Балалуу болуу жөнүндө ойлонгондо, көп ойлонгон нерселериңиздин бири: "Кош бойлуу болууга качан эң жакшы убакыт?", "Качан кош бойлуу боло алам?". Жооп чындыгында сиздин өз денеңизде. Эгер сиз ай сайын этек кир цикли деп аталган бул укмуштуудай механизмди түшүнсөңүз, бул суроого жооп табуу сиз ойлогондон да оңой. Андыктан, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Этек кир жана этек кир цикли эки башка нерсе!
Алгач, келгиле, бул маанилүү нерсени түшүнүп алалы. Көп адамдар "этек кир цикли" жөн гана ай сайын келүүчү мезгил деп ойлошот. Бирок бул туура эмес. Этек кир - бул этек кир циклинин бир гана бөлүгү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, этек кир цикли – бул денеңизди кош бойлуулукка даярдаган гормондор тарабынан башкарылуучу бир катар окуялар. Ал, адатта, 28 күндөн 35 күнгө чейин созулат. Бул циклдин төрт негизги фазасы бар.
| Фаза | Орточо убакыт | Жөн гана эмне болот |
|---|---|---|
| Этек кир фазасы | 3-5 күн | Этек кир башталган күн. Жатындын былжыр чел кабыгы (жатындын былжыр чел кабыгы) кан менен кошо төгүлөт. Бул уруктанган жумуртка имплантациялана албагандыктан болот. |
| Фолликулярдык фаза | 14-21-күндөрү | Бул эң узак фаза. Денедеги эстрогендин деңгээли жогорулап, жатындын былжыр челинин кайрадан калыңдашына алып келет. FSH гормону энелик бездердеги фолликулалардын өнүгө башташына себеп болот. |
| Овуляция фазасы | 24-36 саат | Бул эң маанилүү учур. Лютеиндештирүүчү гормондун (ЛГ) көбөйүшү жетилген жумуртканын энелик безден чыгышына алып келет. Эгер сиз балалуу болууну ойлонуп жатсаңыз, бул жолугушуу үчүн эң жакшы учур. |
| Лютеалдык фаза | Болжол менен 14 күн | Жумуртка клеткасы жатын түтүгү аркылуу жатынга карай жылат. Ал сперматозоиддердин келишин күтөт. Эгерде ал 12-24 сааттын ичинде сперматозоиддер менен кошулбаса, жумуртка клеткасы кайрадан денеге сиңет. Бул фаза кийинки этек кир менен аяктайт жана цикл кайрадан башталат. |
Түшүмдүү күндөрүңүздү табууга жардам берүүчү төрөттү маалымдоо ыкмалары (ТМА)
Түшүмдүү күндөрүңүздү же овуляция күндөрүн аныктоого жардам бере турган бир нече ыкмалар бар. Булар төрөттү маалымдоо ыкмалары (ТМА) деп аталат. Айрым адамдар аларды үй-бүлөнү пландаштыруу ыкмасы катары да колдонушат.
Негизги ыкмалардын айрымдары төмөнкүлөр:
- Айыздардын ортосундагы күндөрдү эсептөө (календарлык ыкма)
- Күнүмдүк базалдык дене температурасын ( БДТ ) өлчөө
- Жатын моюнчасынын былжырын текшерүү
Бул ыкмалардын бирин же бир нечесин чогуу колдонсоңуз болот. Эгерде сиз үч ыкманы тең чогуу колдонсоңуз, циклиңизди алда канча жакшыраак түшүнө аласыз.
Календар ыкмасы: Күндөрдү санап, түшүмдүү убакытты табыңыз
Бул абдан жөнөкөй ыкма. Болгону этек кирдин күндөрүн календарга белгилеп коюу керек. Адатта, овуляция күнү жана андан мурунку 5 күн кош бойлуулуктун ыктымалдуулугу жогору. Бул мезгил "түшүмдүүлүк терезеси " деп аталат.
Кантип:
1. Айыз циклиңиздеги күндөрдүн санын табыңыз: Айызыңыздын биринчи күнүн "1-күн" деп белгилеңиз. Андан кийин, кийинки айызыңыз башталган күндү белгилеңиз. Бул эки датанын ортосундагы күндөрдүн саны айыз циклиңиздин узактыгын билдирет. Бул айдан айга бир аз өзгөрүшү мүмкүн, андыктан аны жок дегенде 6 ай бою көзөмөлдөп туруңуз.
2. Орточо күндөрдүн санын табыңыз: Жазып алган ар бир циклдеги күндөрдүн санын кошуп, циклдердин санына бөлүңүз.
Биринчи циклиңиз 30 күн, экинчиңиз 28 күн, ал эми үчүнчүңүз 27 күн деп элестетиңиз. Анда 30+28+27 = 85 болот. Эми 85ти 3кө бөлсөк, 28,3 чыгат. Аны 28 деп коёлу.
3. Түшүмдүүлүк мезгилиңизди эсептеңиз:
- Эң кыска циклиңизден 18 күндү кемитиңиз . Жогорудагы мисалда, 27 - 18 = 9. Бул сиздин төрөй турган айызыңыздын биринчи күнү.
- Эң узун циклиңизден 11 күндү кемитүү керек . Мисалы, 30 - 11 = 19. Бул күнү сиздин төрөй турган мезгилиңиз аякташы мүмкүн.
Демек, эгер сиз циклдин 9- жана 19-күндөрүнүн ортосунда жыныстык катнашта болсоңуз, кош бойлуу болуп калуу ыктымалдуулугу жогору.
Маанилүү: Эгерде этек кир циклиңиз өтө туруксуз болсо (күндөрдүн саны айдан айга бир топ өзгөрүп турса) же 27 күндөн кыска болсо, бул ыкма анчалык натыйжалуу болбошу мүмкүн. Мындай учурларда, дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Базалдык дене температурасын өлчөө (БДТ)
Бул дагы бир жакшы ыкма. ГБТ – бул сиз эртең менен ойгонгондогу, төшөктөн тура электеги жана толугу менен эс алгандагы базалдык дене температураңыз. Овуляциядан кийин дене температураңыз бир аз көтөрүлөт (балким, бир градустан аз) жана кийинки айыз келгенге чейин ошол бойдон калат. Эгер сиз температураңызды күн сайын белгилесеңиз, бул байкалбаган өзгөрүүнү байкай аласыз.
Кантип:
- Кадимки термометр жардам бербейт. Сиз базалдык дене термометрин колдонушуңуз керек. Дал ушул нерсе бул майда өзгөрүүлөрдү көрсөтүп турат.
- Күн сайын эртең менен, төшөктөн турар алдында, температураңызды бир убакта өлчөңүз.
- Алынган маанини дароо китепке же тиркемеге жазып алыңыз.
Бул ыкма сизге овуляция качан болгонун гана көрсөтөт. Бирок бир нече айдан кийин сиз кандайдыр бир схеманы тааный аласыз. Эгерде температураңыз 3 күн бою көтөрүлүп турса, кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүз аз.
Жатын моюнчасынын былжырын текшерүү
Этек кир циклин көзөмөлдөгөн ошол эле гормондор жатын моюнчасынан бөлүнүп чыккан суюктукка да таасир этет. Овуляция жакындаган сайын бул бөлүнүп чыккан суюктуктун көлөмү, түсү жана текстурасы өзгөрөт.
Овуляцияга бир нече күн калганда, бул бөлүнүп чыгуу жабышкак жана сүттүү болушу мүмкүн. Бирок овуляция жакындаган сайын, бөлүнүп чыгуу чийки жумуртканын агы сыяктуу тунук жана тайгак болуп калат. Аны эки манжаңыздын ортосуна кысканда чоюлуп калат. Бул абал 3-4 күнгө созулат. Бул учурда кош бойлуу болуп калуу ыктымалдуулугу жогору.
Маанилүү:Кынды тазалоо үчүн ар кандай типтеги душтарды колдонуу кээ бир инфекциялардан улам бөлүнүп чыккан суюктуктун мүнөзүн өзгөртүшү мүмкүн. Дарыгерлер, адатта, мындай типтеги душтарды колдонууну сунушташпайт.
Жардам бере турган башка нерселер
Овуляцияны алдын ала айтуучу комплекттер (OPK)
Булар үй шартында текшерүүчү тест комплекттери. Алар кош бойлуулукту текшерүүчү тест комплектине окшош. Алар овуляцияга чейин көтөрүлүүчү лютеиндештирүүчү гормондун (ЛГ) деңгээлин өлчөйт. Эгерде жыйынтык оң болсо, бул овуляция 24-36 сааттын ичинде болорун билдирет. Булар PCOS (поликистоздук энелик без синдрому) сыяктуу оорулары бар адамдар үчүн анчалык так болбошу мүмкүн. Андыктан, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Денедеги симптомдорго көңүл буруңуз
Кээ бир аялдар овуляция учурунда төмөнкү белгилерди сезиши мүмкүн:
- Шишип кетүү
- Эмчектин оорушу же назиктиги
- Ичтин төмөнкү бөлүгүндөгү оору
- Жыныстык каалоонун жогорулашы
- Маанайдын өзгөрүшү
- Бир аз так пайда болушу
Бул белгилер баарына эле мүнөздүү эмес, бирок эгер сиз өзүңүздүн денеңизге көңүл бурсаңыз, бул схеманы өзүңүз тааный аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Этек кир цикли жөн гана этек кир жөнүндө эмес. Бул организмди кош бойлуулукка даярдоочу татаал процесс.
- Циклиңизди пландаштыруу менен, сиз өзүңүздүн денеңизди жана төрөткө ылайыктуу күндөрүңүздү жакшыраак түшүнө аласыз.
- Календарлык ыкма, базалдык дене температурасын (БДТ) өлчөө жана жатын моюнчасынын былжырын текшерүү - бул үйдө жасала турган жөнөкөй жана натыйжалуу ыкмалар.
- Азыр мунун баарын оңой жаздыруу үчүн көптөгөн телефон тиркемелери бар.
- Эң негизгиси: Эгерде сизде этек кир цикли, кош бойлуулук же башка көйгөйлөр боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Бул эң жакшы жана коопсуз нерсе.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз