Дарыгер сизге 2-типтеги диабет менен ооруй турганыңызды айтканда, сизде көп коркуу жана тынчсыздануу пайда болушу мүмкүн, туурабы? "Мен дагы жүрөк оорусуна чалдыгып каламбы?" деген суроо сиздин оюңузда болушу мүмкүн. Көптөр ошентип ойлошот. Бирок кабатыр болбоңуз. Диабет менен жүрөктүн ден соолугунун ортосунда тыгыз байланыш бар экени чын. Бирок бул сизде сөзсүз түрдө жүрөк оорусу пайда болот дегенди билдирбейт. Бүгүн, келгиле, бул эки оорунун ортосундагы чыныгы байланыш жана баалуу жүрөгүңүзгө кантип кам көрүү керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн кант диабети менен ооруган адамда жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору деп айтылат?
Бул түшүнүү үчүн маанилүү факт. Жөнөкөй сөз менен айтканда, диабет менен оорубаган адамга салыштырмалуу, эгерде сизде диабет болсо, инфаркт, инсульт же жүрөк жетишсиздигине кабылуу ыктымалдыгы эки эсе жогору. Чындыгында, статистика көрсөткөндөй, диабет менен ооруган үч адамдын дээрлик экөөсү жүрөк ооруларынан каза болушат.
Эми сиз "Эмнеге мындай?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Себеби, бул эки оору бир туугандардай. Экөө тең көптөгөн жалпы коркунуч факторлоруна ээ.
Муну мындайча элестетип көрүңүз: диабет жана жүрөк оорулары бир жолдо бара жаткан эки машинага окшош. Экөө тең бир жолдо айдоону жакшы көрүшөт. Ал жолдор тобокелдик факторлору деп аталат.
Келгиле, бул жалпы тобокелдик факторлору эмне экенин карап көрөлү.
| Жалпы тобокелдик фактору | Кант диабети жана жүрөк ооруларына кандай таасир этет |
|---|---|
| Семирүү - дене салмагынын көбөйүшү | Ашыкча салмак инсулиндин иштешин төмөндөтөт жана жүрөккө кошумча жүк түшүрөт. Бул эки оорунун тең пайда болушуна өбөлгө түзөт. |
| Кыймыл-аракеттин жетишсиздиги (кыймылсыз жашоо образы) | Организм активдүү эмес болгондо, кандагы кантты көзөмөлдөө кыйын болуп, кан басымы жана холестериндин деңгээли жогорулайт. |
| Ден соолукка зыяндуу тамактануу | Кантка, майга жана крахмалга бай азыктар (мисалы, күрүч жана нан) кандагы кантты жана холестеринди көбөйтүп, эки оорунун тең пайда болушуна жол ачат. |
| Жогорку кан басымы | Кан басымы жогорулаганда, жүрөккө жана кан тамырларга зыян келтирет. Бул коркунуч кант диабети менен ооруган адамдар үчүн ого бетер жогору. |
| Жогорку холестерин | Жаман холестерин (LDL) кан тамырларда топтолуп, аларды тарытат. Бул жүрөк оорусунун негизги себеби болуп саналат. |
Кант диабети жүрөккө кандайча түздөн-түз зыян келтирет?
Жалпы коркунуч факторлорунан тышкары, диабет өзү жүрөккө жана кан тамырларга түздөн-түз зыян келтириши мүмкүн. Бул жерде ал кандайча иштейт.
Инсулин - бул биздин уйку безибиз тарабынан өндүрүлгөн гормон. Ал ачкыч сыяктуу. Бул ачкыч денебиздин клеткаларынын эшиктерин ачып, жеген тамагыбыздан канттын же глюкозанын клеткаларга киришине мүмкүндүк берет. Клеткалар энергияны ушундай жол менен алышат.
2-типтеги диабетте бул инсулин баскычтары жетишсиз өндүрүлөт, же клеткаларыбыздын эшиктери бул баскычка туура жооп бербейт (бул "инсулинге туруктуулук" деп аталат).
Анда эмне болот? Клеткаларга кире албаган бардык кант канда топтолот. Кант диабетинин негизги белгиси - кандагы канттын деңгээли дайыма жогору болуп турат .
Канттуу суу суу түтүгү аркылуу агып жаткандай эле, анын ичинде желим катмары пайда болот, кан тамырларыбызда дайыма кант өтө көп болгондо, ал тамырлардын дубалдары жабыркайт.
Бул зыян кан тамырлардын акырындык менен катууланып, тарышына алып келет. Бул абал медициналык жактан атеросклероз деп аталат.
- Эгерде жүрөктү кан менен камсыз кылган кан тамырлар (коронардык артериялар) ичкерип кетсе, жүрөк керектүү кычкылтекти жана азык заттарды албай калышы мүмкүн, бул инфаркт оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Эгерде мээге кан жеткирген кан тамыр бүтөлүп калса, инсульт болушу мүмкүн.
Бирок кабатыр болбоңуз! Сиз жасай турган көп нерселер бар.
Эгер муну окугандан кийин коркуп жатсаңыз, анда аны унутуңуз. Эң негизгиси, сизде диабет бар экени жүрөк оорусуна чалдыгат дегенди билдирбейт.Бул жүрөгүңүзгө жүк сыяктуу сезилсе да, жүрөгүңүздү коргоо үчүн көп нерселерди жасай аласыз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгерде кант диабети менен ооруган адам өзүнүн тобокелдик факторлорун туура башкарса, анда ал кант диабети жок адам сыяктуу эле дени сак, узак өмүр сүрө алат.
Ошентип, эмне кылса болот?
- Дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз сүйлөшүңүз: Кант диабетин дарылаган дарыгер сиздин эң жакын досуңуз. Клиникаларга өз убагында барыңыз. Кандагы канттын деңгээлин (айрыкча HbA1c анализин), кан басымыңызды жана холестериндин деңгээлин үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.
- Дарыгер жазып берген дарыларды так көрсөтмө боюнча колдонуңуз: Дарыгериңиз жазып берген диабет, кан басымы жана холестерин үчүн дарыларды так көрсөтмө боюнча, бир дозасын да өткөрүп жибербестен ичиңиз.
- Туура тамактанууну карманыңыз: Күрүч, нан, джекфрут, нан фрут жана картошка сыяктуу крахмалдуу азыктардан алыс болуңуз. Анын ордуна, тамактануу рационуңузга жашылчаларды, көк чөптөрдү, жемиштерди (канты аз), балык, тоок этин жана жаңгактарды кошуңуз. Таттуу суусундуктар, торттор жана печенье сыяктуу канттуу азыктардан мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
- Көнүгүүлөрдү жашооңуздун бир бөлүгүнө айландырыңыз: күнүнө жок дегенде 30 мүнөт тез басуу, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу тердеген нерселерди жасаңыз. Бул сөзсүз түрдө чоң маселе болбошу керек, жөн гана кичинекейден баштаңыз.
- Салмагыңызды көзөмөлдөңүз: Туура тамактануу жана көнүгүү жасоо аркылуу боюңузга ылайыктуу салмакты сактоого аракет кылыңыз.
- Тамеки чегүүдөн жана алкоголдук ичимдиктерден толугу менен баш тартыңыз: Тамеки чегүү кан тамырларга түздөн-түз зыян келтирет, бул кант диабети менен ооруган адам үчүн абдан кооптуу.
Эсиңизде болсун, ар бир ден соолукка пайдалуу кадам диабетиңизди көзөмөлдөп гана тим болбостон, жүрөгүңүздү да коргойт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- 2-типтеги диабет менен жүрөк ооруларынын ортосунда абдан тыгыз байланыш бар.
- Кандагы канттын жогорку деңгээли, ашыкча салмак, көнүгүүнүн аздыгы, кан басымынын жогору болушу жана холестерин эки оорунун тең кеңири таралган коркунуч факторлору болуп саналат.
- Кант диабети жүрөк оорусуна чалдыгат дегенди билдирбейт. Бул тобокелдикти туура жашоо образы жана медициналык дарылоо менен эң жакшы көзөмөлдөөгө болот.
- Диабетиңизди, кан басымыңызды жана холестериндин деңгээлин дайыма көзөмөлдөп туруңуз. Бул тууралуу ар дайым дарыгериңиз менен талкуулап, кеңеш алыңыз.
- Ден соолугуңуз өз колуңузда. Бүгүн ага карай жакшы кадам таштаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз