Сизде да башыңыз тез-тез ооруйбу? Бул өнөкөт шакый болушу мүмкүнбү?

Сизде да дайыма баш оору болобу? Кээде бул жөн гана баш оору эмес, чыдагыс шакый. Айына бир нече күн бою ушундай баш оору күнүмдүк иш-аракеттерди жасоого чоң тоскоолдук жаратат, туурабы? Бүгүн, келгиле, ушул уланып жаткан шакый же "(Өнөкөт шакый)" абалы жөнүндө сүйлөшөлү.

Өнөкөт мигрень деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, өнөкөт шакый – бул баш оорунун тез-тез же ал тургай күн сайын кайталанышы. Симптомдоруңуз күндөн күнгө, кээде саат сайын өзгөрүп турушу мүмкүн. Бул бир шакыйдын кайда бүтүп, экинчиси кайда башталаарын так аныктоону кыйындатат.

Баш оору жана шакый бир эле нерсеби?

Бул абдан маанилүү . Шакый жөн гана катуу баш оору эмес. Экөөнүн ортосунда чоң айырма бар.

Кадимки баш оору (айрыкча "чыңалуу түрүндөгү баш оору - TTH" сыяктуу кеңири таралган түрү) бир аз ыңгайсыздык жаратып, күнүмдүк иш-аракеттерибизге тоскоол болушу мүмкүн. Бирок ал бизди күнүмдүк иш-аракеттерибизди жасай албай тургандай жаман эмес. Бул учурда, башында же бетинде оору бар, бирок ал мээге түздөн-түз таасир этпейт.

Бирок, шакый мээңизге түздөн-түз таасир этет . Дал ушул нерсе аны абдан жаман кылат. Шакый болгондо, ал ушунчалык чыдагыс болушу мүмкүн, ал тургай күнүмдүк иш-аракеттерди жасоо да чыдагыс болушу мүмкүн.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Дүйнө жүзү боюнча адамдардын 12% дан 15% га чейин шакый оорусу бар. Бирок, өнөкөт шакый бир аз сейрек кездешет. Адистердин айтымында, дүйнө калкынын 1% дан 2,2% га чейин бул ооруга чалдыккан.

Көпчүлүк учурда, бул "өнөкөт мигрень" оорусу аялдарга көбүрөөк таасир этет .

Шакый, адатта, жыныстык жетилүү мезгилинде башталып, жаш өткөн сайын акырындык менен азаят. Менопаузадан кийин шакый көп учурда пайда болбойт же дээрлик толугу менен жоголот.

Мунун белгилери кандай?

Өнөкөт шакыйдын белгилери эпизоддук шакыйдын белгилерине окшош. Негизги айырмачылыгы, ал узакка созулуп, тез-тез кайталанат . Баш оору да аны менен байланыштуу.

Бул диагнозду алуу үчүн сиз төмөнкү талаптарга жооп беришиңиз керек:

• Башыңыз ооруп же шакый айына кеминде 15 күн оорушу керек. Бул кеминде үч ай катары менен болушу керек.
• Ошондой эле, баш ооруңуз айына кеминде 8 күн бою шакыйдын белгилерин же мүнөздөмөлөрүн камтышы керек. Бул ошондой эле кеминде үч ай катары менен болушу керек.

Шакыйдын так белгилери кандай ?

Шакый ар бир адамда ар кандай сезилиши мүмкүн, кээде бир эле адам аны ар кандай сезет. Төрт негизги стадияга чейин болушу мүмкүн (бирок бардык эле шакыйларда төрт стадиянын баары боло бербейт):

• (Продром): Булар шакый башталганга чейин сезген кичинекей белгилер. Сиз: "Оо... мен шакый ооруп жаткандай сезип жатам", - деп ойлошуңуз мүмкүн. Сиз ыңгайсыздыкты сезүү, табиттин өзгөрүшү ж.б. сыяктуу нерселерди сезишиңиз мүмкүн.
• (Аура): Бул симптомдор мээнин айрым бөлүктөрүнө таасир эткенде пайда болот. Симптомдорго көздүн алдында жарыктын көрүнүшү, кол-буттун уюп калышы жана сүйлөө кыйынчылыгы кириши мүмкүн.
• Баш оору: Бул шакыйдын негизги жана эң оор этабы.
• Постдром: Бул шакыйдан кийин сезилген терс таасирлерге окшош. Айрымдар муну "шакыйдын похмельеси" деп аташат. Сиз чарчап, башыңыз айланышы мүмкүн.

Эми, аны "өнөкөт шакый" деп атоо үчүн, симптомдоруңузду төмөнкүдөй категорияларга бөлүү керек:

Аурасыз шакый

Бул, адатта, 4 сааттан 72 саатка чейин созулушу мүмкүн.

Баш оору фазасында төмөнкү симптомдордун жок дегенде экөөсү болушу керек:

• Баштын бир тарабында оору (оң же сол).
• Оору катуу согуп, сайып жибергендей сезилет.
• Оору орточодон катууга чейин.
• Кадимки жумуштарды аткарганда (мисалы, басканда же тепкич менен чыкканда) күчөгөн оору же мындай жумуштардан качууну каалаш.

Ошондой эле, баш оору этабында төмөнкү белгилердин жок дегенде бири болушу керек:

• Жүрөк айлануу.
• Кусуу.
• Фотофобия жана фонофобиянын экөө тең болушу.

Аура менен коштолгон шакый

Төмөнкү "(Аура)" мүнөздөмөлөрүнүн бири же бир нечеси болушу керек :

• Визуалдык симптомдор: көздүн алдында жарыктарды көрүү, туманды көрүү, көздүн алдында зигзаг сымал оймо-чиймелерди көрүү же башка визуалдык өзгөрүүлөр.
• Тактилдик симптомдор: бут-колдордо чымчылоо, чымырдоо сезими.
• Сүйлөө/тил белгилери: Сүйлөөдө кыйынчылык, башкалардын эмне деп жатканын түшүнүүдө кыйынчылык.
• Кыймыл симптомдору: "(Гемиплегия)" (эсин жоготуу же бир тараптын алсыздыгы - денеге жана/же бетке таасир этиши мүмкүн).
• Мээ сабагына байланыштуу симптомдор: Координациянын бузулушу, тең салмактуулуктун бузулушу, баш айлануу, кулактын чуулдаганы, ашказандын бузулушу (мисалы, ич өткөк же ич катуу).
• Торчо кабыктын белгилери: бир көздүн көрүүсү толугу менен же жарым-жартылай начарлашы же жаркылдаган жарыктарды көрүү.

Ошондой эле, төмөнкү критерийлердин кеминде үчөөнө жооп бериши керек:

• 5 мүнөт же андан көп убакыттын ичинде акырындык менен жайылып кеткен жок дегенде бир "Аура" симптому.
• Эки же андан көп "Аура" симптомдорунун катары менен пайда болушу.
• Ар бир "Аура" симптому 5 мүнөттөн 1 саатка чейин созулат.
• Жок дегенде бир "(Аура)" өзгөчөлүгү бир гана тарапта бар.
• "Аура" мүнөздөмөлөрүнүн жок дегенде бири "оң симптомго" айланат (башкача айтканда, ошол мүнөздөмөнүн аркасында жаңы нерсе кошулат; "терс симптомдордун" таасири астында калуу мүмкүнчүлүгү толугу менен же жарым-жартылай жоголот).
• Аурадан кийин дароо же аурадан 60 мүнөттүн ичинде башталган баш оору.

Эмне үчүн мындай мигрень пайда болот?

Шакый тукум куучулук болушу мүмкүн . Бул сиздин үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө, айрыкча ата-энеңизде же чоң ата, чоң энеңизде шакый болсо, сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору экенин билдирет.

Мындан тышкары, изилдөөчүлөр бул шакыйга салым кошо турган дагы бир нече факторлорду эсептешет:

• Мээдеги кан тамырлардын кеңейишине же тарышынан улам кан айлануунун өзгөрүшү .
• Мээ клеткаларында электрдик сигналдардын берилишинин убактылуу бузулушу.
• Мээдеги химиялык заттардын өзгөрүшү. Мисалы, серотонин сыяктуу нейротрансмиттерлердин деңгээлинин өзгөрүшү.
• Көздүн айланасындагы нерв талчаларынан же баштын башка бөлүктөрүнөн келген туура эмес сигналдар.
• Мээнин ар кайсы бөлүктөрүндөгү ооруну сезүү жана сигналдарды иштетүү борборлорунун иштебей калышы.
• Туруктуу оору дененин ооруну таануу жана сезүү жолундагы өзгөрүүлөргө алып келет.

Бул өнүгүүгө салым кошкон тобокелдик факторлору кайсылар?

Төмөнкү факторлор өнөкөт мигрендин пайда болуу коркунучун жогорулатышы же бар болгондорду күчөтүшү мүмкүн:

• Семирүү.
• Баш жаракаттары, мисалы, мээ чайкалышы.
• Башка өнөкөт оорулар, айрыкча фибромиалгия сыяктуу ооруга байланыштуу оорулар.
• Психикалык саламаттык көйгөйлөрү, мисалы, депрессия же тынчсыздануу.
• Уйкунун бузулушу, айрыкча, уйку апноэ.

Кадимки шакый өнөкөт шакыйга айланып кетиши мүмкүнбү?

Ооба, кээде кадимки, кээде кайталануучу шакый өнөкөт шакыйга "өзгөрүп" кетиши мүмкүн . Бул атүгүл адистер да толук түшүнө албаган процесстер аркылуу болот.

Бирок бир нерсе аныкталды. Ал белгилүү бир рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектерди ашыкча колдонуу мунун себеби болушу мүмкүн. "Ашыкча колдонуу" дегенде, бул сөзсүз түрдө баңги заттарды колдонуунун бузулушун билдирбейт. Бул көз карандылыкты жаратпаган баңги заттар менен да болушу мүмкүн.

Ошондуктан, эгер сизде кээде шакый пайда болсо, адистер айрым дары-дармектерди тез-тез колдонуудан алыс болгон жакшы деп кеңеш беришет. Дары-дармектерди ашыкча колдонуу кээде шакыйды күчөтүүчү фактор болушу мүмкүн.

Шакыйды козгоочу себептер кайсылар?

Тамак-аш, суусундуктар, айрым заттар, жыттар, үндөр же айлана-чөйрөдөгү айрым нерселер жана жагдайлар бир нече сааттын же бир нече күндүн ичинде шакыйды козгошу мүмкүн. Буларды биз шакыйды козгоочу факторлор деп атайбыз.

Булар эң кеңири таралган "триггерлер":

• Стресс жакшы, тынчсыздануу жакшы.
• Менструацияга байланыштуу гормоналдык өзгөрүүлөр.
• Ачарчылык же суусуздануу.
• Атмосфералык басымдын өзгөрүшү (мисалы, аба ырайынын өзгөрүшү менен болгон өзгөрүүлөр).
• Көп уктоо да, жетиштүү уктабоо да нормалдуу.
• Кээ бир жыттар, атырлар.
• Айрым азыктар же азыктарга кошулмалар (эски сыр, кызыл шарап, шоколад жана эски же консерваланган эттер) эң сонун мисалдар болуп саналат.
• Жарык (айрым жарык түрлөрү, же жылтырак нерседен көзгө тийген бир секунддук жарык шакыйды козгошу мүмкүн).
• Кофеин (айрыкча, эгер сиз өтө көп кабыл алсаңыз, бирок адаттагыдан азыраак кабыл алганыңыз оң).
• Айрым үндөр, айрыкча төмөнкү жыштыктагы үндөр (мисалы, джекбалканын үнү) же жогорку жыштыктагы үндөр (мисалы, электр шаймандарынын үнү), же
• Баш ооруну тез-тез басуу үчүн дары-дармек ичүү (бул дары-дармектерди ашыкча колдонуудан улам пайда болгон баш оору же "кайрадан пайда болгон баш оору" деп аталат).

Бул кандай кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн?

Шакыйдан улам келип чыккан кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн, бирок алар сейрек кездешет . Айрым мисалдар:

• «(Мигрендин абалы)» (үч күндөн ашык убакытка созулган өтө катуу шакый).
• Инсульттар.
• `(Аура)` менен байланышкан талма.
• Жүрөк оорусу (бул өтө сейрек кездешет).

Дарыгерлер муну кантип аныкташат?

Дарыгер бул ооруну (өнөкөт шакыйды) бир нече ыкмаларды айкалыштыруу менен аныктайт. Алгач, алар көбүнчө неврологиялык текшерүү жүргүзүшөт. Андан кийин алар сизден ден соолугуңуздун тарыхы, күнүмдүк жашооңуз, адаттарыңыз жана иш-аракеттериңиз жөнүндө бир нече суроо беришет. Көп берилүүчү суроолор:

• Башыңыз кандай ооруп жатат? Тактап айтканда, оорунун сүрөттөмөсү, ал башыңыздын кайсы жеринде жана канчалык күчтүү экенин.
• Сизде мурун шакый болгонбу? Эгер ошондой болсо, канчалык көп шакый ооруйт?
• Баш оору менен коштолгон башка белгилер барбы? (мисалы, жарыкка же үнгө сезгичтик)
• Кофеин кошулган суусундуктарды ичесизби? Эгер ошондой болсо, адатта канча өлчөмдө ичесиз?
• Шакыйды күчөткөн кандайдыр бир "триггерлер" барбы (мисалы, тамак-аш, суусундуктар, жыттар, үндөр)?
• Адатта канча убакыт уктайсыз? Акыркы убакта уйку адаттарыңыз кандай болуп жатат?
• Жалпы стресс жана тынчсыздануу деңгээлиңиз кандай? Азыр же жакында стресске же тынчсызданууга кандайдыр бир себептериңиз барбы?

Муну табуу үчүн кандай тесттер жүргүзүлөт?

Дарыгериңиз бир нече текшерүүлөрдү дайындашы мүмкүн. Ошондой эле, алар инсульт сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган ооруларды жокко чыгаруу үчүн компьютердик томография сыяктуу сүрөткө тартуу текшерүүлөрүн дайындашы мүмкүн. Бул көбүнчө сизде оор неврологиялык симптомдор, айрыкча гемиплегия (дененин бир тарабында эсин жоготуу) болсо жасалат. Бул шал болуунун кеңири таралган симптому. Шашылыш эмес учурларда, компьютердик томографияга кошумча же анын ордуна МРТ жасалышы мүмкүн.

Сиздин симптомдоруңузга жараша башка анализдер да жасалышы мүмкүн. Бул анализдер жана алардын эмне үчүн керек экендиги жөнүндө сизге дарыгериңиз айтып бере турган эң жакшы адам.

Муну кандай дарылоо ыкмалары бар? Толугу менен айыктырууга болобу?

Өнөкөт шакыйды дарылоо кадимки шакыйды дарылоого абдан окшош. Эң негизгиси - дары-дармек . Дарылоонун эки негизги түрү бар:

1. Алдын алуу дарылоосу: Мында дары-дармектер шакыйдын пайда болушунун алдын алуу же алардын күчөшүн же жыштыгын азайтуу үчүн колдонулат.

2. Куткаруу дары-дармектери: Бул дары-дармектер шакый кармашынын узактыгын жана оордугун азайтуу үчүн колдонулат.

Мындан тышкары, "(Өнөкөт шакый)" үчүн колдонулушу мүмкүн болгон кээ бир медициналык процедуралар бар. Психикалык саламаттык боюнча консультация да дарылоонун маанилүү бөлүгү болушу мүмкүн.

Алдын алуучу дары-дармектер

Бул дары-дармектер "(Өнөкөт шакый)" оорусу үчүн абдан пайдалуу, анткени алар шакыйдын жыштыгын азайтат же ал тургай анын оордугун азайтат. Бул типтеги дары-дармектер көбүнчө төмөнкүлөрдө берилет:

• Ангиотензин II рецепторунун блокаторлору (ARBs) (мисалы, кандесартан)
• Айрым талмага каршы дары-дармектер (мисалы, вальпрой кислотасы, топирамат)
• Антидепрессанттар (мисалы, амитриптилин, нортриптилин, венлафаксин)
• Бета-блокаторлор (мисалы, атенолол, метопролол, пропранолол)
• Ботулинум токсининин (Ботокс®) инъекциялары
• Кальций каналдарынын блокаторлору (ККБ) (мисалы, верапамил, флунаризин)
• Моноклоналдык антитело негизиндеги инъекциялык дарылоо (мисалы, эренумаб, фреманезумаб, гальканезумаб)

Куткаруу дары-дармектери

Бул дары-дармектер шакый пайда болгондо анын узактыгын жана/же оордугун азайтуу үчүн колдонулат. Бирок, адистер аларды этияттык менен колдонуу керектигин айтышат. Бул дары-дармектерди ашыкча колдонуу өнөкөт шакыйдын өнүгүшүнө же күчөшүнө алып келиши мүмкүн.

Рецептсиз сатылуучу (OTC) дары-дармектер жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер

Булар шакыйды дарылоодо колдонулушу мүмкүн болгон рецептсиз берилүүчү дары-дармектердин жана "стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер" (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) түрлөрү:

• Ацетаминофен (ошондой эле Парацетамол, Тайленол®, Панадол® катары белгилүү)*
• Аспирин
• Ибупрофен (ошондой эле Advil®, Motrin® катары белгилүү)
• Напроксен (Aleve® сыяктуу аталыштар менен сатылат)

*> Эскертүү: Ацетаминофен стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары эмес. Бирок, ал көбүнчө стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары деп аталат, анткени ал рецептсиз сатылат жана окшош касиеттерге ээ.*

Кээ бир рецептсиз сатылуучу шакыйга каршы дары-дармектер стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен бирге кофеинди да камтыйт. Кофеин камтыган продукцияларды колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Ошондой эле, дары-дармектерди ичип жатканда этикеткасын кунт коюп окуп чыгыңыз, бул дарыларды билбей ичип албашыңыз керек.

Триптан дарылары

Булар шакыйды дарылоо үчүн көбүнчө дайындалган биринчи катардагы дары-дармектер. Мисал катары: «(Алмотриптан)», «(Элетриптан)», «(Фроватриптан)», «(Наратриптан)», «(Ризатриптан)», «(Суматриптан)», «(Золмитриптан)».

Бирок, дарыгериңиздин буларды өнөкөт шакыйды дарылоодо колдонуу боюнча пикири башкача болушу мүмкүн. Анткени аларды тез-тез колдонуу дары-дармектерди ашыкча колдонуу баш ооруга алып келиши мүмкүн, же ал тургай кадимки шакый өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн.

Эрготамин

Бул дары мээдеги кан тамырларды тарытат жана оору сигналдарын иштетүүгө таасир этет.

Көзөмөлдөнгөн жана айкалышкан дары-дармектер

Бул дары-дармектер стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди (NSAID) жана барбитурат же опиоиддик ооруну басаңдатуучу каражат сыяктуу көзөмөлдөнүүчү затты камтыйт. Бул дары-дармектер, адатта, өнөкөт шакыйды дарылоо үчүн колдонулбайт, анткени алар абалды начарлатышы мүмкүн.

Медициналык процедуралар

Өнөкөт мигреньге жардам бере турган бир нече медициналык процедуралар бар:

• Нервди стимуляциялоо: Бул көбүнчө кезбе нервди, желке нервин (баштын арткы бөлүгүндө) жана көздүн үстүңкү нервдерди (чекеде) колдонот.
• Транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС): Бул мээнин электрдик активдүүлүгүнө таасир этүү үчүн магнит талаасын колдонот.
• Альтернативдүү дарылоо ыкмалары: Акупунктура сыяктуу башка дарылоо ыкмалары да кээ бир адамдарга жардам бериши мүмкүн. Булар анчалык кеңири таралбаса да, кээ бир адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Бул дарылоо ыкмаларын көрсөткөн атайын даярдыктан өткөн дарыгерлер жана саламаттыкты сактоо адистери бар.

Психикалык саламаттыкты сактоого жардам

Психотерапия (психикалык саламаттыкты дарылоо үчүн колдонулган расмий термин) стресс жана тынчсыздануу менен ооруган адамдарга жардам бере алат, экөө тең шакыйга алып келиши мүмкүн. Психотерапиянын көптөгөн түрлөрү бар, андыктан сиз өзүңүзгө ылайыктуусун тандай аласыз.

Мен эмнени күтсөм болот?

Шакый жашоонун абдан бузулуучу жана көңүлдү чөктүрүүчү бөлүгү. Күнүмдүк иштерди аткаруу абдан кыйын, кээде мүмкүн эмес болушу мүмкүн. Жумуш, үй жумуштары, хоббилер жана социалдык мамилелердин баары бузулат.

Өнөкөт шакый - бул шакый айына жок дегенде сегиз күн, үч ай бою кайталанып турган учур. Алар тез-тез кайталанып тургандыктан, адистер аларды майыптыкка алып келүүчү жана жашоого чоң тоскоолдук жаратуучу оору деп эсептешет.

Шакый, адатта, кооптуу эмес. Бирок алар жашоого чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле, алар инсульт жана инфаркт сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган оорулардын коркунучун жогорулатат. Шакыйдын кээ бир белгилери инсульттун белгилерине окшош болушу мүмкүн. Ошондуктан, адистештирилген медициналык көзөмөл жана дарылоо өтө маанилүү.

Бул канча убакытка созулат?

Бул ар бир адамда ар кандай болот. Айрымдар үчүн ал айларга, жылдарга созулушу мүмкүн, ал эми башкалары үчүн ал тургай ондогон жылдарга созулушу мүмкүн.

Үй-бүлөлүк тарых, жеке жагдайлар, шакыйды козгоочу факторлор жана дарылоонун ийгилиги мунун баарына таасир этиши мүмкүн. Дарыгериңиз сизге бул оору канча убакытка созулаары жана анын жашооңузга тийгизген таасирин азайтуу үчүн эмне кыла аларыңыз боюнча эң жакшы кеңештерди бере алат.

Бул боюнча кандай келечек бар?

Өнөкөт шакый өмүр бою өзгөрүп турушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, адамдардын 26% дан 70% га чейин акыры эпизоддук шакыйга кайтып келишет. Бирок, кээ бир адамдарда мезгил-мезгили менен өнөкөт жана эпизоддук шакый алмашып турат .

Шакыйдын жыштыгы жаш өткөн сайын азаят. Аялдарда бул менопаузадан кийин бир топ азайышы же ал тургай толугу менен жок болушу мүмкүн.

Мунун алдын алууга болобу? Же анын пайда болуу коркунучун азайтууга болобу?

Адистер бул оорунун (өнөкөт шакый) эмне үчүн же кантип өнүгүп жатканын толук түшүнбөгөндүктөн, анын 100% алдын алуу мүмкүн эмес . Айрым адамдар тобокелдикти азайта алса да, үй-бүлөлүк тарыхы барлар этият болушса да, аны дагы эле өрчүтө алышат.

Эгерде сизде мезгил-мезгили менен шакый ооруп турса, сиз кыла турган жалгыз нерсе - дары-дармегиңиздин кадимки шакыйга айланып кетишинин алдын алуу. Ал үчүн дарыгериңиз менен дары-дармекти кантип туура колдонуу жана тобокелдикти кантип азайтуу керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз.

Өзүмө кантип кам көрөм?

Эгер сизде өнөкөт шакый болсо, өзүңүзгө кам көрүү үчүн көп нерселерди жасай аласыз. Төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:

• Шакыйдын күндөлүгүн жазып туруңуз. Бул, айрыкча, алгачкы стадияларда пайдалуу, бирок канча убакыттан бери шакый менен ооруп келгениңизге карабастан, пайдалуу. Бул сизге шакыйыңыздын убакыттын өтүшү менен кандайча өзгөргөнүн көрүүгө жардам берет. Бул өзгөчө триггерлерди табууга келгенде маанилүү.
• Жашоо образыңызды башкарыңыз.Эмне жегениңиз жана активдүүлүк деңгээлиңиз шакыйга таасир этиши мүмкүн. Физикалык активдүүлүк кээде шакыйды күчөтүп же козгосо да, активдүү болуунун жолдорун табуу да симптомдоруңузду жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, семирүү жана ашыкча салмак өнөкөт шакыйга алып келиши мүмкүн болгондуктан, дени сак салмакты сактоо маанилүү.
• Технологиядан жардам суроодон коркпоңуз. Көптөгөн смартфондордо шакыйды каттап, көзөмөлдөй турган колдонмолор бар. Көптөгөн колдонмолор акысыз, бирок айрымдарында көбүрөөк функциялары бар акы төлөнүүчү опциялар бар. Ошондой эле, абанын булганышы же атмосфералык басымдын өзгөрүшү сыяктуу шакыйды козгошу мүмкүн болгон нерселер жөнүндө эскертүү үчүн аба ырайы колдонмолору сыяктуу башка колдонмолорду да колдонсоңуз болот.
• Шакыйды козгоочу факторлорду аныктаңыз. Кандай козгоочу факторлор бар экенин билгенден кийин, алардан кача аласыз же алардын жашооңузга тийгизген таасирин азайта аласыз. Бул сизге шакыйдын жыштыгын азайтууга жардам берет. Бул өнөкөт шакыйды кайрадан кадимки шакыйга айландыруунун негизги жолу.
• Мындай оору менен ооруган башка адамдар менен сүйлөшүңүз. Өнөкөт шакыйы бар башка адамдардан көп нерсе үйрөнө аласыз. Сиз өз аймагыңыздагы колдоо топторуна кошула аласыз. Ошондой эле, социалдык медиа платформаларынан же шакыйга каршы уюмдардын веб-сайттары аркылуу колдоо топторун таба аласыз.

Мен эмнелерди жей албайм жана иче албайм?

Шакыйды козгогон себептер ар бир адамда ар башка. Шакыйды күндөлүккө жазуу сизге козгогучтарды аныктоого жана алардан качууга жардам берет.

Көп учурда, "(Триггер)" башка азыктарга окшош ыкмалар менен даярдалат. Мисалдар:

• Ачытуу: Бул процесс шарап, сыра, сидр жана спирт сыяктуу алкоголдук ичимдиктерди жасоодо колдонулат. Ал ошондой эле сыр, йогурт жана нандын айрым түрлөрүн (мисалы, ачыткы) жасоодо маанилүү.
• Туздоо: Бул ыкма жашылчалар жана эт сыяктуу азыктарды сактоо үчүн колдонулат. Мисал катары туздалган бадыраң, капуста, кимчи, жумуртка жана эттерди келтирүүгө болот.
• Кургатуу жана бышыруу: Бул ыкма этти консервалоо үчүн колдонулат. Айрым консерванттар, айрыкча нитраттар жана нитриттер, шакыйды козгошу мүмкүн. Айрым азыктарды, айрыкча этти жана сырды бышыруу да себеп болушу мүмкүн.

Качан дарыгерге кайрылышым же медициналык кеңеш алышым керек?

Эгерде сизде өнөкөт мигрень болсо, ар дайым дарыгерге кайрылышыңыз керек.Андан кийинки дарылоо үчүн невропатологго (көбүнчө невропатологго) кайрылууңуз керек болот. Дарыгериңиз сизге келүүлөрдүн графигин берет. Ошондой эле, эгерде сиз симптомдоруңузда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, айрыкча алар сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге, жашоо образыңызга же башка иш-аракеттериңизге таасир этсе, дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Тез жардам бөлүмүнө (ТКБ) качан барышым керек?

Эгерде сизде олуттуу же өмүргө коркунуч туудурган медициналык абалдын белгилери байкалса, дароо тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Мисалдар:

• Күн күркүрөгөн баш оору: Бул күтүүсүз башталып, бир нече мүнөттүн ичинде күчөгөн баш оору. Бул мээнин ичинде кан агуунун белгиси болушу мүмкүн.
• Катуу баш оору: Бул сиздин өмүрүңүздөгү эң катуу баш ооруну сезип жатканыңызды билдирет. Бул мээ аневризмасынын, мээге кан куюлуунун же инсульттун белгиси болушу мүмкүн.
• Гемиплегия: Бул шал оорусунун негизги белгиси. Эгер сиз муну сезсеңиз, анын шакый же инсульт экенин айта албай калышыңыз мүмкүн. Шакыйдан улам пайда болгон гемиплегия, адатта, бир аз убакыттан кийин жоголот, бирок анын жоголушун күтпөңүз. Эгер кеч болуп калса, ал мээнин туруктуу жабыркашына же өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Өнөкөт шакый олуттуу оорубу?

Өнөкөт шакый (сейрек учурлардан тышкары) өмүргө түздөн-түз коркунуч келтирбейт, бирок олуттуу оору болуп саналат . Шакый жашоону абдан кыйындатып, күнүмдүк иштерди аткарууну кыйындатат, ал тургай кээде мүмкүн эмес кылат. Алар тез-тез пайда болгондуктан, адистер аларды олуттуу оору деп эсептешет.

Бул качандыр бир кезде толугу менен жок болуп кетеби?

Ооба, өнөкөт шакый (жана жалпысынан шакый) жоголуп кетиши мүмкүн. Бир жолу - улгайуу. Ал ошондой эле үзгүлтүксүз, мезгил-мезгили менен кайталанып туруучу шакыйга (эпизоддук шакый) айланышы мүмкүн. Бул көбүнчө дарылоонун негизги максаты болуп саналат. Үзгүлтүксүз шакыйды көзөмөлдөө оңой, дарылоо оңой жана жашоого анчалык деле тоскоолдук кылбайт, анткени алар көп кездешпейт.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Шакый жөн гана катуу баш оору эмес. Шакый ооруганда, көп учурда караңгы, тынч бөлмөдө болууга туура келет. Анткени жарык жана ызы-чуу чыдагыс ооруну, жүрөк айланууну жана башка көптөгөн симптомдорду жаратышы мүмкүн. Караңгы, тынч бөлмөдө болуу симптомдордун жоголушуна алып келбейт. Бул алардын күчөшүнө жол бербейт. Эгер сизде шакый болсо, анда бул симптомдор абдан кыжырды келтирерин билесиз. Бирок кээде аларды түшүнбөгөн жана өздөрүн кандай сезип жатканы жөнүндө туура эмес түшүнүгү бар адамдарга түшүндүрүүгө аракет кылуу андан да кыжырды келтирет.

Бактыга жараша, өнөкөт шакыйды көп учурда дарылоого болот. Күнүмдүк жашооңуздагы кичинекей өзгөрүүлөр да шакыйдын жыштыгын жана оордугун азайта алат.Дарыгериңиздин жардамы менен шакыйды башкарууга аракет кылуу менен, сиз шакыйдын жыштыгын жана оордугун азайта аласыз. Шакыйды биринин артынан экинчиси менен жашоонун ордуна, жашооңузга көңүл буруп, андан ырахат ала аласыз. Кабатыр болбоңуз, сиз жалгыз эмессиз. Дарыгерлер жана жакындарыңыз сизге жардам бере алышат.

Шакый , Өнөкөт шакый, Баш оору, Баш оору, Шакыйдын белгилери, Шакыйды дарылоо, Шакыйды козгоочу факторлор