Тамактанууну көзөмөлдөө кыйынбы? Келгиле, булимия (нервоза булимия) жөнүндө билип алалы.

Сиз качандыр бир кезде ашыкча тамактанууну, көзөмөлсүз тамактанууну башынан өткөрүп, андан кийин катуу кайгыруу, өкүнүү жана ал тургай уят сезимдерин сезген учурларыңыз болду беле? Элестетсеңиз, кээде ошол сезимдер менен күрөшө албай, тамактангандан кийин кусуп же тамактан башка жолдор менен арылууга аракет кылып жаттыңыз беле? Бүгүн биз булимия нервозасы же жөн гана "булимия" деп аталган кырдаал жөнүндө сөз кылабыз. Бул көптөгөн адамдар айткысы келбеген психикалык жана физикалык ден соолук көйгөйү, бирок ал көптөгөн адамдарга таасир этиши мүмкүн жана бул олуттуу тамактануу бузулуусу . Бирок сиз жалгыз эмессиз жана бул үчүн жардам ала аласыз.

Булимия нервозасы деген эмне, ал чындыгында эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, булимия – бул кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү тамак-ашты жеп (бул "бир нерсе жеп" деп аталат) , андан кийин организмден тамак-ашты чыгарууга аракет кылуу (бул "тазалоо" деп аталат). Бул "тазалоо" ар кандай формада болушу мүмкүн.

Эмне жеп жатканыңызды көзөмөлдөй албай жаткандай сезилиши мүмкүн. Бир убакта өтө көп тамак жешиңиз мүмкүн, кээде жашыруун түрдө. Андан кийин күнөө жана уялуу сезимдери пайда болушу мүмкүн. Бул сезимдер менен күрөшө албасаңыз, кусуу, ич алдырма дарыларды колдонуу же ашыкча көнүгүү жасоо менен тамактан арылууга аракет кылышыңыз мүмкүн.

Бул абал сиздин өзүңүздү кандай көрөрүңүзгө да таасир этет. Сиздин баалуулугуңуз сырткы келбетиңиз жана дене түзүлүшүңүз менен аныкталат деп ойлошуңуз мүмкүн. Ошондой эле, сиз башкара ала турган жалгыз нерсе - бул тамак-аштын денеңизден кантип чыгып кетиши деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул цикл абдан ден соолукка зыяндуу жана олуттуу, ал тургай өмүргө коркунуч туудурган кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз. Жардам бар.

Булимиянын кандай түрлөрү бар?

Булимия эки негизги түргө бөлүнөт, бул сиздин денеңизден тамак-ашты чыгарууга же салмак кошууну азайтууга аракет кылганыңызга жараша болот:

Тазалоо түрү

Тамактангандан кийин денеңизден тамакты чыгаруу үчүн бир нече нерсени жасай аласыз:

• Өзүнөн-өзү кусуу.
• Ич алдырма каражаттарды колдонуу.
• Диуретиктерди кабыл алуу.
• Ич катууну басаңдатуу үчүн суюктуктарды (мисалы, клизма) колдонуу.
• Организмден тамак-ашты чыгаруу үчүн башка дары-дармектерди колдонуу.

Тазалабаган түрү

Бул ыкма менен сиз тамак-ашты денеңизден түз алып салбайсыз, бирок анын ордуна төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Ашыкча көнүгүү жасоо : Жалпы ден соолукка пайдалуу деңгээлден ашып, күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол боло турган деңгээлде көнүгүү жасоо.
• ОрозоБул тамак жебөө дегенди билдирет. Бул дагы нормалдуу көрүнүш эмес, бирок ден соолукка зыяндуу, тамак-ашты узак убакытка чектөө болуп саналат.

Элестетсеңиз, кээ бир адамдар көп тамактангандан кийин бир нече саат бою чуркашат же бир нече күн бою туура эмес тамактанышат. Бул дагы булимиянын бир бөлүгү болушу мүмкүн.

Булимия оорусунун белгилери кандай?

Булимия менен ооруган адамда төмөнкү белгилер байкалышы мүмкүн. Бирок, бул белгилердин баары эле боло бербейт, ал эми кээ бир адамдарда алардын бир нечеси гана болушу мүмкүн:

• Бир убакта көп өлчөмдөгү тамак-ашты жеп коюу (мурда айтылгандай, "көп жеп коюу").
• Тамактангандан кийин тамакты алып салуу (кусуу, ич алдыруучу каражаттарды колдонуу сыяктуу ичти тазалоо ыкмалары).
• Арыктоо үчүн баарын жасоого болгон күчтүү каалоо жана салмак кошуудан коркуу .
• Тамактанууну көзөмөлдөй албай калгандай сезим.
• Өзүн төмөн баалоо жана өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү.
• Тамактангандан кийин чоң күнөө же уялуу сезими.
• Депрессия, тынчсыздануу, маанайдын өзгөрүшү же баңги заттарды кыянаттык менен пайдалануу.
• Тез-тез эсин жоготуу.
• Ич катуу.
• Аялдарда этек кир циклинин туруксуздугу.
• Булчуңдардын алсыздыгы.
• Көздүн кызарышы (айрыкча кускандарда).
• Беттин шишип кетиши (айрым адамдар муну "бурундуктун жаактары" деп да аташат, анткени жаактардын капталдары шишип кетет).

Бул ар бир адамга ар кандай таасир этиши мүмкүн. Мисалы, сиз "тазаланганга" чейин көп тамак жебеген болушуңуз мүмкүн. Кээде, аз өлчөмдөгү тамак да сизди жаман сезип, "тазалагыңыз" келиши мүмкүн. "Тазалоо" ыкмасы да ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

Булимия кандай себептерден улам пайда болот?

Булимия нервозасынын эмнеден келип чыгаарын так айтуу кыйын , бирок изилдөөчүлөр бул генетикалык таасирлердин (башкача айтканда, муундан муунга өтүп келген нерселердин) жана үйрөнүлгөн жүрүм-турумдун айкалышы болушу мүмкүн деп эсептешет.

Ойлонуп көрсөңүз, коомдо жана маалымат каражаттарында көргөн нерселериңиз – "сулуу дене ушундай болот" сыяктуу идеялар – сизге чоң кысым көрсөтүшү мүмкүн. Бул тышкы таасирлер сиздин денеңиз жөнүндөгү ой жүгүртүүңүзгө ("дене образыңыз") жана өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, сиз көп стресске кабылганда , кайгырганда, көңүлүңүз калганда же жашоодогу нерселерди башкара албай калгандай сезгенде, мунун баары тамактануу бузулуусунун өнүгүшүнө таасир этиши мүмкүн.

Бул оорунун өнүгүү коркунучу кимдерде жогору?

Булимия нервозасы ар бир адамга таасир этиши мүмкүн, бирок төмөнкү адамдар жогорку тобокелдикке ээ:

• Өспүрүмдөр же жаштар.
• Эгерде үй-бүлөдө кимдир бирөөнүн тамактануу бузулуусу болсо (биологиялык жактан байланыштуу).
• Эгер сиз буга чейин тынчсыздануу же депрессия сыяктуу психикалык саламаттык абалынан жапа чегип жатсаңыз.
• Аялдар үчүн (ал эркектерде да болушу мүмкүн, бирок аялдарда көбүрөөк кездешет).

Булимиядан келип чыгышы мүмкүн болгон кыйынчылыктар кандай?

Бул тамактануу бузулушу көптөгөн ден соолук коркунучтары менен коштолот. Булар абдан кооптуу жана алардын көбү өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Мүмкүн болгон кыйынчылыктар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жүрөктүн кагышынын бузулушу (мисалы, "(Аритмия)").
• Ашказанга жана ичегиге зыян.
• Тиш көйгөйлөрү (тиштин чиришүүсү, тиштин эрозиясы, тиштин тунуктугу).
• Эзофагит жана кызыл өңгөчтүн тешилиши.
• Ашказан кислотасынын рефлюксу (ГЭРА - гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу)
• Жүрөк жетишсиздиги.
• Ичегинин сезгичтиги менен байланышкан оорулар (Ичегинин кыжырдануу синдрому - ИБС)
• Суицид коркунучунун жогорулашы.
• Тамактануунун начарлашы жана суусуздануу (организмде суунун жетишсиздиги).
• Жаактардын шишип кетиши.
• Тамак жана ашказан ооруйт.
• 2-типтеги диабет.

Булимияны эрте дарылоо бул кыйынчылыктардын алдын алып, узак мөөнөттүү кесепеттерин азайта алат. Ошондуктан, эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор болсо, дароо медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.

Дарыгерлер булимияны кантип аныкташат?

Бул ооруну аныктоо үчүн, дарыгериңиз алгач медициналык кароодон өткөрөт. Ал сиздин медициналык тарыхыңыз жана симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Бул нерселер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүүдө бир аз коркуу же ыңгайсыздык сезүү кадыресе көрүнүш. Бирок, дарыгерлер сизди соттоо үчүн эмес, жардам берүү үчүн бар. Ошондуктан, тамактануу адаттарыңыз жана жүрүм-турумуңуз жөнүндө чынчыл болуу абдан маанилүү, ошондо алар сизге туура жардам бере алышат.

Дарыгер сиздин симптомдоруңузду Америка психиатриялык ассоциациясынын Психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосундагы (DSM-5-TR) критерийлер менен салыштырат. Ал сизге төмөнкүдөй суроолорду бериши мүмкүн:

• Сизде кайра-кайра ашыкча тамактануу учурлары болуп турабы?
• Тамактануудан өзүңүздү башкара албай калгандай сезип жатасызбы?
• Сиз тазалоо жүрүм-турумуна катышасызбы?
• Үч ай бою жумасына жок дегенде бир жолу ашыкча тамактануу учурларыңыз болду беле?
• Дене салмагыңыз же келбетиңиз өзүңүздү кандай кабыл аларыңызга (өзүңүзгө болгон көз карашыңызга) күчтүү таасир этеби?

Бул тамактануу бузулуусун аныктоо үчүн атайын тесттер жок. Бирок, дарыгериңиз бул оорунун ден соолугуңузга кандай таасир этерин билүү үчүн бир нече тесттерди дайындашы мүмкүн. Мисалы:

• Кан анализдери.
• Жүрөктүн кагышын текшерүү (ЭКГ же ЭКГ).
• Бөйрөктүн функциясын текшерүү.
• Заара анализи.

Булимияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Дарыгер мындай дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн:

• Кеңеш берүү/терапия : АйрыкчаКогнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) - бул сүйлөшүү терапиясынын абдан пайдалуу түрү. Мында сиз терапевт менен жолугушуп, ойлоруңуздун жүрүм-турумуңузга кандай таасир этерин өзгөртүү үчүн алар менен бирге иштейсиз.
• Тамактануу боюнча кеңеш берүү : Бул сиз жеген тамак-аш менен ден-соолукка пайдалуу мамиле түзүүгө жардам берүү үчүн катталган диетолог же кеңешчи менен иштөөнү камтыйт.
• Дары-дармектер : Кээде селективдүү серотонинди кайра кабыл алуунун ингибиторлору (SSRI) деп аталган дары-дармектер классындагы антидепрессанттар колдонулат. Булар ашыкча тамактанууну жана кусууну азайтат. Ошондой эле, алар тынчсызданууну жана депрессияны дарылоого жардам берет.
• Колдоо топтору : Булар башка дарылоо ыкмалары менен айкалышканда абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Ушул сыяктуу окуяларды башынан өткөргөн башкалар менен байланышуу калыбына келүү сапарыңызга пайдалуу болушу мүмкүн.

Эсиңизде болсун, бир дарылоо ыкмасы баарына эле туура келе бербейт . Максаттарыңызга жетүү үчүн ар кандай ыкмаларды жана ар кандай жолдорду колдонуп көрүүгө туура келиши мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сиз тамак-аш менен болгон мамилеңизден улам стресске кабылып жатсаңыз же ал күнүмдүк жашооңузга тоскоол болуп жатса, анда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Эгерде сизде мындай белгилер байкалса , дароо медициналык жардамга кайрылыңыз :

• Көкүрөк оорусу.
• Баш айлануу.
• Эсин жоготуу.
• Жүрөктүн кагышынын бузулушун сезүү (жүрөктүн тез кагышы).
• Дем алуунун кыйындашы / дем алуунун кыйындашы.
• Катуу тамак оорусу.

Эгер сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, жалгыз кыйналбаңыз . Жардам бере турган бирөө бар. (Шри-Ланкада сиз Sumithrayo сыяктуу уюмдарга 0112692909 номерине чалсаңыз болот). Эгер сиз чоң кризисте болбосоңуз да, үнүңүздү айтуудан тартынбаңыз. Эгерде сиз шашылыш кырдаалда болсоңуз, 1990 номерине (Сувасерия) же жакынкы полиция бөлүмүнө чалыңыз.

Булимиядан айыгып кетүү жөнүндө

Албетте, айыгуу мүмкүн. Бирок бул убакытты талап кылат. Дарыгерлериңиз жана терапевттериңиз сизге жана сиздин симптомдоруңузга ылайыктуу дарылоо планын түзүү үчүн сиз менен бирге иштешет. Терапевтиңиз сизге реалдуу максаттарды коюуга жана аларга жетүү үчүн иштөөгө жардам берет.

Кээде симптомдор кайталанышы (кайталанышы) мүмкүн экенин билүү маанилүү."Кайталануу" - бул ден соолукка пайдалуу адаттардан кийин ден соолукка зыяндуу жүрүм-турумга кайтып келген учур. "Кайталануу" чоң кыйынчылык сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок бул сиздин ким экениңизге баа берүү эмес. Айыгуу татаал жана оор жумуш. Бирок эсиңизде болсун, сиз эч качан жалгыз эмессиз. Сиздин камкордук тобуңуз сизге кайрадан туура жолго түшүүгө жардам берет. Алар зарылчылыкка жараша дарылоо планыңызга өзгөртүүлөрдү киргизишет.

Эгерде дарыланбаса, сизде олуттуу, көп учурда өмүргө коркунуч туудурган кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиз дарылоону али баштай элек болсоңуз, анда аны тезинен баштоо маанилүү .

Булимия менен жашоо кандай?

Бул тамактануу бузулуусу менен ар бир адамдын тажрыйбасы ар башка. Булимия менен жашоо төмөнкүдөй сезимдерди жана ойлорду жаратышы мүмкүн:

• "Мен сыртка чыгып тамактануудан корком, анткени тез эле көп тамак жеп, андан кийин даараткана таба албай калам деп корком."
• "Мен өзүмдү күзгүдөн караганды жактырбайм, анткени өзүмдүн келбетим мага жакпайт".
• "Жашоомдо мен башкара ала турган жалгыз нерсе - бул "тазалоо" деп ойлойм."
• "Стресс болгондо көп ичүү мени сооротот, бирок мен тамакты тез жейм, ошондуктан тамактын даамын анча баалай албайм."
• "Тамактангандан кийин өзүмдү абдан күнөөлүү сезем (чоң кылмыш жасагандай). Ал катаны оңдоонун бирден-бир жолу - "тазалоо" деп ойлойм."

Эгер бул ойлор сизге тааныш угулса, анда дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылууга убакыт келди . Алар сизге тамак-аш жана өзүңүзгө болгон ишеним менен жакшы мамиле түзүүгө жардам берет.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе

Эмне жеп жатканыңыз жана денеңиздин көлөмү жөнүндө тынчсыздануу кадыресе көрүнүш. Бирок булимия андан алда канча көптү билдирет. Бул ден соолукка байланыштуу көптөгөн кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн болгон терең тамырлаган оору . Эгер сизде ушул оору бар деп ойлосоңуз, жардам суроодон тартынбаңыз. Туура медициналык дарылоо жана психикалык саламаттыкты колдоо менен айыгуу сөзсүз мүмкүн. Дарыгер менен сүйлөшүү - бул сиздин жыргалчылыгыңызды коргоонун биринчи кадамы. Сиз жалгыз эмессиз жана жардам ар дайым жеткиликтүү.

Булимия нервозасы, тамактануунун бузулушу, ашыкча тамактануу, кусуу, психикалык ден соолук, тамактануу, булимияны дарылоо