Сиз качандыр бир кезде чарчап, жашоого кызыкпай же көңүлүңүз чөгүп калган учурлар болду беле? "Оо... мен да ушундаймын" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок сиз муну билбешиңиз мүмкүн жана сиз Дистимия же Туруктуу Депрессиялык Бузулуу (PDD) деп аталган оорудан жапа чегип жаткандырсыз. Бул дагы депрессиянын бир түрү.
Депрессия менен дистимиянын ортосунда кандай айырма бар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, дистимия – бул жай, узакка созулган, кайгылуу жана үмүтсүз маанай. Ал баарыбыз билген негизги депрессиялык бузулуу (МДБ) абалына абдан окшош. Бирок негизги айырмачылык - узактыгы.
Дистимия менен ооруган адамда оор депрессия менен ооруган адамга караганда симптомдор азыраак болушу мүмкүн. Бирок бул симптомдор 2 жылга чейин созулушу мүмкүн. Сизде бул оору бала кезиңизден бери бар болушу мүмкүн жана аны байкабай да калышыңыз мүмкүн. Анткени ал пайда болуп, жоголуп кетиши мүмкүн, бирок эч качан толугу менен жоголуп кетпейт.
Башка жагынан алганда, негизги депрессиялык бузулуу (MDD) деп аталган абалда симптомдор абдан оор, бирок алар кыска мөөнөттүү. Башкача айтканда, оор симптомдор кеминде эки жума бою даана байкалат.
Эң негизгиси, бул эки ооруну тең натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар, андыктан сезимдериңиздин жүгүн жалгыз көтөрүүнүн кажети жок.
Экөөнүн айырмасын симптомдоруна карап кантип айырмалоого болот?
Эки оорунун тең бир нече жалпы белгилери бар. Негизгиси - күндүн көпчүлүк бөлүгүндө кайгылуу жана депрессиялуу болуу. Дарыгериңиз сизде дистимия бар-жогун аныктоо үчүн сизден ушул симптомдор жөнүндө сурайт.
Бул айырмачылыкты так түшүнүү үчүн бул таблицаны карап көрөлү.
| Дистимия/PDD | Оор депрессия (ОДД) |
|---|---|
| Узактыгы: Белгилери кеминде 2 жылга (балдар үчүн 1 жылга) созулат. Жеңилдик пайда болсо да, ал 2 айдан ашык созулбайт. | Узактыгы: Белгилери кеминде 2 жумага созулат. |
| Симптомдордун саны: Кайгылуу маанайдан тышкары, төмөнкү симптомдордун жок дегенде 2си бар. | Симптомдордун саны: Төмөнкү симптомдордун жок дегенде 5инин болушу. |
|
|
"Кош депрессия" деген эмне?
Кээде дистимия менен ооруган адам өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде чоң депрессиялык бузулууга (ДДБ) чалдыгышы мүмкүн. Бул узак мөөнөттүү кайгыдан тышкары башка оор симптомдор кошулат дегенди билдирет. Дарыгерлер бул абалды "кош депрессия" деп аташат.
Мындай жагдайлардын келип чыгышынын себептери эмнеде?
Мунун бир гана себеби жок. Адистердин айтымында, бул бир нече факторлордун айкалышы болушу мүмкүн.
- Биологиялык себептер: Стресстин жогорку деңгээли мээңизде өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Мээдеги нейротрансмиттерлер деп аталган табигый химиялык заттардын иштешиндеги өзгөрүүлөр да депрессияга алып келиши мүмкүн.
- Үй-бүлөлүк тарыхы: Эгерде сиздин жакын туугандарыңыздын бири депрессия менен ооруса, анда сизде да анын пайда болуу коркунучу жогору.
- Жашоодогу окуялар: Жакын адамыңыздын өлүмү, каржылык көйгөйлөр же жумуштан айрылуу сыяктуу акыл-эске терең таасир этүүчү окуялар депрессияны пайда кылышы мүмкүн.
Дарыгер муну кантип аныктайт?
Депрессияны же дистимияны аныктоо үчүн атайын лабораториялык тест жок.Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, ал сиз менен симптомдоруңуз, ойлоруңуз жана сезимдериңиз, бул оору канча убакыттан бери бар экениңиз жана ал күнүмдүк жашооңузга кандай таасир эткени жөнүндө кененирээк сүйлөшөт.
Бирок, симптомдоруңуздун башка физикалык себеби бар-жогун билүү үчүн кан анализин тапшырышыңыз керек болушу мүмкүн. Мисалы, калкан сымал бездин гормонунун төмөндөшү менен коштолгон гипотиреоз да депрессияга окшош симптомдорду жаратышы мүмкүн. Бул анализдер мындай ооруларды жокко чыгарууга жардам берет. Зарыл болсо, дарыгериңиз сизди психиатрга же кеңешчиге жөнөтүшү мүмкүн.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Жакшы жаңылык, бул эки ооруну тең дарылоо ыкмалары бар. Адатта, дарылоонун айкалышы колдонулат.
- Дары-дармектер: Дарыгериңиз сизге антидепрессанттар деп аталган дары-дармектин түрүн жазып бериши мүмкүн. Булар мээдеги химиялык заттарды тең салмактоо аркылуу иштейт. Айрым дары-дармектердин таасири бир нече жумага созулушу мүмкүн. Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан дары-дармек ичүүнү токтотпоңуз.
- Терапия: Ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө терапевт же кеңешчи менен сүйлөшүү абдан маанилүү. Бул аркылуу сиз ойлоруңузду башкаруунун, стрессти башкаруунун жана социалдык мамилелерди жакшыртуунун жолдорун үйрөнө аласыз.
- Жашоо образын өзгөртүү: Тең салмактуу тамактануу, жетиштүү уктоо, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана алкоголдук ичимдиктерден жана баңгизаттардан баш тартуу сыяктуу нерселер акыл-эсиңизге жана денеңизге чоң жардам берет.
Досуңузга же үй-бүлө мүчөсүнө кантип жардам бере аласыз?
Эгер сиздин жакын адамыңыз ушул оорудан жапа чегип жатса, анда жардам бере турган бир нече жол бар.
Эсиңизде болсун, "ойлонуп, оңдо" же "бир аз жакшыраак ойлон" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу жардам бербейт. Тескерисинче, аларды угуу маанилүү.
- Ачык сүйлөшүңүз: Көп адамдар депрессия жөнүндө айтуудан уялышат. Аларга бул кадыресе көрүнүш экенин жана сиз аны угууга даяр экениңизди билдириңиз.
- Жардам сураңыз: Эгер сиз жакын адамыңызда ушул белгилер байкалса, ага акырындык менен дарыгерге кайрылууну сунуштаңыз.
- Суицид коркунучунан сак болуңуз: Эгерде сиздин жакын адамыңыз өлүм жөнүндө айтса, жашоонун мааниси жок экенин айтса же суицидге ишарат кылса, дароо дарыгерге кайрылыңыз же аны жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) алып барыңыз. Ошондой эле, психикалык саламаттык боюнча улуттук ишеним телефонуна 1926 номерине чалсаңыз болот.
- Байланышта болуңуз:Аларга чалып же SMS жазып, дайыма кабарлап туруңуз. Келе албай турганын айтышса да, чогуу сейилдөө жөнүндө сүйлөшүңүз.
- Өзүңүз жөнүндө да ойлонуп көрүңүз: Депрессияга кабылган адам менен жашоо сизге да психикалык жактан оорчулук алып келиши мүмкүн. Өзүңүздүн психикалык ден соолугуңуз жөнүндө да ойлонуп көрүңүз. Тыныгуу алыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Дистимия – бул көп жылдарга созулган узак мөөнөттүү депрессиялык бузулуу. Анын белгилери оор депрессияга караганда анчалык оор болбосо да, алар сакталып калат.
- Депрессиянын оор түрү кыска мөөнөттүү болсо да, анын белгилери абдан оор.
- Эки оору тең мээдеги химиялык өзгөрүүлөрдөн, үй-бүлөлүк тарыхтан жана жашоодогу травматикалык окуялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
- Бул эки ооруну тең дары-дармек, консультация жана жашоо образын оң өзгөртүү аркылуу ийгиликтүү дарылоого болот.
- Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө ушул белгилер байкалса, эч качан медициналык жардамга кайрылууну кечиктирбеңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз