Суицид деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, суицид – бул өзүнө зыян келтирүү же өз өмүрүнө кол салуу. Ал ар кандай курактагы жана ар кандай социалдык абалдагы ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Сыртыңыздан жылмайып турганыңыз менен, ичиңизден суицид жөнүндөгү ойлор менен күрөшүп жаткандырсыз. Жашооңуздагы эң төмөнкү чекитте жүргөндөй сезишиңиз мүмкүн. Бирок, эгер сизде суицид жөнүндөгү ойлор көп болсо, анда сиз тобокелчиликтесиз.Эгерде сиз өз жанын кыюу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, ага аракет кылган болсоңуз же өз жанын кыюудан улам тааныштарыңызды жоготкон болсоңуз - кандай гана кырдаал болбосун, жардам ала аларыңызды эстен чыгарбоо абдан маанилүү.
Суициддин кандай эскертүүчү белгилери бар?
Суициддин дайыма эле ачык белгилери боло бербейт. Кээде ал күтүүсүздөн, эч кандай туура эмес нерсенин белгилери жок болушу мүмкүн. Бирок, байкаса боло турган кээ бир жалпы эскертүүчү белгилер бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.- Суициддик ойлор: Бул өз өмүрүңүздү токтотуу жөнүндө көп ойлонууну билдирет.
- Суициддик ойлор жөнүндө башкалар менен сүйлөшүү: "Мен өлгүм келип жатат" сыяктуу сөздөрдү айтуу.
- Суицид жөнүндөгү ойлорду башкалардан жашыруу: Оюңуздагыны эч кимге айтпаңыз.
- Даярдык көрүү: акыркы керээз жазуу, баалуу буюмдарды башкаларга берүү, жакындарыңыз менен коштошуу, үйүңүздү тазалоо жана ал тургай кооптуу куралдарды же материалдарды издөө жана сатып алуу сыяктуу нерселер.
- Кесепеттерин эске албаган этиятсыз, кооптуу же тобокелдүү жүрүм-турум: мисалы, өзүнө зыян келтирүү .
- Жакындарыңыздан жана социалдык мамилелерден алыстоо.
- Башкаларга жүк болуп калуу сезимин билдирүү же качуу мүмкүн болбогон кырдаалда камалып калгандай сезүү.
- Маанайдын өзгөрүшү: тынчсыздануу, тынчы жоктук, ачуулануу, депрессия сыяктуу күчтүү сезимдер же эмоциялар .
- Узакка созулган маанайдын өзгөрүшүнөн кийин күтүүсүз тынчтык сезими.
- Депрессия сыяктуу абалдын начарлап баратканын көрсөткөн белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт: уйку режиминин өзгөрүшү (адаттагыдан көп же азыраак уктоо) же адатта ырахат алып келген нерселерден ырахат алуунун жоголушу.
Суицид боюнча ишеним телефону деген эмне?
Америка Кошмо Штаттарында мындай кырдаалдарда жардам алуу үчүн атайын телефон номери бар, ал 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Мындай кырдаалда аларга чалсаңыз болот:- Эгерде сизде өз жанын кыюу, өзүнө зыян келтирүү же башкаларга зыян келтирүү жөнүндөгү ойлор пайда болсо.
- Эгер сиз тынчсызданып, стресске кабылып же жөн гана жаман күн өткөрүп жатсаңыз.
- Эгерде сиз өзгөчө кырдаалда болсоңуз.
- Эгерде сиз гендердик иденттүүлүгүңүзгө , трансгендер же экилик эмес экениңизге байланыштуу көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз.
- Эгер сиз акча, турак-жай жана тамак-аш сыяктуу нерселер боюнча кысымга кабылсаңыз.
- Эгер кимдир бирөө менен сүйлөшүү керек болсо же жалгыз болуу кыйын болсо.
- Эгер сиз жакын адамыңыз жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз жана кеңешке муктаж болсоңуз.
Суициддер канчалык көп кездешет?
АКШда суицид өлүмдүн негизги себеби деп эсептелет. Жаш курагы боюнча:- 10-14 жана 25-34 жаштагы адамдардын өлүмүнүн экинчи негизги себеби.
- 15-24 жаштагылардын өлүмүнүн үчүнчү негизги себеби.
- 35-44 жаштагы адамдардын өлүмүнүн төртүнчү негизги себеби.
Суицидге баруу коркунучу кимдерде жогору?
Ар бир адам суицид коркунучунда болушу мүмкүн.Бул расасына, динине же жашына карабастан, дүйнө жүзүндөгү адамдарга таасир этет. Анын өзгөчө бир мыйзам ченемдүүлүгү жок. Ал сырттан абдан бактылуу адамдарга, депрессияга кабылган адамдарга жана ортодогу адамдарга таасир этиши мүмкүн. Бирок, изилдөөлөр айрым топтордун жогорку тобокелдикте экенин көрсөттү. Мисалы:- Алясканын жергиликтүү тургундары сыяктуу айрым жергиликтүү топтор үчүн,
- Түрмөдө отургандар үчүн
- ЛГБТКИА+ коомчулугуна киргендер үчүн
- Социалдык же экологиялык жактан обочолонгондор үчүн
- Айрым негизги этникалык топтор үчүн (мисалы, латын америкалык эмес актар - бул америкалык маалыматтарга негизделген)
- Эркектер үчүн (эркектер аялдарга караганда өз жанын кыюуга көбүрөөк чалдыгышат, бирок аялдар өз жанын кыюуга аракет кылышат)
- Иммигранттар же качкындар үчүн
- 65 жаштан ашкандар үчүн
- Аскерде кызмат өтөгөндөр (ардагерлер) үчүн
- Зомбулукка же кордукка кабылгандар үчүн
- Согуштан же табигый кырсыктардан жабыркагандар үчүн
Суицид жөнүндө сүйлөшүү коркунучту күчөтөбү?
Жок. Такыр андай эмес. Суицид жөнүндө сүйлөшүү кимдир бирөөнүн өз жанын кыюу коркунучун жогорулатпайт жана аларды бул тууралуу ойлондурбайт. Чындыгында, кимдир бирөөдөн "Сиз суицид жөнүндө ойлонуп жатасызбы?" деп суроо ал адамды колдоонун жана ага керектүү дарыланууну алууга жардам берүүнүн өмүрүн сактап калуучу жолу болушу мүмкүн.Эмне үчүн кимдир бирөө өзүн-өзү өлтүрүүнү ойлошу мүмкүн?
Кимдир бирөө эмне үчүн бир нерсе жөнүндө ойлонуп жатканын так билүү кыйын, эгерде ал өзү айтпаса. Ошого карабастан, ал чечимге таасир этүүчү көптөгөн себептер болушу мүмкүн жана алар алардын баарын толук ачыкка чыгарууга даяр болбошу мүмкүн. Көп учурларда, суицид кандайдыр бир маалымат бөлүшүлө электе болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамды өз жанын кыюуга түртүүчү бир нече жалпы факторлор бар:- Эгер сиз мурда суицидге аракет кылган болсоңуз.
- Психикалык саламаттыктын негизги абалы. Мисалы, депрессия, тынчсыздануу бузулушу.
- Ооруну козгогон же майыптыкка алып келүүчү симптомдору бар негизги медициналык абал же айыккыс оору.
- Каржылык, юридикалык, турак жай же жумуш менен байланышкан кыйынчылыктар.
- Жеке адамдар арасындагы травма, мисалы, физикалык, эмоционалдык же сексуалдык зомбулук; же кайдыгерлик, обочолонуу же коркутуу.
- Мамилелердеги өзгөрүүлөр ( ажырашуу , ажырашуу же жакын адамынын өлүмү).
- Саламаттыкты сактоо же медициналык кызматтарга жетүү мүмкүнчүлүгүнүн жоктугу.
- Маданий же диний идеалдар (айрым учурларда).
- Өтө катуу стресс.
Суицид менен байланышкан психикалык оорулар кайсылар?
Айрым психикалык саламаттык көйгөйлөрү сизди суицид жөнүндө ойлонууга түртүшү мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:- Тынчсыздануу бузулуулары
- Өнөкөт оору
- Депрессия
- Маанайдын бузулушу
- Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТТСБ) Шизофрения-эмоционалдык `(Шизофрения)``
- Баңги заттарды колдонуунун бузулушу же алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу
- Баш мээнин травматикалык жаракаты (БМЖ)
Суициддин алдын алууга болобу?
Кимдир бирөөнү суицидден каза болгондон кийин, сиз: "Мунун алдын алуу үчүн мен бир нерсе кыла алмакмынбы?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Коом катары суициддин алдын алууга жардам берүү үчүн көп нерсе кыла алабыз, бирок бул толугу менен алдын алууга мүмкүн эмес жана акыры чечимди ар бир адам кабыл алат. Бирок, эгер кимдир бирөө суицид жөнүндө ойлонуп жатса же сиз эскертүүчү белгилерди байкасаңыз, эртерээк кийлигишүү суицид коркунучун азайтууга жардам берет. Сиз төмөнкү кадамдарды жасай аласыз:- Суициддин коркунуч факторлору жана эскертүүчү белгилери жөнүндө билип алыңыз.
- Досторуңуздун жана жакындарыңыздын эмоционалдык муктаждыктарына көңүл буруңуз.
- Айланаңыздагыларды колдоп, алардын оюн угуңуз.
- Эгер кимдир бирөө суицид жөнүндө ойлонуп жатат деп шектенсеңиз, ал тууралуу сүйлөшүүнү баштаңыз.
- Эгер кимдир бирөө кыйналып жатса, аларды психикалык саламаттык боюнча адистен жардам суроого үндөңүз.
- Эгерде сиз же башка бирөө суицид коркунучунда болсоңуз, жергиликтүү тез жардам кызматтарына (мисалы, 119 полициянын тез жардам номерине) же жогоруда айтылган ишеним телефондоруна чалып, аймактан кооптуу буюмдарды алып салыңыз.
Жакындарынан колдоо алган адамдар суицидге азыраак барышат. Бирок, суицид жөнүндө сөз болгондо, сиз аны сындабашыңыз керек. Сиз бул тууралуу терс ойдо болушуңуз мүмкүн, бирок ал сезимдерди суицид жөнүндө ойлонуп жаткан адамга билдирүү зыяндуу болушу мүмкүн.
Суицид коркунучун баалоо деген эмне?
Бул дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи.Алар сизге берген бир катар суроолор. Алар сиздин өз жаныңызды кыюу коркунучунда экениңизди чечишет. Бул үч бөлүктөн турат: 1. Скрининг: Бул сизге суицид жөнүндө бир нече негизги суроолорду берет. 2. Коопсуздукту баалоо: Эгерде текшерүү сиздин коркунучта экениңизди көрсөтсө, бул кийинки кадам. Адис сиз менен кыскача маектешип, коркунучта экениңизди жана дароо коркунучта экениңизди аныктайт. Бул болжол менен 10 мүнөткө созулат. 3. Жыйынтыктар жана дарылоо: Дарыгериңиз текшерүүнүн жана баалоо жыйынтыктарынын негизинде андан ары эмне кылуу керектигин чечет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, суицидден каза болгон көптөгөн адамдар өлүмдөн бир нече ай мурун дарыгерге кайрылышкан. Бул тобокелдикти баалоо сиздин суицид коркунучуңузду эрте аныктай алат, ошондуктан дарыгериңиз сизге өмүрдү сактап калуучу дарылоону бере алат. Муну каалаган курактагы ар бир адам ала алат.Эгерде мен же жакын адамым суицид жөнүндө ойлонуп жатса, эмне кылышым керек?
Суициддик ойлор же өмүрүңүздү жоготууга алып келиши мүмкүн болгон ар кандай кырдаалдар тынчсызданууну жана коркууну жаратышы мүмкүн. Ошондой эле, эгер сиз сүйгөн адам сизге суицид жөнүндө ойлонуп жатканын же ага аракет кылганын айтса, сиз анын коопсуздугу үчүн тынчсызданышыңыз мүмкүн. Жардам бере турган кээ бир нерселер:- Колдоо линияларына чалыңыз: Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) же CCCline 1333 сыяктуу кызматка чалыңыз. Кризиске кабылсаңыз да, же жөн гана жаман күн өткөрсөңүз да, кимдир бирөө менен сүйлөшүү сизге жардам бере алат. Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз.
- Эгер сиз же сиз тааныган адам коркунучта же кооптуу кырдаалда болсоңуз, дароо 119 (полициянын шашылыш кызматы) номерине же жергиликтүү шашылыш кызматтардын номерине чалыңыз.
- Коопсуздук планын түзүңүз: Коопсуздук планы – бул сизге же жакын адамыңызга кризис учурунда өзүн жакшы сезүүгө жардам бере турган нерселердин тизмеси, анын ичинде суицид жөнүндөгү ойлор. Бул тизмеге жалгыз жасай ала турган нерселер жана башкалар менен жасай ала турган нерселер кириши мүмкүн.
- Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз: ал досуңуз, тууганыңыз, мугалимиңиз же дарыгериңиз болушу мүмкүн. Айланаңызда сизге керек учурда колдоо көрсөтө турган адамдар ар дайым болот.
- Рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер.
- Алкоголь же баңгизаттар.
- Мылтык же башка куралдар. Эгер сизде мылтык болсо, окторду алып салып, башка жерге коюңуз.
Суицидге аракет кылуу деген эмне?
Суицид аракети – бул өзүңүзгө атайылап зыян келтирүү аракети, бирок өлүм менен аяктабайт. Суицид аракети өзүңүзгө кандай зыян келтиргениңизге жараша физикалык жана психикалык ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, көпүрөдөн секиргенден кийин бир нече сөөктөрүңүз сынган болушу мүмкүн. Суицид аракетинен кийин сезген ооруңуз мурункудан алда канча күчтүү болушу мүмкүн. Мындан тышкары, өмүрүңүздү токтотууга аракет кылгандан кийин тирүү экениңизди кабыл алуу эмоционалдык жактан кыйын болушу мүмкүн. Сиз аракетиңизди "ийгиликсиздик" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, суицид бутага атуу сыяктуу эмес – бул эч качан "ийгиликтүү" же "ийгиликсиз" тандоо эмес. Бул сөздөрдү тандоо сиздин айыгуу жөндөмүңүзгө тоскоол болушу мүмкүн. Анын ордуна, сиз өзүңүздү суицид аракетинен аман калган деп эсептей аласыз жана аман калууңузду ден соолугуңузга жана коопсуздугуңузга көңүл буруунун бурулуш чекити катары көрө аласыз, ошондо "кийинки жолу" болбойт. Учурда кайсы жерде экениңизди, үмүт бар же баары жакшырат деп түшүнүү кыйын болушу мүмкүн, бирок көптөгөн адамдар үчүн убакыттын өтүшү менен жана дарылоонун аркасында баары жакшырат.Дарыгердин жардамы менен суицид деген эмне?
Америкалык медициналык ассоциациясынын аныктамасы боюнча, дарыгердин жардамы менен суицид - бул дарыгердин бейтапка өз өмүрүн кыюуну тандоо үчүн жардам же маалымат берүү процесси. Бул мыйзамдуу болгон аймактарда, өлүмгө алып келүүчү оорусу бар адам бул өтүнүч менен дарыгерге кайрыла алат. Бул Шри-Ланкада мыйзамдуу эмес.Суициддик ойлордун суицидге кандайча салымы бар?
Суициддик ойлор (ошондой эле суициддик ойлор же каалоолор деп да аталат) – бул жашооңузду токтотуу үчүн ойлонуу, ойлонуп көрүү же план түзүү. Бул күтүүсүз ой же бир катар кайталануучу, зыяндуу ойлор болушу мүмкүн. Ой сөзсүз түрдө жашооңузду токтотуу үчүн чара көрүү дегенди билдирбейт, бирок ал ошого алып келиши мүмкүн. Суициддик ойлорго жардам берүүгө болот.Суициддик тенденциялар деген эмне?
"Суициддик ой" термини өзүн-өзү өлтүрүү же өзүн-өзү зыян келтирүү жөнүндөгү ойлордун көбөйүшүн, өлтүрүү ниети менен сүрөттөйт. "Суициддик ой" термини мындан ары суициддик жүрүм-турумдун жыштыгын сүрөттөө үчүн колдонулбайт. Анын ордуна, так термин - "суициддик коркунуч".Суицид – коркунучтуу, жүрөк ооруткан жана татаал нерсе. Ал дүйнө жүзү боюнча адамдарга таасир этет жана тилекке каршы, кеңири таралган көрүнүш. Башка варианттар жоктой сезилиши мүмкүн, бирок жардам алуунун үмүтү жана жолдору бар. Эгерде сиз тааныган бирөө эскертүүчү белгилерди көрсөтүп жатса, андан суицид жөнүндө ойлонуп жатабы деп сураганыңыз оң. Сын айтпастан угуңуз. Аларды дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүгө үндөңүз. Эгер сиз же сиздин жакыныңыз коркунучта болсо, жардам суроодон коркпоңуз.Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Ойлонуп көрсөңүз, жашоо океан сыяктуу. Кээде ал абдан тынч жана кооз болот. Башка учурларда чоң толкундар жана бороондор болот. Андай учурларда дем алуу кыйындай сезилиши мүмкүн. Бирок, бороондор дайыма эле боло бербейт.- Сен жалгыз эмессиң: Бул сезимдер менен күрөшүп жаткан жалгыз сен эмессиң.
- Сүйлөшүү: Ишенген адамыңыз менен сезимдериңизди бөлүшүү чоң жеңилдик бере алат.
- Жардам суроо – бул күчтүү сапат: Кесипкөй жардам издөө алсыздык эмес, бул сиздин өз алдынча ойлонуп жатканыңыздын белгиси. Шри-Ланкадагы досторум, CCCline 1333 сыяктуу кызматтар бар.
- Башкаларга көңүл буруңуз: Эгер досуңуздун же үй-бүлө мүчөсүнүн кыйналып жатканын көрсөңүз, алар менен сүйлөшүп, кунт коюп угуңуз.
- Үмүт бар: канчалык кыйын болбосун, баары жакшырат. Ал үчүн керектүү жардамды жана колдоону алыңыз.
Өмүр баалуу. Сиздин да өмүрүңүз баалуу. Андыктан, жардам сураңыз.
Суицид , психикалык саламаттык, жардам, стресс, депрессия, аман калуу, колдоо каналдары
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment