди көрө жана уга башташыңыз мүмкүн. Биз муну психоз деп атайбыз. Мындай учурларда сиз эмне кылып жатканыңызды так билбейсиз, ошондуктан өзүңүзгө зыян келтирүү коркунучу жогору.
Депрессиялык фаза
Бул окуянын экинчи тарабы. Бул учурда сиз дүйнөдө эч нерсе маанилүү эместей, үмүт жоктой жана жашоонун эч кандай мааниси жоктой сезилиши мүмкүн. Баары караңгыдай сезилгенде, сиз бул кайгыдан кутулуунун бирден-бир жолу - өмүрүңүздү токтотуу деп жаңылыш ойлошуңуз мүмкүн. Биполярдык бузулуу менен байланышкан суициддердин көпчүлүгү ушул депрессиялык фазада болот.
Аралаш эпизоддор
Кээде экөөнүн тең белгилери аралашып кетиши мүмкүн. Элестетсеңиз, сиз өзүңүздү абдан капалуу жана кайгылуу сезип жатасыз, бирок ошол эле учурда өзүңүздү абдан тынчы жок, толкунданган жана көйгөйлөрдү чече албай тургандай сезесиз. Бул аралаш эпизоддор - бул суицид коркунучу эң жогорку болгон мезгилдер .
Көңүл буруу керек болгон эскертүүчү белгилер
Эгер сизде биполярдык бузулуу болсо, же досуңузда же үй-бүлө мүчөңүздө бул оору болсо, бул симптомдорго көңүл буруу өмүрдү сактап калууга жардам берет. Эгер аларды байкасаңыз, аларды этибарга албаңыз.
| Эскертүү функциясы | Бул эмнени билдирет? (Түшүндүрмө) |
|---|---|
| Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө сүйлөшүү | Эгер сиз көп учурда "Жашоонун мааниси жок", "Мен өлгөнүм жакшы" же "Мен жок болсом, баары жакшы болмок" деген сыяктуу сөздөрдү айтсаңыз, интернеттен өз жанын кыюунун жолдорун издешиңиз мүмкүн. |
| Келечек жоктой сезүү (Үмүтсүздүк) | Эгер сиз эч нерсе жакшырбайт, бул көйгөйлөр эч качан чечилбейт деп терең үмүтсүздүк менен айтсаңыз. |
| Баңгизат же алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун көбөйүшү | Эгер жүрөгүңүздөгү оорудан арыла алам деп ойлоп, көзөмөлсүз алкоголь же башка баңгизаттарга өтүп кетсеңиз. |
| Жумушту бүтүрүү | Бул өлөрдөн мурун баарын даярдоого, сүйүктүү буюмдарыңды башкаларга берүүгө, карыздардан кутулууга жана коштошуу каттарын жазууга окшош. |
| Тобокелдүү иштерди жасоо | Эгер сиз өмүрүңүзгө коркунуч келтире турган иштерди, мисалы, этиятсыз унаа айдоо жана корголбогон жыныстык катнаш сыяктуу иштерди жасап, өз өмүрүңүздү эч нерсеге маани бербесеңиз. |
Өзгөчө кырдаалда эмне кылабыз?
Биполярдык бузулуунун мүнөзүнөн улам, ооруп жатканда так ой жүгүртүү жана туура чечим кабыл алуу кыйынга турушу мүмкүн. Ошондуктан, өзүңүздү жакшы сезип, сергек болгон күндөрү үй-бүлөңүз жана ишенимдүү досторуңуз менен "коопсуздук планын" түзүү абдан маанилүү .
Бул планга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
- Дароо дарыгерге кайрылыңыз:Эгерде сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, кечиктирбестен дарыгериңизге же терапевтиңизге чалыңыз. Алардын телефон номерлерин жаныңызда кармаңыз.
- Үй-бүлөңүздөн же досторуңуздан жардам сураңыз: Жалгыз калбаңыз. Коопсуздук планыңызда көрсөтүлгөн адамдарга чалып, "Мен азыр өзүмдү жакшы сезбей жатам, мага жардам керек" деп айтуудан тартынбаңыз.
- Жардам келгенге чейин коопсуз болуңуз: Үй-бүлө мүчөсүнөн сизге зыян келтириши мүмкүн болгон нерселерди (курч куралдар, сакталган дарылар) өзүңүздөн алыс кармоону сураныңыз. Жардам келгенге чейин жалгыз калбаңыз. Ишенген адамыңыз менен болуңуз.
Эсиңизде болсун, бул терс ойлор сиздин мүнөзүңүздүн же алсыздыгыңыздын бир бөлүгү эмес. Алар жөн гана ооруңуздун башкарылуучу белгиси. Бул абал убактылуу. Туура дарылоо менен сиз өзүңүздү сөзсүз жакшы сезесиз.
Кайдан жардам алса болот
Шри-Ланкада биз ушундай стресске кабылганда, бизге дароо жардам бере турган кызматтар бар. Аларды билүү абдан маанилүү.
Сиз Улуттук психикалык саламаттык институтунун "1926" ишеним телефонуна каалаган убакта акысыз чала аласыз. Алар сиздин тынчсызданууңузду угуп, сизге керектүү көрсөтмөлөрдү жана сооронучтарды беришет.
Ошондой эле, эгерде кырдаал шашылыш болсо, сиз жакынкы мамлекеттик оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кечиктирбестен бара аласыз. Ал жерден сизге дароо медициналык жана психикалык саламаттыкты сактоо боюнча жардам көрсөтүлөт.
Бирок эң негизгиси, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, ошондо ал сиздин дары-дармектериңизди тууралап, сизге эң жакшы дарылоо планын сунуштай алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Биполярдык бузулуу менен ооруганда суициддик ойлордун пайда болуу коркунучу бар. Бул сиздин жеке алсыздыгыңыз эмес, оорунун бир бөлүгү.
- Оорунун маниялык жана депрессиялык фазалары кооптуу. Ар дайым эскертүүчү белгилерден кабардар болуп туруңуз.
- Өзүңүздү жакшы сезип турганыңызда, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен биргеликте "Коопсуздук планын" түзүүнү унутпаңыз.
- Эгерде сизде суицид жөнүндөгү ойлор пайда болсо,Дароо дарыгериңизге, 1926 ишеним телефонуна же ишенген адамыңызга чалыңыз. Бул ооруну жалгыз көтөрбөңүз.
- Тийиштүү медициналык жардам жана кеңеш берүү менен бул ойлор толугу менен көзөмөлдөнүп, бактылуу жашоо өткөрө аласыз. Андыктан эч качан үмүтүңүздү үзбөңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз