Кээде сизде да ушундай сезимдер болобу? Бир ишти жакшы бүтүрө албайсыз, бир жерге көңүл бура албайсыз, дайыма бир нерселерди унутуп каласыз. Атүгүл көп жумушуңуз болсо да, эч бир ишти баштоону ойлонбостон эле кийинкиге калтырасыз. Кээде өзүңүзгө: "Эмнеге мен ушундаймын? Менде бир нерсе туура эмеспи?" деп ойлошуңуз мүмкүн. Эгер сиз да ушундай сезимде болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. Бул биз ойлогондон да кеңири таралган оору болушу мүмкүн. Бүгүн биз ушундай оору болгон СДВГ жөнүндө сөз кылып жатабыз.
Атактуу актриса жана алып баруучу Буси Филиппстин окуясы мунун эң сонун мисалы. Көп жылдар бою бизди телевизордон күлдүргөнүнө карабастан, ал ADHD менен ичинен күрөшүп келет. Таң калыштуусу, ага бул оору чоңойгондо гана диагноз коюлган. Ал айткандай: "Мен кичинекей кезимден эле бир нерсе башкача экенин билчүмүн. Бир нерсеге көңүл буруп, иштерди бүтүрүү мага кыйын болду".
Кийинчерээк, дарыгер кызына СДВГ менен ооруй турганын айтканда, Биси өзүнө күмөн санай баштаган. Ал дарыгер сүрөттөгөн бардык симптомдорго ээ экенин түшүнгөн. Акыры, 39 жашында ага СДВГ диагнозу коюлган. Дал ошондо ал бала кезинен бери берип келе жаткан көптөгөн суроолоруна жооп тапкан. Бүгүнкү күндө ал өзүнүн тажрыйбасын ушул сыяктуу көйгөйлөр менен күрөшүп жаткан башкаларга жардам берүү үчүн колдонот.
ADHD бала кезде гана пайда боло турган нерсеби?
Көп адамдар ADHD жаш балдарга гана таасир этүүчү жана алар чоңойгон сайын жакшыра турган оору деп ойлошот. Бирок бул чындык эмес. Адистердин айтымында, ADHD өмүр бою созулушу мүмкүн болгон узак мөөнөттүү оору.
"ADHD симптомдору адамдын өмүр бою өзгөрүп турушу мүмкүн экендигине жакшы далилдер бар", - дейт Гарвард медициналык мектебинин профессору Энн Арнетт.
Бул ADHD белгилери бала кезинде пайда болуп, убакыттын өтүшү менен басаңдап, анан чоңойгондо кайрадан пайда болгон дегенди билдирет. Кээде, бул оору бала кезинде аныкталса да, үй-бүлө мүчөлөрү аны унутуп коюшу мүмкүн. Бул "жоголгон диагноз" деп аталат. Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр бала кезинде ADHD менен ооруп, "жакшымын" деп ойлогон адамдардын 60%ында кийинчерээк чоңойгондо симптомдор кайрадан пайда болгонун көрсөттү.
Тактап айтканда, эгерде чоң кишиде ADHD болсо, анда анын белгилери 12 жашка чейин, башкача айтканда, бала кезинде пайда болушу керек. Балким, ал учурда эч ким муну эске алган эмес.
ADHD белгилери чоң кишиде кантип пайда болот?
Бала кезинде, ADHD белгилерин мугалимдер мектепте оңой эле байкашат. Аларга сабакта көңүл бура албай калуу, тынчы жок болуу жана ойлонбостон тез жооп берүү кирет. Бирок чоңойгондо бул белгилер башкача формада болот.
Жашоодо чоң өзгөрүүлөр болгондо, бул басылган ADHD белгилери күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн.
- Жаштык кезинде: Мектепте окуп жүргөндө, университетте окуп жүргөндө жана айдоочулук күбөлүк алып, унаа айдай баштаганда кырсыктардын коркунучу жогорулашы мүмкүн.
- Чоңойгондо: Бул абал жаңы жумушка орношкондо, үйлөнгөндө, балалуу болгондо же жашоодо көбүрөөк жоопкерчиликтерге ээ болгондо күчөшү мүмкүн.
"ADHD симптомдору туруктуу болсо да, жашоого жаңы стресс факторлору кошулган сайын алар күчөшү мүмкүн", - дейт Дьюк университетинин профессору Джон Т. Митчелл.
Келгиле, чоңдорго ADHD белгилери кандай таасир этерин карап көрөлү.
| Симптомдордун категориясы | Чоңдордо кандайча көрүнөт |
|---|---|
| Көңүл бурбоо | - Бир ишти баштап, аны бүтүрүү кыйын. - Жумушта болобу, үйдө болобу, майда каталар дайыма болуп турат. - Мен көп учурда бир нерселерди (ачкычтарды, капчыкты, телефонду) унутуп калам же жоготуп алам. - Бирөө сүйлөп жатканда да, оюм башка жакка кетип калат. - Иштерди иретке келтирип, иретке келтирүү абдан кыйын. |
| Гиперактивдүүлүк | - Тынчсыздануу, бир жерде көпкө тура албоо. - Дайыма бутун чайкап, манжалары менен үн чыгарат. - Жолугушуудагыдай унчукпай отурууга туура келгенде, абдан ыңгайсыз сезилет. - Дайыма "жолдо", дайыма бир нерсе менен алек. |
| Импульсивдүүлүк | - Ойлонбостон, бир нерсенин баарын бир убакта айтып жана жасоо. - Башкалар сүйлөшүп жатканда алардын сөзүн бөлөт. - Кезекте тургандай чыдамдуу болушуң керек болгон жерлерде кыйын. - Кесепеттерин ойлонбостон, импульсивдүү чечимдерди кабыл алуу (мисалы, жумуштан күтүүсүздөн кетүү, акчаны этиятсыз коротуу). |
ADHDди кантип башкаруу керек?
Бул симптомдорду көргөндө дүрбөлөңгө түшпөңүз. Эң негизгиси, бул абалды башкарууга болот.
ADHD толугу менен жок кылынышы керек болгон нерсе эмес, аны ийгиликтүү башкаруу керек болгон нерсе.
Бул үчүн бир нече дарылоо ыкмалары бар.
Дары-дармек
ADHDге каршы дары-дармектер мээдеги нейротрансмиттерлер, дофамин жана норадреналин деп аталган химиялык заттардын деңгээлин жөнгө салуу менен иштейт, алар көңүл буруунун жетишсиздигинин бузулушу жана тынчы жоктук сыяктуу симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет.
Дары-дармектердин эки негизги түрү бар:
1. Стимуляторлор: Булар тез таасир этет жана көптөгөн адамдар үчүн ийгиликтүү натыйжаларды берет.
2. Стимулятор эмес заттар: Булардын таасири бир аз көбүрөөк убакытты талап кылышы мүмкүн, бирок терс таасирлери азыраак болушу мүмкүн.
Busy Phillipsтин айтымында, ал стимуляторлорду биринчи жолу иче баштаганда уйкусуздук жана табиттин жоголушу сыяктуу терс таасирлерди башынан өткөргөн. Ал өзүнө ылайыктуу стимулятор эмес каражатты тапкандан кийин жашоосу бир топ жеңилдегенин айтат.
Ошондуктан, сиз үчүн эң жакшы дары-дармектин түрүн жана дозасын аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Эч качан өз алдынча дары ичүүнү баштабаңыз же токтотпоңуз.
Жүрүм-турумдук терапия
Дары-дармектер менен катар жүрүм-турумдук терапия да абдан маанилүү. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ), атап айтканда, ADHD күнүмдүк жашоодо пайда кылган көйгөйлөрдү (кечиктирүү, уюштуруудагы кыйынчылыктар, убакытты башкаруу) аныктоого жана аларды чечүүнүн практикалык жолдорун үйрөнүүгө жардам берет.
ADHD менен ооруган көптөгөн чоңдордо тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү да бар. Ошондой эле, өз жүрүм-туруму үчүн өзүн күнөөлөө жана өзүн төмөн баалоо кеңири таралган. Дарылоо мунун баарына жардам бере алат.
Эгер сизде да ушул белгилер байкалса, эмне кыласыз?
Эгерде бул макаланы окугандан кийин сизде жогоруда айтылган симптомдордун бири бар экенин сезсеңиз, эң негизгиси, аны изилдөө керек. Интернеттен издөө менен өзүңүзгө диагноз коюуга аракет кылбаңыз. Квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз, тынчсызданууларыңыз тууралуу ачык сүйлөшүңүз жана зарыл болсо, тийиштүү текшерүүдөн өтүңүз.
Busy Phillips айткандай, "Мен мээм бир аз башкачараак иштээрин түшүндүм. ADHDден уялууга эч нерсе жок"."Ал дүйнөгө жашоо канчалык оңой болорун жана кырдаалды туура аныктап, зарыл кадамдарды жасаганда канчалык бактылуу боло аларыңызды көрсөттү."
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD балдар менен гана чектелбейт. Бул оору чоңдордо да болушу мүмкүн. Ал бала кезинде басылып, андан кийин чоңойгондо кайра пайда болушу мүмкүн.
- ADHD белгилери жумуш ордун алмаштыруу, нике куруу же балалуу болуу сыяктуу жашоодогу чоң өзгөрүүлөр менен күчөшү мүмкүн.
- Эгерде сиз көңүл топтоо кыйынчылыгы, тынчы жоктук, ишти кийинкиге калтыруу жана тез-тез унутчаактык сыяктуу симптомдорду байкап жатсаңыз, медициналык жардамга кайрылыңыз.
- СДВГ уялууга же алсыздыкка алып келбейт. Бул жөн гана мээнин иштешиндеги өзгөрүү.
- Туура дары-дармектер жана жүрүм-турумдук терапия менен ADHD ийгиликтүү башкарылып, бактылуу жана жемиштүү жашоого алып келиши мүмкүн.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз